騎飛輪騎的很累才消耗341卡，隨便一杯含糖飲料都超過，連三合一咖啡熱量也逼近，真希望有控制食慾與胃口的營養品或是藥！
愛吃鬼營養師只能繼續運動與維持生活型態平衡！
三合一咖啡熱量 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅營養師Jerry，也在其Youtube影片中提到，近來在ＩＧ上被洗版了多次400次咖啡 就非常好奇這是什麼東西 殊不知做一次就上手！！！ 趕緊訂閱起來，還有小鈴鐺，通知你有趣營養內容 每週四中午12點準時上片唷❤️ 飲食控制1對1填寫表單 https://forms.gle/QucXsqMES8B3s6dJ7 追蹤IG&FB 了解更多飲食...
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- 關於三合一咖啡熱量 在 雀巢三合一咖啡熱量的情報與評價，PTT、YOUTUBE和網路上 ... 的評價
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三合一咖啡熱量 在 中醫師 陳瑞文 Facebook 的最讚貼文
研究調查顯示，三合一咖啡熱量是研磨咖啡的20倍，即使是「無糖」的二合一咖啡，也隱藏著「高脂」的危機，熱量也不低。根據統計，三合一咖啡的熱量約在80-100卡，其中含多種人工添加物，對人體代謝比較會造成負擔；濾掛式研磨咖啡的熱量約4-5卡， 熱量低、無添加物且稍微的咖啡因含量可抑制食慾，對於體重的控制更有幫助ㄡ。
三合一咖啡熱量 在 營養師Jerry Youtube 的精選貼文
近來在ＩＧ上被洗版了多次400次咖啡
就非常好奇這是什麼東西
殊不知做一次就上手！！！
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三合一咖啡熱量 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的精選貼文
新的主題！
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最近除了買菜之外我們都沒有出門了
之後應該也是這樣子
我們就在想那我們可以做些什麼？平常想做但一直沒做的事呢？
就想說把它紀錄成一個新的主題～
我一直超喜歡吃提拉米蘇的
先前做過很多烘焙 卻從來沒有嘗試過提拉米蘇
就想著：好！那這次就來嘗試看看吧！！！
真的很開心自己嘗試了！
下禮拜日的影片沒錯的話應該是還是煮婦養成日記！
-
這次影片中的食譜是參考「焦糖小姐」的文章
詳細的做法大家可以點進去看：
http://nt23049.pixnet.net/blog/post/287230696
另外烘焙的食譜我也很喜歡看不萊嗯的～
他的食譜雖然比較複雜
但用蛋白取代鮮奶油熱量也比較低
https://www.briancuisine.com/提拉米蘇清爽版-tiramisu-llight/
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🍳 這次的鮮奶油、馬斯卡彭起司、萊姆酒我們都是在Costco買的
手指餅乾是在烘焙坊買的(我查了一下一些大賣場也有 會比較便宜)
大家可以比價一下
我自己是如果外面大賣場有的東西 都不會在烘焙坊買(比較貴)
除了馬斯卡彭起司比較難買之外
鮮奶油在全聯也有賣小包裝的
大家可以看一下需要的用量再購買
我們買大包裝是因為還要做其他東西～
🍳 關於濃縮咖啡
我最後看布萊嗯的教學他是有額外加水的
我自己單純只用濃縮咖啡會有點偏苦(但我又蠻喜歡的)
之前在咖啡店做提拉米蘇 其實也是直接用濃縮咖啡沒有額外加水
但這樣對於自己在家沒辦法取得濃縮咖啡 這樣成本有點高
如同影片所說
除了改用即溶美式咖啡(不能用成三合一)
也可以直接去咖啡店買 路易莎大杯美式一般是3個shot
可以直接跟店員點：大杯熱美式不要加水只要濃縮
(也可以再加一份濃縮加10元吧)
(雖然店員可能會覺得你很奇怪為什麼不要加水)
然後回家自己依照用量加冷水
-
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三合一咖啡熱量 在 Hi A Day Youtube 的最讚貼文
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