▒ 油はたったの大さじ5
(レシピあり)
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
𓎩 #むね肉のごまソースチキンカツ
#インスタライブのお知らせ
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078963320.html
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
特製ごまソースで
むね肉1枚をお店級の一品に♪
衣づけは、薄力粉+水+(マヨ)
で簡単にできるので
平日でも作る気になります^^
揚げ油もたったの大さじ5と
ヘルシーで後かたづけもラクラク♡
衣もサックサクに仕上がりますよ〜!
「ガッツリ食べたい!」
というカロリー大好き男子と
「少しでもヘルシーにでも美味しいものを食べたい!」
という乙女心(笑)
どちらも満たしてくれる
ハイスペレシピですので
よかったら作ってみてくださいね♡
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ むね肉のごまソースチキンカツ ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間:15𝚖𝚒𝚗(下味をつける時間を除く)
冷蔵保存:2〜3日
冷凍保存:1ヶ月
🥘使用した器: #及川静香 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
❲材料:𝟸人分❳
鶏むね肉(ささ身)...300g
白すりごま...大さじ1
パン粉...適量
サラダ油...大さじ5
〔A〕
酒...大さじ1
塩...小さじ1/3
こしょう...少し
〔B〕
ウスターソース、中濃ソース、ケチャップ...各大さじ1と1/2
砂糖、みりん...各大さじ1
しょうゆ...小さじ1
〔C〕
薄力粉、水...各大さじ1と1/2
マヨネーズ...大さじ1/2
➊鶏肉は皮を取って(皮を取った状態で300g使用しました)フォークでたっぷり穴をあけ、5〜6等分のそぎ切りにする。〔A〕を揉み込み、10分ほどおく。
➋下味をつけている間に、小さめの耐熱容器に〔B〕を合わせ、ラップなしで、電子レンジ600wで1分ほど加熱する。取り出して白すりごまを加えて混ぜ合わせる。
➌1を、合わせた〔C〕→パン粉の順にまぶす。時間があれば、パン粉をまぶして10分ぐらいおくと、衣がしっかり馴染んで、揚げ焼きの時剥がれにくくなります♪
フライパンにサラダ油を中火で熱し、パン粉をパラパラと油に落とす。シュワシュワ〜っと小さな泡が勢いよく立ったら、2を並べ入れる。3分ほど揚げ焼きにし、横から見て衣がきつね色になってきたら裏返すタイミング!さらに2分ほど揚げ焼きにして油をきる。
器に盛り、2をかけてお召し上がりください♪
もちろん、ソース作りが面倒であれば、お好きなソースをかけてOKです!
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
▫️———————————————
▷▷▷
𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
▫️———————————————
\ インスタライブのお知らせ /
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
本日(9/11)14:00〜
インスタライブを行います♪
〔サバ缶で作る超簡単パエリア〕と
新刊から白菜ときのこを使った
〔副菜+スープ〕をご紹介!
もしお時間が合いましたら
チラッと遊びにきてくださいね♡
🎉🎉🎉
またまた重版が決定しました✨
🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀
書 店 購 入 者 特 典 あ り 🎁
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
やる気のない日もおいしくできる!
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
✔︎ページ数:𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数:過去最高の𝟷𝟾𝟶品(新作レシピ半数ほど)
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
(切り取って冷蔵庫に貼れます✨)
「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」
そんな悩みを一気に解決‼️
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
🔷ハイライトにリンクあります
毎日の献立に悩んでいませんか❓
🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」
その悩みを解消したい!
という思いでこの本を作りました🥰
🗣「食材を上手に使いきりたい」
そんな願いを叶えたくて
この本に全てを詰め込みました✍️💕
もし店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰
🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #鶏胸肉レシピ
#鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ
#鶏胸肉 #お弁当
#お弁当おかず #弁当おかず
#おつまみレシピ #おつまみ
#作り置きおかず #作り置きレシピ
#つくりおきおかず #つくりおきレシピ
#冷凍保存 #冷凍 #冷凍作り置き
#冷凍おかず #下味冷凍
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
同時也有867部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅My kinda days by junna,也在其Youtube影片中提到,こんにちは💓 今回は、ETRÉ TOKYO 2021 WINTER Vol.2の先行予約会アイテムを ショップスタッフと一緒にコーディネートしてみました😉 身長やヘアスタイルが違う三人の それぞれの着こなしの違いも楽しんでいただけたら嬉しいです💕 👉ETRÉ TOKYO '21 WINTER P...
インスタライブ 時間 在 Facebook 的最佳解答
【お知らせ】本日、2021年9月6日(月)正午をもちまして、コムアイ脱退、二代目主演・歌唱担当、詩羽が加入致します。
今夜、コムアイ、詩羽の2人のインスタライブも21時から予定しています。
お時間ございましたら是非ご覧ください。
コムアイ
https://instagram.com/kom_i_jp/
詩羽
https://instagram.com/utaha.89/
各メンバーコメント
【コムアイ】
プロジェクトが始まった頃、ケンモチさんがよく「水曜日のカンパネラは乗り合いバスだ」と言っていたことを思い出します。それぞれが行きたい道のりの、分かれるところまで一緒に乗っていこうと。
3人のやりたい表現は最初から少しずつ違っていて、でもとても奇妙なバランスで、違うセンス…もしくはナンセンスを内包しながらここまで来れたことは、貴重なことでした。それはひとえに、10歳ほど年上だった2人が、なぜか私を対等に扱ってくれた余裕と配慮の賜物です。私はプライドの高い普通の大学生だったのに、歌える子と踊れる子がいるから!ということで、3人目として拾われました。結局1人だけ残り、スタートすることになったのですが、そこからはがむしゃらに活動を続けていって、記憶がおぼろげな時期もあります。
ステージの袖から、破裂しそうな気持ちをぎゅっと握りしめて飛び出していって、観客の輝きと、目が合う瞬間。全身がぞわぞわ身震いして、もう1人の自分に乗っ取られて勝手に声が出て身体が動いているような瞬間。頭でっかちだった自分を、チームとオーディエンスにたくさん解放してきてもらいました。
私はこれからも、音楽や表現と離れず、たくさんの人に出逢い人生を送っていきたいと思いますが、そういう生き方の素晴らしさを教えてもらい、最初に長い冒険を共にした仲間のことは、忘れることができません。今までお世話になった皆さんひとりひとりにご挨拶することがかなわないですが、期待してサポートしてきてくださったみなさま、貴重なパワーのお裾分けを、本当にありがとうございました。
私は、水曜日のカンパネラとしてやってきたことに、心から満足しています。悩みながらもひとつひとつ、自分で決めて進んでこれました。
特別にきっかけがあったわけではないのですが、3年くらい前から、このプロジェクトで私が活動を続けていくのが想像できなくなりました。自分の興味が広がり、もっと自由になりたかったです。それまでも、ずいぶん自由にさせてもらっていたけれど、これ以上、私の興味にケンモチさんやDir.Fを振り回したり、歩み寄ってもらうのではなく、水曜日のカンパネラの重心をもっと2人の方へ戻すべきだと考えるようになりました。
びっくりさせてしまったけれど、時間をかけてチームの皆さんにも理解していただきました。
私が入る前から水曜日のカンパネラという名前もあったし、ケンモチさんもDir.Fもいました。だから、私が抜けても水曜日のカンパネラは大丈夫です。
それに、詩羽ちゃんという素敵な人が入ります。
彼女は、この変わった状況でバスに乗ってくれる稀有な人です。会ってみて、すっかり彼女のことが好きになりました。彼女がきゃきゃっと笑うと、周りがぱっと照らされたみたいに明るくなる、そういう魅力のある人です。会ったときに、私のこと気にしないで好きに変えてってほしいと伝えたけれど、それもそんなに簡単に言うなよって感じですよね。でも詩羽ちゃんはとても頼もしくて、ここは変えていきたい、ここは変えたくない、とビジョンを向こうから話してくれて、今までの曲も歌わせてくださいって言ってくれて、本当に嬉しかった。詩羽ちゃんの水曜日のカンパネラ、楽しみ!と思いました。
自分が歌う気がなくなってしまったことで、今までの歌が埃をかぶってしまうことは、ケンモチさんや他の作曲家に対しても、申し訳ないと思っていたので、とても救われました。
自分が住まなくなった家が、誰も住まずに鍵がかかっているよりも、誰かが改修して違った形で住み続けてくれる方が、私は嬉しいです。
発表が遅くなり、ご心配をおかけしました。
応援や祈りに、たくさん支えられてきました。
ありがとうございます。
どうか温かいそのお気持ちを、詩羽ちゃんの加入したこれからの水曜日のカンパネラにも、たくさんたくさん注いでくださいますよう、お願い申し上げます。
【ケンモチヒデフミ】
この度、ボーカルのコムアイが脱退し、詩羽が新メンバーとして加入することになりました。
10年前のユニット結成当時。コムアイは人前で歌を歌ったこともなく、私はJ-POPを作ったこともなかったという、シロウト同然の集まりで始まった『水曜日のカンパネラ』。「2年間やって芽が出なかったらすぐ解散しよう」などと言いながら、何とか幸運に恵まれここまでやってくることが出来ました。
私が今もこうして音楽を続けられているのは水曜日のカンパネラがあったからで、世に知られるきっかけになったのはフロントマンであったコムアイの才能と努力のおかげだったと思っています。彼女と出会いここまで一緒に音楽活動を出来たことに本当に感謝しています。
コムアイは脱退することになりますが、これからも彼女の活動は我々と違った形で続いていきます。また、私とDir.Fも新メンバー詩羽と協力しながら、これからの時代に合う新しい水曜日のカンパネラを作っていこうと思っています。
今まで応援してくださったファンの皆様には、ここ数年は表立った活動をお伝えすることが出来ずに申し訳ありませんでした。それぞれまたイチから再スタートになりますが、引き続き応援していただければ幸いです。
【Dir.F】
コムアイへ、出会ってからは10年間。
この場を借りて、本当にありがとう!そしてお疲れ様でした。
この10年間は、まさにコムアイでなきゃあり得ない活動でした。ちょっとずつ変わっていく姿もコムアイらしいと思っていました。出会った当初に感じていたコムアイの才能が最大限伝わるようにこれからは個人名義として活動をしていくことになります。
これからのコムアイが表現する世界も一ファンとして応援したいです。
そして、新加入の詩羽へ、2代目として襲名しフロントに立つことになりますが、自分らしく新たな水曜日のカンパネラを楽しんでください。
ファンの皆さま、関係者の皆さまへ、少しお待たせしましたが、今後とも引き続きよろしくお願い致します!
【詩羽】
この度『水曜日のカンパネラ』の二代目ヴォーカリストになりました、詩羽(うたは)です!
私の「やりたいこと」「伝えていきたいこと」を、水曜日のカンパネラとして、一緒に進んでいくことを決めました。
みんなも私も楽しくハッピーな日々になるように頑張っていきます!
今後の活動を楽しみにしていてくださると嬉しいです!
よろしくお願い致します。
インスタライブ 時間 在 Facebook 的精選貼文
明日9月3日(金)午前10時〜 InstaLiveを行います。
昨年、Podcast『𝙁𝙇𝙊𝙒 - 𝙁𝙪𝙡𝙛𝙞𝙡𝙡𝙞𝙣𝙜 𝙇𝙞𝙫𝙚𝙨 𝙤𝙛 𝙒𝙤𝙢𝙚𝙣〜産まない産めない女性の幸せな人生計画』のボレンズ真由美さんにインタビューをしていただきました。今回は1周年記念のインスタライブ!お時間がある方はぜひご参加ください。
⇩
🎧去年のエピソードをまだ聴いていない方は是非こちらのリンクから無料視聴してください。(ApplePodcast、Spotifyからも視聴可)
https://www.flow-japan.com/post/007_対談_arisaさんのストーリー
明日のインスタライブはこちらのアカウントから
@flow.japan インスタにて
https://instagram.com/flow.japan/
インスタライブ 時間 在 My kinda days by junna Youtube 的最讚貼文
こんにちは💓
今回は、ETRÉ TOKYO 2021 WINTER Vol.2の先行予約会アイテムを
ショップスタッフと一緒にコーディネートしてみました😉
身長やヘアスタイルが違う三人の
それぞれの着こなしの違いも楽しんでいただけたら嬉しいです💕
👉ETRÉ TOKYO '21 WINTER PRE ORDER
https://etretokyo.jp/shop/pages/2021winterpreordervol2.aspx
【期間】
ONLINE STORE:9/30(木)19:00 - 10/7(木)12:00
ルミネ新宿店:9/30(木) - 10/6(水)
・・・・・
✓ご紹介アイテム
#1
ヤクタートルニットプルオーバー
#2
ヤクタートルニットスカート
#3
ワイドストールパディングコート
#4
Vネックサロペットワンピース
#5
モヘヤニットフーディー
#6
モヘヤニットイージーパンツ
#7
ハイウエストタックデニムパンツ
・・・・・
✍️ETRÉ TOKYOは、毎週木曜日新作発売!
ONLINE STORE は19時から、
ルミネ新宿店は開店時間から、
お買い求めいただけます
新作については、
毎週木曜日18時〜配信のインスタライブでも
詳しくご紹介しているのでそちらも是非ご参加下さいね。
【ETRÉ TOKYO Official Online Store】
https://etretokyo.jp/shop/default.aspx
・・・・・・・・・
👉おすすめ動画
【House Tour】洋服・バック・シューズ・アクセサリーの収納について。クローゼットの中身も初公開!
https://www.youtube.com/watch?v=tJf2o...
【バッグ7選】お気に入りの鞄を7つご紹介 | 一番使っているバックは?組み合わせのコツetc...
https://www.youtube.com/watch?v=6-cZD...
【バックの中身】WHAT'S IN MY BAG?最近のバッグの中身について...
https://www.youtube.com/watch?v=EmuSI...
【スキンケア】スキンケア&メイク|新入りのコスメたちもピックアップ
https://www.youtube.com/watch?v=3J4Vr...
新しい動画がアップされた時に見逃さないように、
ぜひチャンネル登録してね😊
https://www.youtube.com/channel/UCFkb...
・・・・・・・・・
🏷JUNNA Instagram
https://www.instagram.com/junna/
インスタライブ 時間 在 鶴岡李咲【恋愛心理カウンセラー】 Youtube 的精選貼文
※毎週土曜夜19時に更新しています
▽動画内で紹介している
4タイプ別攻略動画はこちら▽
https://cherime.theshop.jp/items/51433636
▽YouTubeで回答してほしい内容はこちらへ▽
https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/45485
♢自分を丸ごと好きになるオンラインサロン
『Cheri me salon』
https://salon.cheri-me.jp/membership-join/
直接質問回答できるサロン限定インスタライブを
毎週1回1時間行なっています♡
他にも「音声回答ブログ」や
私の脳内ダダ漏れの「裏ブログ」など
盛りだくさんの内容です♪
========
編集担当:あっきー
https://ameblo.jp/akkienomanma/entry-12680006823.html
♢夫の直くんもYouTubeをやっています!
https://www.youtube.com/channel/UC_i97dsCIfFXomyxdaeAI3w
========
♢Amebaオフィシャルブログ
『大人かわいい愛され戦略』
http://ameblo.jp/risa-t-0105/
========
♢インスタグラム
@risa,t15をフォローお願いします♡
https://www.instagram.com/risa.t15/
========
♢オンラインショップ
https://cherime.theshop.jp
セミナーなどの動画をスマホさえあれば
自宅でいつでも何度でも視聴可能です♡
YouTubeよりも更に深い内容をお届け☆
========
♢著書
『妄想を操る女は100%愛される』
http://urx.space/UlAs
『依存型こじらせ女子だった私が
彼から溺愛される女になれた方法』
http://urx.space/ZsGS
『マッチングアプリで運命も超える
理想の彼と結ばれる』
http://urx.space/kSWT
========
鶴岡李咲ホームページ
https://cheri-me.jp
お仕事のお問い合わせ、仕事の依頼に関しましては
こちらからお願いします。
https://cheri-me.jp/contact/
#鶴岡李咲
#恋愛
#結婚
インスタライブ 時間 在 鶴岡李咲【恋愛心理カウンセラー】 Youtube 的最佳貼文
※毎週土曜夜19時に更新しています
▽YouTubeで回答してほしい内容はこちらへ▽
https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/45485
♢自分を丸ごと好きになるオンラインサロン
『Cheri me salon』
https://salon.cheri-me.jp/membership-join/
直接質問回答できるサロン限定インスタライブを
毎週1回1時間行なっています♡
他にも「音声回答ブログ」や
私の脳内ダダ漏れの「裏ブログ」など
盛りだくさんの内容です♪
========
編集担当:あっきー
https://ameblo.jp/akkienomanma/entry-12680006823.html
♢夫の直くんもYouTubeをやっています!
https://www.youtube.com/channel/UC_i97dsCIfFXomyxdaeAI3w
========
♢Amebaオフィシャルブログ
『大人かわいい愛され戦略』
http://ameblo.jp/risa-t-0105/
========
♢インスタグラム
@risa,t15をフォローお願いします♡
https://www.instagram.com/risa.t15/
========
♢オンラインショップ
https://cherime.theshop.jp
セミナーなどの動画をスマホさえあれば
自宅でいつでも何度でも視聴可能です♡
YouTubeよりも更に深い内容をお届け☆
========
♢著書
『妄想を操る女は100%愛される』
http://urx.space/UlAs
『依存型こじらせ女子だった私が
彼から溺愛される女になれた方法』
http://urx.space/ZsGS
『マッチングアプリで運命も超える
理想の彼と結ばれる』
http://urx.space/kSWT
========
鶴岡李咲ホームページ
https://cheri-me.jp
お仕事のお問い合わせ、仕事の依頼に関しましては
こちらからお願いします。
https://cheri-me.jp/contact/
#鶴岡李咲
#恋愛
#結婚