[想攝影136] 細說分鏡 Vol.13
🎥影片時間連結:https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=171
🖍當這個世界,主流的風潮下,不斷追求表面藝術的創作
🖍不但能滿足心中的成就,更能創造出更多掌聲
🖍除此之外,我覺得,我們值得擁有更多的不同想法
最早為什麼開始寫攝影教學? 又為何一寫下去就是十年? 中間沒有想放棄過嗎? 如果曾經放棄是什麼原因重新拾起? 如果沒放棄又是什麼理由堅持下去? 未來還會繼續寫嗎? 如果會的話又會寫什麼? 做這些事情快不快樂? 快樂當然會寫,如果不快樂為何寫,或不寫? 這好多問題好想每一題都有一篇文章來寫,但其實都是同一個問題 – 為什麼要做這些事情
🟥愛上攝影,分享它
喜歡上攝影理由就不多說了,看到自己喜歡的畫面,用相機拍下來保存,心裡感受滿足,日後回放感到幸福,拍的越多,𧻗久,就這樣子持續下去,很久前喜歡攝影,真的理由既單純又非常簡單。
喜歡上攝影,以我的個性就是會進一步分享它,那時不要說臉書,就連找個地方放照片選擇性都少,最多人使用的就是「無名小站」,即使關站多年的 2021 年今天,我還不曉得為何要叫這個名字,但那時無名小站空間容量小,也放不了什麼照片,我就使用「痞客邦」提供的相簿空間,就顯得大器許多,除了這兩個之外,國內還有 Pchome、Yahoo 提供相簿空間 (如果沒記錯的話),而一些資訊管道更多的朋友,還會放在 Flickr。
這樣子分享照片就放便多了,在 BBS 帳號自介、簽名檔貼上自己相簿網址也好,或是透過 MSN/即時通,將作品做成大頭照,或是透過通訊軟體將照片傳給朋友,或是在一些討論社群貼上照片,這些都是在當時最常分享照片的方式之一。
🟥投搞、得獎,從來沒有
其實我這輩子從來沒有主動去參加任何一次攝影比賽,反而當過數次攝影比賽的評審,在我的履歷經歷中,沒有任何一項得獎記錄,對於一個喜歡拍照的人來說,其實是有那麼一點奇怪,如果真的喜歡拍照,又拍了這麼多年,若真的想證明自己「真的有那麼一點熱情」,總會找個適當的攝影比賽,將適合的作品投搞,若有機會獲得獎項,不但得到獎狀、獎金、獎品,還能獲得掌聲與成就,就算不參加國際級的攝影比賽,哪怕只是區域性的小比賽都好,而我「一次」也沒有參加過。
🔹「是對自己沒有自信嗎?」 倒也不是,再怎麼沒自信,攝影這十幾二十年間,總有那麼幾張搬得出台面拼個機會,而另外一點…,你偷偷投搞沒得獎,除了你與主辦單位外,也沒有其它人知道你失敗了,只要花點時間準備一下、投個搞,就算沒得獎,總有機會,就像是買樂透一樣,「人人有機會,個個沒把握」,且現在又是電子檔案投稿更是方便簡單,到底是什麼理由我對這些事情完全提不起任何興趣?🔹
「我發誓,我真的沒有這個念頭過」
🟥「KANO」這部電影
不過擔任過數次攝影比賽評審的經驗,倒是讓我用另外一種角度來看「攝影比賽」這件事情代表的意義,偶爾我會分享一些「如何得獎」的小技巧,哪些照片比較容易吸睛、得分,而這些小技巧並不是從「參加者」的角度來看,更是讓有心志在得獎的人感到興趣。
這裡不妨偷偷告訴你一個秘訣,你可以參考一下,讓我想到電影「Kano」裡頭由「永瀬正敏」飾演的日籍教練「近藤兵太郎」在電影裡對著一群孩子兵說過的一段話「不要想著贏,要想不能輸」,相信許多人仍記得這段台詞,記憶猶新。
但那時候的我並不了解這句話到底是什麼意義,什麼叫「不要想著贏,要想不能輸」,不輸不就是會贏嗎? (除非平手),那為何要想著不能輸? 為何不想著非得贏? 那時好不容易找到一種解讀的說法就是 – 若一直想著贏,就會得失心太重,做任何決定就會綁手綁腳,使得打擊、守備任一動作就會慢半拍,不但可能失去勝利的機會,反而失去享受比賽的樂趣與精神,這是那時我對這句話的心得。
直到有機會成為攝影比賽評審老師之一後,我「終於」了解那句話可能另外的一種含義是什麼意思,試想評審老師手上有一張表格,表格上記載評分項目,包含什麼「主題、創意、技巧、意含、意義..BLABLA」,每次的評分項目名稱不盡相同,但都差不多。
這不難,難的是你可能要面對數百張作品,每一張作品都要為這些項目各別評分…,哇塞有沒有想過,這可是件多大的大工程你知道嗎? 每一張照片都要看過,在每一評分欄位給分,然後透過 EXCEL 為每張作品加總分,並且排序,再依獎項挑出前三、前五名、佳作將、另外特別將、精神可佳獎、參加獎…,這些真的並不容易。 有些評分簡單一點,並不需要加總,只要挑出上述得獎者就好,雖然不用為一一照片評分加總,但總要在心裡有個評分標準,不然得獎作品該如何選出來?
若是遇上「不用為每張照片個自評分」的評審方式的話,我有一套評分的方式 (別的評審老師我不知道如何,至少我是這麼方式),在數百張甚至近千張作品中,用「刪去法」快速刪除至少 9 成以上的做品,若 1000 張照片,第一輪至少刪除 500 張以上,第二輪再刪到大概剩 200 張,重複幾輪下,就會留下 20-30 張左右的作品,再從這幾張作品透過前面提到幾項評分標準,加以評分。
🔹而在「刪除法」的過程中,總是會有那麼幾張「一眼就感動我心」的作品,就像是 KANO 這部電影的台詞「一球入魂」的感受,在幾輪反覆刪除法過程,就是有那幾張照片讓自己印像深刻,最後入圍的作品,前五名啦、佳作啦、最吸睛獎等等,往往就是耐得住幾輪的刪除過程,得以留存在候選名單。🔹
「不要想著贏,要想不能輸」,用在這裡就變成「不要只想著得獎,要想著不被刪除」,一但被我從電腦中刪除的作品,是不大有機會重新撿出來再檢視的機會,若你的作品擁有「不被刪除的特質」,想必是我心中佔了較高分的可能,只是最後得什麼獎,不是由我一個人決定,而是眾多評審分數加總後的結果。
一場攝影比賽評審絕不只一位,越大、越重要的比賽,評審的份量、人數也越多,就我的經驗上,在我評分的過程,我並不知道還有哪些評審老師,也不知道有誰評相同的作品,通常是只有頒獎後才會知道有幾位、有哪些,當然有些攝影比賽一開始就說邀請哪些攝影評審,透過這些知名攝影評審名氣,來為這比賽宣傳更加盛大。
🔹不管幾位評審、不管是哪些評審經歷,似乎大家審視作品的角度雖不一相同,但最後得獎的作品,都不會讓我意外,比如我中意某幾張作品可能得上前三名,或是哪張值得「第一名」,有時結果不意外的就真的得首獎,但也可能不是第一名,但總是跑不掉前三名,但無論如何眾多得獎作品,就是最後我沒刪除的那幾張作品,只是最後總分,由每位評審老師評分後,加總後不同,最後的得獎名次而也不同。🔹
此時我才體驗電影那句話的意思,同樣的我也分享給我的學生,若你想、有志參加攝影比賽得獎,無論主題是什麼、賽級高低程度高低,在拍攝過程、挑選投稿時,心中要抱著「不要只想著得獎,要想著不被刪除」的心態,你會更有機會入選、甚至得獎。
好了,本來只有少數上過我課的學生知道這個小技巧,現在看到這篇文章、這一段的你,也學會了。
🟥攝影比賽、得獎的意義
每次的攝影比賽,總是有吸引人的獎品,多少而已,而一些知名、國際級、代表性的比賽,反而可能只有獎狀,讓不少人趨之若鶩,樂此不彼,代表「獎品」不是一切,那份榮耀才是重點。
獲獎作品,也許你不喜歡,這一點沒關係,因為評分過程有太多關卡變數,且我們常說「藝術是主觀喜好」,那些得獎作品就是受到評審青睞,這也是事實,但不時總是會有一些「地方性、較小主題性」的攝影比賽作品受到不少批評,有時我自己看了,也真的不大懂部分作品得獎作品的「得將點」在哪裡,但擁有數次評審經驗的我,總是還是能替這些得獎作品,簡單的「點評緩頰」一下 (就當作是我個人的感想分享),但總有網路上評論極其苛刻酸薄,我並不會去阻止反對這些聲音存在,但至少「別人作到了,你呢? 不服的話你也去投稿」。
🔹撇開這些,對於一生從未主動投稿,也無意願投搞,但有評審經驗的我來說,我總是會去想「攝影比賽」的意義是什麼? 得獎的作品又有什麼意義? 所有這些事情背後動機又是什麼? 這三個問題都值得用三篇文章好好的聊上一回,但這裡並不是容許我用另外的篇幅,日後再來跟大家分享,但這三個問題卻是我所感覺到現在國內的「攝影態度」,流行的風向。🔹
我可以知道我為何喜歡攝影,現在的喜歡攝影的念頭,與最初想學攝影動機,也有極大的不同,中間有數度峰回路轉的心得,不但追尋自己在不同人生階段,攝對與我的生命、生活的關係,除了是我的工作外,它還會是什麼?
但對比主流的攝影潮流 – 拍出「吸睛」的照片,為了比賽而不斷的拍攝、投稿,這一直都不是我曾想過的念頭,更也不是我過去、現在與未來會走的路,我並不會討厭、反對或是批評,因為確實好的作品,能讓我們增廣見聞,剌激我們對世界的好奇心,豐富我們心靈,好的攝影作品也是藝術,即使我並不想走「投稿得獎」這條路,也不追求為了拍出吸睛的照片,不斷去模仿學習眾多構圖技巧,但那卻是許多人追求的目標,與我自己想追求目標不同而已。
在認識、認同我的人,或許覺得我的意見、文章有所影響力,但比起更多擁有成就的他人、前輩相比,我更顯得人微言輕,這一點反而讓我更可以書寫、抒發我自己的想法、心情,與願意看我的文章的讀者朋友分享。
🔹我認為攝影,在主流的風潮,讓眾多人投入攝影藝術創作,這絕對是好事,無論對自己甚至他人都是正向的活動,但我更覺得「攝影作品」該有更多存在的價值,不該每一張照片就是為了「投稿得獎」而出生,相信這世界上絕對有許多與我志同道和的朋友,與我抱著相同的理念一直努力創作者,而我這篇文章,除了表達我的心聲外,也想跟這些朋友說「你,並不孤單,只是你我並不相識」。🔹
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聽見下雨的聲音 / 星期五下午最後一號病人
(前言: 今天要描述的主角,他的家人是我臉書朋友,也可能是此粉絲專頁的讀者, 本文描述的內容是根據我對主角生前的記憶,不一定完全正確,如果與事實有出入,本人絕無惡意,也請家屬海涵。可以直接私訊我,讓我做修正,或是撤除。)
每天早上我都會開車載我孩子上學, 在車上我會讓孩子點歌, 聽他們喜歡聽的歌曲, 邊開車邊聊聊對這首歌的感覺, 也算是一種親子同樂。
有一天, 我的女兒(國小三年級) 點了「聽見下雨的聲音」。
「爸爸! 這首歌好好聽喔! 我們老師最愛聽, 班上同學很多人都在聽喔!」
「喔!這樣啊!爸爸也很喜歡這首歌呢!」
正如同曾經有人說過:「 所有的故事, 都有一首主題歌」。我會喜歡這首歌,除了旋律好聽之外,它更喚起過去一段特殊的回憶。
故事開始
我記得那是一個週五的傍晚, 他是我當天門診最後一個病人。 當時我在長庚還算資淺,同時段開診的都是大牌的主治醫師。 顯然他是臨時掛號掛不到號, 而我是唯一沒有滿號能夠掛進來的。
他是一個身材非常瘦高的男子, 理著小平頭,穿著T卹、 短褲,大約50多歲。 講話非常文雅有禮貌。 我可以感覺到他生病已經忍耐一段時間了, 從他的身形、言語,任何人都可以感到他非常的不舒服。
經過幾次的追蹤檢查, 確認了他的病因, 這個疾病必須住院開刀才能治療。 護理師告訴他住院的流程。 到目前為止,他就像我看過的大部分病人一樣, 沒有什麼特別之處。
幾個禮拜後,也就是他要手術的那一天早上, 我帶著住院醫師查房, 巡視當天要手術的病人。 那一天手術特別多, 他被安排到下午時段。 我們進入病房的時候, 他正坐在床上戴著耳機聽音樂, 好笑的是雖然戴著耳機,耳機線卻忘了插入手機 (或是沒有插好), 病房都是他手機音樂聲音。
「 先生, 聽音樂要小聲一點喔, 否則會干擾到其他病人」 住院醫師提醒他。
「 哇... 真對不起! 」, 他慌慌張張把音樂關掉。
「 醫師抱歉, 今天要開刀有點緊張, 聽聽音樂緩和一下心情」, 這位先生不好意思說道。
走出病房, 我問住院醫師, 這首歌是什麼啊? 還挺好聽的勒!
「 啊! 老師你不知道嗎? "聽見下雨的聲音啊"! 好樂迪、錢櫃,K歌必點」
呵呵, 我當然不知道啊。從我當醫生以來好久沒有去KTV唱歌了, 簡直就是流行絕緣體啊。
當天的手術相當的順利, 沒有什麼特別的事情發生。 下班前, 我到病房一一巡視手術完的病人, 當我巡查到他的病房的時候, 我簡直驚呆了!
他的孩子這麼多!
印像中應該有五六個吧,男的英俊、女的美麗,年紀最大的姐姐估計30歲出頭, 最小的弟弟很年輕可能還是中學生,每一個都挺拔高挑,都是模特兒級的身材。
孩子們圍繞在爸爸的病床旁邊,陪伴著爸爸。 病人的太太滿面愁容,很擔心先生的病情。 她拉著我問了很多問題。 雖然焦慮,但他太太非常有禮貌, 而且談吐舉止相當的溫雅端莊。 第一次跟病人的家人見面, 我感覺到這個可能不是一般普通的家庭。
走出病房之後, 住院醫師壓低聲量跟我說,「 誒...老師.. 裡面有一個人是 XXX 耶。」
「 那是誰?」 我滿臉狐疑。
「 是很有名的歌手啊! 人漂亮! 歌又好聽!」
這時候我才恍然大悟, 昨天聽到的這首「 聽見下雨的聲音」 正是他女兒所唱。 頓時我心裡一陣感動。 通常一個即將開刀的病人, 情緒必定惶恐不安, 此時如果聽到自己女兒美妙的歌聲,一定是無比的慰藉, 心情必定緩和許多。
後來我上網搜尋了一下這位「星期五下午最後一號病人」, 不查不知道, 查了嚇一跳!
看似低調平凡的他, 竟然是地方赫赫有名的人物,在地人又敬又怕的「社會人士」, 也正因為喬過一些「社會事」,因此進去「深造」過。他的事跡在網路新聞都可以看到。
第二天查房我再見到他的時候, 有點緊張,「 哎呀, 真不好意思, 我不知道大哥您這麼有名!」
他很靦腆的笑一下, 「 沒有啦! 就做做生意、交交朋友, 幫忙自己兄弟。新聞寫得都誇張啦!」
但沒多久他又拉著我的手,很嚴肅的跟我說: 「侯醫師請您務必幫忙! 因為我身份特殊, 希望低調, 讓我好好養病就好。」
大哥是對的,大哥的話要聽。
不知道為什麼, 我們聊了起來, 而且很投緣。 他跟我想像中的社會人士完全不一樣。 他很幽默很健談,每次查訪查我都心情很好。 我在長庚工作步調非常忙碌, 可是每次查房到他的時候內心都會有點期待,把握有限的時間跟他「鬼混」一下。
這些年來,我治療的病人不乏政治人物、大老闆,很多都是什麼總裁什麼董的, 每個人似乎都很會交朋友,然後又說他跟「王家」有多熟, 「三小姐」是他認的乾姐姐、台塑企業的哪一個老臣是他打球的朋友..... 諸如此類的話,這些年真的是聽多了。
我的這位「星期五下午最後一號病人」,非常不一樣,他不會像其他人總是要攀親帶故、依附關係。 他很喜歡聊體育, 尤其是籃球,對台灣的宗教民俗也相當的熱衷。
但跟他聊最多的還是「爸爸經」, 當時我老大才1歲半, 老二剛出生, 他總是跟我閒聊當爸爸的心得。 他會跟我分享他家庭的照片, 跟他子女的互動。每次聊到他的孩子的時候, 都可以感受到他眼神流露出的自信與驕傲。
「侯醫師你知道嗎, 我這一生最大的成就, 就是我這群孩子, 他們都很棒!都是我一輩子的驕傲!」
「我們男人在社會打拼, 為家庭犧牲奉獻,很辛苦、很危險, 但是只要想到我孩子們這麼乖, 這麼懂事, 一切都值得了」
我非常確定他是一個好父親、 好先生、 好老闆。 但老實說,他可能不是一個好病人。 出院之後, 我幫他預約的回診他常常沒有來,幫他安排的檢查有些他會忘了去做, 印像中,他常常是不舒服, 受不了,才會再跑來門診找我。
而且,總是星期五下午最後一號病人。
「 沒辦法, 最近事情太多, 真的是抽不出時間。」 他總是這樣解釋。
「 最近忙著邀請朋友參加我女兒的演唱會, 侯醫師要不要來啊? 我請公司的人幫你安排一下。」 這時候又可以看到眼神充滿父親的自信與驕傲。
不過,說真的, 我對他病情的擔心, 遠遠勝過於對他女兒演唱會的好奇。
之後我辦了離職,到美國去進修, 有一段時間沒有見到他。 學成歸國之後,回長庚看門診, 老病人們陸續回籠。 我常常在星期五下午門診結束的時候會想到他, 心中納悶,他怎麼沒有再回來了? 有時候有念頭想主動打電話找他, 可是他低調到連名片都沒有給我。
等到下次聽到他的名字, 是2017年從新聞上得知他過世的消息。 當時我感到震驚、 有些難過。依據新聞報導,他是因為另一個疾病而過世,與泌尿系統疾病似乎無關。
一直到今天當我聽到這首歌,「 聽見下雨的聲音」, 我都會想起那位 「星期五下午最後一號病人」, 想到他的小平頭、靦腆的笑容、高瘦的身材、想到我們聊的爸爸經。
這一天我在家裡,一邊聽著歌, 微笑著望著我的三個小孩。
「爸爸你怎麼一直看我們, 然後又不說話?」
「 嘿... 沒事」,我恍過神。
「 孩子們, 你們知道嗎? 你們都很棒! 你們是我一生最大的成就, 都是我一輩子的驕傲!」
#健康科技最前線
#深夜老司機
#星期五下午最後一號病人
一生都能好好記憶心得 在 Facebook 的精選貼文
最近開始對溝通和表達方面的書感興趣,一方面是提升自己在 Podcast 表達的技巧,另一方面是為了之後的課程做準備。我想讀《造局者》去瞭解人類在大數據和AI環伺之下,如何精進自己的軟實力。想透過《如何改變一個人》去學習如何化解抗拒的心態。《一生都能好好記憶》引起了我對記憶力的好奇心。想讀《同理心對話》成為一個更棒的傾聽者。我挑的書好像有漸漸「雜食」化的趨向,你是雜食型讀者嗎?還是你很熱衷於特定領域呢?
#下一本讀什麼 #溝通和表達是值得不斷精進的技巧
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#造局者:思考框架的威力
https://readingoutpost.com/recommends/framers/
英文書名 Framer 的原意是起草美國憲法的那群人,他們建立了聯邦政府的「框架」,他們正是「造局者」的典型——運用腦中的思考框架,在現實社會構建了可以實現夢想的體制框架,他們展現腦中的思維格局,雙手締造了壯闊的新局。
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#如何改變一個人:華頓商學院教你消除抗拒心理,從心擁抱改變
https://readingoutpost.com/recommends/the-catalyst/
遇到反彈,99%的人會推得更用力。最高明的說服,不是使勁猛推,而是移除改變的障礙,讓對方自己說服自己。用錯方法,不僅會引起反彈、達不到效果,更糟的是會傷害彼此的關係。
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#一生都能好好記憶:哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書,遺忘不是敵人,簡單練習,訓練記憶陪你走的更遠
https://readingoutpost.com/recommends/remember/
年紀愈大,記憶一定會愈來愈差嗎?開始會忘記想說的話、想不起別人的名字,是大腦退化的前兆嗎?仰賴手機記事情,會不會因為動腦不夠多、更容易變笨?忘記參加會議、忘記另一半說的話,這種忘記代表不夠用心嗎?用對方法,就能提升記憶表現。書中更釐清我們對遺忘的許多誤解。
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#同理心對話:增加談話深度的關鍵技巧
https://readingoutpost.com/recommends/we-need-to-talk/
因為溝通不良,你錯失多少機會?因為立場不同而爭執,又因此喪失多少友誼?你說出口的話,以及沒說出口的話,往往會影響你的人生。專注傾聽、認真對話,人生從此大不同。超過20年記者資歷、累積數千次訪談歸納出的實用技巧,幫助你減少偏見、建立實質溝通,增進人際關係。
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中芯解禁!聯電、華邦電、旺宏跌到庭院深深深幾許?唱首缺口一生平安!鮑爾談話無助美股止跌,鄉民炒股ETF發大財?生技爆大量一招管用!2021/03/05【老王不只三分鐘】
01:41 美股昨天四大指數都大跌,尤其是費半跌快5%,還有沒有救?
17:47 董哥昨天有在粉絲團說,今天直播要來講美國鄉民炒股ETF的回溯績效如何?大家都很想聽耶!
25:57 港股還是持續弱勢,站不上大量高點,不過今天開低走高,多方還有機會嗎?
32:08 陸股上次董哥有說,摜破頸線支撐之後,到現在就一路跌還破底耶,接下來怎麼辦啊?
36:25 回到台股,封閉不了空方缺口真的就是持續疲弱耶!
48:46 晶圓代工三雄,也是跟董哥禮拜二直播說的一樣,封閉不了缺口就沒啥好談!缺口真的好好用!
55:47 這幾天跌很重的還有記憶體族群,接下來該怎麼看呢?
01:04:54 小編知道今天櫃買會反彈是生技股帶動的,這族群有什麼觀察的重點嗎?
01:12:46 上禮拜五直播有教我們分辨高檔爆大量的族群,一個是面板一個是航空,真的都漲不太上去耶!
01:19:17 貨櫃航運,小編知道董哥的會員早就賣掉了,可是這幾天還是很弱勢,很多人想要知道未來的看法,可以再幫我們佛心追蹤一下嗎?
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蘋果電動車明年問世?先帶你看懂概念股在漲什麼!記憶體、被動元件碰月均線反彈之後呢?二線塑化短線要看大量!聖誕老公公降臨送大禮?2020/12/25【老王不只三分鐘】
02:34 川普否決了紓困法案,美股接下來怎麼看?
08:17 港股真的超會洗盤的,又破底又反彈上去了!
11:17 不免俗,談談陸股
13:27 蘋果傳出電動車,明年有機會上市,這個題材我該怎麼注意?
28:39 回到台股,從禮拜二過後就開始反彈了,真的就像董哥說的不用太緊張啊!
36:16 被動元件,靠著凱美的利多大漲反彈,董哥你怎麼看這族群?
44:02 記憶體族群也是就像董哥講的,在月均線出現反彈,這招真的好好用喔!
50:57 你那天講到二線塑化,但好像忘了告訴我們短線該怎麼觀察?可以幫我們補充一下嗎?
55:35 之前的指標股元晶站上月均線了,旭日要東昇了嗎?
01:01:39 今天最後的重頭戲,貨櫃航運!大家都留言很感謝你那天把航海王叫來救援!你有什麼感言要講嗎?
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在你成長過程當中,有沒有被父母或師長要求「你要跟大家成為好朋友」或者是「要交很多朋友」這樣的經驗呢?當下你是什麼感覺?如果你是一個外向活潑的孩子,這或許對你來說沒有太大的困難,可是如果你是一個害羞內向的人呢,這對你來說是不是一種壓力?
你心裡其實也想要有更多的朋友,可是因為被要求做這件事情之後,交朋友這件事情,除了你原本的緊張、擔心、壓力之外,他又多了一層好像不得不去做的感覺,弄到最後你甚至於會有點搞不清楚,自己究竟是想要朋友還是不想要朋友。
其實這件事情從來就不是絕對的二分法,在交朋友這件事情,你一定會跟有些人是合得來的,但是有些人並不是他有問題,也不是你有問題,但是你們就是走不在一起,這是一個很自然的事情,可是這樣自然的狀況有時候在我們成長的過程當中可能會很容易被扭曲哦~
這樣的扭曲其實也不只是在我們的文化裡,就像是我最近讀到一個資料哦,絕大部分的日本人在進入國小就讀的時候,都會聽過或者是唱過一首叫做「等我升上一年級」的兒歌,在這個兒歌裡面哦,有一句歌詞是這麼唱的,他說:「等我升上一年級,能不能交100個朋友」有很多日本人對這個歌詞都印象深刻,或許會有很多小朋友進了學校之後真的能夠交到100個朋友。
但是因為這樣的潛移默化覺得一定要交到100個朋友,才是理想的狀態、才是對的、才是好的,這件事情真的會讓很多人感覺到很大的壓力,尤其是學校這樣的環境哦,會特別強調「大家都是好朋友啊」、「大家要團結在一起啊」、「大家要和和氣氣地相處啊」,似乎很多老師和父母親會有一個預設的狀態,就是「大家要成為好朋友」。
其實喔,能夠成為同學,能夠先相安無事,其實就是一個很好的起步。至於能不能成為好朋友,我們要反過來問問現在身為成人的我們,我們有辦法跟每個人都成為好朋友嗎?
可是你要知道一個人成長的過程當中,對於很多的觀念跟信念,在形塑的歷程裡面,尤其是哦,小時候國小的那個階段,或者是我們剛進入一個所謂的團體,通常是你剛進入幼稚園、剛進入小學,那個時候你被灌輸的很多信念,它可能會帶在你身上一輩子的。
然而當這樣的信念被種下來之後,如果我們沒有好好覺察,可能我們終其一生都會因為這樣的想法感覺到非常非常地痛苦,因為一方面你的身體、你的靈魂告訴你,你並不想跟每個人都成為好朋友。有些人就是個性不合,有些人就是看不順眼。
這真的,再說一次哦!不是你對我錯,或者是我對你錯的問題,不是,因為很多事情就是這樣,不合就是不合,你要怎麼樣讓一隻飛鳥跟一隻魚在一起呢?這是一個很本質,又沒有什麼道理可以說的一個命題嘛!
然而當我們沒有覺知這一點,帶著「我們要跟大家在一起」、「我們要跟每個人成為好朋友」,這樣的信念的時候,往往就會反射,成為心中的一種自我批判,像是「我可能很沒有用」、「我這個人很奇怪」、「我真的太不合群了」、「一定是我有問題」,當你聽到這裡,你回想一下,你在面對跟他人相處,是不是有很多時候不管你眼前遇到的人是誰,你可能都會有這樣的小聲音。
你有好多好多的自我批判,好多好多的覺得自己很奇怪,一定是自己不好,甚至於眼前的人很善待你,眼前的人打開雙手、打開心就是要接納你,你還反而懷疑,像我這麼奇怪的人怎麼可能有人會接納我?
我相信當你聽到這邊,如果你有一些感觸的話,那我要先告訴你,這一路你辛苦了,你並不奇怪,你需要的是更靠近自己的靈魂,更靠近自己的潛意識,知道自己是一個怎樣質地的人,
就像是有些人外向、有些人內向。外向的人不用逼自己要裝的一副文靜的樣子;同樣的,內向的人,也不用強迫自己要成為一個交際花,不是嗎?
無論你是一個怎樣的人,在你的生命裡都可以找到自己的位置,都可以找到跟自己合得來的物種,儘管那可能很小眾,儘管那絕對不是意味著每個人都是這樣,那重要嗎?我會很明白地告訴你,那一點都不重要。
比較重要的是,你跟自己在一起能不能很自在,透過這份自在,你才能夠跟適當的人、跟你想要好好相處的人,跟他們好好地連結。
談到這裡我很有感哦,因為從我們的線上課程「與人連結的三個秘密」推出到現在,有很多同學透過這一段很特別的線上課程的學習體驗,修正一下吧,與其說它是一個學習體驗,不如說它就是一個「體驗」。
因為它跟其他的線上課程不太一樣,它沒有那麼多技術上的引導,這一門線上課程的主講人是哈克(黃士鈞博士),他是我認識所有的朋友當中,他最會懂得怎麼樣靠近一個人。
怎麼樣透過他最溫暖、溫柔的聲音,一句一字地、一步一步地深入你的潛意識,讓你開啓跟自己的對話,把那些你在人際當中困擾的、自我糾結的、自我批判的,並不是跟他們對抗,也不是去扭轉任何東西,而是學著跟自己連結、跟他人連結。
這是一份「接納」的力量,這一門課是一份「接納的禮物」。歡迎你的加入,當然了,我希望能夠透過今天的分享,讓你能夠更靠近自己,更接納自己,成為一個舒服自在的大人。
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇,如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們也有Podcast的頻道,你只要在Podcast的應用裡搜尋「啟點文化/一天聽一點」,你就可以訂閱我們,也記得給我們5顆星的評價,我們需要你用行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話,如同今天提到的「與人連結的三個秘密」你加入了嗎?這是一個很特別的學習體驗,期盼你的加入,相關的課程資訊,在我們的影片說明裡都有連結,歡迎你!那麼今天就跟你聊到這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
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一生都能好好記憶心得 在 閱讀文章- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
作者: sailly (人間好時節) 看板: book
標題: [心得]
時間: Fri Jun 6 12:52:32 2014
網誌版:https://blog.xuite.net/vivisaylove/Fiction/215634281
這樣做,大腦愈用愈聰明:開發腦潛力的8個關鍵
Brain Power: Improve Your Mind as You age
作者: 麥可.葛伯、凱莉.哈威爾
原文作者:Michael J. Gelb、Kelly Howell
譯者:蔡承志
出版社:商周出版
出版日期:2012/11/29
語言:繁體中文
這樣做,大腦愈用愈聰明:開發腦潛力的8個關鍵
按照我妹不可靠的說法,自從我懷孕生子後,我的大腦記憶衰退的很嚴重,
也懶得學習電腦相關的技能。
我以為不少已婚婦女都有我類似的症狀,記得以前一個喜愛的長輩,也是這樣抱怨著,
說自己生了小孩後,腦袋就不靈光了。
所以,從很久以前,我的大腦認知就是,結婚生子後,腦袋就會不靈光。
可是,真的是這樣嗎?
這本書推翻了,懶惰開發大腦潛能的人類的偏見與謬誤,{好拗口喔!}
她告訴我們,成年人的大腦是可以在進化的。
裏頭有不少人都是走向c型人生,{就是標榜人生70才開始的路線。}
作者的媽媽本身就熱衷學習,可惜16歲被迫失學,遲至50幾歲,才決定去讀大學,甚至還
說服校方,
1.她沒有老到不能修讀學位
2.她應該可以跳過學士學位,直接修碩士。
擁有心智知能的她,還以優異的成績拿下碩士學位。
整本書有大量的案例,強調腦袋的可塑性。
有趣的是,書本的核心價值雖然講的是開發大腦,
但是感覺上更像是鼓勵老人如何透過學習,
讓自己的腦袋到老還可以很靈光!
在書中的論述中,特別強調心智能力,作者麥可,葛伯認為
心智能力,包括記憶,被設計成可以在一生中持續的進步。
神經學家表示,此為神經的可塑性。
於是整本書有個核心的關鍵字,就是 Brain Power。
在書中八個開發大腦的關鍵思考中,其中一項是由愛蓮蘭格主張的逆時針研究。
大腦研究專家想證明一點,就是態度跟老化的關係是有連動性的。
只要能以正面心態看待生理以及心理健康,就能以更健康年輕的態度面對年老的自己。
而作者為了證明自己的觀點,安排兩組老爺爺們,第一組回想自己在20年前的生活方式,
活動時間為期一周。
等一周結束後測驗得知,她們的身心功能都有進步。
而第二組的測驗則是要阿公們,將心態完全調整成20年前,包含對話都要用現在進行式,
為了讓阿公們更能融入情境,連營會布置的風格都呈現出20年前的擺設,這些阿公們討論
20年前最受關注的時事與活動還有各種表演。
實驗結果是很振奮人心,不但參與更活躍,而且可以自己進食,自己清理餐具,並且主動
安排社交活動。
活動結束後,做的追蹤檢查,可以顯示這群阿公們,不但在記憶、身體柔軟度、視力、聽
力、
胃口,整體健康還有各方面都有驚人的進步。
更重要的是,它們把自己當成更年輕的自己活了一星期後,原本萎縮、罹患關節炎的手指
竟然變直了。
這些只是因為心態變年輕了。
而從態度延伸出來的觀點,還有正向心理學,在逆向性思考的章節中,很強調態度、樂觀
、正向心理學,
以及懷抱感恩的心。
雖然這些像是老生常談的字眼,但是卻是決定大腦是不是能活化的關鍵。
第一關鍵是逆向性思考,第二個關鍵點,就是現在人常說的終身學習,
裏頭分成好幾個標題說明終身學習,
像是:
.1.不要害怕難堪與失敗
2.培養好奇心
3.擁抱學習過程
4.學習心佻戰
5.將安全區域向外延伸
6.投資15分鐘學習新事物
由於要成為一個優秀的終身學習者,記憶是很重要的。
說來慚愧,雖然我一個月固定閱讀幾本書,可是如果不透過部落格整理複習,
很多時候,書中的內容都是會輕易遺漏的。
也因此,書中有教你如何強化記憶,
這七個方法分別是
1.對記憶保持正向態度
2.運用全部的注意力
3.好好運用所喜歡的模式學習,像是聽錄音時要大聲朗讀,偏好肢體運動者,則透過動手
參與
4.把新資訊與舊資訊連結
5.用心記誦
在這邊分享一手希臘抒情詩人阿納克李昂的年少與年長
當我看到年輕人嬉戲 when I see the young men play,
就覺得自己跟他們一樣年輕 Young I think I am as they,
我會將我的年老思想擺在一旁, And my aged thoughts aside;
帶著喜樂,帶開大步加入舞局 To the dance with joy I stride;
來吧,將你的恩惠與微笑借給我 Come, your grace and smile lend me;
讓年輕而歡樂的思想陪伴我 Youth and mirthful thoughts among,
忘掉年紀,我們將和年輕的心靈 Age begone,we will dance among,
一起跳舞,變得更年輕 Youthful spirits,and be young;
拿些酒來,斟滿我的酒杯;Bring some wine and fill my glass;
這時你會看到我抖動 Now you will see my shake my a..;
我也能跳舞及豪飲; I can dance and tipple too,
和你們一樣瘋狂 And be wild as well as you
作者接下來分享如何記憶本首詩的方法:
讀這首詩三次
再讀這首詩三次,大聲朗讀
把你的朗讀錄下來,在睡前重複播放幾次。
練習頻戒技藝一次背誦兩行,直到你能夠背下整首詩
假裝你是希臘劇中腳色。
6.把你想記住的事物教給別人
7.學習記憶系統及心智圖
在終身學習的章節中,還有一些有意思的分享像是學習語言,累積字彙能力
更讓我覺得有意思的是訓練拋球雜耍可以鍛鍊腦力。
這個說法連結到第三章的標題,就是增加腦力的第三種方法─運動。
在這章節中分享了各種運動的益處,不過另外最愛的是提到了太極拳,
哈佛醫學院的彼得.偉恩表示,越多嚴謹的研究證實,太極可以輔助標準醫療措施,
來預防以及修復老化的相關問題。
第四章的重心 在注意飲食,核心關鍵在於吃早餐與多喝水。
更重要的是除掉不必要的糖。結論就是想讓大腦越聰明,吃對食物也很重要。
整本書令人印象深刻的片段很多,八個關鍵也很讓人認同像是
創造出有利於大腦功能的環境,諸如自然光線、音樂、繪畫、芬芳
或者是第六章的經營健康的人際關係還特別括號,強調表現性感!
而幾個發展社交網路的方法如下:
上課,
珍惜友誼
在社交上採取主動
和他人一起用餐
當志工
當年輕人的導師
讓自己的周遭都是態度正向的人
持續增進你的聆聽技巧
有趣的是,這本書跟我上次借的一本女人保養祕方的書,
都談到一個觀念,就是保持性感,這邊的保持性感到不全然是性方面的魅力,
而是強調透過正向的態度還有健康飲食,規律運動,調整賀爾蒙,讓他們藉此平衡。
第七章跟第八章可以合起來一起看,分別是好好睡覺跟同步大腦。
在這邊講的是睡好床,跟良好的睡眠品質,而第八章則是透過冥想的力量減輕疼痛並增進
大腦的功能。
這本書讓我覺得有趣的地方很多,在結語的部分,作者認為當人人都透過這些方法鍛鍊大
腦,
那麼創造出來的新世界將可以減少不少建保開支。
真的有那麼簡單嗎?
現在學習正向思考。
所以就是那麼簡單!
相信透過此法,讓大腦更聰明。
以下摘自博客來
https://www.books.com.tw/products/0010566419
內容簡介
你希望記憶力在十年、二十年後會更增進嗎?
年齡增長對你帶來的最大恐懼是什麼?
你害怕年長後會得到失智症嗎?
過去三十年來,科學已經證實人的頭腦會隨著年齡增長愈來愈聰明,關鍵在於如何提
升心智能力,讓大腦達到最高效益。
要如何讓大腦在一生中一直不斷進步?
本書提出已經證實的真實證據,告訴你如何改善你的大腦,甚至你的生活。作者舉出
相關領域專家、老年醫學與神經學專家的研究調查,將大腦的最新科學研究成果轉換成實
用策略,協助你在任何年紀維持並增進心智能力,無論任何年紀都可以開始學習新語言、
學習新技巧、創作且有創意。內容容易入手,幫助你活化大腦,啟動大腦未開發區域,強
化腦部肌肉,讓年齡與腦部同步成長。
作者簡介
麥可.葛伯(Michael J. Gelb)
研究天才思考法之應用的權威,也是創意思考、加速學習及創新領導等領域的開拓者
。葛伯為杜邦、默克、微軟、耐吉、雷神及青年總裁協會(YPO)等舉辦研習會。他是暢
銷書《7 Brains:怎樣擁有達文西的7種天才》的作者。個人網站:www.michaelgelb.com
凱莉.哈威爾(Kelly Howell)
因為在心靈治療以及心智擴展方面的開創性研究,而在舉世得到極高評價,她研發的
有聲程式已經發行了將近三百萬套。她是Brain Sync有聲程式的開創者,也是率先將腦波
研究開發為實際應用的關鍵人物。網站:www.brainsync.com
譯者簡介
蔡承志
英國愛丁堡大學數學博士,目前任教於馬偕醫學院。著有《邏輯學的故事》,譯有《
語言與真實》、《超高效心智圖學習法》、《學微積分也學人生》、《我在MIT燃燒物理
魂》等書。另以筆名左惟真譯有小說《極地惡靈》、《雲圖》等。
目錄
序「心智圖法」發明人東尼.博贊
導論:美麗新大腦
第一章:逆時針思考
第二章:成為終身學習者
第三章:運動,以增進腦力
第四章:注意飲食,讓心智得到充分養分
第五章:創造有益大腦功能的環境
第六章:經營健康的人際關係(保持性感!)
第七章:好好休息以免早早躺平
第八章:同步大腦,釋放心智
第九章:結語
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1402030355.A.37D.html
※ 編輯: sailly (124.12.211.138), 06/06/2014 12:52:58
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