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ヨガ呼吸法在さきヨガちゃんねる Youtube 的最讚貼文

2021-09-10 19:30:10 有 8,089 人看過有 377 人喜歡

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さきヨガちゃんねる

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#stayhome #stayhealthy #staysafe 皆さん、はじめまして！ヨガインストラクターの西林さきです＾＾さきヨガちゃんねるでは、皆さんにとって身体を動かすことがイベントや特別なことではなく歯磨きや食事と同じくらい日常に溶け込むことを目標に「日常に活かせる運動」動画を投稿しています。みなさんの #お家フィットネスタイム＃お家リラックスタイム　が楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、リクエスト等もたくさんお待ちしています！高評価＆チャンネル登録そして、その他SNSも是非フォローよろしくお願いしますm(_ _)m 【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UCf3mpBBVPTL75U9ZtUWM14w 【Instagram】 https://Instagram.com/sakiyoga1206 【TikTok】 https://vt.tiktok.com/M7nyNY/ お仕事のお問い合わせはこちら https://forms.gle/Fhyywqfmj8uMtryu9 【講師プロフィール】西林さきフリーランスヨガ＆ベビトレヨガインストラクター 2015年から関東圏を中心に活動中。ヨガにおけるメンタルケアの側面に着目し、マインドフルネスやリストラティブヨガについて学ぶ。現在は大学時代に学んでいた福祉とヨガを結びつけ、赤ちゃんから高齢者までの全世代がヨガで心身の健康を得られるよう活動中。現代人に必要な時間を提供致します。

ヨガ呼吸法在さきヨガちゃんねる Youtube 的精選貼文

By さきヨガちゃんねる

2021-06-02 19:30:00 有 16,884 人看過有 565 人喜歡

さきヨガ呼吸法ストレス解消

さきヨガちゃんねる

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ヨガ呼吸法在 Japanese YOGA Youtube 的精選貼文

By Japanese YOGA

2021-04-28 05:15:01 有 13,382 人看過有 380 人喜歡

レッスン開始は1:40からになります。
この動画のチャプター
0:00オープニング・解説
1:40上向き板のポーズねじり
2:54側面のばし
4:15手首リセット
6:45上向きの犬
7:15毛を逆立てた猫
7:42チャイルドポーズ
9:12たつのポーズ
10:16たつのねじり
10:47座りの卍ポーズ

①上向き板のポーズねじり
腕と体幹で体を支え、体に熱を起こします。

②側面のばし
縮みやすい体側や脚の外側を伸ばす事で股関節の可動域が上がるストレッチです。

③手首ほぐし
背中の柔軟性に関わる手首をほぐします。

④上向きの犬
体の前面伸ばし、特に脚の鼠蹊部を伸ばす事で骨盤のズレを解消します。

⑤毛を逆立てた猫
背中を丸め、肩甲骨周りを揺らす事で背中の強張りを解消します。

⑥チャイルドポーズ
腰や背中を休ませてリセットします。

⑦たつのポーズ
股関節のずれや緊張を解いて体の歪みを解消します。

⑧たつのねじり
捻ることで日常生活で使われない筋肉を刺激して全身のバランスを整えます。

⑨座りの卍ポーズ
股関節の動きを引き出して骨盤から全身の歪みを解消します。

◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

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■JapaneseYoga夏未　プロフィール
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Japanese YOGA

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This channel is run by Japanese YOGA Natsumi. She is the president of the All Japan Yoga Therapist Association, and is a professional teacher who trains yoga instructors. That's why I started YouTube when I posted instructional videos for students of yoga instructor training courses. At first, since it was for my own family, I thought no one in the general public would be watching, so they forgave me for the messed up quality (laughs). I was surprised when I found out that various people had subscribed to my channel! As I read through the comments I received, I found myself thinking "I'm too stiff to do yoga. I can't go out because I have a special illness. "I'm too busy after childbirth or raising children to do my own maintenance. I have noticed that many people feel this way. I'm hoping to post mainly healing yoga lessons that will give peace of mind to many people.

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ストレスで体が縮こまり、呼吸が浅くなっていると腸の働きも悪くなってしまいます。そこでオススメなのがヨガと呼吸法。数分でリラックスできるので ...

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こんにちは！仙台のヨガ&レンタルスタジオ・スタジオマカナです。ヨガインストラクターしょうこがお届けする「おうちYOGA」シリーズ。

#86. 身体をリフレッシュさせるヨガの呼吸法「シタリ」とは。

ヨガセラピストでもある医師が、「シタリ」と呼ばれる呼吸法について解説する。 200901-le-shitali-la-respiration-de-yoga-pour-. シタリは口の中の唾液 ...

#87. ヨガの片鼻呼吸で得られる5つの効果とは？3種類の呼吸法の ...

1 ヨガにおける呼吸法の大切さとは？ストレス解消・集中力アップに効果的って本当？ 2 ヨガで片鼻呼吸（ナディショーダナ）がおすすめされ ...

#88. よく笑って、健康に！ヨガの呼吸法を用いた楽しい笑い方

ヨガの呼吸法を用いた楽しい笑い方. 夏疲れを解消する「朝昼晩笑いヨガ」前編笑うことが健康に良いとは、よく知られるところ。「笑う」ことを体操 ...

#89. ヨガ行者、成瀬雅春先生に教わった心身のバランスを整える ...

今回は、ヨガ行者として有名な成瀬雅春先生に習ったヨガの呼吸法について書いていきます。呼吸法は瞑想の前にコンディションを整えるためにおすすめ ...

#90. 月ヨガの呼吸法 - ontheshore 立川唯一の溶岩ホットヨガ ...

月ヨガの呼吸法は、神経系のバランスを調節したり、気分の不調を和らげる作用があります。とりわけ、女性において月経のサイクルで大きく変化する女性ホルモン（ ...

#91. すぐ取り入れられる！ヨガの呼吸がもたらす驚きの効果とは

息を吐く時にお腹を凹ませ、吸うときには、お腹を膨らませる呼吸法です。より効果を感じるためには、吐く息は吸う息の2倍かけて行うと良いでしょう。一 ...

#92. 心と体のバランスを整えるヨガの呼吸法 - コモドライフ

ちょっと気持ちが乗らない時や、マタニティヨガをする時間がない時・・・ぜひ呼吸法だけでも活用してみましょう！気持ちのリラックスやリフレッシュを ...

#93. ヨガの呼吸法で心と身体をすこやかに！ - EVENING COASTER

ヨガの呼吸法で心と身体をすこやかに！ 2017年11月 2日. みなさんこんばんは！ADのあさみんです＾＾*. ではでは、今日の放送を振り返っていきましょう♪ ｡.:*・ﾟ＋.

#94. ヨガの呼吸法を実践する（腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸）

Yoga is the lifestyle. □ヨガの呼吸法とは？ヨガでは呼吸法のことを、「プラーナヤーマ」・・・

#95. ヨガの呼吸法に関する記事一覧 - Yu Connect

呼吸法はヨガを構成する大切な要素です。TULAでは、ヨガの呼吸法の基礎からプラーナヤーマまでを網羅。ヨガ初心者からヨガ経験者まで役立つ記事記事をお届けします。

#96. おうちで簡単ヨガ | 片鼻呼吸法 | NATTY YOGA

心も身体も穏やかに・・・ヨガインストラクターのNATTYが、簡単ヨガをレクチャーします！呼吸はヨガと深く繋がっていて、ヨガの呼吸法には腹式呼吸 ...

#97. ヨガの呼吸法は何種類？代表的な呼吸法5つの解説と効果

腹式呼吸法とは、肋骨などの胸郭をなるべく動かさずに、横隔膜を上下させて呼吸することをいいます。もっとわかりやすく言うなれば、お腹をひっこませ ...

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