👑熊本県産野菜 アスパラガス👑
💡本日のおうちごはん💡
『牛肉とトマトソース煮込みのアスパラ添え』
✔️春の野菜と言えば、『美しいグリーンのアスパラガス⤴️』
【代表栄養価】
●アスパラギン酸
アミノ酸の一種で新陳代謝を促し、疲労回復やスタミナ増強に効果。利尿作用により、腎臓や肝臓の機能回復にも効果があると言われる。
●ルチン
穂先部分に含まれるフラボノイド色素の一種。血管を丈夫にし、高血圧・動脈硬化の予防効果が期待される。
✔️アスパラガス&牛肉・茄子・刻みたまねぎ・ガーリックを炒める。だいたい火が通ったら、トマトジュースを加え、オレガノ・塩こしょうで味を整える👌✨
✔️調理も簡単💡見た目も色のコントラストで彩りバツグンにキレイ🥰
【URL】
https://www.jakk.or.jp/
❤️クッキング、ワンダフル~❤️
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過818的網紅渡辺裕太の野菜ソムリエチャンネル,也在其Youtube影片中提到,こんにちは渡辺裕太です! 暑いですね〜 暑い日がついに始まりましたね! ほんとに水分補給は大事にしていきましょう! そんな暑さがはじまったばかりの7月上旬に、 練馬区で東京アスパラガスというアスパラガスを栽培していらっしゃる白石農園さんにお邪魔してきましたよ〜。 小さいお子さんも現場にもいらっ...
「アスパラ料理」的推薦目錄:
- 關於アスパラ料理 在 Fullcolorwitchlife~パステル&cosmeワンダフル~ Facebook 的最佳貼文
- 關於アスパラ料理 在 サンキュ! Facebook 的最讚貼文
- 關於アスパラ料理 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
- 關於アスパラ料理 在 渡辺裕太の野菜ソムリエチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於アスパラ料理 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最佳貼文
- 關於アスパラ料理 在 Hokkaido life Youtube 的最讚貼文
- 關於アスパラ料理 在 簡単!アスパラステーキ~ 居酒屋さん風~ by じゅびにゃん 的評價
アスパラ料理 在 サンキュ! Facebook 的最讚貼文
【美味しく食べて疲労回復!】アスパラと豚肉のスティック春巻き
https://39.benesse.ne.jp/style/writer/3170/housework/content/?id=92240
アスパラ料理 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
🍳栄養たっぷり♪季節の野菜に元気をもらおう♪🍳
おすすめ春野菜レシピ10選
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077309141.html
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春先は、お野菜が美味しいですよね♪
今年は休校や外出自粛もあって
旬のレシピがあげれてなかったので
(どうしてもランチや
スイーツレシピ中心になってしまって...)
今日は、人気の春野菜レシピを
10個まとめてみました!
春キャベツ・新玉ねぎ・新じゃがいも
アスパラ・スナップエンドウなど多数。
旬の野菜は栄養価が高いので
積極的に食べたいですよね♡
このレシピたちが
少しでもお役に立てると嬉しいです!
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🍳RECIPE LINE UP
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⚠️ストーリーから飛べます🙇♀️
✔️ゆで卵と鶏肉の甘辛煮
✔️スナップエンドウと卵のデリ風サラダ
✔️鶏肉と新玉ねぎの照り照り焼き
✔️新玉ねぎdeオニオンドレッシング
✔️むね肉の新たまたっぷり香味だれがけ
✔️新じゃがとウインナーの塩バター煮
✔️新じゃが de 照り焼きポテト
✔️ぷりぷり海老とアスパラのチャーハン
✔️春キャベツのやみつき♡ごまだれサラダ
✔️春キャベツの梅おかか和え
ーーー📕Amazonでご予約された方へ📕ーーーー
4/22までにAmazonでご購入された方で
✔️特典が入っていない
✔️特典が破損していた
という方は扶桑社販売部へ
お問い合わせをお願い致します🙇♀️
申し訳ありませんが
私の方では回答できかねます💦
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
hanbai@fusosha.co.jp
お手数をおかけしますが
何卒よろしくお願い致します!
⚠️特典の早見表を
レシピが見える形でSNSにアップするのは
著作権違反になりますので
お控え頂きますようお願い申し上げます🙇♀️
ーーーーー🎀大切なお知らせ🎀ーーーーー
✔️「Yuuのラクうま♡ベストレシピ」
楽天入荷しました✨
Amazonは4月29日入荷予定です✨
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転売屋の可能性があるのでご注意ください💦
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但し書きがないものはご注意ください🙇♀️
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🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
✨4月23日(木)発売✨
作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍
⚠️前作「ラクうまベスト」とは
同じレシピは掲載されておりません。
(ストーリーズにリンクあり🔗)
ーーーーー💘新刊の推しポイント💘ーーーーー
✔️各レシピに「冷蔵・冷凍・下味冷凍期間」明記
👉ストックがあれば無駄な買い物が減らせる!
✔️各レシピに「オススメの副菜/主菜」明記
👉献立に悩む時間がなくなる!
✔️「代用食材/調味料/調理のポイント」掲載
👉家にあるもので作れる!
アレルギーや好き嫌いに対応できる!
✔️材料は「まな板が汚れない順」に表示
👉レシピ本通りに作れば、無駄なロスを省ける!
✔️「レシピを倍量にする時の考え方」掲載
👉判断に迷いそうなレシピについては
POINT欄に注意書きをしているので
ご家族が多い方、作り置きされる方にも🙆♀️
✔️焼く揚げる茹でる時間などを数値化
👉「いつもお肉を焼きすぎちゃう...」
「中まで火が通っているか判断がつかない」方に🙆♀️
✔️野菜レシピをたっぷり収録🥗
👉「子供が野菜を食べてくれない...」
「副菜にいつも悩む…」方に🙆♀️
✔️適量/サッと/火が通るまで焼く…などの曖昧な表現を徹底的に取り除き(トッピング除く)数値化・具体化
✔️レンジレシピには直火レシピも掲載
✔️新作レシピも多数
実用性に徹底的にこだわった1冊です📕✨
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アスパラ料理 在 渡辺裕太の野菜ソムリエチャンネル Youtube 的最佳解答
こんにちは渡辺裕太です!
暑いですね〜
暑い日がついに始まりましたね!
ほんとに水分補給は大事にしていきましょう!
そんな暑さがはじまったばかりの7月上旬に、
練馬区で東京アスパラガスというアスパラガスを栽培していらっしゃる白石農園さんにお邪魔してきましたよ〜。
小さいお子さんも現場にもいらっしゃってて、のびのび育っていい環境だなーと思いました!
アスパラガスはさっと1.2分茹でて、氷水にしめるとよりいい緑でシャキッとして美味しいですよね!
そして動画でも言ってた収穫体験もされているそうなので、ぜひ一度生でアスパラガスよ生えている様子を見にいかれてはいかがでしょうか!
白石農園ホームページ↓↓
https://shiraishi-farm.com/#
アスパラガスにはアスパラギン酸もあってエネルギー補給も出来るから、
僕のアスパラガス料理と同時に見てみてね!
アスパラ料理動画↓↓
https://youtu.be/OCGH39Vmios
ではまた次回の動画で!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/8O2sS_ZpgwM/hqdefault.jpg)
アスパラ料理 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最佳貼文
春に旬を迎えるアスパラガスのおすすめレシピ7選をご紹介!
定番の「アスパラ×ベーコン」や「アスパラ×豚バラ」をはじめ、管理栄養士が作った美味しいレシピを厳選しました♪
その他気になるレシピがありましたら、ぜひコメントください◎
▶︎チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/2VyMCa5
--☆----☆--レシピ一覧--☆----☆--
①<シンプルな味付けで!アスパラとベーコンの醤油炒め>00:00~
https://delishkitchen.tv/recipes/213721645284589926
②<バターが香る♪アスパラベーコンのめんつゆおにぎり>00:58~
https://delishkitchen.tv/recipes/252831816929510611
③<簡単おかず!鶏むね肉とアスパラのオイスター炒め>02:05~
https://delishkitchen.tv/recipes/185124716816630816
④<風味広がる副菜♪アスパラのおかかバター炒め>03:04~
https://delishkitchen.tv/recipes/314299817549366335
⑤<すりごまが隠し味!アスパラのツナマヨサラダ>03:50~
https://delishkitchen.tv/recipes/299681250048737693
⑥<お弁当にもおすすめ!豚バラアスパラ巻き照り焼き>04:38~
https://delishkitchen.tv/recipes/135579401646506251
⑦<コク旨おかず♪新じゃがいもとアスパラの炒めもの>06:11~
https://delishkitchen.tv/recipes/244990490657685850
<レシピ詳細>
①「シンプルな味付けで!アスパラとベーコンの醤油炒め」00:00~
■手順
(1)アスパラは下半分の皮をむき、食べやすい大きさに斜めに切る。しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。
(2)ベーコンは1cm幅に切る。
(3)フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ベーコン、アスパラ、しめじを入れてアスパラ、しめじに火が通るまで炒める。
(4)☆を加えて炒め合わせる。
②「バターが香る♪アスパラベーコンのめんつゆおにぎり」00:58~
■手順
(1)アスパラは根元を切り落とす。根元から半分程までピーラーで皮をむき、粗みじん切りにする。
(2)ベーコンは5mm幅に切る。
(3)大きめの耐熱容器にアスパラ、ベーコン、バターを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
(4)ごはん、めんつゆを加えて切るように混ぜる。1/4量ずつラップで包み、おにぎり形ににぎる。(ごはんはあたたかいものを用意しましょう。)
③「簡単おかず!鶏むね肉とアスパラのオイスター炒め」02:05~
■手順
(1)アスパラは根から半分くらいまで皮をむき、食べやすい大きさに切る。
(2)鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。
(3)フライパンにごま油を入れて熱し、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
(4)アスパラを加えて火が通るまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。
④「風味広がる副菜♪アスパラのおかかバター炒め」03:04~
■手順
(1)アスパラは根元のかたい部分を切り落とし、下半分の皮をピーラーでむく。斜め4cm幅に切る。
(2)フライパンにバターを入れて中火で熱し、溶け始めたらアスパラを入れて火が通るまで2分ほど炒める。しょうゆを加えてなじむまで炒める。火を止めてかつお節を加え、全体にあえる。
⑤「すりごまが隠し味!アスパラのツナマヨサラダ」03:50~
■手順
(1)アスパラは根元を少し切り落として下1/3ほどの皮をむき、斜め2cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
(2)ボウルに☆を入れて混ぜ、アスパラ、ツナ缶を加えて混ぜる。(ツナの缶汁は切っておきましょう。)
⑥「お弁当にもおすすめ!豚バラアスパラ巻き照り焼き」04:38~
■手順
(1)アスパラは下半分ほど皮をむき、4等分に切る。
(2)豚肉は半分に切り、1枚ずつアスパラに巻く。計16個作る。
(3)ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。
(4)フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を巻き終わりを下にして入れる。中火で焼き、焼き色がついたら裏に返してふたをして弱火で2分焼く。
(5)余分な油をふきとり、☆を加えて火を強め、煮詰めながらたれをからめる。
⑦「コク旨おかず♪新じゃがいもとアスパラの炒めもの」06:11~
■手順
(1)新じゃがいもは一口大の大きさに切り、水にさらして水気を切る。アスパラは下半分の皮をむき、斜め7mm幅に切る。
(2)耐熱容器に新じゃがいもを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分程加熱し、水気を切る。
(3)豚肉は塩こしょうをふり、食べやすい大きさに切る。
(4)フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて焼き色がつくまで炒める。端によせ、新じゃがいもを加えて上下を返しながら焼き色がつくまで焼く。余分な脂をキッチンペーパーでふきとる。
(5)アスパラを加えて、アスパラがしんなりするまで炒め、☆を加えてさっと炒める。
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
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#デリッシュキッチン #アスパラレシピ #アスパラ料理
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ZWL4UJB0Lks/hqdefault.jpg)
アスパラ料理 在 Hokkaido life Youtube 的最讚貼文
今回の作り置きおかずは、タコとアスパラのオイスターソース炒め
ダブルチーズアスパラ春巻き・豚肉と残り野菜のケチャップ炒め
ほうれん草の味噌胡麻炒めです♪
アスパラをびっくりするくらい頂いてせっせとアスパラ料理を
作る機会が多かったです。
この動画以外にも作ったのでまた近々アスパラ料理の動画を
アップします(^-^)
作り置きおかず 【お弁当箱に詰める編 】 9
https://youtu.be/Krq5Ql4IlcM
お弁当おかず 1週間分作り置き 134 【自家製冷食】
https://youtu.be/fp_TphDSQ4s
作り置きおかず 父編1 カレイの煮つけ・タコときゅうりの酢の物・ホウレン草の胡麻和え
https://youtu.be/78E_dCcwlsU
【簡単おやつ】 ホットケーキミックスで作る ふわふわパンケーキ
https://youtu.be/HNbRvJNG9CE
作り置きおかずNo133 自家製冷食 解凍後の食感
https://youtu.be/2zziI1GnIZQ
【お手紙の宛先】
〒003-0851
北海道札幌市白石区川北1条2丁目2-21-101
ノースエポック 北海道ライフ 宛
#作り置きおかず
#自家製冷食
#お弁当おかず
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アスパラ料理 在 簡単!アスパラステーキ~ 居酒屋さん風~ by じゅびにゃん 的推薦與評價
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