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The perfect product for your diet
気になっていた、みらいの完全栄養食
ダイエットを飲んでみました💕
@tamachanshop
こちらは、ダイエッターサポート
ドリンクなんですよ〜✨
選べる３種類の味（カカオ味、ストロベリー味
ソイミルク味）があって、無理せずに
食事と栄養を楽しみながらダイエットを
進められるのがおすすめポイント❤️
パッケージやネーミングセンスも
素敵ですよね✨
私は特に、ソイミルク味が好き🥛
飲みやすくて美味しいし、我慢せずに
続けられそうです😊✨
夏に向けて、一緒にダイエット
頑張りましょー💕
#タマチャンショップ #みらいの完全栄養食ダイエット #完全栄養食 #ダイエット #美活 #スムージー #プロテイン #sponsored #ママ#二児のママ
次回のYouTubeは自宅にダンベルが1組だけあれば出来る最強！大胸筋ワークアウトをノーカットで実演します！この動画を見ながら皆さん一緒にやってみましょう！
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Let’s try🏋️♀️１０× ３
#美尻エクササイズ 💞#翹臀 #buttworkout
①脚を肩幅くらい開いて90度に曲げる
②片足を天井に上げる
③ 膝、お腹、肩のラインが一直線になるようお尻をあげる
大臀筋を鍛えると、脚が長く見えて、くびれも強調されて、女性らしいメリハリボディができるよ💃❤️やってくれた女の子は @finc_app の私の女性コミュニティ#モテボディ研究部 でコメントしてね！みんなで一緒にダイエット頑張ろうー💃❤️
男性は分けているので、ストーリーの#patreon というファンサイトでお願いします💋
概要欄まで見てくれてありがとうございます！
１週間でもしっかり痩せると信じて
食べながら運動量を増やしてダイエット頑張ります
ダイエット中の方、これから始めるよって方、
一緒に頑張ろ〜〜〜〜みんなの目標やダイエット方法など是非是非聞かせて！☺️
〜動画の流れ〜
0:00 オープニング&伝えておきたいこと
2:40 体重・ウエスト公開
4:13 目標（ダイエットを始めた理由）
5:47 今回のダイエット方法
【身長】
156cm
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たくさんあるチャンネルの中から
見つけてくださってありがとうございます(*´°`*)♡！
一人一人のチャンネル登録が
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一緒に毎日を楽しんでいきましょう～～
登録待ってます ...！❥⇢
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遊びに来てね～～～～～(∩´∀｀)∩
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提供ありがとうございますっ
-BGM-
フリーBGM DOVA-SYNDROME
フリー効果音 効果音ラボ
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https://www.youtube.com/watch?v=DbG3y...
-イラスト-
イラストやさん
https://www.irasutoya.com
mayo / YouTube
#ダイエット ＃体重公開 ＃チャンネル登録待ってます
腹筋に中でも下腹ポッコリが気になる人向けのあぐら足で行なう腹筋メニューを４種目２０秒の動画内容になっています。
色々な腹筋メニューがある中で【カエル足やあぐら足】など足の位置を少し変えるだけで下腹にしっかり効かせられて、ポッコリお腹が引っ込んでいきます。
お腹が出ている人や、お腹を引っ込めたい人、姿勢が悪い人は一緒にダイエット１歩前進しましょう！
お腹に効いたかコメントしてね🐢
出来るだけコメントは返信します🌈
もし字幕が出たら•••でオフに出来ます！
話を飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明
1:05 あぐら足腹筋のやり方
1:37 あぐら足腹筋スタート
無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか？まだの方はこちら➡️ http://urx.space/XuTs
【タートルフィットネス食事編】のPDFにつきましては、メンバーシップの方のみ閲覧出来ます！
月額490円ですが、PDFを手にして解約されるのも良いですし、そのまま継続されると、コメントの横に🐢のバッチが付きますので、その場合は優先的にコメントを返信させて頂いたり、ライブ配信やプレミアム配信の際にも🐢のバッチが付き、優先的に返信させて頂きます！
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
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⑤LINE
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タートルお勧めのマッサージガンはこちら【Amazonで購入出来ます】10%OFFのクーポンコードは【EUGSO85H】コレは体のメンテナンスに最適です🌈 https://amzn.to/3gEksUy
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解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡http://urx.blue/zZjA
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いつもご視聴ありがとうございます。この度、LINE@を始めました！https://lin.ee/wqr8DQa
利用方法は、動画の更新ダイエット情報をメッセージ致しますので、新規の動画を見落とす事無くご視聴頂けます！
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diet23@icloud.com
企業様サポートお願い致します！広告の入ったウェアや、動画内に広告など宣伝広告としてご相談承ります！
―外語語の字幕政策にご協力くださいー
【Please help translate subtitles into your language.】
字幕を追加して下さった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせて頂けると助かります！【If you've captioned/subbed one of my videos.Please tell me that in the comments section of the video.Thank you for always adding subtitles.】
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きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
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★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
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★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx
★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn
★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
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タートル愛用筋肉増強HMBサプリ➡http://u0u0.net/c6WO
痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
タートル愛用クレカの特典が凄いんです【SPG】アメリカン・エキスプレス・カードのご紹介です。リンクよりご入会いただくと、36000円分のボーナスポイントを獲得いただけます。是非、この機会にお申し込みください。
http://amex.jp/share/fpn3B?CPID=100220471
★筋トレで気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/n/n327b84cc7cdd
タートルおススメダイエットサプリ➡http://urx.space/LSvt
タートルおススメED改善サプリ➡ http://urx.space/0YGT
血流アップカマグラゴールド➡http://urx.space/EiVa
[ワイルドフィット]パワーラックPRO（ワイド）⇒http://ur0.work/qoci
ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ
良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB
★ タグ★#腹筋トレーニング,#下腹ぽっこり,#exercise,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
サブタートルのチャンネル登録も宜しく➡http://urx.blue/zZjA
タートルの子供チャンネルも登録してね➡http://ur0.work/02pQ
配信情報が分かるTwitterフォローも宜しくお願いします➡https://twitter.com/kameki23
LINEクリエイターズスタンプ作ってみました！良かったら使って下さい(笑)買ったよ～とか、感想や、コメントを待ってます。
http://line.me/S/sticker/1176602
http://line.me/S/sticker/1163671
広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
お腹が出ている人におススメなプランクを紹介します。
たったの３０秒の膝着き腰振りプランクを初級編～上級編の３種目紹介しています！
動画を見ながら一緒にダイエット１歩前進しましょう！
今回のプランクの良い所は、やり易い、腹筋にしっかり効く、初級者の方でもお腹に効いて凹ませられる、全身の筋肉を使える、短時間で腹筋に効く、お腹痩せしたい人におススメ、少しの合間でも簡単にプランクが出来る、お腹が気になる人は頑張りましょう！
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0:00 動画内容の説明
1:08 カエル足腰振り腹筋スタート
1:40 腰振りプランクのやり方
2:01 腰振りプランクスタート
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17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
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32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
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40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
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