👸樂美第三屆六塊肌決賽👸
很多人跟我說沒有要追求六塊肌啦
其實,我認為參加六塊肌挑戰賽的每一個人
內心都渴望看到自己更更卓越
雖然我們身上可能還層層肥肉
或者我們還沒減到標準
但只要擁有夢想的人
都能參加六塊肌生存挑戰賽
今天來分享第三屆六塊腹肌生存挑戰賽
#一般組入圍者➡️阿芳
阿芬,一共減了41.7公斤、14.3%體脂肪
看到現在的她,難以想像過去她的樣子
經過造型師幫她化妝,搭配服裝
整個人都變得更不一樣
閃閃發光🌟🌟🌟
阿芬為什麼想要減重呢❓
因為有次去捐血
肝指數飆高,沒辦法捐
原來是脂肪肝問題
而生理期也來了半年多都不停
看了兩個月醫生吃調經藥
(這是很多體脂肪高的女生會遇到的問題)
阿芬才真正重視到自己體重過重問題
當時用自己的方式先減重:少吃、游泳
快兩個月減7公斤
但後來就卡關體重下不去了
加上輪三班,精神體力也越來越差
因為渴望瘦下來,在網路上認識教練
當時體重:118kg體脂:43.7%內脂:23.5個單位
➡️開始認真配合教練
營養➕生活習慣➕飲食配合➕適當運動
經過九個多月
🎉🎉體重:76.3kg體脂:29.4%內脂:6個單位
肝指數恢復到正常
生理期變規律、不用在吃調經藥
精神體力氣色都越來越好
很多人可能覺得「天啊...‼️要花九個月時間」
但我們身體是要使用一輩子😊😊
為自己健康再努力一下💪
#重新愛上自己
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#台中 #潭子 #霧峰 #大里
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#動機 #目標 #飲食比例 #均衡營養 #飲食計畫
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「編劇魂:說故事是本能,寫劇本沒有教條,用文學素養和科學思維孕育你的傑作」介紹 訪問作者:小野 內容簡介: ★「臺灣新浪潮電影重要推手」首次公開四十年編劇心法,科學方法直指核心,突破框架激發潛能。★ 編劇是可以教的嗎?說故事有沒有通則? 故事大綱...
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一般組入圍者 在 世燕護理師教你健康減脂 Facebook 的最佳解答
👸樂美第三屆六塊肌決賽👸
很多人跟我說沒有要追求六塊肌啦
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或者我們還沒減到標準
但只要擁有夢想的人
都能參加六塊肌生存挑戰賽
今天來分享第三屆六塊腹肌組挑戰賽
#一般組入圍者 #
阿芬,一共減了52公斤
看到現在的她,難以想像過去她的樣子
經過造型師Mia巧手幫她們化妝,搭配服裝
整個人都變得更不一樣
閃閃發光🌟🌟🌟
阿芬為什麼想要減重呢
因為有次去捐血
肝指數飆高,沒辦法捐
原來是脂肪肝問題
而生理期也來了半年多
看了兩個月醫生吃調經藥
(這是很多體脂肪高的女生會遇到的問題)
阿芬才真正重視到自己體重過重問題
當時用自己的方式先減重 少吃 游泳
快兩個月減7公斤
但後來就卡關體重下不去了
加上輪三班,精神體力也越來越差
因為渴望瘦下來,在網路上認識教練
當時體重:118 體脂:43.7 內脂:23.5
開始認真配合教練
營養➕生活飲食配合➕運動
以前不愛運動,現在愛上運動流汗感覺
經過九個多月
體重:76.3 體脂:29.4 內脂:6
肝指數恢復到正常
生理期也正常了 不用在吃調經藥
精神體力氣色都越來越好
很多人可能覺得天啊要花九個月時間
但我們身體是要使用一輩子
好好的為自己健康再努力一下💪
#第三屆六塊肌挑戰派對
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#辦公室
#肌肉量
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本集主題:「編劇魂:說故事是本能,寫劇本沒有教條,用文學素養和科學思維孕育你的傑作」介紹
訪問作者:小野
內容簡介:
★「臺灣新浪潮電影重要推手」首次公開四十年編劇心法,科學方法直指核心,突破框架激發潛能。★
編劇是可以教的嗎?說故事有沒有通則?
故事大綱要寫多長?劇本有所謂的「格式」嗎?
正邪對抗、角色轉變是鐵律?導演期待看到什麼?
文學電影和電影小說有什麼不一樣?
《牯嶺街少年殺人事件》的人物從二十個變成兩百個;「三廳電影」帶來錢潮,也帶來局限;《成功嶺上》扭轉了僵化的愛國主義,學生電影一再翻新。田野調查只是基本功課,故事的選擇要像顯微切片一樣精準。創作關乎思想,技術只能輔助;故事和風格都是為了描繪主題,角色之間的關係隨時都像化學變化一般質變,情緒節奏帶來如力學原理般的力量,劇情發展發展簡直像是一場考古發掘的過程。劇本結構是用來表達創作者的創作觀點和形式。
被稱為「臺灣新電影浪潮運動重要推手」的作家小野,第一次公開從七○年代初入電影圈沉澱至今的心路歷程,並以特殊的「科學/文學」斜槓背景,帶來一套難忘的「野式編劇法則」,用第一手經驗帶領讀者認識電影劇本,然後,超越電影劇本。
於臺灣電影產業起飛、沉寂,又再度興盛的四十年間,小野曾身為電影的企劃、編劇、製片、原著作者、版權銷售和劇本改編,甚至行銷等角色,也歷經兩家電視台在變革時的重要角色。近四年更擔任台北影視音實驗敎育機構的校長及教授編劇實作課。
本書中,小野首度把電影圈如此豐富的實戰經驗轉化為文字,並透過八十部經典電影賞析,佐以珍貴的部分劇本原稿,傾囊相授獨門心法,深入淺出趣味十足。若你是電影工作者、學生,或喜愛電影的人,亦或是電影研究者、評論者或是相關內容製造者,本書都將帶給你全然不同的觀點。
「我們得充滿真摯的情感,有一種非說不可的慾望,一切才可以開始。」──小野
【PART 1 我就這樣開始寫劇本】
在中央電影公司,我陸續遇到了一些天才型的編劇和導演,和一堆正要燃燒熱情的電影人。八年來他們天天坐在你的對面,天天到你家來煩你,天天談的都是劇本,當然也會發些牢騷,傾吐祕密。當一起得奬時在臺上相互擁抱流下眼淚。其實和那麼多的天才在一起工作和生活,並不是什麼幸福的事。因為和天才在一起,學不到什麼東西,他們在創作過程渾然天成,你看不到什麼具體技巧,更糟糕的是,你會越來越自卑。我扛著一大袋自己寫的企業書、行銷計劃、票房紀錄和劇本回家,告訴自己暫時安靜下來,把這些非常難得的經驗寫成一本「工具書」。而這本書的構想,一放就放了三十年。
【PART 2編劇的六種科學方法】
對我而言,要替電影編劇找到一套可以教授的方法,是不太可能的。可是在我自己編劇的過程中,卻不斷的冒出一些自創的「方法」,而這些方法卻是一些科學方法。所謂的科學方法,是從科學知識中找到一個最接近劇本創作的思考及運作方式,所以最终仍然是要依靠人腦。這些方法是在過去很長一段時間像是靈感一樣忽然跳出來,本身也像是另一種創作。終於在一個適當的時機,我把這些科學方法公開。在公開之前,我陸續在一些大學的編劇工作坊試著告訴學生,像是找到一種新藥,做人體實驗,效果不錯。
【PART 3文學如何改編成電影】
我不斷把文學作品引進電影和電視,除了想讓更多人藉由大衆傳播媒體認識文學作品外,更貪心的希望能因此促進臺灣的文化創意產業。對我而言,浸淫在大量的文學改編成電影的寶貴經驗中,終於也發現到一些奇妙的東西,一些過去不曾思考過的問題。於是我決定把這些「發現」寫出來和大家分享。同時也覺得用小說改編成電影劇本,是給初學者最好的方法之一。讀一本好的小說,看一部好的電影,如果能夠找到改編的方式,我想你會距離「寫劇本」又更接近了一些。試試看你的潛力,相信你一定可以的。
作者簡介:小野
本名李遠。台灣師範大學生物系畢業,曾經前往美國紐約州立大學水牛城分校(University at Buffalo, the State University of New York)攻讀分子生物學,也曾經擔任國立陽明大學和紐約州立大學水牛城分校助教。
1981年受明驥總經理之邀進入中央電影公司,擔任製片企劃部企劃組的組長,和當時的同事吳念真及新鋭導演侯孝賢、楊德昌、柯一正、萬仁、張毅等共同推動影響台灣電影發展深遠的「台灣新浪潮電影運動」。電影劇本五度入圍電影金馬獎,並以《恐怖分子》、《我們都是這樣長大的》、《刀瘟》等獲得英國國家編劇獎、亞太影展及金馬獎最佳劇本獎。
二十四歲時以《蛹之生》、《試管蜘蛛》等小說成為七○年代暢銷作家。創作類別豐富多元,小說、散文、詩及童話。並屢次獲獎,包括第二屆聯合報文學獎首獎、中國時報舉辦讀者票選「四十年來影響我們最深的書籍」,《蛹之生》一書獲選為七○年代十大最重要書籍。目前文學創作已經超過一百部、電影劇本三十部。
曾經出任台北電影節創始第一、二屆主席。在電視工作方面,擔任過台灣電視公司節目部經理,及中華電視公司公共化後第一任對外徵選的總經理。長年參與不少社會運動,包括敎育改革、環境保護、基本人權、土地權等,為「千里步道運動」的發起人之一。
近年來更努力倡議「文化在野」的觀念及投入影視音人才培育的計畫,現任臺北市文化基金會董事長及台北市影視音實驗教育機構校長,成為大家口中的「小野校長」。《編劇魂》是他在長期創作及敎學後第一本工具書,想要和讀者們分享自己長期累積的創作經驗。
作者粉絲頁: TMS臺北市影視音實驗教育機構
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一般組入圍者 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的最佳貼文
#歷史上的今天 1928-MAY-30 安妮華達出生
有法國新浪潮祖母之稱的安妮華達,在1928年5月30日出生於比利時,在1950年代開始創作的電影,被視為法國新浪潮電影的先驅。她在日後的許多作品中,專注於現實主義與女性主義的議題,同時也創作了許多具有實驗風格的紀錄片,對全世界的電影圈有著相當重要的影響力。
▶ PODCAST收聽:
https://open.firstory.me/story/ckatma56ua26q087346bzfp9l
安妮華達出生於帶有希臘血統的法國移民家庭,二戰後的安妮華達進入索邦神學院攻讀文學和心理學學士,但也因為對於神學課程毫無興趣的關係,轉至法國沃吉哈攝影學校研讀攝影,並在法國美術學院學習藝術史及攝影,讓她開始在攝影以及影像創作上展露頭角。
她首先透過攝影展開自己的藝術創作事業,在家庭、婚禮或是一般商業攝影上取得了不錯成績,並在友人的推薦下進入了新聞攝影圈;而她在從事新聞攝影工作期間,啟發了他不少對於這個現實世界的創作想法,並開始著手她的第一部電影導演作品《短角情事》的創作。
《短角情事》的故事描述了在法國南部城市賽特,一對夫妻面臨婚姻危機,並針對婚姻與愛情等議題做了相當深刻的探討;縱使是安妮華達的導演處女作品,卻展現了驚人的敘事與攝影技巧,被許多電影評論家視為是法國新浪潮的先驅之作。就在1955年推出《短角情事》之後,安妮華達到2019年去世之間,不間斷的創作也足以看得出這位對電影充滿熱情的藝術家,其人生和藝術的態度。
若對於安妮華達的電影有興趣,但對黑白電影較難入門的朋友,不妨參考2017年安妮華達與影像創作家JR的共同作品《最酷的旅伴》,是一部相當平易近人、溫馨可愛、且輕鬆幽默的紀錄片;電影記錄了安妮華達與JR兩人遊歷法國各地,並透過一輛具有大型輸出功能的卡車,在鄉間各地透過影像創作拉近人與人之間的距離。
片中除了看到人們對於藝術作品的互動,同時也能夠看到兩位忘年之交對於藝術創作的態度,以及對於藝術本質的探討;這或許正式我們每一個藝術創作者在追求精進、不斷追求更炫、更吸睛的創作形式同時,可能會迷失或是缺少的靈魂。
《最酷的旅伴》在2018年的奧斯卡金像獎上,入圍了最佳紀錄長片的獎項;雖然最終沒有得獎,但安妮華達以高齡89歲的年紀,成為該屆奧斯卡頒獎典禮上最年長的入圍者。
2019年3月29日,安妮華達因為乳癌在家中過世,享年90歲;坎城影展更以她在拍攝《短角情事》的照片,作為影展主視覺,以紀念她為這個世界的貢獻。她精彩的一生,對於藝術創作的執著,對藝術創作的核心價值,都是值得我們這些電影愛好者學習和反思的地方。
看完這則「歷史上的今天」你有什麼想法呢?
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本集主題:「用純棋10分鐘學會圍棋:本因坊棋士王銘琬親授」介紹
訪問作者:王銘琬
內容簡介:
▌3-100歲都能玩!腦力活性化,跨世代交流的桌遊!▌
圍棋不僅在對對弈之中,富涵人生的哲理。溝通和妥協身藏在圍棋中深厚的棋理。圍棋也有強化專注力,與抗失智的潛在功能。同時也是流傳很久、有歷史又不退潮流的的桌遊。
但是許多人覺得圍棋不容易學,一般圍棋是19路(縱橫各為19條線)的棋盤。巨大的盤面,讓想學棋的人退縮。而一般的計分法,讓初學者不容易理解遊戲目的,不知道如何開始。
▌從純棋開始,其實圍棋一點都不難!▌
純棋用「子多為勝」的最容易懂的計分法,讓讀者一目了然,理解遊戲目的,可以立刻開始對局.並使用七路,或九路棋盤,最適合初學者用純棋的計分法對弈。透過圍棋本因坊王銘琬的純棋教學,可以很快學到圍棋的菁華,更進一步享受圍棋樂趣.
本書由王銘琬企劃撰寫,他自2014年擔任趨勢科技圍棋軟體「Go Trend」顧問,是全球唯一發起圍棋AI(人工智慧)開發團隊的職業棋士!
歡迎進入圍棋的世界!
作者簡介:王銘琬
1961年生,臺灣台南人,
4歲學棋,5歲中央日報青少年圍棋比賽少年組殿軍
2000年、2001年連獲二屆歷史最悠久的本因坊頭銜
2002年 獲得王座頭銜
2007年 大和證券杯冠軍
2012年 大師杯冠軍
2015年 達成1000勝(其它各項頭銜及獎賞不及備載)
2014年起任趨勢科技圍棋AI開發團隊「GoTrend」顧問。唯一發起圍棋AI開發團隊的世界級職業棋士
中文著作《新棋紀樂園》、《迎接AI新時代》《棋士與AI》等,日文著作《棋士とAI》 (岩波書店)等十數本,英文著作《Zone Press Park 》。
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