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最近夜ぐっすり眠れなくて、ちょっとお疲れ気味だったのでリラックス効果や睡眠の質を上げてくれるCBDオイルを取り入れてみました🥗🥛✨
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眠りやすくするためにお布団をサラサラ生地の冷感タイプのものに変えてみたり、ストレッチや深呼吸をしたり色々トライしてみたのですが🧘♀️
眠る前にホットミルクにCBDオイルを垂らしたものを飲むようにしたら体もほのかに温まるし、入眠もスーッと出来るようになって疲れにくくなりました🐑🌙
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きっと同じような悩みの方もいらっしゃると思うので @_essential_cbd ←こちらも是非ご参考になさってください📝
essentialCBD(30ml)¥7500
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同時也有66部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅ゆるゆる美活 / 山口絵里加,也在其Youtube影片中提到,キャスターオイルのオススメの使い方を紹介しました。 しっかり保湿して透明感のある美髪を作りましょう! ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP! ・参考動画:https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t 感想、要望、悩み相談な...
ココナッツオイル 肌 効果 在 Maripo 神林真里 Facebook 的精選貼文
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#ココスムージー を頂きました 😌💓
おからパウダーやリンゴ由来の食物繊維、グルコマンナンが含まれた食物繊維たっぷりなスムージー🍹
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豚プラセンタやフィッシュコラーゲンペプチドも入っているので #美肌 効果も期待できそう*\(^o^)/**\(^o^)/*
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飲みやすかったので気になる方試してみてください👌💓
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ココナッツオイル 肌 効果 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的精選貼文
キャスターオイルのオススメの使い方を紹介しました。
しっかり保湿して透明感のある美髪を作りましょう!
ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP!
・参考動画:https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
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ココナッツオイル 肌 効果 在 ちえとく Youtube 的最佳解答
風邪対策のための民間療法ヨーロッパ版6選|風邪対策のための民間療法ヨーロッパ版6選です。コーラやエッセンシャルオイル、のどグミ、玉ねぎ、氷で喉ちょうちんを冷却、ヒナギクで炎症を抑えるなど昔からの知恵を集結。所変われば民間療法も変わります。少し驚きのものも含まれますが、欧米で意外と信じられているものをまとめました。
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/kazetaisaku-minnkannryouhou-yo-roppa/
ご視聴ありがとうございます♪ もしよろしければ高評価&チャンネル登録お願いします↓
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1. しょうがコーラ
ドイツでは人によっては風邪っぽくなったら気を抜いたコーラを飲むと治ると信じている人が結構います。その上を行く特別ドリンクがこちらです。コーラのカフェインと糖分だけでなく、しょうがとはちみつの効能を足してありあます。
【必要なもの】
- しょうが
- コーラ
- はちみつ 大さじ1
【やり方】
しょうがを適当な大きさに切り、コーラと共に煮立てます。濾したらはちみつを加えて、よく混ぜたら出来上がり。
2. 安眠ローション
芳香植物の治療への利用は人類の文明そのものと同じく古くから行われいます。その中でも心を落ち着かせるには定番のラベンダーとイランイランを合わせて安眠のためのローション作ります。ただし妊娠中の方は使用を避けてください。安眠してしっかり休めば、風邪っぽくてもすぐに回復できます。
【必要なもの】
- ラベンダーエッセンシャルオイル 20滴
- イランイランエッセンシャルオイル 10滴
- ココナッツオイル 20滴
- スプレー容器 もしくはロールオンボトル
【やり方】
小さなスプレー容器もしくはロールオンボトルにスポイトなどを使ったそれぞれのエッセンシャルオイルとココナッツオイルを入れます。ココナッツオイルはベースオイルなので、アーモンドオイルなどの他のオイルでも大丈夫です。蓋をしてよく混ぜたら、寝る前に手首や首元につけて、心を落ち着けて安眠しましょう。
3. のどグミ
のど飴ならぬ喉グミなら、シリコン製の製氷皿を使って可愛い形に作り上げることができます。喉が痛くてめげている時でも、これなら子供も大人も元気が出るはず。
【必要なもの】
- しょうが
- 水 2カップ
- レモン汁 半個分
- はちみつ 大さじ1
- ゼラチン 大さじ4
- 製氷皿 できれば可愛い形の物
【やり方】
鍋にしょうがと水を入れて20分煮だし、濾します。レモン汁、はちみつ、ゼラチンを加えてよく溶かします。製氷皿に注ぎ入れ、冷蔵して固まったら出来上がりです。
4. 玉ねぎソックス
驚くなかれ!臭くて風邪すら逃げ出しそうな民間療法がこちら。なんと玉ねぎを身体につけて寝ます。玉ねぎには炎症を抑える効果がありますが、肌が荒れないか心配。それより次の日に会社とかに行けないくらい匂いそうですね。
【必要なもの】
- 玉ねぎ
【やり方】
玉ねぎを厚めに輪切りにして、ルーズなソックスの中に入れて一晩寝るだけ。自己責任でお試しください。
5. 喉ちょうちん冷却
喉と鼻孔は繋がっています。そこで喉ちょうちんを冷やして炎症を軽くし、鼻かぜを和らげる民間療法のアイデアがこちらです。
【必要なもの】
- 氷
【やり方】
やり方はいたって簡単。氷を喉ちょうちんに当てて冷やすだけ。鼻がスッキリするそうです。
6. ヒナギク軟膏
ヒナギクには抗炎症性の効果があります。それを同じく抗炎症の蜜ろうと保湿と柔軟効果のあるラノリンと合わせて、あざや軽い外傷に効果のある民間療法の軟膏です。
【必要なもの】
- ヒナギク
- サラダ油
- 蜜ろう 大さじ1
- ラノリン 大さじ1
- エッセンシャルオイル オプションで
【やり方】
まずヒナギクを一晩乾燥させ、ビナギクが隠れるくらいの量のサラダ油を加え、40℃で2時間湯煎します。蓋をして3日間漬け込んだら、濾して蜜ろうとラノリンを加えて中火で溶かします。冷まして固まった軟膏として使えます。
風邪がシリアスな場合にはきちんとお医者さんに診てもらいましょう。ただ診察までに、気持ちだけでも和らげたい場合にはこの民間療法が手助けしてくれるかもしれません。
ボーナス動画の詳細はこちらをご覧ください↓
https://www.chietoku.jp/syoga-nodoame-resipi/
https://www.chietoku.jp/6-teas-different-moods/
https://www.chietoku.jp/masuku-jisaku-tukurikata/
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4646500/
https://www.leibniz-lsb.de/startseite/genusswert.html
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by メンタリストDaiGo 超回答集
タイプスタンプ
0:00 放送スタート 今回のテーマについて
1:07 1つ目 魚の油 フィッシュオイル
魚油=オメガ3は何故いい?
・脳に良い
・バストとヒップに良い
魚油を摂るためのオススメ食材
2:45 オメガ3の先行研究 上海交通大学医学院によるメタ分析
オメガ3を摂ると内臓脂肪を減らすのに役立つ
3:49【今日のメイン】2つ目:オリーブオイル
4:45 オリーブオイルなんで凄い?
・酸化に強い
・匂いを嗅ぐだけで食欲減る?
5:28 ミュンヘン工科大の研究
低脂肪ヨーグルト500g+4種のオイルで3ヶ月後に体重、満腹感などどれくらい違いが出るかを検証した実験
6:18 結果 オリーブオイルを追加した群が一番満腹感が高く、追加で摂るカロリーが減った
理由:オリーブオイルは血中セロトニン量を増やす
8:05 研究グループによるオリーブオイルの効果の追求
オリーブオイルの香りがついてるヨーグルトと香りがついてないヨーグルトで効果を検証
→オリーブオイルの香りをつけただけで176kcalも摂取しないようになる
10:16 オリーブオイルの香りを嗅ぐだけでも血中セロトニン量増える
10:44 3つ目:ココナッツオイル
スパイスと相性が良いので、スパイスと混ぜるといい。
特徴:体脂肪になりにくい
11:40 ココナッツオイルは肌や髪にも使える
13:30 続きの動画【人生を変える 体脂肪操作の化学】
13:59 オーディオブック:ダイエットにも使える超習慣術
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