【６招減緩分離焦慮的上學準備】
#寶皇要去上學囉 #一起做準備
對大部分的孩子而言，
第一次離家開始上學是個大挑戰，包括：
▪️照顧者變動：父母/祖父母→老師
▪️環境的變動：熟悉的家→陌生的教室
▪️活動的變動：自由安排→團體活動
▪️作息的變動：彈性的時間→固定起床時間
▪️人際的變動：熟悉父母→不認識的小朋友
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過程中，可能會有壓力或是感到害怕，
如果孩子的天生氣質屬於：
⭕️容易感性 ⭕️感覺細膩 ⭕️謹慎保守
則更需要多一些心理準備，
但天生氣質不完全決定孩子適應狀況，
如果老師和環境能支持孩子，
孩子也能很快適應上學。
例如：一個活動量很大的孩子，
來到鼓勵跑跑跳跳的園所，會很快樂。
若是強調不吵不鬧的環境，就會鬱卒。
今天先分享上學可以做的6個準備，
讓孩子有心理準備、減緩分離焦慮，
以下是我工作時，實際運用的策略
對孩子幫助很大，分享給大家：
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1⃣#認識學校環境和老師
如果孩子以往到陌生環境就會特別緊張，
那上學前，就建議帶孩子參觀學校環境，
如果已經有確定的班級與老師，
也可以先和老師打招呼，
除了參觀，也可看學校環境照片作預告，
「這是你要上學的地方喔！」
「這是老師，他會照顧你。」
有些孩子，在預告的時候就開始焦慮，
甚至會開始念說：不要上學了！
這時候可能會遲疑到底要不要預告？
這種容易焦慮的，還是預告喔！（更需要）
因為不預告，上學時的衝擊會很大，
除非孩子只是說說，但情緒和表情淡定，
表示可能只是說說，並非真的焦慮。
也可以進一步和孩子聊聊他擔心什麼？
一起討論有什麼辦法，可以比較安心！
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2⃣#準備喜歡圖案樣式的用品
可以帶著孩子去挑選上學的用品，
讓上學增添期待感和喜歡度！
同時這也是一種實際物品的預告
透過準備讓孩子具體察覺要上學這件事。
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3⃣#一起準備書包
這是上學前一天的預告，
也是運用具體的準備動作，
讓孩子察覺明天要上學這件事，
會比口頭預告更明確具體，
同時，也培養孩子整理書包的能力
上學了，也要漸漸開始獨立了，
記得並做好自己的分內事情了！
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4⃣#準備適合的安撫物
容易感性和想念父母的孩子，
可以準備小小的安撫物，
讓孩子可以睹物思人、舒緩思念的情緒，
不過使用上需要跟老師討論看看喔！
以往有將家人照片貼在孩子座位的桌面，
孩子想念的時候，可以看一下照片，
老師會提醒：下課的時候就會來接你囉！
然後，孩子適應之後，就將照片收起來。
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5⃣#讀繪本熟悉學校作息
透過繪本也是一種預告，讓孩子了解：
學校在做什麼？學校有誰？
在學校會發生什麼事？
當學校發生的事情越能被預期，
不知所措的感覺也就少了！
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6⃣#調整作息
如果原本起床時間跟上學時間差較多，
可以提前逐步的調整到上學時間，
因為睡覺不足會影響精神和情緒穩定度，
原本的小事件較容易觸發為大反應，
也可以跟孩子說明為什麼要調整時間，
上學這件事，不是大人準備而已，
主角是孩子，小孩也需要做準備喔！
