#油揚げサンド #ハムとカレー卵のわんぱくサンド
レシピ→ https://www.misublog.com/entry/2016/12/12/063716
おはようございます。
最近お出かけ続きでブログ更新が滞ってまして若干不安です😂
いつのまにかお盆ですね。
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昨日の外食レポはサブ垢( @misumisu_lineblog )に載せてます。
今朝は過去写真から油揚げのハム卵サンドをご紹介します。
油揚げを開いて→チーズをのせてトースターで焼いて→食パン代わりに使う我が家の定番 #油揚げサンド です。
「油揚げ感」を減らすために「開く」「チーズ焼きする」という行程が加わります。
それでも挟んですぐだと「大豆っぽさ」が抜けないのでしばらく置いてからお召し上がり頂くのがお勧め🙆♀️
具材は
・カレー粉入り卵サラダ
・ゆで卵
・チーズ
・ハム
・アボカド
・レタス
添えたスープは色的に南瓜かと思いきやイエローカレーでした😅
(タイカレーだけで飲んだら辛くない?😅)
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ダイエット 卵サンド 在 Amikuma1219 Facebook 的最佳貼文
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Healthy dish!check !
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ロカボなお料理で
こんばんはฅˆ•ﻌ•ˆฅ♬*゜
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紀文さんで、毎月1回更新している
「amiのロカボなおうちごはん」❤︎
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今月は"糖質0麺で作るヘルシー冷麺"と
"糖質0麺で作る卵サンド"をご紹介💕
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簡単で美味しいので
オススメです✧
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糖質0麺を無料で試せる
モニターも募集しているので
是非checkしてみてねʕ•̀ω•́ʔ✧
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↓こちらから❤︎
https://lowcarb.amebaownd.com/posts/3984317
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@amikuma1219 のハイライト
からも読めます❤︎
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ダイエット中の方も
参考にしてみてね🌸
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ダイエット 卵サンド 在 KOHクッキング Youtube 的最讚貼文
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イラスト協力:まいかさん
ダイエット 卵サンド 在 1人前食堂 Youtube 的最讚貼文
1人前喫茶の懐かしナポリタンと分厚いタマゴサンドなどのレシピは以下
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京都の名喫茶風 厚焼き卵サンド
・食パン 6枚切り 2枚
・バター 10g
・卵 4個
・出汁粉末 小さじ1/2
・ぬるま 湯 大さじ1
・牛乳 大さじ1
・塩 ひとつまみ
・胡椒 少々
・マヨネーズ 大さじ2
・練りカラシ 小さじ1/2レタス
昭和レトロなナポリタン
- スパゲティ(1.6mm) 80g
- オリーブオイル 小さじ1
- ベーコン 1枚
- ソーセージ 1本
- マッシュルームの水煮 1/2缶 25g
- ピーマン 1/2個
- 玉ねぎ 1/8個
- バター 10g
- 塩胡椒 少々
* トマトケチャップ 大さじ2
* トマトピューレ 大さじ1
* 中濃ソース 小さじ1
* 茹で汁 大さじ2粉チーズとタバスコはお好みで
うさぎちゃんのメロンクリームソーダ
* 炭酸水 100ml
* かき氷シロップ メロン味 大さじ2
* バニラアイスクリーム
* さくらんぼ
* 氷
【チャプター】
0:00 オープニング
0:38 厚焼き卵サンド
1:27 カラシマヨネーズ
1:55 コーヒーブルース
2:36 タマゴサンド
4:34 コーヒーの準備
5:28 実食
7:26 ナポリタン
10:00 メロンソーダ
10:59 実食,エンディング
サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
おひとりさん歩
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●私の愛用料理道具再生リスト🍳:
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【おすすめ動画】
1人前喫茶の懐かしナポリタンと分厚いタマゴサンド【メロンソーダとイノダ風コーヒー】【昭和レトロ】
https://youtu.be/sWiyGqjJrY0
【栄養価高6種】小麦粉不使用クッキーの簡単レシピ【おからスノーボウル】【人参クッキー】【全粒粉クッキー】
https://youtu.be/kFYHo3pXdmE
【褒められ8品】新鮮&旬な常備菜をちゃちゃっと作り置き【直送野菜】【ポケットマルシェ】
https://youtu.be/vhiltwNIMRQ
お正月明け体すっきりごはん3日間【体リセット週間・デトックス編Day1-3】
https://youtu.be/D-op3nqSUEM
【味重視】5の冬食材で地味弁3日分【健康弁当】【さんま缶・ほうれん草・キノコ・じゃがいも・豚バラ】
https://youtu.be/7DNgLKj4XkY
【筋トレ・高タンパク・低脂肪】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』3日目【お正月太り解消】【ダイエット】
https://youtu.be/rn3F33iaBTs
【食材まとめ買い】長持ち冷蔵/冷凍テクと保存期間【下味冷凍】
https://youtu.be/rDqnCUuKxPI
1週間の野菜&肉たっぷり冷凍おかずの作り置き【入れてチンするだけ/ハンバーグ・八宝菜・鶏マヨ・キーマ・バターチキンカレー】
https://youtu.be/XCqhB2svDrk
春食材まとめ買いして長持ち保存【冷蔵&冷凍テクと保存期間と下味冷凍】
https://youtu.be/EfpU1zCHhxM
100kcalレトルト3品アレンジでカロリーコントロール【カレー/和風オムライス/ジャージャー麺】
https://youtu.be/Rfu7TNT3WiI
#常備菜
#作り置き
#発酵レシピ
ダイエット 卵サンド 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的精選貼文
【フル食】断糖高脂質食の食べ方🥩🍳🧀金森式にしようとしたけどタンパク質量が多過ぎた【ダイエット】
0:00 オープニング
1:23 オイルコーヒー
5:08 卵焼き
9:26 カッテージチーズスイーツ
12:17 にんにく卵サンド
14:59 ナッツ、鯖缶、卵
ここから食事内容です⬇︎
【オイルコーヒー】6:30
亜麻仁油5g
MCTオイル5g
🔥100kcal糖質0g
【チーズ卵焼き】11:30
卵5個
ブルーチーズ50g
えごま油マヨネーズ15g
🔥700kcal糖質1g
【バラエティ煮卵の鯖カレー】11:35
煮卵5個
サラダ鯖
MCTオイル10g
🔥650kcal糖質2g
【カッテージチーズスイーツ】12:30
カッテージチーズ1個
ピュアココア10g
卵1個
🔥400kcal糖質7g
【ニンニク尽くしの卵サンド】
卵4個
ニンニク3種
🔥300kcal糖質1g
【ロカボナッツ(チーズ入り)と鯖缶】
🔥890kcal糖質7g
総合計
🔥3317kcal
タンパク質222g
脂質251g
糖質18g
🎥自分の見てもらいたい気合いの入った動画はこちら🎥
☑️【ガチスパー】喧嘩自慢の武闘派集団「興皇睦」と真剣に殴り合ってみた🤜🤛 https://youtu.be/K-czWp7RMlA
☑️[倒し倒されの全記録]デビューから17年間【全て】 https://youtu.be/HG8ukTSR_Sw
☑️vs.久保優太 2008.1.27 NJKF🥊Bigbang K-1 https://youtu.be/WhjR22mZiBY
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