關於 ヨガ瞑想 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

こんばんは！Marikoです😊
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本日YouTubeにて『自律神経を整えるヨガ』を配信しました❣️
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娘の保育園のお迎えではもう外が暗くなり、日暮れの早さとともに朝夕の風にすっかり秋の気配を感じますね。
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季節の変わり目は急激な寒暖差や気候変動にうまく身体が適応できず、強いストレスがかかることで自律神経のバランスも崩れやすくなります😥
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少しの間でも自分のために時間を費やすこと、自分の心と身体を労り、思いやる気持ちを抱くことはご自身の健康を保つためにとても大切なことです💓
今回のヨガは慌ただしい日常からぬけだし、ホッとひと休みできるようなひと時を過ごすことができます。自分自身を大切に思いやる気持ちがさらに増すことでしょう…✨🥰
ダメな自分も良い自分も全て認めてあげながら肯定的に受け止められるようになると、心がふわっとらくに生きられますよね💕
そんな方がB-lifeヨガでどんどん増えたら嬉しく思います☺️
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最近疲れてるな〜　元気がでないなぁ〜という方にとてもおすすめですので、是非お試しくださいね⭐️🧘‍♀️
ちなみにこちらは伊豆の一碧湖で撮影しました❣️穏やかな景色もお楽しみください✨😊
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自分のためにホッとひと息、疲れを癒す時間をご一緒しましょう💕☺️
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https://youtu.be/eXr9zG63UOs
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#B-life#ヨガ#ヨガ初心者#お家ヨガ#無料ヨガ#オンラインヨガ#朝ヨガ#夜ヨガ#瞑想#フローヨガ#肩こり解消#腰痛改善#自律神経を整える#太陽礼拝#マタニティヨガ#ストレッチ#ヴィンヤサ#骨盤矯正#姿勢改善#美姿勢

こんばんは！Marikoです😊
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本日YouTubeにて『やさしい朝ヨガ』を配信しました❣️
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一日を有意義に過ごすためにも重要な朝の時間✨
朝起きたての身体はガチガチ、頭もぼんやりしていますよね。
自律神経を整えるためにも朝に大切なのは、脳と身体を目覚めさせて気持ちよく動きたいと思わせることです。
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朝ヨガは呼吸とともに、ゆっくりと脳と身体を目覚めさせ、血行を促進して身体の循環を良くしてくれます✨☺️
たった5分からでも朝ヨガ効果はあります💕
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今回の朝ヨガは座ったまま行えますので、初心者や身体が硬い方、高齢者や妊婦さんでも無理なく行なっていただけます❣️🙆‍♀️
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朝のスイッチを入れ、シャキッと気持ちよく一日をスタートしていきましょう‼️😊
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夜もリフレッシュとしてご活用いただけます👌
是非お試しくださいね❤️
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https://youtu.be/cxqlmRvjjpI
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こんばんは！Marikoです😊
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本日YouTubeにて『美背中エクササイズ』の動画を配信しました❣️
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〝あなたの姿勢は良いほうですか？〟
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スマホやPCが普及している現代において、はっきりと〝YES〟と答えられる人は少ないのではないでしょうか…😭
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まわりから意外と見られている姿勢。
姿勢は見た目の印象に大きく影響しています。
なんとなく外にいると、人目が気になり姿勢を正す意識がある方も最近ではお家時間が長くなり、猫背でいる時間のほうが長くなっているかもしれませんね。
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どんなに日頃のエクササイズを頑張っていても、普段猫背でいる時間が長ければ、バストも垂れ下がりやすくなり、お尻と背中もたるみ、ボディラインが崩れてしまいます💦😭
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今回の動画は普段から美しい姿勢を保てるように考案したエクササイズです❣️
姿勢改善するだけで、見た目年齢が5歳くらい若返ります✨逆に猫背は見た目が実年齢より5歳くらいは老けて見えてしまいます🥲
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この動画は肩凝り解消、巻き肩改善、背中美人を目指したい方にとてもおすすめです💕
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デスクワーク、家事・育児、介護などで肩や背中がバキバキな方、是非お試しくださいね‼️🙌
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動画はこちら↓
https://youtu.be/nSFyjDBMPko
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皆さんこんにちは！
撮影で訪れた沖縄の美しい海でヨガ動画を撮って来ました♪
毎日、繰り返し行える簡単な朝ヨガflowです。
元気になるような胸を開く動き、そして１日を明るい気持ちでスタートできる瞑想もついてますので、ぜひ朝やちょっとリフレッシュしたい時に行ってみてくださいね♪

カメラはGoPro HERE9 で撮ってみました！
とっても小さいのに高画質でロケや旅先からの配信にとっても便利でした♪
https://gopro.com/ja/jp/shop/cameras/hero9-black/CHDHX-901-master.html?gclid=EAIaIQobChMIhoSw0Yuy8gIVBVZgCh2XjwQvEAAYASAAEgJuofD_BwE


着ているwearはHEREIAMの新色です。
沖縄の海の色みたいな明るいターコイズブルー
TOP　 https://www.dot-st.com/bayflow/disp/CSfGoodsPage_001.jsp?ITEM_CD=2216628
レギンス　https://www.dot-st.com/bayflow/disp/CSfGoodsPage_001.jsp?ITEM_CD=2901410


＃happyjournal＃ワカヨガ＃朝ヨガ＃ヨガ初心者＃初心者ヨガ#野沢和香#ビーチヨガ

皆さん、おはようございます！
忙しい朝でもできる時短のヨガのリクエストをいただいたので、５分でできるヨガ動画を作ってみました。（動画は６分😀）
なんと１分でできる瞑想も入ってます♪
ぜひ時間のない朝にほんの少しのスペースづくりに♪活用して習慣にしてみてください😊

動画は昨年の緊急事態宣言前に訪れたサナマネさん　https://sanamane.jp/　撮影した物です。
（得意の編集放置😀🙏）
瞑想がはかどるとっても素晴らしいグランピング施設でした。

ではでは今日もhappy な１日を🤍



着ているwear
TOP　
https://www.dot-st.com/bayflow/disp/CSfGoodsPage_001.jsp?ITEM_CD=2892901

https://www.dot-st.com/bayflow/disp/CSfGoodsPage_001.jsp?ITEM_CD=2892685&dispNo=002037001





＃happyjournal＃ワカヨガ＃朝ヨガ＃ヨガ初心者＃初心者ヨガ#野沢和香＃おうちヨガ

提供：B-fitonlin
https://b-fit.jp/online/
有料会員の方も、初回最大2ヶ月間は無料でスタートできます！

朝のおうち時間を撮ってみました！最近の毎日メイクをしたりアサイーボウルを作って食べたり、トレーニングをしたり、コスメの断捨離やお部屋の片付けも。
スキマ時間に脚やせ、お尻痩せ、ヨガ、瞑想など好みのメニューができるので、是非一度無料会員からでもお試しください✨


○毎日メイク
▽ベースメイク
・LA ROCHE-POSAY(ラロッシュポゼ )
UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ
https://amzn.to/3xQsKzs

・ジョンセンムル(JUNG SAEM MOOL)
エッセンシャル スキン ヌーダー クッション
https://amzn.to/3jbuEXh

・米肌
つやしずく スキンケアコンシーラー
01 ナチュラルベージュ／03 オレンジベージュ
https://room.rakuten.co.jp/ikedamako/1700123689082383?scid=we_rom_iphoneapp_id_others

・LAURA MERCIER ローラメルシエ
ルースセッティングパウダー　トランスルーセント
https://amzn.to/3vXPT1v

▽アイブロウ〜
・ヘビーローテーション
パウダーアイブロウ&3Dノーズ 01
https://amzn.to/3xTHzS7

・CANMAKE
パーフェクトエアリーアイブロウ 03

・ヘビーローテーション
カラーリングアイブロウ 01
https://amzn.to/3wTcgGT

▽アイメイク〜
・KATE デザイニングブラウンアイズ 03
・CANMAKE クリーミータッチライナー 05
・CLIO(クリオ ) プリズムエアシャドウ スパークリング 21
・excel スプリングパワーカーラー N
・CANMAKE クイックラッシュカーラー ロングマスカラ 02
・キャンメイク マットフルールチークス 05

・too cool for school
アートクラスバイロダンシェーディングマスター
・CLIO
クリオ プリズム エアー ハイライター 01
https://room.rakuten.co.jp/ikedamako/1700123689297185?scid=we_rom_iphoneapp_id_others

・REVLON レブロン スーパーラストラス リップスティック 815

○コーデ
tops：UNIQLO
Bottom：ZARA

○アサイーボウル
【材料】
・冷凍アサイー　
・お好みでトッピング
(冷凍フルーツ・バナナ・グラノーラなど)


○ネイル
・デュカート カラーコントロールベースコート
・CHANEL ヴェル二 ロング トゥニュ
・レブロン カラーステイ ジェル エンビー ダイヤモンドトップコート S


おすすめ100均グッズは書籍でも紹介しています♩
＼書籍発売中！🌼／
▼『100均で一生散らからない部屋をつくる』
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(現在歯科矯正中です。滑舌や抜歯による話し方が気になるかもしれないですが、ご理解いただけると幸いです。)
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ー おすすめ動画 ー

▼【断捨離のコツ】洋服を捨てられる7つのポイント。
https://youtu.be/d0_gEXmAyBU

▼ 【物を捨てられない方へ】断捨離で私が変われた方法。
https://youtu.be/BQXj0_JYtgg

▼痩せる方法🔥-15kgに成功した私が辞めた3つのこと。
https://youtu.be/R9TR3-_rylw

▼ひどい便秘で13年苦しんだ私の速攻で便を出す方法！💩
https://youtu.be/EIOPX6XSrow

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『Mako Channel』では整理収納アドバイザーとして、
収納法や一人暮らしアラサーのライフスタイルなど
暮らしに役立つ動画をアップしていきます♩
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ヒントが見つかると嬉しいです！🌼

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ー BGM🎧 ー

▽Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA


#モーニングルーティン #一人暮らし #毎日メイク