最後まじめっちゃヘコんだわ。
01:58 自重スクワットフォーム解説
05:36 ランジ(下半身)
05:53 シシースクワット(太もも前側)
06:48 ダンベルカール(力こぶ)
07:06 フレンチプレス(腕の裏側)
07:38 アップライトロウ(肩)
07:50 ロウイング(背中)
09:52 サイドレイズ(肩)
10:45 スティフレッグドデッドリフト(太もも裏側)
11:23 カーフレイズ(ふくらはぎ)
12:10 リバースプッシュアップ(腕の裏側)
13:22 インバーテッドロウ(背中)
#自重 #筋トレ #家トレ
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スクワットフォーム 在 Muscle Watching Youtube 的精選貼文
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スクワットフォーム 在 スタイルアップチャンネル Youtube 的最佳貼文
皆さんスクワットの正しいフォームをご存知ですか??
脚痩せには良いって聞くけどスクワットをやればやるほど、脚がごつごつしてきた!?本当に良いフォームってどれ?
と思っている方はこの動画をご覧ください!!☆ミ
本当に正しいスクワットのフォームをお伝えします!!
他の動画でスクワットをする動画があるので、この動画を見たあとに是非やってみてください!!
[下半身痩せトレーニング]
https://youtu.be/AOxx64UbIUk
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