《颱風緊急通知⚠️》
明天大安運動中心的同學們，晚上19-20 皮拉提斯停課一次！大家別跑去上課喔😭😭😭😭
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《第一劑的紀錄》
感謝身邊朋友、家長、同學們的叮嚀和經驗分享，大家的叮嚀，打針前都準備好了
當天下午14:30打完回家，感覺都非常的良好，正常的補充水分跟飲食
一路到了晚上10點多，開始感覺到頭痛（有點像月經來前期的痛）
晚上11點多，越來越不舒服，非常像當時去奇萊爬山的高山症的疼，就吃了一顆止痛藥，睡覺去。（尚未發燒）
第二天早上7點起床
精神還很好的可以吃早餐、打掃房間
回去再睡個回籠覺之後，就發現身體開始畏寒，躺在床上一直冒冷汗，帶著身體酸軟的感覺，起來量體溫，這是第一次的發燒37.5
本來還有忍著不吃藥，吃個午餐，再觀察，
等了一個小時後，沒有退燒，燒到38.4，只好吃了一顆退燒藥，又繼續躺床補眠休息
一直到晚上9點，
也是最後一次的發燒37.9
身體的感覺是好些了，還是有吃一顆退燒藥後，就繼續休息
第三天
完全的康復😭😭😭
真的是太感動了
感謝大家看完紀錄
最後
還是一起邀請大家
保護自己、保護家人
Love and peace
#防疫不能鬆懈
#勤洗手戴口罩 #消毒
#規律生活作息 #補充水分 #均衡營養
一直冒冷汗 在 [問題] 運動後的冒冷汗.. - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我一直有個疑問 想上來請教一下..
我參加健身房約一年了~原本是想上瑜珈課程..
因為發現上了一個小時的有氧課程 效果很好~
所以 後來就繼續選有氧課程來上..
最近遇到一個問題..
有一天晚上 我吃完晚餐後(正常飲食 沒有過量或過少..)
大約隔了一個小時我就去健身房運動~
上的是 有氧運動 課程包含肌力訓練.曲線雕塑 之類的
總之 這堂課 我覺得很操 我會汗流浹背..運動後會喝點水~
接下來我就直接去洗澡~ 進蒸氣室 大約五分鐘左右吧~
出來後 我心跳加速...我好像一直冒汗..
接著就是一直冒冷汗 跟 眼前一片白茫茫..
這時我會喝水 跟找地方坐著..想等症況好一點
但是 往往沒有好轉
接下來我就會找在旁邊的陌生人 幫我去買甜的飲料.或是給我一個糖果之類的..
還好 都遇到好人幫忙~ 讓我度過這個關卡...
我的健康狀況還可以啊~ 目前也沒有糖尿病之類的
不過 爸媽都有是真的~
目前在健身房遇到兩次這種狀況 不過第一次是我沒有正常晚餐的情況下
但是 這次是正常晚餐後的運動~ 我不懂的地方是在 我有正常晚餐啊
怎麼還會出現快昏倒的狀況呢???
而且我現在還是偏胖~ 不是弱不經風的瘦子啊...
而且我想說 如果是流太多汗 為什麼我喝水沒有用..
好像都要補充糖分 才會復原...
後來 我就避免進蒸氣室了....
不然這樣昏頭~實在很傷身體啊..
不知道版上鄉民能否給點看法跟建議呢??
我爸是交代我 上健身房要帶一罐運動飲料..
不然 如果身邊沒有其他人 我就慘了~@@
文章很長 可以看到這 先感謝大家囉~^^
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o(‧"‧)o ~ o(‧"‧)o
在 風之影中 看到 追風箏的孩子 和 消失的女兒~~
為你 千千萬萬遍
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