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大家都知道做運動對身體很好，但運動這種事，總要有興趣，才能一直做下去，建議你一開始可以多嘗試各種不同運動，然後挑一個喜歡的，持續一直做下去，就可以培養出運動的好習慣。
回想一下我從小就參加各種跑步比賽，喜歡爬山、打籃球、長大後去運動中心打桌球、羽毛球、游泳、到後面開始上健身房，舞蹈課、UFC TMMA拳擊課、還去考了AFAA有氧教練、Thump拳擊教練證照、TRX、ACE教練⋯到現在選擇我目前最愛的重訓持續的做下去。
今天菜單
六角槓40/2、65*2、60*2、55*2
架上蹲70*2、80kg*2、90*2、100*2
深蹲55kg.4組
史密斯橋式60kg*2.70kg*2
腿後勾90*2組、110*2
髖外展290*4
槓片越加越多練起來就是爽
新手看到不要害怕
別忘了我跟你們一樣是從幼幼班開始的👶
練一個太爽，好像不小心吃的有點多⋯明天不知道會不會無法下床走路😹
#一個人的身材反映出約束自己行為的能力
「一個人的身材，反映出約束自己行為的能力！」
控制住體重，你才能控制住自己生活
生活不會拋棄每個人，而你身上的每一塊贅肉，都是你向生活妥協的標誌。
當你努力追逐夢想，卻老是被生活壓得喘不過氣，當愛情如黑洞般，不斷消耗你的付出，如何重新審視這段關係？不是只有內心強大可以成為武器，美麗也是一種武器，代表你對人生的某種堅持和對優雅的執念。
當你做到又瘦又好看，錢包裡裝著自己賺來的錢，克服從前不能克服的東西，不攀附、不將就，你的人生才開始真正地美好起來。
一個人的身材反映出 修養和約束自己行為的能力！ 控制住體重，你才能控制住自己生活生活不會拋棄每個人而你身上的每一塊贅肉都是你向生活妥協的標誌⭐️女人不保養， ... ... <看更多>
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