【採購211餐盤+168早午餐一週間食材】
211餐盤今天休假一天喔，戀戀我要來去參加兒子的學校活動!
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終於甘願去補貨了。
因專職料理教學，
所以阿戀我和戀大姐都很愛買
一些少見、健康、品質又不錯的商品，
有興趣或很怕買新貨會採雷的朋友，
一定要常常來關注戀戀家啦~
#硬要置入
常常看到一些健身達人推薦的餐盤都沒什麼變化，
而且看到食物第一眼就先算熱量和碳水，
我覺得這樣實在有點辛苦，
都很想推薦他們要不要直接吃211餐盤飲食法就好。
好啦，他們是健身達人，這樣斤斤計較也是合理，
（但我不相信他們可以這樣過一輩子~噗）
我們不需要這樣，選好的食材、多元攝取營養，
避開糖質和精緻澱粉，避免過多的調味，
把一餐的總量限制在211餐盤中，
再把進食時間限縮在168的時間裡，
這樣就可以了。
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如果有興趣了解168輕斷食和211餐盤，
我把當初看到的影片分享給大家，
一個是醫生、一個是營養師的建議，
這樣的資訊來源比較值得參考。
食材採買和備料的說明都在照片的圖說中，
有興趣的朋友可以看看呦~~
#一些肉材料就看冰箱有那些
#不包括在這清單中喔
一些肉材料就看冰箱有那些 在 #一些肉材料就看冰箱有那些 - Explore | Facebook 的推薦與評價
好喔好喔，剛好可以和大家分享我的購物清單，. 這些是為了早午餐買的材料，都是一週內要吃完的食材，有蛋有生菜，… See more. ... <看更多>