關於 スイートチリソース レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「レトルトの女王」とも呼ばれる管理栄養士、今泉マユ子さん考案の親子トマトドリアのレシピをご紹介！簡単にカロリー計算できる「マイサイズ」を使った、合計296kcalのとってもヘルシーなレシピになっていますので、是非試してみてください♪
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[Presented by 大塚食品]

■材料 (1人分)
・マイサイズ 親子丼　　　　　1箱
・マイサイズ マンナンごはん　1個
・レタス 1枚(30g)
・トマト(輪切り) 1/2個分(100g)
・ケチャップ 小さじ1
・ミックスチーズ 大さじ1

■手順
1. マイサイズ 親子丼とマイサイズ マンナンごはんはそれぞれパッケージの表示通りレンジで加熱する。
2. ごはんの容器に親子丼とケチャップを加えて混ぜる。
ケチャップの代わりにクミンパウダーやスイートチリソースを混ぜても美味しいです。
3. 耐熱容器に2を入れて、レタスをちぎりながら加える。
必ず耐熱容器を使用し、マンナンごはんの容器のまま加熱しないようご注意ください。
4.トマト(輪切り)を並べ、ミックスチーズをかけてこんがりと焼き色がつくまでトースターで5分焼く。
お好みで黒こしょうをふるのもおすすめです。

アレンジレシピ投稿キャンペーンも開催中♪
アレンジレシピを作ったらInstagramで#おうちでヘルシーマイサイズ ​のタグをつけて、応募してくださいね！
皆さんの投稿をお待ちしています！

▒ ナンプラー＆スイートチリソース不要
（レシピあり）


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𓎩 #たっぷり野菜のナシゴレン風

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078677091.html

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大人気の「 #和風ガパオライスy 」を
ケチャップベースに変えて
アジア風の炒めご飯に♪

辛さがないので
お子様も食べやすい♡

また、作り置きも可能なので
一度にたくさん作って
お弁当に入れてもOKです♪

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▒ たっぷり野菜のナシゴレン風 ▒
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⏰調理時間：10min
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
使用した器： #スタジオM

❲材料：2人分❳

豚ひき肉...100g
パプリカ（赤）...1/2個
ピーマン...1個
玉ねぎ...1/4個（50g）
温かいご飯...400g
桜えび（乾燥）...大さじ1
塩・こしょう...各少し

〔A〕
ケチャップ...大さじ3
しょうゆ...大さじ1
オイスターソース、砂糖...各大さじ1/2

➊パプリカ・ピーマン・玉ねぎは1cm角に切る。

➋フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚ひき肉を炒める。ひき肉の色が変わったら、塩・こしょうをふり、１を加えてさらに炒める。

野菜に火が通ったら、温かいご飯・桜えびを加えてサッと炒める。全体に具材が絡んだら、合わせた〔A〕を加えて炒め合わせる。器に盛り、お好みで目玉焼きを乗せる♪

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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▷▷▷
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（写真を右にスワイプしてください）👉

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本当にありがとうございます（涙）

本の内容で分からないことがあれば
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をつけていただけると嬉しいです🙈💕

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「30分で3品できる！Yｕｕのラクうま献立」

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【開催日時＆参加費】

2021年6月26日（日）
14:00〜15:00

参加チケット：3,800円

【テーマ】

「30分で3品できる！
Ｙｕｕさんのラクうま献立」

【メニュー】

・トマト冷しゃぶ
・なすのとろとろ焼きびたし
・厚揚げと小松菜と舞茸のごま味噌スープ

※メニューは予告なく
変更する場合がございます。
予めご了承くださいませ

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There are lots of vegetables in this.

フレッシュな野菜を
ふんだんに使った
サラダの生春巻き。

自家製チリソースを
添えて。

パクチーもたっぷりあとで
足していただくのが美味しい。

美味しい野菜
召し上がっていますか？

お写真は掲載、連載レシピより
引用しております。

料理研究家　指宿さゆり

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ぐっち夫婦の家飲みがもっと楽しくなる、おいしいおつまみ3品！
作りながら飲みたくなっちゃう、お酒にぴったりなレシピを紹介しています＾＾
この動画を見て、ぜひ作ってみてくださいね！

作りおきの動画として楽しんでいただいてももちろんいいですし、
「献立シリーズ」と組み合わせるとさらに平日がラクになりますよ！


【平日をラクにする一週間献立】
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【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
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■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
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■「食材別レシピまとめ」シリーズ
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＜肉・魚＞
えび…200g
鶏むね肉…300g

＜野菜＞
玉ねぎ…3/4個
パクチー…3本
赤パプリカ…1/2個
黄パプリカ…1/2個
にんにく…1片
れんこん…1/2節

＜加工品/缶詰 他＞
食パン（8枚切り）…3枚
餃子の皮…8枚
ピザ用チーズ…適量

＜調味料＞
塩
こしょう
酒
バター
片栗粉
マヨネーズ
砂糖
スイートチリソース
ナンプラー
オリーブオイル
チリパウダー
クミンパウダー
かつお節
しょうゆ
粗びき黒こしょう
ホワイトペッパー

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【かつお香る！シャキッとれんこんのせ餃子の皮ピザ】
れんこん…1/2節
餃子の皮…8枚
ピザ用チーズ…適量
かつお節…適量
しょうゆ…少々
粗びき黒こしょう…少々
ホワイトペッパー…少々

①れんこんは皮をむき極薄切りにし、酢水（分量外）にさらす。

②トースター皿にアルミホイルを敷いて、餃子の皮を並べる。キッチンペーパーなどで水気を取ったれんこんをのせ、上にチーズ、かつお節をのせる。トースターで2～3分加熱する。

③皿に盛り、しょうゆ、ホワイトペッパー、粗びき黒こしょうをかける。

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【えびプリトースト】
えび…200g
玉ねぎ…1/4個
パクチー…2本
食パン（8枚切り）…3枚
塩…少々
こしょう…少々
酒…大さじ1
バター…適量
【A】片栗粉…大さじ1
【A】マヨネーズ…大さじ1
【A】砂糖…ふたつまみ
【A】スイートチリソース…大さじ1
【A】ナンプラー…小さじ1

①パクチーは茎はみじん切りに、葉はざく切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。背わたなどの下処理をしたエビを、ざく切りにし塩・こしょう、酒をふる。

②大きめのボウルに【A】、エビ、玉ねぎ、パクチーの茎を加えてよく混ぜる。

③食パンにバターを塗り、②の具材をのせる。トースター（1000W）で3～4分、エビに火が通り、パンがさくっとなるまで焼く。

④スティック状に切って皿に盛り、パクチーの葉を飾る。

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【スパイシーチキンファヒータ】
鶏むね肉…300g
赤パプリカ…1/2個
黄パプリカ…1/2個
にんにく…1片
玉ねぎ…1/2個
パクチー…1本
オリーブオイル…大さじ1
【A】酒…大さじ1
【A】塩…少々
【A】こしょう…少々
【A】チリパウダー…小さじ1
【A】クミンパウダー…小さじ1

①玉ねぎ、パプリカは1cm幅に、にんにくは芯を取りみじん切りに、パクチーは食べやすい大きさに切る。
鶏肉は1cm幅の棒状に切り、ボウルに入れ【A】を加えて和える。

②フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、にんにくの香りが出てきたら、玉ねぎ、パプリカを炒める。

③野菜がしんなりしてきたら、鶏肉を入れて炒め、色が変わってきたら蓋をして蒸し焼きにする。一度、蓋をとり全体を混ぜたら、再び蓋をして火を通す。

④肉に火が通ったら、皿に盛りパクチーをのせる。

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＜チャプターリスト＞
00:00​​ オープニング
01:10 かつお香る！シャキッとれんこんのせ餃子の皮ピザ
02:35 えびプリトースト
03:20 スパイシーチキンファヒータ
09:55 エンディング


#お弁当​ #作りおき​ #一週間献立 #おつまみ

ご覧いただきありがとうございます！今日はEATPICKさんとのコラボ！「ひとくち！エビトースト」を作ります！

過去の配信はこちら
▶︎塩麴漬け豚のポッサム：https://youtu.be/WeZVtARlLPE
▶︎しっとりレモン麹漬けチキンで作る彩りサンド：https://youtu.be/tOpSrTcvMBo
▶︎ふわとろデミオムライス：https://youtu.be/eoaD7AmMYzE


EATPICKはこちら
WEB：https://www.eatpick.com/
Instagram：https://www.instagram.com/eatpick/
YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCoREYVofcL-6UgnTTgFbMIA


【ひとくち！エビトースト】
むきえび…200g
玉ねぎ…1/8個（25g）
パクチー、レモン…お好みで適量

食パン…2枚（6枚切り）
酒…大さじ1
塩・こしょう…各少々
粗びきこしょう…分量

【A】
片栗粉…大さじ1
マヨネーズ…大さじ1
砂糖…ふたつまみ
すりおろしにんにく…小さじ1

【B】
スイートチリソース…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
砂糖…ふたつまみ


＜作り方はEATPICK HPまたはライブ配信動画でCheck＞

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簡単に作れて美味しくて人気レシピを紹介しています！
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜！

朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんお好きな時に作ってみてくださいね！
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね！
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#pr #EATPICK #オンライン料理教室 #レシピ #時短 #簡単 #作り方 #料理教室 #パナソニック

生春巻き

「お店で食べるもの！」
は、今日で卒業です。

生春巻きは、
お家で野菜たっぷりで作るものです！

初めて作る方にも、
分かりやすく、巻き方を丁寧にご説明しております！

＊

生春巻き
（材料　約６枚）
・ライスペーパー　６枚
・えび　６尾
・にんじん　１/２本
・きゅうり　１/２本
・サニーレタス　葉１〜２枚
（ドレッシング）
・スイートチリソース　大さじ１
・レモン　小さじ１/２

＊

作り方は、動画をご確認ください！



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料理家/管理栄養士
エダジュン

1984年、東京生まれ。管理栄養士取得後、株式会社スマイルズ入社して、
SoupStockTokyoの本部業務に携わり、2013年に料理研究家として独立しました！
「パクチーボーイ」の名義でも活動中です。
お手軽アジアごはんや、パクチーを使ったレシピが得意★

再生リスト
https://www.youtube.com/channel/UC67dUIGcXFzt2UawhOzB_ng/playlists

[公式ホームページ]
http://edajun.com

[15冊ほどレシピ本発売中です！]
https://www.amazon.co.jp/本-エダジュン/s?rh=n%3A465392%2Cp_27%3Aエダジュン

［SNS］
♦︎Instagram
https://www.instagram.com/edajun/

♦︎アメブロオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/bluepunch/

♦︎Twitter
https://twitter.com/WedaJon