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8/28 (土) 11:00-12:30⁡⁡US BODY プログラム ⁡ ニューヨークで実施していたレッスンを再開します！ このようなタイミングではありますが、少人数セミパーソナルな感じでスタジオレッスンします！ ⁡初心者の方から上級者の方までレベル分けした内容です。 お友達やパートナーともぜひお越しください!! もちろんお一人様も大歓迎です(^^)⁡⁡ご興味ある方はDMください! 定員になり次第締め切らせていただきます。 ⁡⁡ 住所 : 東京都港区六本木7-20-5 eisu bldg.六本木　B1日比谷線 六本木駅 2番出口 徒歩4分都営大江戸線 六本木駅 4b出口 徒歩9分⁡⁡ PRICE : 1名 ¥3,000- 2名 ¥5,500- ✶Myヨガマットをご持参くださる方は¥300引き✶⁡⁡ ☆オプション☆ マンハッタン 1名 ¥5,500-　 (Tシャツ¥3,900とレッスン後のプロテインドリンク¥500プレゼントとヨガマットレンタル付き)⁡ ブルックリン 1名¥5,000- (Tシャツ¥3,900プレゼントとヨガマットレンタル付き)⁡ プロテインのみご希望の方は別途¥500- 事前にご連絡ください。⁡⁡ ※全て税込価格⁡⁡ T-SHIRT by GORAI ONLINE SHOP OPENキャンペーン中にて　Instagram : @gorai_original ⁡ - - - - - - - - - - ⁡ ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。 ⁡⁡ #ダイエット #ボディメイク #夏の終わりに #滝汗流しませんか#usbodyworkout #newyork#fitness#japan#tokyo#personaltrainer#ニューヨーク #めざせアメリカンボディ #パーソナルトレーナー#フィットネスモデル#フィットネスラバー#ヒップアップ#腹筋 #脚痩せ #機能的な身体 #メリハリある身体づくり #六本木スタジオ #ご予約お承り中#dmお待ちしております⁡

https://mikigorai.com/2021/08/10/8-28-1100%e3%80%9cus-body-workout-%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%b9%e3%81%94%e4%ba%88%e7%b4%84%e9%96%8b%e5%a7%8b/

8/28 (土) 11:00-12:30
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US BODY プログラム
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ニューヨークで実施していたレッスンを再開します🔥
このようなタイミングではありますが、少人数セミパーソナルな感じでスタジオレッスンします！
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初心者の方から上級者の方までレベル分けした内容です。お友達やパートナーともぜひお越しください😊もちろんお一人様も大歓迎です🥳
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定員になり次第締め切らせていただきます🙇‍♀️
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住所 :
東京都港区六本木7-20-5 eisu bldg.六本木　B1
日比谷線 六本木駅 2番出口 徒歩4分
都営大江戸線 六本木駅 4b出口 徒歩9分
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PRICE :
1名 ¥3,000-
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ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。
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○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️マタニティ
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善　　　etc.
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○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
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ご質問等お気軽にDMください✉️
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Miki Gorai公式ホームページはコチラ
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7月に入り、上半期があっという間に終わりましたね!!
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いつも誕生日が過ぎると年末まで怒涛に過ぎていくイメージ💫
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ここからの折り返し、楽しくてお腹痛い😂って感じるぐらい充実した下半期にしましょ😆笑
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さて、梅雨明けまでカウントダウン💓
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17日のイベントももう少しです！
ご予約いただいた方々早々にありがとうございます🙏
まだ少しだけ枠が空いています✨
ご興味のある方はぜひ、みんなで汗かきましょ🔥
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DMお待ちしております☀️
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ゆるりと撮影風景を撮ってみました😪😂💕(撮影許可もらいました)

今回は緊急事態宣言発令中でモデル人数をかなり制限して感染対策もバッチリな小規模現場のようでした📸

そして、個人的にこのような自撮り撮影トーク初めてで^^;
あたたかい目で見ていただけると幸いですw

スタッフの皆様、このような大変な中での撮影ご苦労様でした😌
出来上がりが楽しみです♪

仕上がり頂いたらまたInstagramでUPしたいと思います!!!



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Killer burnout style moves, no equipment required. 自宅で簡単燃焼系ワークアウト!!!
AT HOMEでエンジョイしましょ♡



1️⃣Single leg push up-knee in ×10 (next set switch leg)
2️⃣Blast-off pushup ×10
3️⃣Single leg raise reverse ×10 each ー Alternate ×10
4️⃣Dynamic switch ×10
5️⃣Side plank crunch ×10 each
6️⃣Oblique crunch ×10 each
7️⃣Plank push up ×10
8️⃣Plank hip twist ×10
9️⃣Mountain climbers ×10
🔟Flutter kicks ×10
2-3 rounds

30秒各エクササイズで行うと、1セット10分ほどで終われます♬


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