關於 ヨーグルト むくみ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 腸のむくみをとる食事｜おすすめ・NGな食事は？簡単 ...

腸のむくみをとる食事って？ ▽おすすめの食べ物. ごぼうサラダ; わかめの酢のもの; 納豆; キャベツの味噌汁; キムチ; ヨーグルト.

#12. 【むくみ対策】フルーツヨーグルト レシピ・作り方 by naana7788

楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「【むくみ対策】フルーツヨーグルト」のレシピ・作り方ページです。カリウムたっぷりのフルーツヨーグルト.

#13. 寝る前に食べるだけ！【夜ヨーグルト】が痩せる理由

気軽に始められるのが魅力的な「ヨーグルトダイエット」。 ... 夜ヨーグルトダイエットにおすすめのレシピ②【むくみ防止】ヨーグルト＋りんご＋ ...

#14. むくみを取る食べ物には何がある？ ～たんぱく質やカリウム

今回はむくみの原因と予防法、むくみ対策によい栄養素について解説します。 ... 魚介類、肉類、乳製品（チーズやヨーグルト）、卵類、穀類など.

#15. 下半身をスッキリ！ 気になるむくみ対策 - サワイ健康推進課

下半身の筋肉不足がむくみの大きな要因. 夕方になるとふくらはぎがむくんでパンパンに張り、靴がきつくなる……。むくみとは、余分な水分が ...

#16. むくみを解消！NGな食べ物やむくみ防止につながる食べ物 ...

顔のむくみの原因は？改善策や潜... RANKING 2. ヨーグルトを食べるタイミングは...

#17. なつめ レシピ 全身のむくみ解消に「黒まめヨーグルト」

黒い食材は、腎の働きを高める お正月と言えば家族の健康を願う黒豆。おせち料理として頂く黒豆もそろそろ飽きてきた頃に、朝食やおやつの時間に ...

#18. 乳製品をやめると、あなたの体に10の変化が起きる！ - ELLE

乳製品を摂取しなければ消化機能が向上し、その結果、むくみが多少解消 ... 天然のギリシャヨーグルトやケフィアなどの乳製品には、消化器官の健康を ...

#19. lesson 05味噌󠄀で「むくみ解消」

じゃがいも・きゅうり・なすの味噌󠄀ヨーグルトサラダ. カリウム豊富な食材を取り入れて、身体のむくみやだるさを解消。 味噌󠄀をはじめとする抗酸化作用のある食材を ...

#20. むくみ解消 きゅうりのガスパチョ - クックパッド

カリウムたっぷりでむくみ解消！きゅうりと白ワインビネガーで作るおしゃれなスープです♬食べすぎ飲みすぎのかたにオススメ◎ 材料:きゅうり、ヨーグルト、 ...

#21. ヨーグルト - 腎臓内科ドットコム

日本人のカルシウム摂取量は不足しがちなので、ヨーグルトなどの乳製品は日々の生活に取り入れたい食材です。 栄養成分(100g). 成分. 生.

#22. ｢ヨーグルトや納豆に頼った腸活｣には限界がある | 健康

うつ、認知症、感染症、アレルギー、花粉症、肥満、糖尿病、高血圧、動脈硬化、肌あれ、体臭、不眠、むくみ、慢性疲労、便秘、下痢、小腸炎、大腸炎、 ...

#23. 乳酸菌のとりすぎに要注意。なぜ？ - ニュートリライト

ヨーグルト のような乳製品に豊富に含まれる「乳酸菌」。善玉菌の一種である乳酸菌には...

#24. カリウムとむくみの関係は？おすすめ食品と解消法も紹介！

むくみ 解消の食材は、体内の水分量を調節する「ビタミンB群」が有効です。 ビタミンB群は、アルコールや水分の代謝をあげる役割があります。 食事をバランスよく取ることは ...

#25. むくみをとってすっきりボディを目指そう！

カリウムは、体内の余分な塩分（ナトリウム）を排出する働きがあるので、むくみ改善に役立ちます。 カリウムが不足すると、むくみだけでなく高血圧なども引き起こす可能性 ...

#26. 顔のむくみを取る方法やむくむ原因まで徹底解説

本記事では顔のむくみのメカニズムや正しい解消法を紹介。適切な処置を取り入れて、むくみのないスッキリとした体 ... 乳製品. 牛乳・ヨーグルトなど ...

#27. 腸活にはヨーグルトがおすすめ！効果的な食べ方・レシピ ...

効果的に腸内環境を整える. ヨーグルトには乳酸菌・ビフィズス菌などの善玉菌が含まれているため、腸活におすすめの食べ物です。 善玉 ...

#28. むくみ解消！キレイになれる簡単おいしいきゅうりレシピ13選

塩ヨーグルトをご存知ですか？乳酸菌が豊富に摂れ、味噌床や塩麹床に比べて低価格で簡単にできると密かな人気。食材も柔らかくなり、 ...

#29. 外食した次の日は何を食べる？ むくまないための食生活と ...

髙橋：ヨーグルトは水分もとれるし善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌も ... むくみ防止の食生活で一つ覚えておいてほしいのが、ダイエットで糖質を ...

#30. 病気がひそんでいる!? 一過性のむくみの原因

むくみ 解消に役立つ成分. ≪むくみ解消に有効な栄養素・食品≫. ・カリウム：利尿作用、体内の余剰水分を排出する. サツマイモ、ヨーグルト、ほうれん草、バナナ、 ...

#31. むくみ解消にお役立ち！ カリウムをバナナよりも多く含む食品

普通のプレーンヨーグルト（ギリシャヨーグルトではなく）の場合、1カップあたりのカリウムは573mgで、1日の推奨摂取量の12%（※）。カルシウムも、1日 ...

#32. 生理中におすすめの食べ物と飲み物とは？ ダイエットに効果 ...

生理痛やむくみなど、さまざまな症状が現れる生理期間。 ... 快便を目指すために、納豆やヨーグルトの発酵食品やバナナ、海藻類など、便秘を解消 ...

#33. 【医師監修】便秘解消には夜ヨーグルトが効果的？食べる量や ...

夜にヨーグルトを食べると、便秘解消につながると言われている理由を徹底解説します。ヨーグルトで便秘解消をめざすために必要な摂取量や食べるタイミングまで、詳しく ...

#34. 寝る前のヨーグルトの効果は？ダイエットや安眠

夜の時間帯にヨーグルトを食べると、ダイエットや質のよい睡眠、美肌作りなどにつながり、実は健康・美容効果抜群！ 寝る前にヨーグルトを食べると ...

#35. むくみの原因とケア方法について解説 - 森永製菓

ほうれん草に含まれるビタミンB群の葉酸とカリウム、バナナに含まれるカリウムにプロテインパウダーを加えて、むくみ対策シェイクが手軽にできあがります。 ＜マグロと ...

#36. デスクワーク女子に赤信号！ ダイエットが成功しないのは ...

その原因の一つが、便秘が引き起こす「むくみ腸」にあることはご存知だろうか？ ... 生きたまま腸に届くタイプのビフィズス菌が入ったヨーグルトならより効果的（画像 ...

#37. 胃にやさしい生活をしよう｜胃痛｜急性胃炎｜胃荒れ

すると胃の粘膜が充血してむくみが生じます。 ... やわらかいごはん・パン・うどん・ヨーグルト牛乳・卵黄・豆腐・白身煮魚・白身刺身鶏肉煮・やわらかく煮た野菜 ...

#38. むくみ防止 | COPPY RECIPE(コッピーレシピ)

切干大根をヨーグルトで戻すと、歯ごたえ、甘さにびっくり、美味… ささみささみフレークむくみ防止オールシーズンブラックペッパーヨーグルト.

#39. たんぱく質不足のサインとは？体への影響と今日からできる対策

たんぱく質の摂取不足により体内の水分バランスが崩れ、むくみを生じます。 ... 牛乳やヨーグルトもたんぱく質を多く含むので、積極的に摂りたい食品です。 メニュー例.

#40. 摂り過ぎた塩分を体から排出するには？ - 無塩ドットコム

塩分の摂りすぎは、体がむくんだりするだけでは無く、様々な病気の原因にもなります。日頃は気をつけていても、ついつい誘われて外食に行き、塩分を摂りすぎてしまう事って ...

#41. 時間帯別・バナナのメリット - スミフル

バナナはいつ食べるといい?! 「朝の果物は金。昼の果物は銀。夕の果物は銅」という格言があります。これは、同じ食品でも、朝が一番エネルギー消費の効率が良く、次に ...

#42. 【管理栄養士が解説】妊娠中におすすめの飲み物 9選

つわりで気分が悪かったり、むくみや便秘がひどかったり、フラフラしてしまうよう ... 雪印メグミルクの「プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト」は、1本で妊娠中に ...

#43. トマトときゅうりのヨーグルトサラダ レシピ 谷 昇さん

谷 昇さんのミニトマト,きゅうりを使った「トマトときゅうりのヨーグルト ... 【ヨーグルトドレッシング】 ... 特に夏の時期はきゅうりたっぷりとれてむくみ防止。

#44. 妊娠中のむくみや貧血、便秘を食べ物で改善しよう | ママ

妊娠中は、むくみ、貧血、便秘などのマイナートラブルが起こりやすい時期。 ... ヨーグルトや乳酸菌、納豆、みそ、ぬか漬け、発酵食品など、善玉菌の入った食品を食べ ...

#45. 【美と健康】を手に入れよう！～むくみ解消＆カルシウム摂取 ...

むくみ 解消＆カルシウム摂取！大人にも子どもにも嬉しい！「すいかのスムージー」. ＜材料 2人分＞. すいか 300g; 牛乳 100cc; ヨーグルト 50g ...

#46. むくみ対策に！美味しいメロンのドライフルーツは？

むくみ に効果があると聞いてのでおやつに取り入れてむくみ改善できたらいいなと思ってい ... そのままでもヨーグルトのお供にも適しているダイスカットはいかがですか ...

#47. なかったコトに！ / なんとかしたい 脚のむくみ！の公式商品情報

健康サプリメントのベストコスメ受賞商品 ; はとむぎエキス/DHC<. はとむぎエキス. DHC ; プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト/雪印メグミルク<. プルーンFe 1日分の鉄分 ...

#48. 悪い食べ物とは？慢性腎臓病の自己対策 食事療法 - NHK

頭痛・むくみ・吐き気・だるいなど、「慢性腎臓病」の主. 2021/3/19 きょうの健康 慢性腎臓病（CKD） · 慢性腎臓病の早期発見につながる検査（尿 ...

#49. 食生活が原因かも】むくみをとる食べ物ってなに？

このページではむくみやすい食べ物や、むくみを解消する食べ物、むくみを予防するための食事のポイントを紹介しています。顔や手足のむくみにお悩みの ...

#50. アボカドとジャガイモと小豆のレモンヨーグルトソース

アボカドは、体内の余分な水分と塩分を体から出す作用のあるカリウムが豊富でむくみ解消に効果的な食材です。ジャガイモはカリウムの王様と呼ばれるほど、カリウムの ...

#51. むくみを解消してスッキリと！ 食事のポイントをつかんで ...

このようにすべてが揃わなく. ても、まずは果物だけ、牛乳. やヨーグルトなどの乳製品だ. け、フルーツだけなどからで. も OK！ Page 2. ・塩分控えめの食事を摂ることを ...

#52. むくみ解消！代謝が落ちてゆらぎがちな40代のセルフケア ...

朝はフルーツ＆ヨーグルト。毎日続けたらお肌トラブル無しに！ 『月曜断食』の本を読む前までは「カロリーが高い焼き菓子 ...

#53. 多くの人が勘違い!? むくみの本当の原因と効果的な解消法

むくみ の本当の原因と効果的な解消法. 監修：お茶の水血管外科クリニック院長 広川雅之. 夕方になると足がむくんで足首には靴下の跡がくっきり、お酒を飲みすぎた翌日 ...

#54. 中性脂肪を減らす方法とは？効果的な食事やレシピもご紹介

その歴史は非常に古く、西暦100年ごろに編纂された中国の辞典にも登場しています。 杜仲茶はさまざまな健康効果が期待され、むくみ解消の効果があると ...

#55. 姫路ゆずの木整骨院のブログ「むくみを取る食べ物は？」

なので今回はむくみに効く栄養素と食材をご紹介していこうと思います♪ ... ビタミンB2【魚介類,肉類,乳製品(チーズやヨーグルト),卵類,穀類】

#56. むくみ改善・食欲抑制にも！ 「塩抜きダイエット」の正しい ...

「むくみで体重が増えやすい」と感じているなら、塩抜きダイエットを取り入れてみませんか？ ... シリアルやヨーグルトは無糖のものがおすすめです。

#57. ラーメンの後には牛乳が効く？ 「塩出しトレーニング」で ...

「塩を食べたら出す」という思考にシフト. 平成27年の国民健康栄養調査では、日本人が1日に口にする食塩摂取量は平均で9.7gと、推奨の目標値からは ...

#58. 腎臓病に良い食べ物で腎機能の低下を防ぐための3つの基礎知識

こんにちは、透析予防のクリニック、赤羽もり内科・腎臓内科の院長の森 維久郎です。 本日は、腎臓でお悩みの方から一番相談が多い腎臓の食事療法について解説記事を ...

#59. チラーヂンS錠の正しい飲み方・チラーヂンS錠の吸収障害 ...

甲状腺機能低下症の腸管浮腫だけでチラーヂンS吸収障害はほとんどありませんが、極度の低たんぱく血 ... 乳製品(牛乳・チーズ・ヨーグルト)に含まれるカルシウム(Ca).

#60. 「舌ケア＆白湯」の新習慣で朝が変わる！ - フィリップス

デコボコしているのは、舌がむくんで歯に当たり、歯型が残っているため。冷たいものや水分のとりすぎなどが原因で胃腸の働きが低下し、むくみが生じていると考えられます。

#61. 遅延型フードアレルギーの本当の原因と症状とは？

遅延型フードアレルギーの原因となる食品例として、乳製品(牛乳、ヨーグルト、チーズ ... イライラや集中力低下、メンタルの不調・不妊・むくみ・体重増加・冷え性・ ...

#62. 「朝バナナ」の ダイエットや美容に期待できるうれしい働き

むくみ 解消バナナにはカリウムが多く含まれます。100gあたりのカリウム ... ヨーグルトなど、乳酸菌を含む食べ物とあわせてとると、さらに効果が期待 ...

#63. デトックスウォーターで元気をチャージ！効果別おすすめ ...

使う果物や野菜など、食材の組み合わせによって期待できる効果や味は異なります。むくみや便秘、アンチエイジングなど、自分がほしい効果が期待できる食材 ...

#64. ヨーグルトは食べていいのか？ - 福岡天神内視鏡クリニック

また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内の善玉菌のエサにもなります。 以上のようにしてヨーグルトは免疫力を高めているのです。 血糖値を下げる効果が ...

#65. むくみを防ぐコツ〈腸編〉 | ビューティー&ヘルスケア特集

乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌そのものが豊富に含まれているのは、味噌や納豆、キムチ、ヨーグルト、甘酒などの発酵食品です。善玉菌の餌になり善玉菌の数を増やす ...

#66. ヤセ菌が増えて、やせ体質に！アボカドを食べるレシピ

むくみ の解消に ... アボカド 1個; 絹ごし豆腐 80g; プレーンヨーグルト 大さじ2; 塩 ... アボカドのボールに豆腐、ヨーグルト、塩小さじ1/3を入れてよく混ぜる。

#67. 寝る前のヨーグルトで睡眠の質が改善!!効果的な食べる ...

なんとヨーグルトには脂肪分解でダイエット効果や、含まれるカリウムでむくみ改善効果も期待できます。 ですが寝る前にヨーグルトを摂る効果を十分に発揮するには、摂取 ...

#68. 酒の前に牛乳やヨーグルト 酔いにくくなるって本当？

【問題】お酒を飲む前に牛乳やヨーグルトを飲んでおくと、胃に膜ができて吸収が遅くなり、 ... 肩こり・むくみ改善 リンパ詰まりを「ひとりほぐし」.

#69. 結婚式の勝負メシ！「当日の朝ごはん、何食べた？」栄養士 ...

「むくみ防止のために塩分が少ないフルーツや紅茶、ヨーグルト、サラダを食べました」（ゆうさん） 「いつもの朝と同じくバナナとヨーグルトを取って、家を出発。

#70. 塩分を摂り過ぎた時の飲み物は？水分摂取による塩分排出 ...

... や老廃物を尿として排出してくれるため、むくみの解消にも役立ちます。 ... カルシウムを多く含む食品（数値は100gあたりの目安）, ヨーグルト ...

#71. 冷え性対策に！体を温める食べ物・飲み物を見分けるコツ

梨、スイカ、メロン、パイナップルなど乳製品…牛乳、バター、ヨーグルト、アイスクリームなど調味料…酢、化学調味料など甘味…白砂糖など ...

#72. 30日間、毎日1杯「リンゴ酢」を飲み続けて起きた身体の変化

「リンゴ酢（アップル サイダー ビネガー）」が身体に良いと聞きますが、どのような効能として健康上のメリットがあるのでしょうか？ 1カ月間、毎日 ...

#73. 慢性腎臓病の食事療法 - 東京女子医科大学

もともと塩分は水と一緒になるので、それが「体液（塩水）」として体に溜まり（体液過剰）、むくみ（浮腫）、高血圧をもたらし、さらに進めば、心不全、肺水腫にもなり ...

#74. むくみ予防！キャベツのサラダ｜FiNC（フィンク）

冷製 パンプキンスープ※kcal、塩分は1人分の表記です。 ・ヨーグルトとマヨネーズでコクUP！塩分控えめなのでむくみ対策に。 #野菜たっぷり #よく噛む # ...

#75. オートミールダイエットの正しいやり方！管理栄養士直伝「5 ...

グラノーラは、牛乳やヨーグルトなどに入れてそのまま食べることが多いと ... ダイエット中は、顔や脚が太って見えてしまう「むくみ」をなんとか防止 ...

#76. 腸活とは？腸内環境を整えるために必要な期間とオトナ女子の ...

美容や健康のために「腸活」がいいと聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ しかし、ヨーグルトや乳酸菌などでしばらく腸活をしても、 ...

#77. 腸内環境について

冷え性・むくみ・ダイエットに聞くラジオ波治療＊美容 メニュー ... ビフィズス菌の入ったヨーグルトの方が整腸作用が高いと言われています。

#78. お酢の効果と注意点 - かきざき糖尿病内科クリニック

... 味もりんごやブルーベリー、ヨーグルトなどさまざまあり迷ってしまうほどです。 ↑写真は自宅のスーパーで見つけたお酢ドリンクの一部です。

#79. 【おとなの食育】 塩分が気になる人にもミルクがいいね！

これが原因で、カラダにむくみが生じたり、むくみを改善するために循環 ... その他、ヨーグルトをドレッシング代わりに使ったり、チーズやバターの ...

#80. おいしくて、美肌にうれしい！今日から“ホットヨーグルト”

腸内環境にやさしいホットヨーグルトには、老廃物排出の促進や肌がキレイになるメリットがいっぱい！ ... 冷え・むくみなどの不調ともサヨナラ“腸温活”を始めよう！

#81. 正月むくみは生姜で解決 | カージュラジャ ザ ビューティスパ

むくみ を感じた朝におすすめのレシピです。ヨーグルトには善玉菌が含まれているので便秘解消にも役立ってくれるので、お腹が張りを解消したい方にも ...

#82. 高カルシウム血症（血液中のカルシウム濃度が高いこと）

症状としては、夜間の排尿、疲労、吐き気、かゆみ、筋肉のひきつりやけいれん、食欲不振、錯乱、呼吸困難、体のむくみ（主に脚）などがあります。 診断は、血液検査と ...

#83. 食事療法について｜栄養・食事について｜循環器病について知る

このために身体の中に水分がたまり、心臓に負担をかけたり、むくみの原因 ... 牛乳や大豆を発酵させたヨーグルトや納豆など発酵食品は、たんぱく源 ...

#84. 尿酸と痛風の話 | 一和多医院

番組で紹介していた尿酸の排泄を促進させる食材が牛乳とヨーグルトでした。 ... 尿酸排泄促進薬のベンズブロマロンには口内炎・下痢・頭痛・むくみ等が、プロベネシド ...

#85. 妊娠期×ヨーグルト - すばる屋

胎児の発育・母体の変化と食生活 · ・体重増加 · ・胎動を感じる · ・体重さらに増加 · ・おりもの増加 · ・肥満傾向 · ・貧血傾向 · ・浮腫・静脈瘤.

#86. 「PMS（月経前症候群）」をやわらげる食事や食べ物について

PMSの症状は、腹痛や便秘、頭痛や肩こり、むくみなどの身体的な症状から、 ... の丸干しやしらす干し、干しえび、牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳 ...

#87. 郡山市周辺で甲状腺のことなら栗山医院まで

... に加えて、カルシウムを多く含んだ食品（牛乳、ヨーグルト、チーズといった乳 ... また、心臓の動きが悪くなると身体の中に水分がたまりやすくなり、足のむくみが ...

#88. お腹の悩み | 日邦薬品工業株式会社

長）ニッポーの五苓散粒状（分包）. 急性胃腸炎、水瀉性下痢、むくみ、頭痛などに ... 生環研のナノ型乳酸菌. ほのかなヨーグルト風味のゼリータイプ ...

#89. 癌治療中にきちんと食事を取る

通常のヨーグルトよりもギリシャヨーグルトの方を選びましょう。 ... 十分な水分を取ると、おならやむくみの防止にも役立ちます。

#90. 【飲み物も重要】透析患者さんが飲み物を選ぶ際に知っておき ...

牛乳やヨーグルトより乳酸菌飲料. 牛乳・ヨーグルトなどの乳製品にはリン、カリウムとも多く含まれているため極力避けて、比較的リンの ...

#91. 妊娠中の食事 - 第 175 頁 - Google 圖書結果

... くるみ巻きオレンジ○オレンジヨーグルトサラダキウイカルシウムスムージーフルーツの力スタードグラタングレープフルーツむくみすっきリスムージーバナナ-あずき ...

#92. 【腸活の効果って？】食材・飲み物で簡単に腸を整えるやり方

腸内環境が不安定になると、便秘や下痢に加え、肌荒れやむくみ、生理痛などの ... 対策として多かったのが、「ヨーグルトを食べる」「野菜をしっかり ...

#93. 更年期症状を和らげてくれる食べ物と避けたい ... - 婦人画報

更年期障害 避けたい食べ物とは？閉経前後にやってくる更年期。ホットフラッシュや不定愁訴などホルモンバランスの変化によってさまざまな症状が現れ ...

#94. スーパーフード「デーツ」でダイエット！痩せる理由と注意点 ...

カリウムの働きによって体内の余計な塩分と水分が排出され、むくみが解消 ... デーツのジャムを作れば、トーストに塗ったりヨーグルトの甘味づけにも ...

#95. 【健康コラム】乳酸菌と乳酸と筋肉の疲労

この前、お客様と以下のようなやりとりがありまして。（わかりやすいように、一部やりとりを改変しています。ご了承ください）. お客様「ヨーグルト ...

#96. アーモンドの栄養と美容効果がすごい！おすすめの食べ方と ...

とくににカリウムは余分な水分を排出する、むくみ解消に役立つ栄養素です。 ... ヨーグルトにアーモンドを加えれば、栄養たっぷりの朝食が簡単に作れ ...

#97. バナナはいつ食べるといい？効果的な食べ方と保存方法

【腸活】50代にオススメ機能性ヨーグルト4選. 災害時の食料備蓄の目安は？ 暮らし 2022.09.01 ...

#98. 肝硬変の栄養療法 - 公立八女総合病院企業団

(合併症)：黄疸、浮腫、腹水、食道静脈瘤、. 肝性脳症、消化管出血など ... 腹水や浮腫のある場合：5～7g/日. ▫ 食欲不振 ... ヨーグルトのはちみつは除く ...

#99. 漢方で不妊体質を改善 - NPO法人Fine

なかには、健康に良いと思い、野菜ジュースやヨーグルトを毎朝摂っている人もいる ... 身体が重たい、むくみやすい、めまい、低気圧が来ると頭痛がする、お腹の中で水 ...

#100. ar 2022年 01月号: 冬こそBODYケア天国 - 第 70 頁 - Google 圖書結果

フルーツ・ヨーグルト・コーヒー」「トレーニングは“無理なく”がルーティン化のポイント♡」むくみ解消のために毎日 1.50 程度の水を飲むようにしています。