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是人難免會焦慮😖
該怎麼處理焦慮情緒才好呢？
一、向你信任的人傾訴✔️
😊他們的關心很重要‼️
可成為你克服心理障礙的動力。
二、深呼吸✔️
😊呼吸練習可以幫助平復心情。
三、嘗試轉移焦點✔️
😊去注意任何你覺得有趣的東西。
四、聽音樂✔️
😊聽輕鬆的音樂可以令內心平靜下來。
五、嘗試安慰自己✔️
😊說服自己焦慮感對你不會構成威脅，
因為這些情緒都會過去。
六、做運動✔️
😊出外健走可以給自己更多思考空間。
七、寫日記✔️
😊有助察覺焦慮的規律和成因，
令你更容易有效處理往後的焦慮。
八、均衡飲食✔️
😊遠離刺激性食物（如：咖啡、煙酒）
九、互補療程✔️
😊瑜珈、冥想、芳香療法、按摩。
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Dear 晚安😊
一葉知秋🍂秋天悄悄來到🧤
早晚記得穿件外套～～
提升自我智慧💎
工作才會越來越輕鬆喔😊
今天的付出💪決定明天的收穫☀️
今天的努力😊決定明天的成績💯
今天的夢想💝決定明天的舞台🔱
今天的真誠🌈決定明天的友誼🤝
今天的觀念✅決定明天的步伐🏃🏻♀️
今天的學習📖決定明天的改變🌐
今天的心態🧡決定明天的成敗🉐
今天的戰略⚜️決定明天的格局🎊
今天的信心🎈決定明天的輝煌💎
今天的相識👫決定明天的緣分👩❤️💋👨
今天的定位👣決定明天的地位🦾
把握住今天的機會✊🏻✊🏻
創造出明天的精彩輝煌⚡️⚡️
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親愛的老師～
今天是屬於您的節日❤️
向您表達我最衷心的感謝🙏
在人生旅途上～
您為我點燃了希望之光🔥
開闊了我的視野😊
您是辛勤的園丁🌲
培育了我們這些種子🌱
使我們茁壯成長💪
您是未來的建築師🔧
一磚一瓦的辛勤工作💪
您是燃燒的蠟燭🕯️
照亮我們光明的未來🔥
真誠的祝福感謝您！
老師～您辛苦了🙏
祝老師桃李滿天下！
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🔺🔺三級警戒延長🔺🔺
居家宅運動🧘🏻♀️瑜珈繼續做💪
🔥瑜珈招式：眼鏡蛇式🐍
步驟１👉🏻
全身趴在瑜伽墊上～
手掌支撐於胸部兩側做準備！
步驟２👉🏻
雙手撐地幫助上半身抬離地面！
頭後向後抑～視線朝上！
步驟３👉🏻
身體回到準備動作～
（重複三到五次）
停留 3 ～5 次深呼吸！
🌟好處🌟
伸展前胸👍🏻
減輕壓力與焦慮👍🏻
促進新陳代謝👍🏻
培養專注力👍🏻
舒緩、強化背肌👍🏻
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第32屆南台車展圓滿成功🚗
感謝公司～～
每年安排的女神們都敲好相處❤️
兩天工作起來開心又愉快💎
我愛黑莓、蛋蛋、佳佳兒、𡛂米兒❤️
👉🏻這段空拍影片由蕪邊映像拍攝🎬
👉🏻攝影師：納豆先生（專業敬業）
攝影大大們🎬
記得把車展攝影作品傳給牛奶喔～
👉🏻照片傳到FB粉絲團：模特兒牛奶
👉🏻信箱：duck751111@yahoo.com.tw
謝謝Thank you 🌈
😊各位大大明年見囉～～～
See you next year ❤️
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