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▒ レンジでラクラク
（レシピあり）
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𓎩 #ちくわとほうれん草のごまおかか和え 【 #PR 】
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078999315.html
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”あと1品どうしよう〜”
"調味料とか色々合わせるの面倒〜”
”なんかメインが肉肉しすぎる...”

って時によく作る副菜♡

冷蔵庫にあるものでパパッとできるし
ちくわの旨味とかつお節＆ごまの香ばしさで
野菜がモリモリいける！！

彩りもいいからお弁当にもぴったりだし
パパさんのおつまみにも◎

レンジで手軽にできるので
機会がありましたら、ぜひ〜♪

ちなみに、今回使用したちくわは
一正蒲鉾さんの
「高たんぱく＆糖質50％オフ ぷりっぷりちくわ」

こちらのちくわは
なんと”澱粉不使用”で
高たんぱく＆低糖質♡

糖質オフと聞くと
なんだか味気ないイメージがあるけど
これは、そんなイメージさえも
払拭する美味しさ♪

また、商品名にもあるように
びっくりするほどプリプリ！

食べごたえもあるので
まさにダイエットの味方です♡

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▒ ちくわとほうれん草のごまおかか和え ▒
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⏰調理時間：10𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
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❲材料：2〜3人分❳
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「高たんぱく＆糖質50％オフ ぷりっぷりちくわ」...2本
ほうれん草...1束（200g）
にんじん...1/3本（50g）

〔A〕
かつお節...1袋（2.5g）
めんつゆ（3倍濃縮）...大さじ1と1/2
白すりごま...大さじ1

➊ちくわは斜め薄切りにする。ほうれん草は3〜4cm長さに切る。にんじんは千切りにする。
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➋耐熱容器にほうれん草→にんじんの順に重ねて入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで4分ほど加熱し、冷水にとって水気を絞る。

➌２のボウルに、ちくわ・〔A〕を加えて和える。
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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
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𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
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またまた重版が決定しました✨

🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀
書 店 購 入 者 特 典 あ り 🎁
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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）


「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」

そんな悩みを一気に解決‼️

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毎日の献立に悩んでいませんか❓
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という思いでこの本を作りました🥰
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日頃の紫外線対策と
真夏に浴びた紫外線ケア。
どちらもやりたいけど手間は取りたくない、
そんなときに便利なのが

#株式会社SWISS @swiss.inc
#プレミアムサンカットDR
#飲む日焼け止め です。

日本美容外科専門医の医学博士 中西 雄二 先生が
開発段階から監修に加わり
成分や配合など医学的に貴重な意見を
製品開発に生かしています。

また製造は、医療機関用にサプリメント製造している
日本のメーカーです。

加齢により減少してしまうセラミドを
効果的に摂取できる
パイナップル生まれの贅沢なフルーツ由来の新素材
“ブライトニングパイン®”を配合。

また、ビタミンＣやビタミンＣの働きを助ける
ヘスペリジン、
その他、シークワーサー抽出物、混合ハーブエキス末、ビタミンBなどが配合されています。

外出する日はお出かけ前に4粒、
しない日は朝2粒、夜2粒を飲んでいます。
カプセルなのでちょっと大きいけれど
美容のためならなんのその！

紫外線ダメージは時間が経ってから
出てくるイメージがあるので
プレミアムサンカットDRを飲んで早めにケアします✨

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三人寄れば文殊の知恵という言葉のように、猫版には「三匹寄ればケンカはしない」というフレーズがあってもいいかもしれません。どことなく平和的でプラスのイメージがあるのが共通する点でしょう。ひとつの玩具をめぐって争わない猫たちの映像をどうぞご覧ください。

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実は、京阪の昔の電車のイメージがある、卵型の電車の最新編成が今回乗車した2600系30番台！
今回は、そんな卵型電車の京阪2600系30番台の前面展望動画です♪

守口市駅から淀屋橋駅までの短い区間ですが、複々線や地下区間など目まぐるしく変わる車窓をお楽しみ下さい！
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この動画は、車窓を増やしたナレーション無しの前面展望 車窓旅動画です。
見やすい短め編集のナレーション有りバージョン【鉄道YouTuber編】も公開中！
https://youtu.be/rJRMZ41VzOc
▶︎京阪電車 最後の卵型電車！2600系30番台で複々線を爆走！準急に乗って守口市駅から淀屋橋駅へ

0:00 守口市駅
1:45 前面展望スタート

#京阪電車 #複々線 #前面展望
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昔やってたサイト。今も見れる。画質は悪い。
たぶん前面展望動画の数は多い方だと思う
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コロナ禍以降、家でジーッとYouTubeばかり見てる方！悶々とした気持ちを心の奥にしまってる方！あなたの鬱憤を晴らす日が、ついにきました！

寶船が今年一番気合い入れてるフェスを紹介します！マジで来てほしい！！！

■寶船presents『無礼講2021 』
日程：2021/10/2(土)
会場：大手町三井ホール

豪華ゲスト多数出演！様々な枠を飛び越え、クロスオーバーすることで新たな熱狂を生み出す寶船主催のエンタメフェスの開催が決定！

▼詳しくはこちら▼
http://appcheez.com/bureiko2021
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『エトナコミックス』のメインステージの動画はこちら
↳ https://youtu.be/2hsN6mczpTA

前回の動画はこちら
↳ 【圧巻】世界一妖艶な踊りはこちらです。
https://youtu.be/Hbu-qm1vgHs
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どうもこんばんは。金髪の異端児、たかしです。
今回は阿波踊りを、イタリアのシチリアで行われた『エトナコミックス』で踊ってきました！
『エトナコミックス』は、イタリアで三番目に大きなコミックフェスで、およそ8万人もの観客が集まります。

陽気なイメージがあるイタリアの中でも、特に陽気な地域と言えばシチリア。そんなシチリアで行われるこのフェスは、テンションがめちゃくちゃ高くて最高でした！以前、このフェスのメインステージに出た時の動画を投稿しましたが、今回は別の場所で踊った時の映像をご覧いただきます。

このフェスの最大の魅力は、「みんなと仲良くなれる」という点だと思います。良い意味での手作り感がどこか残されていて、アーティストもスタッフも、最終的には肩を組めるくらい心の距離が近くなります。

コンテンツの内容だけでなく、みんなで作り上げていくプロセスが楽しいフェスなんですよね。まるで8万人規模の文化祭のような感じです。

普通こういう数万人規模のフェスになってくると、当然大きな会社が入ってきたり、沢山のお金が回っていく中で、どこかビジネス感が出てくることがほとんどです。

もちろんエトナコミックスも色んな会社やメーカーが絡んではいるんですが、堅苦しい感じは全くなく、みんなフランクなんですよね。その感じが僕らは本当に居心地が良く、いつまでも遊んでいたいと思いました。

元々僕は、高校生の時に文化祭の実行委員長をやっていた経験があるので、普通の人よりみんなでイベントを作り上げる文化祭のような空間に思い入れがあるのかもしれません。

これは今の仕事にも直結する話ですが、イベントで一番大事なのは結果よりもプロセスなんですよね。どういう物語を経て、このイベントに至ったのか。そのストーリーをアーティストもスタッフもお客さんもみんなで共有していると、そのフェスは本当に素晴らしいものになります。

そういう意味で今回のエトナコミックスは、理想的なフェスですね。みんなでストーリーを共有し、人と人の心の距離も近く、尚且つ集客力も数万人規模。こんなバランスのフェスは、世界中探してもなかなか見つかりません。

こういうスタッフとの距離が近いイベントでは、打ち上げでのテンションも最高です！フェス最終日に、関係者のみの打ち上げパーティーに参加させてもらったんですが、みんな踊りまくりでびっくりしました。

日本人の感覚だとイベントの打ち上げって、どこかのレストランで乾杯とかするのかな、って想像してたんですが、イタリア流は全然違いました。クラブを貸し切って、DJが爆音でラテンの音楽を流して、朝まで踊りまくる。これがイタリア流みたいです。

僕らも相当踊り好きな方だと思ってましたが、イタリア人の踊り好き加減には本当にびっくりしました。こんだけ踊りが好きな国であれば、僕らの阿波踊りとの相性はぴったりですね。

また必ずエトナコミックスに出たいです！

（たかし）

※このイベントはコロナ禍以前に行われました。

チャンネル登録、高評価、コメント、皆さんぜひお願いします！
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#寶船 #TAKARABUNE #イタリア