美コアメソッド
@bcore_official
体温維持上昇を目指し皆様の免疫力30%
代謝12%アップを目指します。
男性であればスポーツパフォーマンスは勿論疲れない身体づくり。
女性は更に見た目は浮腫まない体質、
太りにくい体質、引き締まったボディ維持が期待できます。
では、体温を維持、上昇には何をすれば良いのか?
それが美コアメソッドなのです。
体温維持上昇の観点から
生活習慣/運動/食事の指導ができるのが
美コアトレーナーであります。
科学的に基づいたノウハウしか美コアは伝えません。
さぁ、みんなで究極健康、美ボディ
づくりを一緒に解決しましょう!
⚫21日目⚫
今日は私と勝負しましょう!
体幹トレーニングの代表的なプランク!皆様は何分間できますか?
ルールがありますからルールを見てチャレンジして良かったら何分間できたかコメントください😄
ちなみに私は10分15秒が記録です!
美コアパーソナルトレーニング
体験してみませんか?
ってどんなことやってくれるの?って
いってくださる方が増えておりまして
マグマ溶岩浴といった特殊な暖かい室内♨️にてストレッチやボディケアとカウンセリングを行い、実質その方に合わせたトレーニングメニューを10~15分行います。
そうなんです。
トレーニングはほとんどやらないかたもいます。ボディケアとストレッチをメインで身体がゆっくりあたまりますよ💐
その方が一番必要とすることを引き出してやらせていただいてます😄
パーソナルトレーニングが気になる方、体験してみたい方は👇
@bcore_official
または上記URLよりお問い合わせくださいね😊
ダイエットでとにかく成功するための中身をしっかり語りあうダイエット部を結成しました!
美コアチームに入って身体づくりへの成功へもっていきましょう!
👇
★オンライントレーニングは勿論受け放題
★ラインで毎日食事管理
★時計を配送して24時間健康管理を
私にデータが送られてくるので数値管理をさせていただきます。
是非入部気軽にまずは問い合わせください☺
入部方法は
上記URL美コア東京スタジオまたは
👇こちらから問い合わせしてみてくださいね。!
@bcore_official
イベントも今後いくつかありますよ~。👇
👇イベント👇
🌱「ビューティーワールドジャパン」
クルールラボ株式会社さんのブースにて
山口絵里加のトークショーがあります。
4月19日(月)
・場所:東京ビックサイト
・出演:午後2回
(13:00~13:30、15:00~15:30)
・「お家で出来る5分フィットネス」「ながらトレーニングで代謝UP」
👇Instagram live👇
🌱Reebok NANO✕1workout challenge
Sae ✕ 山口絵里加
Reebok NANOx1 workout challenge
4月18日1530ー1630開催決定!
抽選に当たったかたはお会いできることを心から楽しみにしてるよ。
無料配信も当日
@reebokjp
のInstagramライヴ又は
#リーボック
YouTubeにて発表されるよ😄
更にー
健康にダイエットしたいかた!
無添加お弁当全国宅配&スタジオテイクアウト
できるようになりました🎵
上記ハイライトに注文張り付けておきますね❤️☝️
その他美コアスタジオメニュー受けてみたいって方は👇
美コア東京スタジオにお問い合わせくださいね☺️
プライベートアカウントはこちら👇
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同時也有130部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅ゆるゆる美活 / 山口絵里加,也在其Youtube影片中提到,限界までプランクに挑戦してみました。 皆さんもくれぐれも無理のない範囲で一緒にやってみましょう! ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP! ・参考動画:https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t 感想、要望、悩み相談などは...
「プランク 何分」的推薦目錄:
- 關於プランク 何分 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答
- 關於プランク 何分 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的最佳解答
- 關於プランク 何分 在 MOCHI。心疾患mamaトレーニー Youtube 的最佳貼文
- 關於プランク 何分 在 nogachannel Youtube 的最佳解答
- 關於プランク 何分 在 【限界耐久企画】人間はプランクを何分できる!? 地獄の ... 的評價
- 關於プランク 何分 在 【バタる】悶絶!プランク何分できるかな?チャレンジ ... 的評價
- 關於プランク 何分 在 【2分】プランク耐久サバイバル!腹筋&体幹を鍛えぬけ 的評價
- 關於プランク 何分 在 プランク何分できる? - YouTube 的評價
プランク 何分 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的最佳解答
限界までプランクに挑戦してみました。
皆さんもくれぐれも無理のない範囲で一緒にやってみましょう!
ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP!
・参考動画:https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ):https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
※ウイルス感染症の予防強化中
※オンラインでも受講可能
■美コアオリジナルショップ
・購入:https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中
■美コアカレッジ
・トレーナーになるための育成プログラム:https://bit.ly/3eflS5F
・美コアメソッドを学んで資格を取得!
■書籍
・美コア本:https://bit.ly/34eG7fd
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・スクワットだけで美しく痩せる本:https://amzn.to/3bZr0sH
■仕事の依頼先
・YouTube関連:b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外:https://bit.ly/2Xi9r30
■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v
#プランクチャレンジ #筋トレ #体幹トレーニング
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プランク 何分 在 MOCHI。心疾患mamaトレーニー Youtube 的最佳貼文
【筋トレママ 】【プランク&腹筋】#26 プランク 何分できるかな?プランク&腹筋✨ #筋トレ #筋トレママ #腹筋
#腹斜筋 #筋トレ #腹筋 #産後ダイエット #筋トレ女子 #トレーニング #physicaltraining #workout #training
そういえば!プランク30秒までしかやったことなかったな!と、ふと思って挑戦してみました!感想は・・・もう少し行きたかった。
でも、目標がもう一つ増えました♬
プランク後は続けて腹筋!
腹直筋も腹斜筋も鍛えていきます⭐️
_____________________________
2020年10月トレーニング開始!
目標→2021年春までに腹筋割る💪
Instagram→mochimaru0923
✳︎1児ママ
✳︎先天性心疾患(宅トレ限定)
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✳︎突発性難聴&メニエール
毎日のトレーニング載せていきます✨
時々美容や家事便利グッズ情報も!
よかったらチャンネル登録お願いします❤️
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プランク 何分 在 nogachannel Youtube 的最佳解答
ライブ配信『NOGA GYM』
日曜 10:00〜ヨガ・ストレッチ
日曜 11:00〜HIIT・腹筋
水曜 20:00〜全身脂肪燃焼
💬のがトレよくある質問:https://www.notion.so/ngmtg/41465c20752748fcb849cacabe8b3b98
💪過去のライブ配信一覧:https://www.youtube.com/playlist?list=PLSWKj79UY9ThEToDbJF5GR5bGfD4_xgzi
【マナーを守って楽しいコメント欄にしよう!】
以下のような行為は控えてね。
・セクハラ/卑猥なコメント
・同一の内容をひたすら送るなどの過度な連投行為
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いつもたくさんのコメントありがとう〜!
チェックカードはこちら!
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動画内のウェアはこちら!
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➤ 【毎日2分】もっと!30日で腹筋を割る : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 【マンションでも】有酸素運動の6倍脂肪が燃えるトレーニング(HIIT) : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 【毎日3分】腹筋を鍛える鬼のプランクトレーニング : https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
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➤ 【私と勝負】プランク何分できる? : https://youtu.be/7YNuQpVC77w
➤ ガチガチな体を緩める朝ストレッチ! : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ イラスト初心者20時間チャレンジ : https://youtu.be/mpb52qjvSaE
➤ 腹筋女子1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか? : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
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