▒困った時の彩り副菜！⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*𓎩
（レシピあり）
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #かぼちゃとブロッコリーのマスタードサラダ
✎ #この日の献立
✎ #かぼちゃの保存法
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077916295.html
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「ちょっと食卓が地味だな…」
「ボリュームのある副菜が欲しいな…」
なんて時に大活躍！
レンジでチンして和えるだけの彩り副菜。
粒マスタードの
爽やかな酸味がアクセント♪
素材の味を活かすので
調味料もシンプル＆減塩で♡
むくみ対策にもバッチリですよ！
❮かぼちゃとブロッコリーのマスタードサラダ❯
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⏰調理時間：10min（粗熱をとる時間を除く）
🥘使用した器：#宇田令奈 さん（ #うつわ屋フランジパニ さんで購入）
❲材料：2人分❳
かぼちゃ...1/6個（正味200g）
ブロッコリー...1/4個（50g）
A
マヨネーズ...大さじ3〜4
粒マスタード、酢...各小さじ1
塩...少々
- - -✄ 作 り 方 ✄- - -
➊かぼちゃはラップをかぶせ、電子レンジ600wで4分ほど加熱し、食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりラップをし、電子レンジ600wで1分30秒ほど加熱する。
➋ペーパータオルで耐熱容器内の水気をよく拭き、かぼちゃを入れる。粗熱が取れたら【A】を加えてやさしく混ぜ合わせる。
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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\ こ の 日 の 献 立 /
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🔻豚こまキャベツの香味だれ（後日レシピ紹介）
🔻かぼちゃとブロッコリーのマスタードサラダ
🔻大根とわかめのネギ塩スープ（後日レシピ紹介）
茹でる＆レンチンレシピなので、全体的にヘルシー！
ちょっと身体が重い日に
ぴったりの献立ですよ〜♪
あと、余談ですが
器は、宇田ご夫妻でまとめてみました♡
メイン皿＆スープカップ→ #宇田康介 さん（ご主人様）
副菜のカップ→宇田令奈さん（奥様）
素敵すぎる♡
そして、器以上に
宇田ご夫妻は人柄も素敵なのです♡
（うっとり）
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\ テ レ ビ 出 演 の お 知 ら せ /
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10月26日（月）AM5:20〜
FBS福岡放送「バリはやッ！ZIP！」
にまたまた出演させていただきます♪
「TOYO'S キッチン」のコーナーで
豊原さんと一緒に【おかずスープを2品】作ります！
これから寒くなる時期は
おかずスープが大活躍！
野菜もたっぷり摂れるし
身体が温まるし、ダイエットにも◎
ちょっと朝早い時間なのですが
お時間があえば、ご覧頂けると嬉しいです♡
そして、レシピの方は放送終了後
🔻🔻🔻
@barihayatoyoskitchen
にて流れます。
他にもたくさんレシピが紹介されているので
ぜひ、チェックしてみてくださいね^^♪
今回も、和気あいあいとした
楽しい現場でした♪
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🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
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Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕
プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓
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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
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レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕
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▷▷▷Thank You✩︎⡱( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ ✿ Y u u ✿
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