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トレーニングするようになってから、結局ストレッチが一番大切だなって感じてる！
こちらは、筋膜リリースブランド IMPHY( @imphy_jute )の体験会に参加させていただいてから、愛用している筋膜リリースギアたち🏋️♀️
これ使うとほんとに気持ちよくって*\(^o^)/*
ガチっガチの肩甲骨ほぐれるし、脚のむくみも取れるし、良いことしかない👍👍
身体の筋膜や筋肉に効率よくアプローチしてくれるから、簡単にセルフメンテナンスできておすすめだよ🙆♀️
#IMPHY #インフィ #筋膜リリース #トレーニング好き #セルフメンテナンス #ストレッチ #筋トレ好き #スポーツ女子 #フォームローラー #ストレッチボール #フットローラー #肩甲骨ストレッチ #浮腫解消 #strechingexercises #strechingtime #fitnessessentials #fitnessmodel #fitnessgirl #welnessfitness
トレーニングするようになってから、結局ストレッチが一番大切だなって感じてる！
こちらは、筋膜リリースブランド IMPHY( @imphy_jute )の体験会に参加させていただいてから、愛用している筋膜リリースギアたち🏋️♀️
これ使うとほんとに気持ちよくって*\(^o^)/*
ガチっガチの肩甲骨ほぐれるし、脚のむくみも取れるし、良いことしかない👍👍
身体の筋膜や筋肉に効率よくアプローチしてくれるから、簡単にセルフメンテナンスできておすすめだよ🙆♀️
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大好きなフォームローラーでのおしりほぐし！
先日、生まれて初めて、おしりの痛みと腰痛を経験したArisaですが、体をほぐしていくことは大切だなぁと体感しました。
坐骨神経痛、腰痛を防ぐためにも、痛みを取るためにもフォームローラーはとってもおすすめです。ヨガポーズで前屈をやりやすくなるにも、おしりほぐしは大切。
実はフォームローラーは筋トレ前にも良いと言われています。筋膜が緩み、その中の筋肉が伸び縮みしやすくなるスペースができるとか。
一家にひとつある、かなり使えます。
フォームローラー、グリッドローラー、ストレッチポール、私の解釈ではどれも同じだと思います。 ▶︎https://youtu.be/7qhWz8ozlSQ
今日もご視聴ありがとうございました！😊
今日紹介したものは、長年愛用しているものや、最近のお気に入り達です！
頂き物もありますが、お気に入り商品なので、ご紹介しました！
今後も私の食生活や筋トレについて、YouTubeでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫
ULTORA BCAA
https://ultora.co.jp/products/36
KOREDAKE プロテイン
https://koredake.co.jp/products/powder
ミチョ
https://cjfoodsjapan.net/micho/
ホンチョ
https://item.rakuten.co.jp/daesangjapan/hongcho900-outlet-select3/?iasid=07rpp_10097___e1-ks7bvbm3-3g-a1b41360-0bcb-4358-afff-4b84ed07351f
IKEAタンブラー
https://www.ikea.com/jp/ja/p/uppladda-infusion-bottle-with-straw-10415344/
シリカビヨンド
https://is.gd/Va5zB0
大豆のお肉
https://www.amazon.co.jp/マルコメ-ダイズラボ-大豆のお肉-大豆ミート-乾燥ミンチ/dp/B01BSEN2N8
もち麦黒ごまきな粉
https://www.amazon.co.jp/タクセイ-もち麦黒ごまきな粉-150g-×4袋/dp/B07ZGSZ5DY
フォームローラー
https://ultora.co.jp/products/54
マッサージガン
https://amzn.to/2SFeU3X
ゴムバンド
https://item.rakuten.co.jp/ultora/ul-sb01/
Instagram ▷hinatatrc
https://www.instagram.com/hinatatrc/
Twitter▷@Hinatatrc1103
https://mobile.twitter.com/Hinatatrc1103
E-mail▷ruacocoa@gmail.com
Hello! Thanks for watching!
If you enjoyed my video, please like and subscribe to my channel! Thanks😊
#ダイエット #購入品紹介 #おすすめ商品 #プロテイン
そんなにキツくない、足がスッキリする、だから毎日続けられる。
そんな私の毎晩の脚やせルーティンです🌙
ダイエットだけでなく疲労回復や浮腫解消にもおすすめです🌿
00:00 トレーニング
03:31 フォームローラー
05:23 ストレッチ
09:46 マッサージ
私が使っているアイテムはこちらです
どちらも楽天で購入しました✌︎
フォームローラー GronG
https://item.rakuten.co.jp/iimoshop/grong-1014-001-02/
マッサージボール amugis
http://amugis-official.com/
元々細いだけでしょ？と思った方に
https://youtu.be/ANyEUhI-zhs
RYOKA’s Instagram
https://www.instagram.com/_ryoka_870/
#脚やせ #体型維持 #浮腫解消
今日はダイエットの落とし穴とも言われる冷えについてお話ししていきます！
冷え性の自覚がある方はもちろんですが実は気づかぬうちになっている隠れ冷え性の人も多いんです！
そんな冷えの恐ろしさや改善方法を今回はお話ししています！
自分が冷え性かどうかチェックしてみてね！！
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
★関連動画
【脚やせ】一日3分！太ももの隙間を作る筋トレ🔥
https://youtu.be/laAcMdFCsAc
【脚やせ】5分でふくらはぎ・太ももマジ痩せ！速効みるみる細くなるストレッチ！
https://youtu.be/8dlIergPk6o
【フォームローラーの使い方】筋膜リリースで下半身痩せ！超簡単！10パターンのやり方説明
動画リンク
https://youtu.be/_tTXFxi0nsw
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE
◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A
★他チャンネルの関連動画
自分の冷え症は何タイプ？【体質ごとの冷え性改善方法改善します】
https://www.youtube.com/watch?v=KQpkLlSOB4A
【温活】これで冷え性とはおさらば！
https://www.youtube.com/watch?v=rwdNFMPRv-0
足裏と足指をほぐすセルフケア☆ むくみ、冷え症、疲労回復におすすめ！
https://www.youtube.com/watch?v=y05DzIPcytA
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #ダイエット
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