Konjac has lots of fiber, which helps to clear the bowels.
日本の伝統食材でもある
こんにゃく。
こんにゃくの効用は
幅も広い。
グルコマンナンという
こんにゃくに含まれる水溶性食物繊維はコレステロールと糖の吸収を抑制すると言われています。
こんにゃくは、いろいろな植物の中でかなり多くののセラミドを含んでおり、セラミドには肌を保湿してバリア機能を上げ。そしてメラニン色素を抑える効果があると言われています。
いつも私たちが使う、美溶液には欠かせない成分ですね。
そして嬉しいことに、こんにゃくの中に含まれているセラミドはコラーゲンを増やすと確認されているそうです。
花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルゲンをブロックする働きがあると言われています。
そんなこんにゃく。
美味しくいただけるお料理。
余り食べすぎれば、腸閉塞の危険性もあるので、適度に美味しくいただいてくださいね。
お写真は料理、レシピ撮影、フードコーディネート等のテスターを引用しております。
料理研究家 指宿さゆり
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅cocoart channell,也在其Youtube影片中提到,ヴィンテージ世代更年期、中高年になぜプロテインが必須なのかを徹底的に調べました! 美と健康のためにタンパク質を気軽に補給できるプロテインを今すぐ生活に取り入れてくださいん!5年後の美容と健康のために‼️ 私は動画で紹介した2つを主にリピートしています! シナモン意外に気分で青汁やきなこ、コーヒーや...
「グルコマンナン」的推薦目錄:
グルコマンナン 在 Fullcolorwitchlife~パステル&cosmeワンダフル~ Facebook 的最佳解答
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グルコマンナン 在 Facebook 的最讚貼文
Chia pudding and raw cacao cream.
“チアプディングとローカカオクリーム”
ローフードマイスターの講座の中でこちらはアレンジでご紹介しています。
チアシード買ったけどなかなか消費できない方多いです😅
プチプチして美味しい!
チアはメキシコ原産のシソ科の植物
黒と白、2種類の種子があり今回は白を使用
水やミルクに浸すと、
種子のまわりにゼリー状の「グルコマンナン」という食物繊維が膨れてきます(およそ3倍)
なので、お腹いっぱいになりますよ
体内で作り出せない「必須脂肪酸」α-リノレン酸が豊富なことも特徴
血中の悪玉コレステロールを減らしたり、血流をよくしたりする作用があります。
毎日少しづつ摂取したい
ローフードで使用する食材は
とてもヘルシーで高い栄養素を持つものがとても多いですよ
ローフードって楽しいな!美味しいな!を感じてずっとずっと無理せずに続けて欲しいからです。
ローフードの美味しい&楽しい!をお伝えしたくて
トライアルレッスン行っています。
5月19.26.30日6月8日
11:30〜14:00
レッスン料金5,000円(税別)
※その他の日程はお問い合わせくださいましたら調整しています。
ロースイーツ トライアルレッスン
6月8日
11:30〜14:30
レッスン料金8,000円(税別)
※その他の日程はお問い合わせくださいましたら調整しています。
お問い合わせお申し込みはDMまたは @cookingschoolpark
料理教室ポータルサイトクスパから
ローフードマイスター2級
6月12.22日、7月3日
ローフードマイスター準1級
5月22日、6月26日
プロフィールはこちら↓
@rawfoodhaccolab
グルコマンナン 在 cocoart channell Youtube 的最佳貼文
ヴィンテージ世代更年期、中高年になぜプロテインが必須なのかを徹底的に調べました!
美と健康のためにタンパク質を気軽に補給できるプロテインを今すぐ生活に取り入れてくださいん!5年後の美容と健康のために‼️
私は動画で紹介した2つを主にリピートしています!
シナモン意外に気分で青汁やきなこ、コーヒーやココアを入れています。。。^^
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※動画でご紹介している物や事・お話等は、あくまでも個人の感想や見解です。また、使用・愛用している物の使用感等も、あくまでも個人の感想です。ご使用の際は、自己責任でお願いいたします。また、ご使用等で生じたいかなる事象に関しても、こちらで責任は負いかねますので、予めご了承ください。
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大阪府出身の画家・アーティスト。LGBTの講演会や企業とのコラボレーションでは、ジュエリー・テキスタイルデザイン等も手掛け、多方面に活躍している。
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▼更年期・中高年の美容・健康系
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酵素満載‼️麹水の作り方毎日簡単甘酒より手軽に麹菌生活!米麹の健康美容効果徹底検証!Rice bran, gonorrhea, brine
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●【健康食】の話題に関連するおすすめ動画
【注目】医者が選ぶ健康食ベスト5はこれだ!彼らが積極的に食べているものとは?
https://youtu.be/KxtPTzOFzjI
ニセ健康食〜トクホとかの闇
https://youtu.be/sKUZnCruKm4
一日一食 健康法のメリット・デメリット!部分的にうまく取り入れると良いかも!【知って損はない健康雑学】
https://youtu.be/amJviRyxVKg
【使用音源】
H/MIX GALLERY,DOVA-SYNDROME,効果音ラボ,On-Jin ~音人~,フリー効果音素材 くらげ工匠,キラキラ効果音工房,効果音辞典,ニコニ・コモンズ,OtoLogic,MusMus,魔王魂,YouTubeオーディオライブラリー,pocket soundより、主に使用させて頂いております。
(※動画により使用していないものもあります。)
#健康食 #プロテイン #タンパク質 #美と健康 #アラフィフ
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グルコマンナン 在 ばくばクック Youtube 的最佳解答
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メモ (memo)
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前回作ったレモンのラカント漬けを使ってパウンドケーキを作ってみました。
酸味の相性でヨーグルトが良いかなと思ったので、豆乳やアーモンドミルクは使いませんでした。結果、チーズケーキみたいになりましたがとてもおいしいです。
チーズケーキ味のパウンドケーキ的な感じのやつ!!
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材料 (ingredients)
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大豆粉 50g
アーモンドプードル 50g
ベーキングパウダー 4g
ラカントホワイト 35g
レモン 30g
レモン汁 大さじ1
卵 2個
太白ごま油 30g
無糖ヨーグルト 110g
『 ざっくり糖質量 (rough carbs) 』
上記量全部で20g前後
※上記に記載している糖質量については、間違っていたり抜けている可能性があります。利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
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今回使った材料や道具
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ラカントホワイト
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みたけ大豆粉
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太白ごま油
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無糖のキレートレモン
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ごあいさつ
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デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。英語は全部自動翻訳です。(笑)
My name is Dekao (tentative). In this video, I'll make what I want to eat. It is not a recommendation for a specific diet or method of making it.
I went on a carbohydrate restriction and lost about 20kg in 8 months. Since I'm still living that life today, I'm sure there will be a lot of diet menus and such. All English is an automatic translation. lol
▼連絡先
[email protected]
お仕事の依頼やその他連絡はこちらまでお願いします。
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騒音のない世界:http://noiselessworld.net/
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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~地獄の目次~
00:00 粉振るうよ
01:27 卵とくよ
02:02 油入れる
02:12 また卵とくよ
02:27 レモンを取り出す
02:59 レモンの種とる
03:24 レモンを並べて…
03:30 切るッ
04:21 色々入れる
05:14 グルグルグルグル…グルコマンナン!!!
05:34 粉入れる
05:39 グルグルグルグル…グルコサミット!!!
06:13 クッキングシートを加工中
06:45 生地を流し入れる
07:14 切れ目入れる
07:44 焼けたデ
08:05 切るデ
08:33 完成したシーン
08:40 完璧な食レポ(語彙力◎)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zDhOwQcoFgg/hqdefault.jpg)
グルコマンナン 在 GLクッキング チャンネル Youtube 的精選貼文
今年こそは夏までに痩せたい!
そう思っている人は多いはず。
糖質制限を頑張ってる人でも、罪悪感なく食べられるペペロンチーノをご紹介します。
◇材料(1人前)
・しらたき 1パック(アク抜き済みを使うと便利)
・キャベツ 1/8玉
・ささみ 1枚
・にんにく 1カケ
・唐辛子 お好み
・オリーブオイル 大さじ1
・塩 適量
◇作り方
①キャベツはザク切り、ニンニクは薄切りにする。
②ささみの筋を取り、沸騰したお湯に40秒〜1分ほどくぐらせる。
③熱いうちにささみをほぐす。中まで火が通っていなくても、あとで加熱するので問題ない。
④フライパンにオリーブオイルと①のニンニクを入れて、火をつける。(弱火でじっくり、オリーブオイルにニンニクの香りをうつす)
⑤唐辛子を④に入れる。
⑥⑤にキャベツを入れて炒め、しんなりしてきたら白滝も入れて炒める。
⑦水気がなくなって、しらたきがぷちぷちいってきたら、③と塩を加えて火を通し、味を整える。
⑧お皿に盛り付けて完成。
◇ワンポイント栄養学
[しらたき]
こんにゃく芋からできているしらたきは、低糖質&低脂質なので糖質制限ダイエットの強い味方。
グルコマンナンという水溶性食物繊維が豊富で、ぽっこりお腹の解消に一役買ってくれる。
[キャベツ]
ビタミンKやビタミンC、ビタミンU(キャベジンでおなじみ)などが含まれている。
ビタミンKは脂溶性だからオリーブオイルとの相性が良い。
逆にビタミンCは水溶性だから、味噌汁やスープなんかがおすすめ。
どちらにしろ体づくりには必要な栄養素。
[ニンニク]
独特な香りの由来はアリシンという成分からきている。このアリシンは、糖質の代謝に欠かせないビタミンB1の吸収を助けてくれる働きがある。
今回は鷄ささみを使用したけど、豚肉との相性がかなり良い。
ただ、腸が敏感な人はとりすぎないように。
[オリーブオイル]
参加しにくいオレイン酸や、抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれている。
要は体の老化を防いでくれる成分。
ダイエット中でも脂質の抜き過ぎは体調不良の原因になるから、良質な油は積極的にとりたいところ。
#ペペロンチーノ
#低糖質
#ダイエット
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/M7a_ArclWkU/hqdefault.jpg)
グルコマンナン 在 マンナンヒカリのおいしい炊き方 - YouTube 的推薦與評價
マンナン ヒカリのおいしい炊き方をご紹介します。お米といっしょに炊くだけで糖質・カロリーを33%カット。(2合炊きあがりの場合:お米1合+ マンナン ... ... <看更多>