🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎?
婦產科烏烏醫師:孕期不舒服,孕動能克服!
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練?
烏烏醫師:不是可不可以,而是更應該運動!
Q2:運動、肌力訓練,在醫學上是否與流產有正相關?
烏烏醫師:完全沒有!早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生,約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出,孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節,根據上題所示,由於缺少超音波的檢視,大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視,並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前/中/後期運動有什麼差異或注意事項嗎?
烏烏醫師:初期出血,不適合運動;中後期,下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適,包括:孕吐、出血、頭暈等症狀,孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣;懷孕來到中後期,由於身體結構、重心的改變,運動的強度就得下修。
Q4:運動,對孕婦有什麼刺激或好處嗎?
烏烏醫師:體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示:孕前有在運動的媽媽,在懷孕時更應該持續運動;孕前沒有這個習慣,那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時,體重會增加,卻又不宜節食減肥,規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加,不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂,除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生,更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態,這些負面的心理壓力,也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎?
烏烏醫師:核心強一點,生兒簡單些。
從生理上來說,身高越高,骨盆越寬的女性較好生孩子;胎兒較大則比較難生,但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」,生寶寶要好生,需要3大力量:子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌;這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好;懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到,媽媽在懷孕前期運動時,除了讓本身氣色變好以外,也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好(胎盤發展在懷孕前16週)!若孕前本身就有運動習慣的女性,運動也能讓妳提高受孕機會呦!
影片最後烏烏醫師也說,雖然根據科學我們不能夠歸因說,有運動一定好生,沒有運動一定不好生,但從她的門診的經驗,用大數據來結論:有在運動的人,在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用:https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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一歲寶寶肚子痛 在 美安台灣 Shop.com Facebook 的最讚貼文
【希望小奕能繼續平安健康的長大】
#小奕與阿嬤 #逆境家庭翻轉計畫 #享窈窕做公益
剛出生的小奕是由高齡80歲的阿嬤撫養照顧,爸爸入獄、媽媽思覺失調症,是醫院住院常客,因此沒有辦法照顧小奕。阿嬤雖然自己照顧過四名子女,但因為時間太過久遠,育兒技巧生疏,且許多觀念也是非常老舊,但可以看出阿嬤很認真在重新學習。
到宅服務中發現阿嬤較為年長,因此育兒指導員協助阿嬤設計一個方便安全的寶寶沐浴空間與方式,也重新教導阿嬤泡奶、餵奶、拍嗝等方式,另也提醒寶寶的奶當中,不要再添加麥麩、葡萄糖水、收驚符水等其他的東西,對寶寶健康是有害的,當然還有添加衣服的原則、尿布尺寸的分辨、奶瓶清洗方式等。雖然有的觀念和習慣需要溝通多次,阿嬤才會調整,但只要提及對小奕有幫助的,阿嬤都還是會很努力地去學習與改變。
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服務過程中也發現阿嬤習慣使用薄荷油,自己頭痛、疲憊或是寶寶肚子痛都會使用,育兒指導員嚴正提醒薄荷油對寶寶的不良影響,阿嬤立刻就丟掉所有的薄荷油。
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阿嬤說自己年紀大了,不知道可以照顧小奕多久,只能過一天算一天,言語中充滿著無力與無奈,社工安撫阿嬤並提醒也要照顧自己身體,也協助連絡里長,可以不定期來探視以及協助採買相關用品,另外也終於說服阿嬤,白天將小奕送託保母,並連結相關補助,讓阿嬤不要這麼疲累,最重要的是,終於讓小奕媽媽願意穩定就醫並服藥,希望未來能成為小奕的主要照顧者。現在小奕一歲了,頭好壯壯、發展穩定,也喜歡與人互動,看到阿嬤的一年來的用心照顧,希望小奕能繼續平安健康的長大喔!
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轉到的數字就是狗狗可以前進的步數
不僅如此,
孩子在出發前都可以仔細想一下
往哪個方向前進,
才可以幫助小狗更快獲得小玩具或小零食
在轉角時,如果幸運的轉到6,
還可以直接移動到任一轉角喔
許多遊戲小細節,都能幫助孩子邊玩邊思考!
超可愛!真的超級可愛~
【🔍快眼找找看(Spottington) 】各種年紀都能玩
大人小孩都愛玩!超刺激的找找看在這裡!
真的是要眼明手快,才能找到卡片上的指定圖案啊
🦕迷路的恐龍寶寶
♻處理回收的垃圾
🛻還有修理拋錨的汽車
每一塊遊戲底版都是雙面圖案,千變萬化啊XD
還有一款也非常有趣
【👉超級比一比–🦥樹懶快動作】
很適合全家一起玩,笑到肚子痛啊
WHO角色卡+WHAT動作卡+情境(轉盤)
🦸超人跟同伴一起做三明治
🤸一個夢遊的人,在鋼索上倒著走
👶一個小寶寶聞到一個很臭的味道,
(請用🦶腳來表演)
噗媽這裡有HOW和WHAT的中文翻譯
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🌹花園(Gathering a Garden)
這一款榮獲了Oppenheim Toy Portfolio金璽獎
精美的插畫,
五種圖卡:鳥/香草/蔬菜/水果/花
每一種類都還有4個品種,邊玩邊認識植物的英文
小一點的孩子,還可以先練習分類
思考一下移動的方向,搭配幾個有趣的小規則
讓遊戲更豐富有趣~
小心 #Wheelbarrow手推車和Returnit歸還
另外下面幾款都是超級經典的Spinner Game
非常適合當成禮物送給孩子~
都是旋轉轉盤然後輪流收集需要的品項
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讓孩子邊玩邊學習英文, 訓練口語對話和反應
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推薦!非常適合用來學習分數概念!推薦!
再拼湊pizza的過程中,輕鬆建構分數概念
🧁Cupcake杯子蛋糕
🍭Tea Party下午茶(兩款餐墊)
🍱Picnic野餐
🧝♀Fairytale童話故事-創意故事練習
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#邊玩邊學英文,
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