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【意外！】集中力UPする簡単食事法
お肉もなんでも食べる私Arisaですが、この食事法は数年ほど続いています。
私にはあっていたのかなー。
https://youtu.be/6hP8R53ljFk
この食事法は、
✅体の炎症が減る
✅脳の機能が上がる
✅ニューロプラスティシティと呼ばれる脳が変化する力が高まる
✅加齢もスローダウン
✅糖尿病、心臓血管障害を予防する
なんて研究結果もでている！
7 Days おうちヨガチャレンジ、第１日目は、朝ヨガにぴったりなジェントルな10分ヨガ。テーマは"Stillness、静けさ" 。動画はこちら▶︎ https://youtu.be/hNxkiswfaIc
スローダウンして静かな時間、作っていますか？座って夕日を眺めたり、カフェに座って人を眺めたり。今日はそういう時間を作ってみよう。普段みえなかったことや、感じなかったことに気がつくかも。インスタグラムやツイッターで #arisayoga7 で進行状況シェアしてねー！
Twitter: @arisavancouver
Instagram : @arisakubota
中高生の頃にいつもCDやライブビデオで観ていたミュージシャン。あの頃ぼくは何万人の観客の一人でした。10代の頃のぼくには伝えられないけど、いまの10代たちに伝えたい。憧れや夢を追い続ければ、いつか自分がその世界に立てる。
#浜田良美 #笛吹利明 #スローダウン #ichiro #guitar #冨永裕輔 #yusuketominaga #singersongwriter #radiopersonality
【注意】この食事法は、育ち盛りの子供さん（小、中、高校生）や妊婦さんにはおすすめしません。多くの研究結果は、成人を対象とした研究です。
数年前から私が取り入れている食事法です。
空腹の時間が続くことで体に起こる作用、オートファジー。
オートファジーが起こることで、体の炎症が減り、脳の機能が上がり、ニューロプラスティシティと呼ばれる脳が変化する力が高まります。
加齢もスローダウンすることがわかってきています！
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このプレイリストは、Arisa’s セレクション。Arisaのお気に入りの動画、そして皆さんからの人気動画が入っているプレイリストです。 https://bit.ly/ArisaPicks 💖
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💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
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#ありさトーク #ヨガ #WellnessToGo #おうちヨガ #ヨガ初心者 #初心者ヨガ
たったの３回。下腹ぽっこりを凹ませたいけど腹筋は苦手と言う人にオススメなレッグレイズの応用編を紹介します。
お腹を凹ませる腹筋と言うと、反復運動をするのが普通ですが、腹筋が苦手な方や腹筋が弱い方はどうしてもお腹以外の部位に力が入ってしまって、うまく腹筋が行えなかったりします。
今回は、そんな方でも簡単に下腹に効かせられてお腹を凹ませる事ができるスローダウンと言うやり方で腹筋メニューや、スクワット、腕立て伏せをおこないますか。
たったの３回ですので、お腹を凹ませたい、痩せたい、だけど運動は苦手。そういった方は動画を見ながら一緒に行ってみてください。
無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ http://urx.space/XuTs
【タートルフィットネス食事編】のPDFにつきましては、メンバーシップの方のみ閲覧出来ます！
月額490円ですが、PDFを手にして解約されるのも良いですし、そのまま継続されると、コメントの横に🐢のバッチが付きますので、その場合は優先的にコメントを返信させて頂いたり、ライブ配信やプレミアム配信の際にも🐢のバッチが付き、優先的に返信させて頂きます！
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join
タートルズさんはコメントしてね🐢
出来るだけコメントは返信します🌈
もし字幕が出たら•••でオフに出来ます！
飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明
1:27 下腹腹筋スタート
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
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https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s
★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
ホログラムゲームは現実化されるのでしょうか？ もし出来るとしたら、開発にはどれくらいの時間が掛かるのでしょう？ 84年のテトリスや、ファミコン、ウルフェンシュタインやドゥームを超えて、現代のVRテクノロジーになるまで、ゲームは楽しむだけでなく、常にテクノロジーの限界への挑戦をしてきた、とも言えます。 では次のレベルは何なのでしょう？ ホログラムのゲームをプレイすることになるのでしょうか？
ホログラムゲームの概念はゲーマーが期待しているトップであるに違いありませんが、実際にゲームの世界で新たな進化の一歩を踏み出そうとしています。 新世代のゲーム機が開発される中で、情報処理能力やグラフィックの向上、さらにバグやスローダウンなしのゲームを期待するのは当然ですが、ゲームを根本から変える、新しく革新的な開発は行われるのでしょうか？
タイムスタンプ:
ホログラム技術とは 0:51
3D画像とは 1:55
ホログラムよりも優れた手段 4:24
ホログラムの卓上ゲーム 7:19
#ホログラム #仮想現実 #ブライトサイド
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声の出演：大橋コユキ（Studio Kiwi）
