レシピあり🐟
今日は「鱈と春菊の中華蒸し」
*
🙋スーパーに鱈がたくさんあるね〜♪
お鍋にする?
🙋♂️中華にしよう!(中華好き😆笑)
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今日はお魚中華。
鱈は低エネルギーで高たんぱく。
蒸すことで素材の旨みを守りますよ✨
これに #かきたまスープ 🐣
ちょっとしたおかずがあれば嬉しいね😉
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⏰時短技🙋電子レンジでもできるよ〜♪
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「鱈と春菊の中華蒸し」
レシピ担当🙋♂️
⏳調理時間:15分
🥞分量:2人分
🍳材料
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鱈…2切れ
春菊…1/2束
玉ねぎ…1/2個
*
A紹興酒…大さじ2※酒でも可
A甘しょうゆ…小さじ2
Aオイスターソース…小さじ2
Aごま油…適量
塩…少々
こしょう…少々
*
🐣下準備🐣
野菜を洗う。春菊は3cm長さに、玉ねぎは5mm厚に薄切りし、レンジ500w1分半加熱する。
*
🙋♂️フライパン蒸し🙋
フライパンに鱈、春菊、酒、水を入れ蓋をし、2-3分蒸す。
(⏰レンジ使用は耐熱容器に酒、水を各大さじ1入れて、500w2分半)
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🙋♂️野菜を合わせる🙋
フライパンにレンジであたためた玉ねぎ、A、塩・こしょうを入れ、一緒に弱火で煮詰める。
玉ねぎくたっとが目安。
(⏰耐熱容器に、A、下準備でレンチンした玉ねぎを入れ、500wは2分玉ねぎがくたっとなるまで)
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🙋♂️仕上げる🙋
皿にタラを盛り、春菊、玉ねぎを横に添え、タラにソースをかける。
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ぐっち夫婦の今日なにたべよう?🙋♂🍽️🙋♀️
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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅sunshine channel サンシャインチャンネル,也在其Youtube影片中提到,2021年3月1日から業務スーパーでありがとうセール第一弾が始まりました 買って良かった業務スーパー購入品のご紹介です 購入してきた商品は サブチャンネルのシニアクラスの方で細かく開封していますのでチャンネル登録お願いします https://www.youtube.com/channel/UC3...
「レンチン おかず スーパー」的推薦目錄:
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- 關於レンチン おかず スーパー 在 ぐっち夫婦の今日なにたべよう? Facebook 的最讚貼文
- 關於レンチン おかず スーパー 在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的最佳貼文
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- 關於レンチン おかず スーパー 在 【業務スーパー】電子レンジでお手軽&時短な冷凍おかず3選 的評價
レンチン おかず スーパー 在 ぐっち夫婦の今日なにたべよう? Facebook 的最讚貼文
レシピあり🌿
今日は「小松菜のかつおじゃこ和え」
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🙋こういう副菜嬉しい😋
🙋♂️得意なのは1品料理だけじゃないのよ😆
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スーパーでも割と安定している小松菜。
じゃこと合わせてうまい!
🙋お弁当にもいいね〜✨
ぱぱっと緑のおかず🌱🌿です♪
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☝️時短技☝️
調理バサミを使えば、包丁いらないよ〜✂️🙋♂️
もっと時短技は、レンチンも☝️
でも茹でた方が美味しいよ🐣
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☻︎ ⓉⓄⒹⒶⓎ'ⓢ ⓜⒺⓃⓊ ︎☻︎
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「小松菜のかつおじゃこ和え」
レシピ担当🙋♂️
⏰調理時間:10分
分量:2人分
🍳材料
小松菜……1束
ちりめんじゃこ……大さじ2
かつお節……適量
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A酒……大さじ2
Aしょうゆ……大さじ2/3
Aみりん……大さじ1/2
Aごま油……小さじ1
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🐣下準備🐣
湯を沸かす。
小松菜を洗う。
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🙋♂️小松菜を茹でる🙋
小松菜は熱湯でサッとゆでて水に取る。
粗熱が取れたら水気を絞る。
根元を少し切り落として、長さ3-4cmに切る。
※レンジ使用は耐熱容器に入れて500w2分半ほど
*
🙋♂️調味料を合わせる🙋
フライパンにAを入れて強火で熱して、煮立たせる。
※レンジ使用は耐熱容器に入れて500w1分ほど
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🙋♂️仕上げる🙋
茹でた小松菜、じゃこ、かつお節、フライパンのたれを合わせ、
器に盛る。
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☻︎ ⒽⒺⓁⓁⓄ ︎☻︎
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ぐっち夫婦の今日なにたべよう?🙋♂️🍽🙋
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yummy #tasty #cookingram #foodpic #instafood #foodphotograhy #foodstyling #photostyling #レシピ #recipe #クッキングラム #おうちごはん #夫婦料理 #夫婦料理家 #共働き夫婦 #小松菜 #副菜 #お弁当おかず #緑のおかず #緑黄色野菜 #男飯
レンチン おかず スーパー 在 sunshine channel サンシャインチャンネル Youtube 的最佳貼文
2021年3月1日から業務スーパーでありがとうセール第一弾が始まりました
買って良かった業務スーパー購入品のご紹介です
購入してきた商品は
サブチャンネルのシニアクラスの方で細かく開封していますのでチャンネル登録お願いします
https://www.youtube.com/channel/UC3EYKLepdLNwFJkLn8jkY0A
@sunshine channel サンシャインチャンネル
姜葱醬(ジャンツォンジャン)180g 価格228円(税抜)
「生姜とねぎ油が香る万能調味料です。餃子や蒸し鶏のつけダレに!うどんや豆腐にかけたり、炒め物や和え物、パスタの味付けや唐揚げの下味にも!素材の味を引き立て和・洋・中を問わず様々な料理にコクと旨味をプラスします。」
瓶の中にはたっぷりの生姜が入っています。生姜の辛みや苦みは思ったほど感じません。色んな料理、普段の野菜炒めやチャーハンの隠し味として使う方法、生姜とネギ油の香りで簡単に料理の味をグレードアップしてくれます。
えび焼売 400g 価格338円(税抜)
「餡は手作りっぽさのある粗挽き食感で、豚肉をベースにしつつも、えび・いかの魚肉の旨味が優しい後口。紹興酒なども使用して、風味豊かにバランス良く仕上がっています。本場・中国からの輸入物ですが、むしろ「家庭の中華料理」感があって安心する味わいかも。脇を固める地味うまオカズとして、日々の食卓に馴染んでくれます。」
パッケージ裏にレシピが記載されたピリ辛つけダレ(酢・醤油・砂糖・豆板醤・ごまを合わせるだけ)をつけると、かなりご飯がすすむ味になります。
冷凍和風野菜ミックス。500g 価格178円(税抜)
にんじんやれんこんなど、煮物や汁物にぴったりの具がたくさん入っています。根菜類は栄養豊富ですが、ひとつひとつ皮をむいたり下ゆでをしたりと手間がかかりますよね。時短調理できて、栄養もバッチリな和風野菜ミックスがあると便利です。筑前煮など、時間のかかる煮物料理が簡単においしくできちゃいます◎
冷凍しいたけ(大)中国産 500g 価格165円 100g当たり 19kcal
「石づきをカットした食べごたえのある大きめサイズのシイタケをバラ凍結(IQF)しました。
凝縮された旨味がたっぷり!時短食材としてもおすすめで、冷凍庫にストックしておけば、煮物や天ぷら、炒め物などの具材としてすぐにお使いいただけます。」
きのこって冷凍した方が そのまま食べるより旨味成分が多くなる。肉厚で わりと大きいのに安い、このサイズでこの値段じゃ買えないです。
元々軸は切り落とされているので扱いやすい。
冷凍しいたけスライス 中国産 500g 価格158円 100g当たり 19kcal
「石づきをカットしたシイタケをスライスし、バラ凍結(IQF)しました。
凝縮された旨味がたっぷり!時短食材としてもおすすめで、冷凍庫にストックしておけば、煮物や炒め物、茶碗蒸しなどの具材としてすぐにお使いいただけます。
凍ったまま必要な分量のみ取り出し、加熱してさまざまな料理にお役立てください。
※現在は西日本(石川・岐阜・愛知以西)でのみお取り扱いしております。」
中国産のしいたけを食べやすくスライスカットし冷凍した商品。
カットほうれん草(冷凍)中国産 500g 価格148円 100g当たり 21kcal
「厳選した新鮮なほうれん草を収穫後、産地でカットし、急速凍結しました。おひたし・和えもの・ソテー・スープ等にご使用ください。」
一口サイズにカットしたほうれん草を湯通ししたのち、急速冷凍したものです。そのコスパといい使い勝手といい、業務スーパーの種類豊富な冷凍野菜のなかでも定番中の定番と言っていい一品です。安いだけじゃなくクオリティも意外と悪くないです。
冷凍パプリカ 500g 中国産 価格178円 100g当たり 26kcal
「色つやと品質の良いパプリカを選び、丁寧に手切りして湯通しし、急速冷凍しました。
赤・黄・緑の彩りが、料理をより華やかに演出してくれます。
バラ凍結していますので、必要な量だけを取り出し、さまざまな料理にそのままご使用いただけます。」
おすすめは、青椒肉絲(チンジャオロースー)やチャプチェ、ピザ、サラダなど、
スライスたまねぎ(冷凍)中国産 500g 価格118円 100g当たり 26kcal
厳選したたまねぎを産地でカットし、急速冷凍してあります。
面倒な皮むきやカットの手間も無く、簡単便利な一品で、いろんな料理で活躍間違いなしです!
カレーライスやスープ、炒め物などなんにでも使えます。
上から少しもむとバラバラになるので使いたい量だけ取り出せるのがとても便利です。
イギリス食パン 1本 価格198円 100g当たり 241kcal
「国内自社関連工場製造で安全・安心に自信あり!
独自の製法で焼き上げた香りの良い食パンです。トーストすると香ばしさが増し、小麦の味わいとサクッとした食感をお楽しみいただけます。薄切りでトーストするとカリカリサクサク食感!厚切りでトーストすると表面はサクサク、中はふっくらもっちり食感をお楽しみいただけます。厚切りならチーズトーストが特におすすめです。」
業務スーパーならではのコストパフォーマンスの良さに加え、その味わいや食感も人気で、特に朝食用のパンとしておすすめです。
冷凍塩味枝豆 中国産 500g 価格148円 100g当たり 133kcal
100gあたりにすると、30円ほどです。
流水で解凍すると味が薄くなるので、自然解凍がおすすめです。
薄味なので、ニンニク、オリブオイル、ブラックペッパー、鷹の爪でペペロンチーノ風にすれば、さらに美味しいです。
冷凍ぶどう(種なし)チリ産 500g 価格398円
「冷凍状態でそのまま食べられる商品でして、パリッとした歯ざわりの皮とジューシーな果肉は、解凍しなくても爽やかな甘酸っぱさと冷感でバッチリ美味。シャリッとしたシャーベットのような歯ざわりと、引き締まった強めの甘みが後を引き、つまんでるうちについ食べすぎてしまうタイプの一品ですね。特に品質に気になる部分もありませんし、アレンジ食材やアイス代わりの冷感おやつとして、文句なしにオススメです!」
流水で10秒で解凍完了!食べたいときにすぐ食べられるのも嬉しいポイント。
ヘルシーでおいしい業スーの冷凍フルーツは、ダイエット中の強い味方になってくれます。
チーズホットク 320g 価格298円 1枚当たり 約80円
「韓国から直輸入!ホットクは、韓国の屋台で人気の伝統的なおやつ。小麦粉とタピオカでん粉を発酵させた生地に、チェダーチーズのソースを挟んで平たく焼き上げています。
焼きたてのホットクを一口食べると、濃厚な味わいのチーズソースがとろりとあふれ出し、外はカリッ、中はモチモチの生地とベストマッチ!
冷凍のままオーブントースターやフライパンで温めるだけで、「屋台で食べる焼きたて本場の味!」が手軽にお楽しみいただけます。」
チェダーチーズ、濃い味で、黒糖とピーナッツのソースが入ったホットクよりも甘いのが苦手な方にはこちらがおすすめ!もちもち生地はかわらず甘めです。
豚ちまき 100gx5 価格458円
お店で食べるようなメニューが驚きの大容量。竹の皮に包まれた本格的な中華ちまきです。
ゴロゴロっとした豚肉と椎茸、おいしそうなもち米が食欲をそそる、1個当たり100円を切るコスパ!
サッと水で濡らして耐熱皿にのせ、ラップをして500wの電子レンジで3分加熱すればできあがり
昔亭 まいたけ照り焼きソースハンバーグ 120g 価格88円
「舞茸をトッピングし和風照り焼きソースの甘みが更に美味しさを引き立てます。食卓の一品として、お弁当のおかずとして最適です。」
価格も安く量も多く、温めるだけで食べられるのは便利です。
【ボイル】
凍ったままのハンバーグを袋ごと沸騰したお湯に入れ、約16分間温めてください。
【電子レンジ】500w
凍ったままのハンバーグを袋から取り出し、お皿に移して
ラップをかけ、約5分間温めてください。
揚げなす乱切り 中国産 500g 価格148円 100g当たり 202kcal
「厳選した茄子を食べやすいサイズにカットし、油で揚げております。そのまま炒め物やマーボーなすなどにご使用ください。」
揚げなすは、和洋中さまざまな料理に使うことができ忙しい方や普段料理をあまりしない方にも、おすすめです。
なすの煮浸し、肉団子と揚げなすの甘酢餡、スープカレー、
今回購入のジャンツォンジャンで、香味漬けもできます。
オムライス 250g 価格165円 1食当たり 365kcal
業務スーパーを運営する神戸物産と日豊食品工業の共同企画商品。
ヒルナンデスで、業スーブロガー・業務田スー子さんが「まるごとレンチンオムライス」と紹介していた今話題の商品です!
チキンライスを一から作るのは面倒だし、卵を綺麗に焼くのは結構難しい、材料が揃っていなくて断念するということも多いかと思いますが、簡単に高品質のオムライスが食べれます。
卵やお米は、国産品で安心です。また、インド料理によく使われるペースト状調味料のチャツネは、野菜や果物に香辛料を加えて漬け込んだり煮込んだりして作られていて大変手の込んだ1品で、シンプルにケチャップをかけるだけでなく、お好みのソースをかけて食べても、味のバリエーションが豊富になり非常におすすめです。
【ボイル】
凍ったまま袋ごと沸騰したお湯に入れ、約20分間温めてください。
【電子レンジ】500w
凍ったまま袋ごと、5〜6箇所に穴をあけて、約5分30秒間温めてください。
※間違えて思い切り封を開けないでください!
菜の花 中国産 500g 価格158円 100g当たり 28kcal
「独特の苦みが特徴の菜の花を軽く湯通しし、急速冷凍しました。春だけでなく一年を通して、菜の花の美味しさをお楽しみいただけます。
バラ凍結(IQF)していますので、使いたい量だけ使えるのも便利です。天ぷらや和え物、炒め物、サラダ、汁物などさまざまな料理に使用して召し上がりください。」
食べやすい大きさにカットされたものがバラ凍結されているため、使いたい分だけサッと使えて便利です。
軽く茹でてから冷凍されていますので、凍ったまま炒めたり、茹でたり、レンチンして、春を感じられる一品に!
ハーレーインク 炭酸水レモン(無糖) 500ml 価格33円コスパが凄いと話題のきちんときいた炭酸に爽やかさが特徴の味の炭酸水。
キャップを開けるとレモンの爽やかな香りがして、レモンを入れなくても、レモンを感じられ、そのまま飲んでも美味しいです。
安い価格で買うことができるのでお得感を感じることができ、糖分が入っていないので、使い勝手の良い商品で、大人気です。
#業務スーパー
#購入品紹介
#冷凍食品
レンチン おかず スーパー 在 ナニワのみそ玉クッキング Youtube 的精選貼文
【コスパ最強】大根1本128円!これをステーキと言い張る今日の晩ごはん…ついでのおかずも大根かよ!【簡単料理】
「簡単・おいしい・やさしい」レシピの投稿を目指してます!
よろしければチャンネル投稿お願いします
→ https://www.youtube.com/channel/UC08fzA-jaIIhqJkuTENxk-w
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スーパーの店先で買った大根128円
スーパーで買うより安かったら、そらこっち買うでしょ
大根衝動買いしたからには
一気に使わないと…ということで
大根ステーキ作りました
中まで火を通すのは、レンチンにお任せ♪
めんつゆの力を借りて簡単な味付けとチーズでとろり~
2切ペロっと食べちゃいました!
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レンチン おかず スーパー 在 ナニワのみそ玉クッキング Youtube 的最佳貼文
「簡単・おいしい・やさしい」レシピの投稿を目指してます!
よろしければチャンネル投稿お願いします
→ https://www.youtube.com/channel/UC08fzA-jaIIhqJkuTENxk-w
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10月に入り、ちょっとずつ秋らしくなってきたかな?
スーパーの野菜コーナーでも
かぼちゃやサツマイモが気になってきました
今日の副菜は
秋野菜ゴロッゴロのおからにしました!
電子レンジ(レンチン)で作る「おからの素(?)」を作っておけば
具材はいろいろと楽しめます
おからは食物繊維たっぷりで
お通じにもいい!ダイエットにいい!
この秋から冬にかけての
ヘビロテ決定ですね(笑)
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長生きみそ汁/みそ玉で、お味噌汁やアレンジ料理、そして軽ーくダイエットを頑張ります!
①【作り置き】たけのこ大量消費!ぜ~んぶ切って!煮て!小分けして…そして今晩のご飯はもちろん…アレでしょ!
→ https://youtu.be/Q2AXAJrKXvw
②1か月で3キロ減の夫!最強のダイエットみそ汁!? 長生きみそ汁/みそ玉作り続けます
→ https://youtu.be/A47zDZttgbg
③【作り置き】大量きゅうりを一生使える母の知恵で攻略!そしておかわり必至のごはんのお友へ…
→ https://youtu.be/hqyzksVdBA8
レンチン おかず スーパー 在 【業務スーパー】お弁当に使える!!レンチン簡単 ... - YouTube 的推薦與評價
原材料の価格高騰などにより、値上がりしている場合がありますのでご了承ください。以下お買い物メモにどうぞ!0:00 OP【メイン おかず 】0:03 焼き上げ ... ... <看更多>
レンチン おかず スーパー 在 【業務スーパー】電子レンジでお手軽&時短な冷凍おかず3選 的推薦與評價
2020/09/22 - 10年以上前から業務スーパーにお世話になっているわが家。簡単調理で夕飯おかずになる冷凍食品が気に入っていて、色々な種類を買っています。 ... <看更多>
レンチン おかず スーパー 在 【業務スーパー】簡単レンチン調理 温めるだけで美味しい ... 的推薦與評價
ご覧いただきありがとうございます。毎日の調理の時短や食費の節約、アレンジレシピ業務 スーパー には少し変わった商品や大容量の物がたくさん ... ... <看更多>