35歳を超えてからでもスルリと痩せた！ ヨガ講師が実践して効果を感じたボディメイクのルール3つ https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=80401
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同時也有236部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅ゆるゆる美活 / 山口絵里加，也在其Youtube影片中提到，今回のストレッチは、普段忙しい方でも簡単に継続して効果の出やすい『美脚マッサージ』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で『脚やせ』が実感できる魔法のマッサージです！ぜひ最後までご覧ください♪" 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ ■仕事の依頼先 ・YouTube関連：b-...
ヨガ 痩せた 在 白いんこ Facebook 的最佳解答
こんばんわ〜❤️
今週も1週間お疲れ様でした〜✨
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それでは素敵な週末を〜🌃⭐️
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ヨガ 痩せた 在 ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的精選貼文
今回のストレッチは、普段忙しい方でも簡単に継続して効果の出やすい『美脚マッサージ』をやってみました！忙しい日でも、1日1回5分で『脚やせ』が実感できる魔法のマッサージです！ぜひ最後までご覧ください♪"
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
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・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
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ヨガ 痩せた 在 動画、はじめてみました【テレビ朝日公式】 Youtube 的最佳貼文
禁断企画!! テレビ朝日三谷紬（つむぎ）アナ（27）が「いつプロポーズされてもいいように」ダイエットを決意！今回はダイエットに成功したクイズ王から学ぶ！
三谷アナが見た動画はこちら
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【112kg→64kg】クイズ王にいったい何が!?48kg減に成功した古川洋平が最強のダイエット法を公開!!【完全版】
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【150万回再生突破!!】衝撃の第１話
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【三谷アナと一緒に運動しよう！】
二の腕エクササイズ編 https://youtu.be/wvQPA_SUi8c
ハンドクラップ編 https://youtu.be/XQowaRfE22o
【第66話】ついに期限決定！https://youtu.be/xzMjsKQMGUg
【第65話】腸活で頑張る！https://youtu.be/y_XDKUVlQHY
【第64話】腹筋トレと報告 https://youtu.be/VoIo-ve699I
【3か月ぶりのガチ体重測定… 第63話】
https://youtu.be/PCUdT7u-dWE
【田中理恵さんパート３第62話】
https://youtu.be/m_p0krsUea8
【田中理恵さんパート2第61話】
https://youtu.be/28fdtfnm_80
【田中理恵さんパート１第60話】
https://youtu.be/xuiBvWvydZM
【コンブチャ!！第59話】
https://youtu.be/D9DYukIDvXg
【リボンと畠山さん!！第58話】
https://youtu.be/ow0MjiIfiGw
【畠山愛理さんに学ぶ!！第57話】
https://youtu.be/ojtVyUCvs-M
【リバウンド地獄!！第56話】
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【HELLO! HALO!！第55話】
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【海外の衝撃ダンス！第54話】
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【白濱さんダンス仕上げ！第53話】
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【地獄ダンス！第52話】
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【白濱亜嵐登場！第51話】
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【笑劇ダンス！？第50話】
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【救世主降臨！？第49話】
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【１年ぶりに挑戦！第48話】
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【三谷オールスターズ！第47話】
https://youtu.be/j_A3GWQ62-M
【ついに１年経過！第46話】
https://youtu.be/R9B5H7hBgxE
【腸活ルーティン！第45話】
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【股関節が！！第44話】
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【話題の腸活！第43話】
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【近況と取材！第42話】
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【腹筋って大変！第41話】
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【出汁レシピ！第40話】
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【今年こそ鬼筋トレ！第39話】
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【ヤンマガグラビア！第37話】
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【年末断食！第36話】
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【2020年の総括！第35話】
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【汗が止まらない！？第34話】
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【サーフフィットとは！？第33話】
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【クリスマスの予定！？第32話】
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【どのドレスが似合う！？第31話】
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【ハリウッドスター級？！第30話】
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【腹筋地獄！第29話】
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【結婚観公開！第28話】
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【㊙︎アイテム登場！第27話】
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【続グラビア！…第26話】
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【セルフエステだ…第25話】
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【遺伝子検査だ…第24話】
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【半年経過とグラビア…第23話】
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【ムエタイ世界王者参戦…第22話】
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【大事な報告!…第21話】
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【ウエストー４cm!…第20話】
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【フラフープの天才!…第19話】
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【おしり育成期間突入!…第17話】
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【コオロギダイエットって…第11話】
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【二の腕激変…第10話】
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【あれ？太ってる…第9話】
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【二の腕強化週間!!…第8話】
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【歓喜…初の減量!!第5話】
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ヨガ 痩せた 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳貼文
朝ストレッチのやり方を紹介します。朝起きて直ぐベッドでストレッチをする事で筋肉に酸素が送り込ませ筋肉の可動域が上がり、１日代謝を高く保つ事が出来るので、結果的に早く痩せる事が出来ます。
毎日の朝ストレッチルーティンにする事で毎日健康にダイエットで痩せる事が出来ます。
朝と晩の２回ストレッチをする事で更にダイエット効果が上がり早く痩せる事が出来ます。
ストレッチにはリラックス効果があるので、食べ過ぎ飲み過ぎを抑える事が出来ます。
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物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
