#冰箱黑洞救星 #全部給我立正站好
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冰箱亂糟糟，心情不會好！
你冰箱有住過過期已久的食物嗎？我自首！我最久的黑洞食材長達過期一年😅
不是我不想吃他，買回來放到冷凍庫裡，一個堆一個，很快就不見天日啊🤷♀️
廚娘們最煩惱的冰箱收納，只要搭配silicook廚房收納神器，也許收納食材的空間會變小一點，卻能夠讓你一目了然，終結買了忘記吃的鬧劇！
另外能夠幫助廚娘們快速上菜，像我都是一次備好三天減肥餐，才能在忙碌生活之餘快速準備自己的食物。
透過良好的控制食材，能減少食物浪費的機會，利用假日時間，快來幫冰箱來個大掃除吧！
📍我的經驗談是，收納的重點是要善用方便好用的保鮮收納盒。
只有方便你才會持之以恆。假如收納用具不順手，最後你就會隨便拿個夾子夾起來，或是用橡皮圈綁好，堆在櫃子深處擺到過期忘記他（你點頭了嗎？）所以盒子的尺寸是否相容，是否能堆疊擺放，開蓋是否方便，都是我考量的重點之一。
📍收納另一個重點是，視覺觀感很重要，請採用同色系看起來才舒服。
很多時候你覺得已經認真收，好好擺了，為什麼還是看起來亂亂的？原因為產品外包裝顏色眾多，擺在一起視線很忙吶！最好的方式就是全部採用同一家的收納用具，不僅外觀一致，也可以尺寸形狀也能互相相容，看起來整齊又舒服。
📍冷凍庫採用直立擺放
冷凍庫收納我採用直立擺放，利用耐冷耐熱的保鮮盒分裝食材，是小家庭快速上菜的秘密武器，傳統冰箱冷凍庫亂堆疊在一起，很容易有過期或是找不到食材又買了重複的狀況，排排站好更好控管庫存，食材也能更新鮮！
📍固定常備食材可用標籤貼好分類
用標籤有兩個好處，一個是食材一目瞭然，放哪邊都知道，另外一個是，貼有標籤的空保鮮盒，可以直接帶去市場，馬上就能知道缺哪些食材，直接裝好分類超級方便，我用標籤機的防水膠帶做的，不會掉喔。有打標的都是我家固定用的食材。
📍醃漬食材可事先用保鮮盒處理
有空的時候，可先將食材做好醃漬或調味，處理好就能直接進冷凍庫慢慢入味了！
silicook 是我最早買的韓國收納盒，後來台灣代理昌信才改用昌信。
今年發現silicook台灣也有代理了，品項更多元，無論是冷凍收納，冷藏保鮮，或是櫥櫃整理都好好用！它有各式尺寸，輕便好攜帶，整齊好堆疊， 讓收納食材也能安全又美觀。
📌必買懶人包：
1⃣整齊系統化，各種大小食材都ok
2⃣不含BPA，不釋放有毒物質
3⃣透明不吃色，無異味
4⃣不含膠條，不漏水不發霉
5⃣方正好堆疊，搭配專用收納盒，放哪都整齊
6⃣底部波浪脊骨設計，有效隔絕食材浸泡水分，保鮮效果大大提升。
三天減肥餐 在 [心得] 傳說中的榮總三日減肥餐- 看板BeautyBody 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
作者: guess723 (Kate) 看板: FITNESS
標題: [心得] 傳說中的榮總三日減肥餐
時間: Sat Jul 11 20:33:01 2009
^^圖文版：https://www.wretch.cc/blog/Kate0723/13233761
這幾天看到有人分享這份號稱吃三天就能減4公斤的減肥餐，最
近吃的太營養，身上的肥肉也多了不少，量體重有給他嚇到，
是該來減肥的時候，研究了一下，這份食譜沒有不健康的感覺
，所以就跟我家哈尼來試試這份減肥餐。
◎ Day1 早餐
咖啡或茶，烤吐司一片，葡萄柚半個，花生醬兩湯匙
第一天就有平常不會吃的葡萄柚有點小小嚇到，想說單吃會不會
很酸，還好吃起來還算甜，吃完後馬上吃香香的花生厚片跟一杯
無糖綠茶就解決了早餐。
◎ Day1 中餐
咖啡或茶，烤吐司一片，鮪魚醬半杯
食譜中說的是水煮鮪魚醬，不過家中只有油漬鮪魚，不想再花錢
買，所以就把鮪魚過了二次水，配著香香的土司吃還不錯。
◎ Day1 晚餐
咖啡或茶，蘋果一個，任何肉類兩片(里肌肉排片)，四季豆一杯
，葡萄一杯，小美冰淇淋一杯
這樣吃過了早、午餐下來，肚子沒有吃完東西會漲的感覺，晚上
其實我們有把量都變比較多 不過還是有遵守只用鹽及胡椒調味
，沒想到水煮的四季豆只有撒上些海鹽會那麼美味 平常吃油炒的
習慣了，水煮的有四季豆的清香，吃完後很滿足，還有二種水果可
以吃，營養也有兼顧到，圖片的是哈尼的量，因為食譜中說男生的
量可以加倍，怕哈尼吃不飽，所以他的量都有再多一些。
◎ Day2 早餐
咖啡或茶，一片烤吐司，一個水煮蛋，半根香蕉
第二天的早餐竟然是水煮蛋配土司，這是什麼組合啊 所以我小小
變通了一下，在水煮蛋上淋一點點柴魚醬油、胡椒、海鹽，這樣子
好吃多了))))) 如果沒時間自已用水煮蛋，便利商店的茶葉蛋應該也行
◎ Day2 午餐
咖啡或茶，一杯原味優格，兩片鹹餅乾
食譜中提到優格或優酪乳，家裡剛好有優酪乳就不特別去買優格了，不
過優酪乳是飲料，無糖綠茶也是飲料，所以我們就只有喝優酪乳配鹹餅
乾，二片鹹餅乾怎麼吃的飽啊 所以偷偷多吃了二片
◎ Day2 晚餐
咖啡或茶，半杯紅葡萄，小美冰淇淋，香蕉半根，熱狗兩根，綠花椰菜一杯
嗚.....減肥餐只能期待晚餐會比較豐盛，還有肉類可以吃，水煮花椰還滿
常吃的，所以也很喜歡這種撒海鹽的吃法，從小我就不愛吃熱狗、火腿這
類的東西，不過沒想到水煮的熱狗那麼好吃 比早餐店用油煎的還美味，
圖片也是男生的份量。
◎ Day3 早餐
咖啡或茶，一顆蘋果，一片鹹餅乾，一片低脂起司
鹹餅乾配上起司還滿好吃的，不過一片鹹餅乾是想餓死人嗎.......所以我
們大約吃了四片鹹餅乾加上熱熱的無糖綠茶跟蘋果就吃飽飽啦。
◎ Day3 午餐
咖啡或茶，一片烤吐司，一個水煮蛋
我最不喜歡的組合就是吐司配蛋，沒什麼味道，所以一樣加了一些柴魚醬油
來搭著吃
◎ Day3 晚餐
咖啡或茶，一杯紅葡萄，半杯香草冰淇淋，半根香蕉，一個哈蜜瓜，一杯水
漬鮪魚罐頭，半杯白色花椰菜
終於到第三天了 不過份量還是有小小改了一些，一個哈密瓜太多了，我想
這樣甜份會有點多，所以改為半顆哈蜜瓜，鮪魚也改為半罐一樣過二次水，
還有把昨天剩下的熱狗拿來吃一吃，不過小美冰淇淋沒了，哈~~所以就少了
一樣小美冰淇淋，第三天光是水果就有四種了，算是這三天來最多份量的一
餐。
★ 心得
這樣吃了三天下來，第一天早上量是46.8，第四天早上量變44.6，瘦了二公
斤，閃光大約減了二公斤，我們二個都有感覺肚子變小了，不過食譜上說
有化學作用我想是騙人的啦)))))) 還有說什麼是榮總出的減肥餐我想也是
騙人的啦))))))) 不過真的只照食譜上的量這樣吃，我想應該四公斤沒問
題，而且減肥食譜吃三天後正常的吃四天再減肥三天這樣輪下去，重點應該
是那四天，一個不小心，前三天的體重又都回來了，所以我還是決定靠自已
的方法來減肥，有興趣的可以嘗試看看三日減肥餐唷。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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