人生最難莫過於心裡的毒!藏醫:每日3分鐘踮踮腳,預防病由心生
【人生最難莫過於心裡的毒!💢】是不是總覺得,心靜不下來,壓力便無從釋放😰。各種雜亂的思緒糾結在一起,剪不斷理還亂,日積月累的心結越綁越緊?其實,心病、心裡的毒,藥石罔效,吃什麼靈丹妙藥都沒辦法醫。🍀不妨跟著醫師踮腳尖,身心靈的全面排毒✨!
📌資料來源: 洛桑加參
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,都市人生活壓力大,大家都尋求不同方法去替自己減壓。但武漢肺炎疫情反覆不定,為外出活動帶來不便,結果只有呆在斗室之中。不過,即使空間位置有限,大家不妨可考慮以頌缽作為減壓方法。千萬不要少看頌缽,因為有人將頌缽搬上舞台開音樂會,更出推出頌缽唱片,他是一位頌缽演奏家——曾文通。 曾文通,除了是一位著名舞...
三分鐘 靜心 在 Facebook 的最佳解答
[週愛分享]崩潰寶典#29
覺知父母,從自我覺察的「暫停鍵」開啟
#第一個爸媽沒辦法跟進教室的開學 #暫停你的焦慮
#談從生活中按下暫停鍵 #覺知父母隨時可以啟動
#安頓你的心 #老天爺將接管你的恐懼 #一分鐘切換
新的一集 熱烈上線 ⬇️⬇️⬇️
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今天的你,預計訂定幾點的鬧鐘,給自己一分暫停的喘息呢?
生活中的暫停,絕對是照顧自己的良方之一
無論是一分鐘、兩分鐘、三分鐘,甚至是10分鐘不等。
都是自我照顧和療癒的靜心方式之一。
清空腦袋、不被過去或未來牽著走。
聆聽自己,覺知這扇門當下即開啟…
被過去牽動的恐懼、被未來佔領的擔憂,
常常將人撕裂在時間的兩頭,
殊不知時間是最大的騙子,騙你掌控一切就可以高枕無憂。
但其實憂懼是生活必須、喜樂也是。
當你理解時間感的拉扯,是人類為擺脫恐懼,
創造出全知全能的假象,摘下這個巨大的謊言。
覺知的瞬間,在摘下的此刻,望見內在的靈性!
這一集,從生活的片刻,從伴侶相處的細微處,從觀察孩子日常活動,
可愛平凡如我們,在生活中即刻暫停,覺醒此刻,足以好好安頓自己!
歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享
本集TIP:
1. 如何安穩自己的心、與自己連結,是當下社會人人都很需要的練習。
2. 如何在混亂的思緒中練習平靜下來、幫自己暫停,而不是只是「我沒得選」。
3. 疫情改變了我們的生活,卻也帶給我們珍貴的禮物:「回歸到自己」。
4. 常問自己:「我想要什麼?」仔細聆聽內心的聲音,能夠減緩焦慮。
5. 陪伴孩子的過程、靜下心觀察孩子的成長,在按下暫停鍵中發現每一刻的驚喜。
6. 孩子的成長沒有進度,多給予主要照顧者肯定與鼓勵,看見付出與努力,都是很大的支持。
7. 伴侶之間能夠從看見彼此間細微處互相肯定來當作話題。
8. 夫妻之間直接表達自己的需求,不要猜忌,對方才能確切給予幫助。
#FACE崩潰娃的鎮定計
#黃之盈心理師的暖心園地
#Katy親子教養諮詢教練
#心理療癒
#正向教養
#覺知教養
#信任心教
三分鐘 靜心 在 漂鳥集 Shiori Art Facebook 的精選貼文
讓大家等待已久的補課日期終於安排出來了
九月老師這邊的日期安排的比較緊,希望同學都能安排日期回來補課
補課當天會贈與葡萄風信子線上課程,觀看期限為一年
以表達感謝大家等待補課
下列課程一班最多收三位
有些課程依然有名額,歡迎補課或報名上課
課程詳細資訊可參考以下連結
這陣子疫情對我的影響是讓我更靜心跟自己相處
對外界的溝通與聯繫都是維持在關愛上
我很想念大家,很期待跟大家再次見面
冷瓷花補課日期:
上課時間:10:00-19:00
9/8 愛情花
9/12彼岸花
9/13 櫻花
9/29垂茉莉
9/26-9/27 冷瓷二日基礎課
10/2-10/3 黃牡丹
可食用威化紙花補課日期:
上課時間:10:00-17:00
9/22康乃馨芍藥
9/23奧斯丁銀蓮花
9/28玫瑰松蟲草
上課地點距離圓山捷運一號出口步行三分鐘處
三分鐘 靜心 在 果籽 Youtube 的最佳解答
都市人生活壓力大,大家都尋求不同方法去替自己減壓。但武漢肺炎疫情反覆不定,為外出活動帶來不便,結果只有呆在斗室之中。不過,即使空間位置有限,大家不妨可考慮以頌缽作為減壓方法。千萬不要少看頌缽,因為有人將頌缽搬上舞台開音樂會,更出推出頌缽唱片,他是一位頌缽演奏家——曾文通。
曾文通,除了是一位著名舞台佈景設計師,在2017年世界劇場設計展,憑舞台劇《風雲》獲得佈景設計專業組別銀獎。與此同時,他更是一位頌缽演奏家、治療師。曾文通分享,頌缽是一個靜心的過程,在過程當中,並沒有分對與錯,頌缽產生一個穩定的聲音,能夠讓人的身心狀態穩定下來。其實頌缽非一件複雜的事,今天曾文通會為大家分享一些有關頌缽入門的資料及方法。
先說選購頌缽工具,市面上一些尼泊爾樂器專賣店、或者做身心靈課程的機構都能夠買到缽。頌缽最基本就是需要一個缽、敲棒及磨棒。在選購缽時,曾文通建議毋須買一個價錢昂貴的缽,因為價錢並非重點。反而,選購一個體形比較細小的缽,反而更容易掌握。更要親手捉摸一下缽,嘗試聆聽缽所產生的聲音,能否與自己產生共鳴,如果感覺喜歡,其實就可以將它帶回家中。
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三分鐘 靜心 在 心靈語坊 Youtube 的最佳貼文
ღ ❣ 最美的相遇,不言過往;最好的離別,不問歸期~相愛不易,還愛著就不要輕易說放棄 ....... ♪ ♫❤ 《千里共嬋娟》
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不要總說“明天”,
世界上
沒有比現在還更有意義!
只有放下
那些無謂的負擔,
我們才能一路瀟灑前行。
找不到堅持下去的理由,
那就找一個
重新開始的理由,
生活本來就這麼簡單。
曾經以為
會永遠在一起的那個人,
他終究還是
變成了回憶裡的那個人。
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1、最美的相遇,不言過往
最好的離別,不問歸期。
2、人都是被逼出來的,
人的潛能是無限的,
安於現狀,
你將逐步被淘汰,
逼自己一把,突破自我,
你將創造奇跡,
千萬不要
對自己說不可能,
樹的方向,風決定。
人的方向,自己決定。
3、請把努力
當成一種習慣,
而不是三分鐘熱度。
每一個你羡慕的收穫,
都是努力用心拼來的。
相信人生不會虧待你,
你吃的苦,你受的累,
你掉進的坑,你走錯的路
都會練就獨一無二
成熟堅強感恩的你。
4、隨時提醒
自己的幾句話:
人在憤怒的時候
智商為零,
人在急躁的時候
動作會變形,
人在
沒有給對方信任的時候
說什麼都沒用,
人在失去方向的時候,
做什麼都沒勁,
腦子瞎了的時候,
有眼睛也沒用。
5、每個人都有夢想,
或小或大、或遠或近。
無論結果如何,
都應該給它一個
綻放的機會。
只有放下
那些無謂的負擔,
我們才能一路瀟灑前行。
找不到堅持下去的理由,
那就找一個
重新開始的理由,
生活本來就這麼簡單。
簡單做自己,
總有一扇門為夢想而開。
6、最美好的
大概是那些初識的日子,
是對彼此不全然地了解
又極度渴望了解的
那段時光,
人生若只如初見該多好。
7、你說你是幸運的,
你遇到了我,
親愛的,
我也是無比幸運的,
此生遇到了你,
一切足以。
8、如果太胖就積極運動
皮膚不好就改善飲食,
五官改變不了
就改變氣質,
不懂穿衣就去學,
永遠不要
讓自己停止美好。
9、如若終將是過客,
希望不再彼此耽誤
受不了就不要勉強,
合適真的比喜歡重要。
10、我曾經介意過很多事
介意你對我忽冷忽熱,
介意你離開我,
而如今我常說的一句話
就是,你隨意,我無所謂
11、哪有一帆風順的人生
總會有
所有情緒崩潰的時候,
生活總是
這樣會帶給你各種坎坷,
相信自己,會好的,
熬過去就好了!
12、每天多努力一點,
請相信:
別人擁有的,不必羡慕;
只要努力,時間都會給你
13、我曾經以為
會永遠在一起的那個人,
他終究還是
變成了回憶裡的那個人。
14、努力不因身在
哪所學校而不同,
不因工作性質而不同,
更不因社會地位而不同,
為了夢想而努力奮鬥
就是幸福的人生。
15、希望一直如少年,
乾淨純粹心安,
看透不美好卻相信美好,
見過不善良卻依舊善良。
16、沒有人可以和生活
討價還價,
所以只要活著,
就一定要努力。
17、沒有哪段感情
是在浪費時間,
如果它沒有給你想要的,
那它一定教會了你
什麼是你不想要的。
18、沒有人
為你的失敗負責,
只有人
為你的成功喝彩,
加油!
19、我愛你三個字
誰都會說,
但我包容你這件事
不是每個人都願意做,
每段感情都有脾氣,
還能忍受是因為愛,
相愛不易,
還愛著
就不要輕易說放棄。
20、不要總說“明天”,
世界上
沒有比現在還更有意義!
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Wuyanjiao 烏岩角
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靜心地欣賞這一段一鏡到底,由遠至近環繞著烏岩角的景緻
讓我們靜心的端看每一幀的畫面吧~~
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