待在家裡怎麼那麼易胖
好傷心😢
決定執行一個禮拜減肥方法看有沒有用
一個禮拜減肥 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅ANIGA阿尼哥，也在其Youtube影片中提到，人生第一次嘗試拍一個禮拜挑戰系列😅😅😅 光剪輯方式就一大新嘗試... 不好意思最近更新的有點慢⋯(好像不太意外了😂) 當我上傳這支影片時！我已經正在剪下一支了！應該不會太久啦~ 這次的一個禮拜減肥挑戰 老實說真的不太建議各位參考這種方式，畢竟我覺得有點太極端了，也並非真的健康、正確的減肥方法，所...
「一個禮拜減肥」的推薦目錄：
一個禮拜減肥 在 庸俗救星 Facebook 的精選貼文
#庸俗週記 VOL.3 鼓手特輯
這週神秘人允祈終於現身，樂團終於有了鼓手，場面一度非常地溫馨，所以特別製作了一個特輯，紀錄這樣美好的一天。
💈本集內容包含💈
1.允祈吃麵
2.新歌搶先聽
（我們寫了超多歌你們好好等著）
3.允祈甩鼓棒
4.允祈滑手機
5.允祈尷尬的煩惱
6.允祈壓力大的根源
7.一個禮拜減肥比賽
8.晧宇一日重訓養十年
9.允祈72公斤的真相
10.允祈惱羞成怒
11.祈願文需要大家集氣
網路上有IU一週減肥食譜，我們約好明天一起執行，希望我下週拍照時可以變IU。
沒想到這種廢物影片可以得到廣大迴響，看來大家也是夠庸俗的，我們的新歌也正在如火如荼進行中，在那之前去街聲多聽2遍我們的歌吧！
#庸俗救星
一個禮拜減肥 在 阿尼哥 ＡＮＩＧＡ Facebook 的最讚貼文
人生第一次嘗試拍一個禮拜挑戰系列😅😅😅
光剪輯方式就一大新嘗試...
不好意思最近更新的有點慢⋯(好像不太意外了😂)
當我上傳這支影片時！我已經正在剪下一支了！應該不會太久啦~
這次的一個禮拜減肥挑戰
老實說真的不太建議各位參考這種方式，畢竟我覺得有點太極端了，也並非真的健康、正確的減肥方法，所以大家還是好好吃飯吧😋（然後變大胖子）
如果想看阿尼哥我拍什麼系列的影片都可以在下方留言喔~
也歡迎追蹤我的instgram、facebook
《阿尼哥instgram帳號》：iuap2004
《阿尼哥facebook粉絲專頁》
https://www.facebook.com/pages/category/Video-Creator/阿尼哥-ＡＮＩＧＡ-1812406998774934/
一個禮拜減肥 在 ANIGA阿尼哥 Youtube 的精選貼文
人生第一次嘗試拍一個禮拜挑戰系列😅😅😅
光剪輯方式就一大新嘗試...
不好意思最近更新的有點慢⋯(好像不太意外了😂)
當我上傳這支影片時！我已經正在剪下一支了！應該不會太久啦~
這次的一個禮拜減肥挑戰
老實說真的不太建議各位參考這種方式，畢竟我覺得有點太極端了，也並非真的健康、正確的減肥方法，所以大家還是好好吃飯吧😋（然後變大胖子）
如果想看阿尼哥我拍什麼系列的影片都可以在下方留言喔~
也歡迎追蹤我的instgram、facebook
《阿尼哥instgram帳號》：iuap2004
《阿尼哥facebook粉絲專頁》
https://www.facebook.com/pages/category/Video-Creator/阿尼哥-ＡＮＩＧＡ-1812406998774934/
一個禮拜減肥 在 人生嘗試過瘦最快的4種減肥法：兩週瘦4公斤 的推薦與評價
今天來聊聊大家最關心的話題，怎樣的減肥方式，能夠瘦最快？ 兩個禮拜臀圍減少8公分，有可能嗎？ 兩個禮拜就瘦4公斤，有可能嗎？ 很難瘦的臉跟肚子， ... ... <看更多>
一個禮拜減肥 在 【四招快速瘦身法】短期緊急減肥秘招！夏天來不及 ... 的推薦與評價
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一個禮拜減肥 在 [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快- 看板FITNESS 的推薦與評價
基本資料
性別：男
年齡：23
身高：170
體重：68 (一個月前的) 現在65
BMI ：23.5
體脂率：29%(自費inbody 量的)
基代：1450
腰圍80
三餐內容：
早餐：進行168，早餐不吃
午餐：公司附近的健康餐盒，大概長這樣
用電子秤量過內容，因為是量煮好的所以只有熟重
雞胸肉 90克
高麗菜112克
小白菜 93克
金針菇40克
玉米筍 45克
水煮蛋1.5顆
再加一條小七地瓜200多克連皮吃
晚餐：
跟午餐幾乎一樣，買同一家健康餐盒+地瓜，有時候晚餐吃完還餓的話會買一個小七紐奧
良烤雞三明治來吃
生活型態：上班族完全沒運動
我的問題：
目前進行這樣的飲食控制一個月了，在空腹的情況下量是瘦了3公斤，體態無明顯變化，
想請問我這樣是不是瘦的有點太快了
因為我常常覺得這樣吃太少，那兩餐感覺只勉強吃到1400的感覺，但真正的基代應該是會
落在1600-1800左右才對，所以我在想瘦這麼多是不是沒吃到真正基代導致的
目前只能靠飲食來減脂，想請教
1.我這樣會不會吃太少，瘦太快導致往後溜溜球效應
2.食物的比例這樣可以嗎，我感覺碳水有點多蛋白質略少，要怎麼修正
謝謝板上各位，資訊有點瑣碎，麻煩大家了
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※ 編輯: soome (114.136.113.149 臺灣), 04/19/2021 13:37:59
所以怕是不是沒吃到基代才瘦這麼多
※ 編輯: soome (114.136.113.149 臺灣), 04/19/2021 14:37:29
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