【背中・肩甲骨・首をほぐすフォームローラー】1分動画
マッサージのクライアントにも必ず勧めるフォームローラーは、筋膜をリリースして、筋肉をマッサージしていくのにとっても良いです。グイグイと体を押し付けるのではなく、手や足を動かしながら、その動きでリリースして行きます。筋トレの前にすると、筋肉が伸び縮みしやすくなり、良い効果がでるという説もあります。
https://youtu.be/EQbgo_xzHw4 ←フルの長さ:5分はこちらから
マッサージは強ければ良いというわけではありません。セルフマッサージは、体で感じて、対話していくその練習です。
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅さきヨガちゃんねる,也在其Youtube影片中提到,【オンラインクラス予約受付中】 https://mosh.jp/sakiyoga1206/home 高評価&チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローしてください🌼 よろしくお願いしますm(_ _)m 公式LINEをはじめました! 友達登録よろしくお願いします! 【LINE】 http...
フォームローラー 首 在 さきヨガちゃんねる Youtube 的精選貼文
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フォームローラー 首 在 しゅなたん / Shunatan Youtube 的最讚貼文
ご視聴ありがとうございます💜
0:00 オープニング
0:12 洗濯物たたむ
0:51 夜ご飯作る
2:31 いただきます
3:47 スマホチェック
4:07 お皿洗い
4:32 動画編集
5:15 筋トレ&ストレッチ
6:30 メイク落とし
LAGOM / マイクロ クレンジングウォーター
https://lagomcosmetics.jp/products/detail.php?product_id=19
6:57 入浴
7:01 スキンケア①
SK-II / フェイシャル トリートメント エッセンス
https://www.sk-ii.jp/product/facial-treatment-essence
ONE THING / ツボクサエキス150ml
https://m.qoo10.jp/su/1296311523/Q162888151
7:24 ヘアケア
LOREAL PARIS / エクストラオーディナリー オイル ボタニカル オイル
https://www.lorealparisjapan.jp/extraordinary-oil/core/extraordinary-oil-botanical-oil
7:40 歯磨き
unpa / https://m.qoo10.jp/su/1296312083/Q162888151
7:55 スキンケア②
LAGOM / エッセンストナー
https://lagomcosmetics.jp/products/detail.php?product_id=12
8:06 まつげ美容液
Lashaddict / アイラッシュコンディショニングセラム
https://lash.addict-japan.com
8:12 マッサージ
Romantic Diva / エステサロン
https://instagram.com/romanticdiva.beauty?utm_medium=copy_link
8:56 ボディクリーム
ENAVIS / ハニーHAクリーム
https://www.cosme.com/products/detail.php?product_id=240022&rmk=1
9:09 カエル足
9:29 脚ストレッチ
9:41 筋膜ローラーストレッチ
10:06 ドライヤー
10:25 カラコン取る
10:38 水分補給
10:47 首枕
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11:23 スマホチェック
11:45 就寝
11:50 エンディング
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フォームローラー 首 在 ゆうか(Yuuka Sagawa) Youtube 的精選貼文
▼目次▼
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0:00 背中引き締めスタート
0:12 首まわりを緩める
1:44 胸椎をほぐす
2:11 胸郭のストレッチ&エクササイズ
6:44 背中の柔軟性&筋力強化
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