關於 オリーブオイル 飲む 効果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

新鮮なお野菜をモリモリ乗せたサラダには、何をかけて召し上がりますか？

私は美味しい岩塩とオリーブオイルだけでいただくことがほとんどです。

⤵︎こちら、レッスンでの一コマですが、我が家のいつもの定番サラダ🥗
@masudaseed マスダケールさんのソフトケールは細く千切りにするとふわふわで食べやすくなります。

☑︎ #ソフトケール
☑︎ケールスプラウト
☑︎ベビーリーフ
☑︎ラディッシュ
☑︎マッシュルーム
#ヘンプシード と #エディブルフラワー を散らして、栄養価をプラスUP⤴️

オリーブオイルはswip👆→
@medifar.oliveoil メディファーのオリーブオイルを食べ比べしながらいただくのも楽しみのひとつ。

お気に入りを見つけたい方にもおすすめです！

地中海式ダイエットでもお馴染みのオリーブオイルに含まれるオレイン酸は便秘解消にとても有効で、腸を刺激し蠕動運動を促すことで便秘を防ぎます。また食オリーブオイルを飲むことにより、空腹感を抑え食事量を抑えることもできます。

ビタミンEの美肌、抗酸化作用によりアンチエイジング効果もあるので私たちにとっても嬉しいことばかり！

お気に入りのオリーブオイルを是非見つけてくださいね！

スペイン産の良質なオリーブオイル 【メディファーオリーブオイル】webサイトはこちら

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わたし、トマト大好きです。野菜の中で一番好きといっても過言ではないかもしれません。そして、毎日食べているといっても過言ではないかもしれません。食べ過ぎ注意ですね。ｗ でも、肌をほめられることも多くなってきたので、多少トマトが貢献してくれているような気もしています。 そんな中、トマトのリコピンは紫外線から肌を守る効果だけでなく、放射線からも肌を守ってくれていることがわかってきました。 今回はトマトのリコピン効果について、まとめてみましょう。 トマトに含まれる「リコピン」とは？ トマトといえば、鮮やかな赤色をしていますが、この赤色の正体は、「リコピン」と呼ばれる色素だといわれています。 リコピンは、カロテノイドの1つで、抗酸化作用がとても注目されてきました。 「リコピン」効果１：抗酸化作用 私たちの体には、老化の原因になる「活性酸素」といわれる成分が日々の生活の中でたまっていくといわれています。 この活性酸素が増えていくと、細胞が傷つけられて生活習慣病になったり、老化の原因になります。しかし、トマトに含まれるリコピンは、この活性酸素を取り除いてくれる成分として注目されています。 カロテノイドには「悪玉酸素」ともいわれる活性酸素を消し去ってくれる作用があることが、最近になってわかりました。なかでもリコピンには高い消去能力があることがわかり、おおいに注目を集めています。 参考： トマトケチャップの製造メーカーとして有名なカゴメは、リコピンやトマトに関してたくさんの研究を行い、ホームページでその結果を発表しています。例えば・・・ 「リコピン」効果２：生活習慣病予防 30代以上になると急に心配になる方も増えてくるであろう悪玉コレステロール。どうにかして減らしたいという方はトマトを食べることをおすすめします。 トマトジュース2缶を19日間毎日飲むことで、血液中の悪玉コレステロール(LDL)が酸化されにくくなった。 参考： トマトのリコピンは油によく溶け、加熱したほうが吸収しやすくなるといわれているので、トマトジュースだけでなく、温かいスープにしてオリーブオイルを垂らすのもおすすめです。コクがでておいしいですよ♪ 「リコピン」効果３：ガン予防 リコピンはがん予防についてもたくさんの研究結果があります。肝臓がんや大腸がんの抑制効果については、カゴメさんが発表していました。 肝がんを自然に発症するマウスにリコピンを摂取させておくと、摂取していないマウスに比べて発症率が低く抑えられていた。 大腸がんモデルラットに希釈したトマトジュースを継続的に与えたところ、トマトジュースを飲んだラットは水を飲んだラットと比較して大腸がんの発症率が低かった。 参考： 「リコピン」は放射線からも守ってくれる？ そして今回発表されたのは、ヨーロッパの科学者の研究によるもの。マンチェスター大学がキールおよびベルリン大とともにリコピンの保護効果を調べた実験によるものです。 トマトのリコピンには、放射線から肌を守ってくれる働きがあることがわかったと報じています。 トマトに赤い色を与えている物質だ。この目的で、ヒトのリンパ細胞にガンマ線の作用を加えた。 結果、特定の条件下で、リコピンが放射線の損傷効果から細胞膜を保護することが分かった。 参考： この研究結果によって、放射線治療の有効性を高めるのにリコピンが使えると注目されているよう・・・！すごいですね。 トマトに含まれる「リコピン」とは？まとめ トマトに含まれる「リコピン」は、トマトの赤色の色素成分で、人間が食べると多くの健康・美容効果があることが知られています。 抗酸化作用 生活習慣病予防 ガン予防 そして今回放射線から細胞膜を守ってくれる効果も認められました！トマト好きがますますエスカレートしちゃうなぁ。 みなさんも、参考にしてみてくださいね。

https://www.chounaikankyou.club/article/tomatohousha.html

揚げナスをバルサミコ酢のマリネ液に浸けて生ハムの乗せるだけで、お洒落で美味しいバル風おつまみが出来ます！
一口食べるとお酒が飲みたくなる一品です。是非お試しください！


【茄子のバルサミコ酢マリネ※材料(２人前)】
・長ナス 1本(普通のナスなら２本)
・砂糖 小さじ１
・塩 小さじ半分
・バルサミコ酢 大さじ２
・刻みニンニク 小さじ半分
・オリーブオイル 小さじ１
・生ハム ２～３枚
・パセリ 適宜


【美味しいおつまみレシピ】
・【簡単おつまみ】赤ウィンナーの磯辺揚げ天の作り方【おうち居酒屋】
https://www.youtube.com/watch?v=d3UFDrLG64E
・【簡単おつまみ】スーパーの鍋用肉団子で焼き鳥屋の『つくね』を作る方法【おうち居酒屋】
https://www.youtube.com/watch?v=Rq-8VrsbRqQ
・セブンイレブンの“タコスミート”で簡単に出来る『ワカモレ』の作り方【おうち居酒屋】
https://www.youtube.com/watch?v=jveUBkslEYw
・【おうち居酒屋】簡単！『生ハムのムース』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=S5SZxr7HFik
・『イカのゲソと耳の唐揚げ』の作り方【おうち居酒屋】
https://www.youtube.com/watch?v=1EylbTiFADM
・ご飯もお酒も止まらない！ナスの醤油炒め『無限茄子』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=R9JHmbGg7GA
・『スペインのバル風ししとう炒め』でビールを飲む
https://www.youtube.com/watch?v=RDAkHH1-7r4
・『甘エビの塩ユッケ』の作り方【海老ユッケ】
https://www.youtube.com/watch?v=KE2C0fZdTy0
・１杯で２品出来る！『スルメイカの刺身と肝焼き』～スルメイカの捌き方～
https://www.youtube.com/watch?v=opamuujZZ_8
・上野アメ横のせんべろ酒場「たきおか」の名物メニュー『牛煮込み』を再現してみた！
https://www.youtube.com/watch?v=bx3hPetBOjU
・おうち居酒屋】牛すね肉の塩煮込みの作り方【出汁が美味い】
https://www.youtube.com/watch?v=pnuvUOi9PpM
・つぶ貝の煮付けの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=xrFPCdd82X0
・ノーカットでアジのなめろうを作って一杯やろう【鯵の捌き方】
https://www.youtube.com/watch?v=ZMu_kagOlPc
・【塩・タレ】焼き鳥「かわ」の作り方【おうち居酒屋】
https://www.youtube.com/watch?v=6Epx7RJYWbA
・鶏皮ポン酢　ぷるぷるとカリカリ２種類の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=jOWq5QssG4g
・【寿司屋の祖父から教えてもらった】しめ鯖の作り方 vinegared mackerel
https://www.youtube.com/watch?v=br9Vb0ka0xA


BGMはこちらのサイトからお借りしました
・OtoLogic(https://otologic.jp/)
・ DOVA-SYNDROME(https://dova-s.jp/)
・効果音ラボ(https://soundeffect-lab.info/sound/voice/game.html)

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#ナス #おつまみ #気ままに料理

2021年3月9日　コストコ購入品　3月新商品　買ってよかったリピート商品

@sunshine channel サンシャインチャンネル

ハース　糖質管理ナッツ＆フルーツ　25g×14袋　350g　税込968円
LOW CARB CIET NUTS&FRUIT

原材料名:アーモンド(アメリカ) クルミ イチジク 黒大豆 かぼちゃの種 加糖クランベリー (クランベリー 砂糖 植物油脂)
食塩の添加がないので、素材の味が活かされた美味しさです
クラベリーだけ加糖ですが、そこまで甘くないのでちょうど良いです
1袋に25gなのでちょっと小腹が空いたときのおやつやおつまみに便利なサイズだと思います
そのまま食べても美味しいですが、ヨーグルトやアイスに入れても美味しいです
1袋25g当たり133kcal

亀田製菓　バラエティセット　4種×各5袋　税込1,398円
KAMEDA VARIETY ASSORTMENT

柿の種　オリジナル味
柿の種　わさび味
柿の種　梅しそ味
おつまみ種
の４種類がそれぞれ5袋ずつ入っています

横田屋本店　三陸産カット茎ワカメ　100g　税込798円
CUT WAKAME STEM
1gあたり　7.981
カットされているので、お水やお湯で戻したらすぐに使うことができます

はくばく　もち麦サラダうどん　10食（５種類×2食）1,198円
STICKY BARLEY UDON SALAD
1セット当たり　119.772円
5種のスープとモチっとしたうどんが楽しめる商品です
もち麦を練り込んだ食物繊維がたっぷりな「もち麦うどん」が使われています
（食物繊維が3.8g補え、1食で1日に不足分の食物繊維が補えます）
ごま味
シーフードトマト味
オニオン醤油味
梅塩味
バジルチーズ味
の5種類がそれぞれ2食ずつ入っています
（うどん10食と粉末つゆ10袋）
調理方法
麺を7分茹でます
水でしめます
粉末とオリーブオイルを加えてよく混ぜます
ちぎったレタスを入れて軽く混ぜ合わせれば出来上がり
お好みでトッピングにトマトやサラダチキンなどを加えても美味しいですね


KIRKLAND SIGNATURE(カークランドシグネチャー）
伊藤園　緑茶ティーバッグ　ナイロンフィルター　100袋　1,288円
KS TEA BAG NYLON FILTER
ティーバッグ1袋あたり約12円
ホットで飲む場合
80度のお湯を注ぎ30秒ほどティーバッグを入れる
水出しの場合
コップにお水を入れティーバッグを入れる
お湯で作るときよりも2～3分長め（だいたい3分ほど）ティーバッグを浸す

ダノン オイコス　プレーン　砂糖不使用　113g×12 1,048円
OIKOS NON SWEET PLAIN
1個あたり87.300円

ベビーキウイ　450g 　税込998円
BABY KIWI
「皮をむかず、洗ってそのままお召し上がりいただけます
Wash & Eat wish skin
軽く触って柔らかくなった状態が熟した食べ頃サインです
Ready to eat when it gets soft
皮ごと食べることによりルテインやベータカロテンなど抗酸化作用を高める効果があります
Lutein & Beta Carotene
期間限定フルーツ　Seasonal
2月中旬〜4月上旬（ニュージーランド産）

レッドシードレスグレープ　1.8kg（種無し）税込1,158円
RED SEEDLESS GRAPES
皮ごと食べられるので手を汚すことなく食べられるのが嬉しい商品
タネも入っていないのでより食べやすいです
小さなお子さんでも安心です
シャキシャキとした食感で程よい酸味と甘さもあります
量は多いのですが、冷凍することもできますので食べきれない分は冷凍するのもおすすめです

ブルーベリー　510g　チリ産/メキシコ産　税込798円
BLUEBERRIES
100g当たり 156.494
チリはアメリがに次いでブルーベリーの生産量が高い国だそうです
目に良いとされるアントシアニンが豊富に含まれているので、おやつがわりに食べたいと思います
アントシアニンには抗酸化作用もあるそうなのでアンチエイジングにもぴったりです

トマトメドレー　908g 税込899円
TOMATO MEDLEY
約５種類のミニトマトが入っています
一箱の中にいろいろな形や色の違うミニトマトが入っているので見た目も楽しめますね
菌の繁殖しやすいヘタがとられているので安心です
そのまま食べても、サラダの彩りに添えてもよい可愛いミニトマトです

イズニー　スプレーホイップクリーム　500g　税込638円
ISIGNY SPRAY WHIP CREAM
100g当たり　127.656
ベルギー産のホイップクリームです（要冷蔵）
よく振ってから下に向けてスイッチを押すとクリームが出てくる仕組みです
ミルキー感が強く、甘さもしっかりあるホイップクリームです
使った後、ノズルはしっかり水洗いをして乾燥させて冷蔵庫で保管が必要です
（そのままにしておくと詰まってクリームが出てこなくなることもあるそうです）
ケーキのトッピングやコーヒーのトッピングに楽しめる一品です

チョコレート＆プラリネ　タルト　税込1798円
CHOCOLATE&PRALINE TART
口溶けなめらかなチョコレートクリームに
アーモンドプラリネクリームとクルミをトッピング
甘さ控えめで大人から子供までお楽しみいただけます
くるみ
アーモンドクリーム
チョコレートクリーム
サクサクバタータルト
「プラリネとは
アーモンドやヘーゼルナッツに砂糖を絡めて（キャラメリゼ）飴がけしたもの
ペースト上のもの」
上のクリームは意外と甘さ控えめです
コストコスイーツにしては甘さ控えめな印象でした

カットする方法は冷凍はせず、切る前にしっかりと冷蔵庫で冷やすと良いかと思います
切るたびにキッチンペーパーなどでしっかりとクリームを拭き取ると綺麗にきれます
保存するときはラップに包んで、冷凍します
冷凍のまま食べてもアイスのようで美味しいです

なとり　クリーミーチーズ鱈　34g×6　税込899円
NATORI CHEESE W/COD
1P当たり　149.760
「チルドならではの、チーズのなめらかな食感が最大の特徴です
クリームチーズと生クリームでクリーミー食感に仕上げました
ほんのりとした甘みとまろやかな味わいが、フルーティーで爽やかな白ワインにもよく合います
お子様のおやつにおどうぞ」（要冷蔵商品）
一口サイズのチーズ鱈はクリーム感のあるチーズが美味しい一品です
口に入れるととろけて柔らかになります
食べ応えのあるので、１袋でも十分満足がありました


#コストコ購入品紹介
#コストコ新商品
#コストコ


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大量の大葉を使ったしそポン酢で簡単な湯豆腐を作ります
簡単に出来て、色々使える「しそポン酢」とても便利なので
是非作ってみてください！


【しそポン酢※材料】
・大葉 ２０枚
・市販のポン酢 １００ｃｃくらい
・豆腐 適宜


【おすすめ簡単レシピ】
・残ったそうめんで簡単・美味しい！『そうめんの味噌汁』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=VJO5Kn8_XhQ
・安～いハムとキャベツを炒めて『ハムキャベ』 こういうのでいいんだよ
https://www.youtube.com/watch?v=XwWFPqXuv8g
・焼いた味噌の香りとキャベツでご飯が止まらない『みそキャベ』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=FtS9XoaunsA
・ご飯もお酒も止まらない！ナスの醤油炒め『無限茄子』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=R9JHmbGg7GA
・「きゅうり・食べるラー油・塩」だけですぐ出来る簡単おつまみ【きゅうりのピリ辛ラー油和え】の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=1twxULr3MN0
・【鯖缶】サバの味噌煮缶・水煮缶それぞれの一番簡単で美味しい食べ方
https://www.youtube.com/watch?v=AUD7p-RwII4
・“ゆかりのふりかけ”と“オリーブオイル”をかけるだけ！『タコのシソ風味カルパッチョ』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=YZVcCX2Ke7k
・サムネでネタバレ！動画を見なくても作り方が分かるくらい簡単な『生ハムと大根の重ねサラダ』(簡単レシピ)
https://www.youtube.com/watch?v=TMBTSEzGWug
・『スペインのバル風ししとう炒め』でビールを飲む
https://www.youtube.com/watch?v=RDAkHH1-7r4
・２分で出来る【トマトともずくの一番簡単な料理】の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=RHIzy3I3vHU
・『ふぐの唐揚げ』を家で簡単に作る方法
https://www.youtube.com/watch?v=G_ESHxbtFhQ
・自炊を楽にする！『しいたけの肉詰め』の簡単な作り方
https://www.youtube.com/watch?v=pc4b0H7uivc
・簡単に作れるわかめの作り置きおかず『無限わかめ』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=80HIZg7NvNM
・タモリ流ピーマンを一番美味しく食べる方法【無限ピーマンを超えた】
https://www.youtube.com/watch?v=ztE5wAgNahw


BGMはこちらのサイトからお借りしました
・OtoLogic(https://otologic.jp/)
・ DOVA-SYNDROME(https://dova-s.jp/)
・効果音ラボ(https://soundeffect-lab.info/sound/voice/game.html)

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