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是人難免會焦慮😖
該怎麼處理焦慮情緒才好呢？
一、向你信任的人傾訴✔️
😊他們的關心很重要‼️
可成為你克服心理障礙的動力。
二、深呼吸✔️
😊呼吸練習可以幫助平復心情。
三、嘗試轉移焦點✔️
😊去注意任何你覺得有趣的東西。
四、聽音樂✔️
😊聽輕鬆的音樂可以令內心平靜下來。
五、嘗試安慰自己✔️
😊說服自己焦慮感對你不會構成威脅，
因為這些情緒都會過去。
六、做運動✔️
😊出外健走可以給自己更多思考空間。
七、寫日記✔️
😊有助察覺焦慮的規律和成因，
令你更容易有效處理往後的焦慮。
八、均衡飲食✔️
😊遠離刺激性食物（如：咖啡、煙酒）
九、互補療程✔️
😊瑜珈、冥想、芳香療法、按摩。
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#快樂 #happy
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#日藥本舖守護家人的健康
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《捐贈防護鞋套 持續關心消防物資》
秀芳與伸仁紡織白璨榮董事長共同捐贈8700件防護鞋套給消防署，讓消防署可以分配物資給各地方有需要的消防單位。
疫情降到二級警戒，秀芳仍然覺得不可鬆懈，因此與白董事長一起共同捐贈防疫物資，為第一線人員加油打氣。藉由給中央消防署，由中央評估各縣市的需求來分配，讓每個縣市都可以無後顧之憂。
疫情以來，物資真的是第一線人員很需要的一部分，秀芳也很謝謝各界都會捐贈各種不同的物資來協助一線人員來度過難關，秀芳也呼籲大家不可以鬆懈，新冠疫情確實改變了大家的生活，雖然現在的確診數明顯下降，但一線人員仍然不敢鬆懈，也請民眾也一起努力。
秀芳也想請民眾保持正向心態，遵循中央指揮中心及地方政府防疫措施。秀芳也會繼續督促中央爭取國際疫苗儘快到貨，以及加速對國產疫苗的緊急授權與審查，協助提高疫苗施打效率，希望多管配合下快速管控疫情，最重要的是自我防護，包括出門一定要戴口罩、勤洗手，減少非必要的人際連結，做好自我防護，就是給防疫人員最大的幫助與肯定。
︱我完全不會想要改變它 這就是大家跟我一起長大的過程︱
疫情期間創作大爆發並發行了新專輯《wfh》的Kimberley來啦
當初是為什麼選擇到台北發展，為了學中文還上過國語日報學注音
如果不做歌手的話想當Sex Therapist?! 想成為女孩們的Save Corner
感情觀就是直接&FOMO，活在當下不想後悔。
---EP24重點整理
00:00 超~沙~啞
00:40 兩個星光踢館魔王對彼此第一印象居然是?
04:13 Kimberley當初會搬來台北的原因?
05:48 J格喝奕杯-大推Hugdayday的酪梨牛奶，快分享台北好喝的Chai Tea Latte給她們~
07:16 疫情期間的感觸《wfh》-Kim式情歌回歸
10:53 經過了很多事情，這些年的心境變化跟感觸
13:57 出道時竟然還上過課修正講話的方式?
15:52 如果能重回15歲，會想要改變嗎?
17:22 對女團的看法，會想以女團出道嗎?
19:45 身為選秀節目大前輩，有甚麼建議給想參與選秀的朋友們
22:45 想當Sex Therapist的起因超害羞~去做心理諮詢真的沒什麼大不了
27:40 這次要從吃蛋糕的習慣測出你的愛情觀，選三的朋友麻煩請留言讓我們知道~我們在找你!
32:42 如果你可以勇敢的說出來，告訴一個人說我真的很喜歡你我，結果其實說不定
35:55 除了唱遍各大舞台外什麼事是Kimberley覺得這輩子一定要做過的?
38:40 讓Kimberley想成立一個基金會的原因來自於小時候發生的這件事
42:25 自認沒耐心的她，面對毛孩們就變了一個人
46:48 J格唱奕首-信手拈來也超好聽!《沒什麼大不了》唱出面對逝去感情的豁然
來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧
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數位收聽《wfh》｜https://www.soundscape.net/a/16748
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你也有像那樣的經驗嗎？終於結束一天的工作正準備要回家，天空卻下起大雨，本來是不得已的等待，換個想法，就變成老天給你的一段悠閒。現代人總把時間逼得太緊，有時侯無形的壓力、焦慮就是這樣來的；甜點櫃中你最愛的那款賣完了，那又如何？改吃鹹派也很不錯，跳脫舒適圈反而能找到新的驚喜，這就是「轉念」的重要，有時在忙碌間忘記思考，你也可以跟姚愛寗一樣相信透過隨身小物或飾品的陪伴來提醒自己：「好事，其實如影隨形」。
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一芳得正 在 [問題] 得正怎麼突然就夯了？ - 看板Drink - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
昨天才知道有這家飲料店
但可能真的是我落伍了
連我爸都說他最近會買這家的烏龍茶
好奇得正怎麼突然就夯了？
是因為店面裝潢很漂亮、很文青嗎？
還是他們的飲料也真的有料？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Drink/M.1670207816.A.058.html
※ 編輯: aline0605 (223.139.199.177 臺灣), 12/05/2022 13:33:17
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