お腹にまつわるアレコレを発信📣
【過食と、もどき食・ダイエット食品】
ウェストのサイズダウンに必須なのが脂肪を落とす事。落とすためには食事の管理が必要なわけなのですが…
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本当に美味しい!好きだー!!!!!!って思える食事ができていないと、ストレス爆発・継続でかなくて過食しリバウンド。
そんな結末が訪れる事が多いように思います。
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"もどき食"ばかり食べるな!
って考えが私の中にあります。
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もどき食って何?
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私が勝手に言っているだけなのだけど(笑)
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パンケーキで例えるなら
『プロテインパンケーキ』『豆腐パンケーキ』『オートミールパンケーキ』など、本来のレシピを健康的にアレンジして食べられる食品の事を言ってます☝️
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本当に美味しい!と感じて食べているのであれば問題ないのだけど、我慢してそれっぽいものを食べ続けていると嫌になります。本物を食べた時に止まらなくなります。
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たまには好きなものを食べましょうね(´∀`)その分トレーニングがんばろうよ💪^_^
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ダイエット知識 在 jerycle_fit Facebook 的精選貼文
【重大告知】
単刀直入に伝えます。
インスタ見てくださってる皆様に、今日YouTubeを公開します😋
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1月からコソコソ作ってきた動画。話も編集も下手くそなんだけど、コロナ自粛でジム行けない人多いんでこれを機に公開しようと思いました🌱
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もっとクオリティが上がったらみんなにお知らせしたいな!って思ってたんだけど、やっぱ勇気だして動き出したほうがいいんだよなぁー。と思ったので、恥を捨ててお伝えします(笑)さらりと公開してますが、めちゃくちゃ勇気振り絞ってますからね!!!(笑)
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【チャンネルについて】
🌱名前🌱
Jチャンネル。Jerycle fitnessのJです。
🌱内容🌱
・自宅でもできるトレーニング
・栄養学、料理動画
・ダイエット知識
・リラクゼーション
の4本柱でのハウツーチャンネルです。
【始めた理由】
パーソナルトレーニングでは関われる人数に限界があります。動画配信でより多くの方の、心と身体の健康をサポートできたらなぁ❣️という気持ちで始めました。たくさんの方が、楽しくボディメイクできますように💄💖
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トップページのURLから飛べます。そこいくとついでにブログとTwitterも見れます。お恥ずかしい😂笑
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励みになりますので、高評価やチャンネル登録良かったお願いします^ ^
どうか、おてやわらかに。笑
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ダイエット知識 在 Yoshikawa Method Facebook 的最佳解答
世の中で正しいと思われている筋トレやダイエット知識は間違っている!?
ただ痩せるだけじゃなく、中から健康的に美しくするメソッドを教えます。
ダイエット知識 在 ダイヤの原石 Youtube 的最佳解答
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研究論文・ダイエット・筋トレを愛しています。理学療法士免許取得後、病院に就職→11ヶ月で退職→ 会社起業→経営6年目。普段は店舗経営で1店鋪月7桁以上稼ぎつつ、知識マニアなので基本的には家に引きこもって研究論文読み漁ってます。独学の心理学・ダイエット学・最新筋トレ・健康情報を中心にUPします。動画にしない小ネタ知識をどんどん呟いてますのでTwitterもどうぞ。
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ダイエット知識 在 愛されボディ骨盤矯正【あみCH】 Youtube 的精選貼文
こんにちは!
美容整体師 あみです!
動画をご覧いただきありがとうございます。
今日は超ヘルシーなオートミール丼の作り方をご紹介します!
何度もお話ししている私がどハマり中のオートミール!!
今回はヘルシークッパ丼です☆
ご飯の代わりにオートミールを使っていきます!
しかも作り方がめちゃくちゃ簡単!
火を使わず、材料切って乗せて食べるだけ^^
しかもしかも!アレンジがかなりできるので飽きずに続けらる!
私も週6で食べてるぐらい大好きです!
し・か・も!!めっちゃお腹にたまるんです!
簡単にできて、ヘルシーで、美味しくて、食べ応えもある!
こんな最高なものがダイエット中に食べれるのかと私は感激です。笑
本当にオススメなので気になる方は是非一回作ってみてください!
そして、アレンジしてくれた方は、オススメの食材コメントで教えて下さい♪
♡目次♡
0:33 〜 オートミールのヘルシークッパ丼の作り方
3:13 〜 ヘルシークッパ丼を実食!
食べながらダイエット知識も!
動画は、毎週水・金・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
★Instagram
高橋杏実《@biyou_seitaishi_ami》
https://www.instagram.com/biyou_seita...
★美容整体muchure 〜むちゅーれ〜
《@muchure.salon》
https://www.instagram.com/muchure.salon/
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★TikTok
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★関連動画
【ダイエットレシピ】オートミールを使ってチヂミが作れる!?簡単レシピで美味しくダイエット
https://youtu.be/YDJ-a5jCFBA
【バレンタイン】簡単!ヘルシー!ダイエット中の方も食べられるオートミールクッキーの作り方!
https://youtu.be/6ZjGYZ5Exzk
【ダイエット中の朝食】簡単・時短・ヘルシー・高栄養価な朝ごはんをご紹介
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★毎日できるダイエットオススメ動画
◎4分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎4分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎5分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
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