距離上次去 @cook_daily365 家吃飯已經好段時間,我們幾個朋友最喜歡到她家吃飯了,不用打扮、不用排隊訂位,在最舒服的狀態下就可以吃到餐廳的菜色。友情在這種時候顯得最珍貴,刷個臉就能吃到一桌好菜。
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我們都是愛吃的人,但朋友之中懂做菜的人只有她,「欲戴皇冠,必承其重」,好手藝是她的冠,一群廚藝麻瓜好友便是她的重。那天為了答謝她,當然也因為她會拍照,拉了她以及新銳女DJ和最近也變得有點會拍照的 @nymphlee 到丰禾吃辦桌菜。
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辦桌菜在我心中是台灣的國粹,揉合了南北的特色,不管是從哪來的台灣人,吃起來都有一份熟悉感。我更喜歡它背後的歡樂和幸福感,它是為了結婚、生子、成家、立業等喜事而存在的一種儀式。在吃辦桌的環境裡也是舒服的,不必精心打扮,沒有繁文縟節,只要帶著一顆享受的心。
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先前得知丰禾曾拿下經濟部商業司的2020經典台菜餐廳,很好奇吃起的滋味如何,嚐過後果然很讓人驚艷,把辦桌菜的模樣重新整理過,精緻了一些卻依舊保有親切感。從第一道涼菜開始就讓我有種溫暖的熟悉,鹹甜的五味魷魚,嚼完口齒留香的烏魚子,還有Q彈的魚皮,每樣都是啤酒良伴。接著一道道大菜魚貫入場,苦了現在深夜時分還要回想那天美味菜色的我。
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記得辦桌菜裡一定會有的白斬雞嗎?在這裡叫「丰禾起家雞」,是我最愛的一道。雞肉脂肪分布均勻口感柔嫩,上菜時會淋上雞高湯,口感更加鮮甜。最讓人驚豔的是佐雞肉的醬油膏,簡直把雞肉的鮮甜提升到另一個層次。Cookdaily一直在問醬油膏有沒有在賣,想買回家配飯吃。
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配飯狂一定會愛「黑麻油燒蛋」,其實只是一道簡單的大荷包蛋,但用黑麻油與老薑煸到微焦,筷子戳下讓金黃的蛋液流淌在黑色的麻油裡,夾一塊沾滿黑金醬汁的蛋,覆蓋在飯上,你會扒飯扒到走神。
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席間出現了一道我沒聽過的湯品「魷魚螺肉蒜」,據說是道酒家菜,源自60年代的北投。材料看似普通,乾魷魚、罐頭螺肉、豬後腿肉及蒜苗而已,但是一入口,小天使會以Black Pink的方式進場吹號角。湯頭極為甘甜鮮美,濃濃的香味一點都不膩,如果用小火讓湯持續滾,還會越滾越鮮甜。還有具有獨特水果香的「糖醋鱸魚」、香氣四溢的「櫻花蝦米糕」。道道經典、道道無雷。
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吃飯那天,我們看著現場爆滿的人,有坐了大圓桌的三代同堂、一家四口,也有像我們這樣兩三好友的小桌。相信許多長輩都在這些菜中找到了舊時的回憶,也許較年輕的人錯過了辦桌菜的黃金時代,但我也相信美食是共通的語言,享受美食時流動的幸福感是超越時代的。不管你有多少人,大席小桌,都可以在這裡體會到台菜的美好。
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喔對了,12/31前在點餐時秀出示這篇貼文,內用消費滿1,000元就可以得到小份,價值280元的黃金招牌丰禾起家雞,體會老一輩的祝福寓意(註:優惠、贈菜不併用。)相信我,這張券很值得獲得。
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祝大家吃飯愉快。
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#郝慧川的吃飯地圖 #丰禾台式小館 #找回記憶中的滋味
丰禾台式小館
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過67萬的網紅Fred吃上癮,也在其Youtube影片中提到,為了洗刷社會大眾對我的誤解,今天我的知識量全開! 你各位可要好好跟上喔! 長輩牙口不好,吃什麼都不方便,不美味。 大家一定覺得這是無可奈何的事,但是我要告訴你們大錯特錯! 因為有我的出現,就能做出最適合牙口不好長輩軟硬度的美食。 -----------------------------------...
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# 感謝追蹤數破千讚數破九百🎉
# 今天更新義大利五漁村(上)
# 今年年底如果辦中區經驗分享講座,有人有興趣參加嗎😚
# 這週末再來想要送出什麼奬品好了😅
今天本來想偷懶不更新了😅不過難得今天追蹤數突破1000人,按讚突破九百多人😝
所以還是來寫攻略文一下🤣🤣
今天先寫五漁村前半段的攻略,剩下的明天或後天補完🤗
之前看到群組朋友分享五漁村的照片,就覺得被燒到超想去😽儘管他的交通有點不方便,不過還是好想好想好想去看喔😅
我這次去義大利的重點就是一定要去五漁村一趟,親眼看到我幻想了很久的美麗場景,儘管這一次去的時候非常的冷。只有攝氏4-14度,而且還下著雨⛈🌧
為了幫我媽拍出好照片,回去可以交差。特地把雨傘給丟了,在風中雨中擺各種有趣的姿勢,硬要拍出美美的照片,結果回到住宿的地方,發現沒有熱水可以洗澡洗頭,只好硬洗冷水澡。最好的結局就是,大家都重感冒,連我也重感冒10幾天都沒好😸😹旅伴們給的感冒藥我都吃偏了也不見好轉🤣🤣🤣
奉勸大家還是理智一點,照顧身體健康要緊,不要為了拍美美的照片去吹風淋雨,結果跟我一樣重感冒這麼多天🤣🤣🤣廢話不多說我們直接進入正題🤗
先聊交通天氣、好吃好逛的地方
明天再寫景點的部分🏡🏡
(不是應該要先聊景點嗎🤔🤔)
(景點基本上很多部落客都有寫了😅😅😅應該不會差很多😆)
Google maps整理完的好讀版
https://goo.gl/v9H4qz
交通:🚆🚆🚆
我們這一次買的是淡季早鳥票(三個多月前就把票買好了)四個人來回票(milan-monterosso)一共才85.2歐,等於一人單趟才10.6歐左右👍
一般達到五漁村需要轉很多的車,不過先前有部落客發現了這一個能直接前往五漁村,不用轉車的方法👍感謝無私分享😘
其實大部分人是從佛羅倫斯前往這個地方,我之所以安排從米蘭過去是因為我有一個旅伴只能跟我們玩到威尼斯就要回國了,想說如果她沒看到五漁村令人難忘的美景就回國了,也許會覺得有點遺憾,才安排從米蘭前往此地
(網路上當地旅行社的五漁村一日遊就要價3000多台幣😱)
到了monterosso火車站後,會看到遊客中心旁邊有一個賣票處,在這裡可以買五漁村搭到飽套票7.5歐元
不過在這裡發生了一件有趣的事情,由於五漁村這邊的火車有好幾台都非常的舊,有一次好幾個車廂的下車時的車門把手都轉不開🤣🤣🤣害我們只好搭到終點站再慢慢搭回來😅😅😅
天氣:🌤⛅️🌥🌦⛈🌩
出發前記得要查一下五漁村的天氣喔!如果可能會下雨的話記得要帶傘喔!如果有點冷的話記得要穿個輕羽絨外套,或是跟我一樣裡面穿一件羽絨背心,外面再穿一件有點厚的外套
(原本以為我媽幫我準備的是輕羽絨外套,結果一打開發現是羽絨背心臉都綠了🤣🤣🤣幸好拍照起來也是蠻好看的😽😽
有人可能會想說為什麼我夏天去還要帶輕羽絨外套或背心,因為有時候室內冷氣很冷,或是天氣比較不好的時候,可以拿出來穿一下,可以當臨時的枕頭使用
購物:
1.最便宜的磁磚畫和紀念品店
Acquamarina SOUVENIR
地址:Via Antonio Discovolo, 280,Manarola
這間店是我有點無聊,五漁村從第一間比價到最後一間,發現他賣的磁磚畫是所有店裡最便宜的😅我買了一個圓形的大磁磚畫(11.5歐)店裡也有那種小的3歐磁磚畫,可以拿來當杯墊或是隔熱墊喔!而且這些樣式只有五漁村買得到!(我回去一直被老媽媽唸說買太少了😅😅)
2.檸檬產品專賣店🍋🍋🍋
Enoteca D'uu Scintu
地址:Riomaggiore, Via Colombo, 84,Riomaggiore
如果你跟我的旅伴一樣,沒有要去南義蘇連多、波西塔諾之類的地方,建議可以在這個地方買檸檬產品🍋🍋🍋
一個檸檬香皂才一歐,三個檸檬香皂組合才2.5歐,檸檬糖一包3歐(刺繡袋上面還有cinque terre樣式)除了販賣這幾樣產品之外,還有檸檬果醬、檸檬酒,五漁村當地產的葡萄酒和啤酒,價錢都非常實惠,建議可以進去逛逛
3.明信片
不用到處找了,Monterosso車站裡紀念品販賣部的明信片就美到不要不要的,建議買長條大張的,回去自己收藏👍👍👍
美食:🍤🍤🍤🍸🍸🍸
五漁村最棒的就是炸海鮮配檸檬,還有全義大利前三好吃又漂亮的冰淇淋店🍦🍦🍦
1.炸海鮮小吃店
推薦Tutti Fritti、Il Pescato Cucinato
花4-10歐的費用就可以吃到炸薯條、沙丁魚、蝦、花枝,也可能有鳳尾魚、鱈魚、銀魚、蔬菜,把檸檬擠出汁來去油膩。
跟台灣的炸海鮮吃起來不太一樣,他們的麵衣裹的很薄,通常鹽跟胡椒之類的調味料也加得比較少,可以吃到很新鮮魚肉的感覺。不過如果當天的海鮮不夠新鮮的話,就會很慘了😅😅
2.冰淇淋店
如果你喜歡濃郁又很有層次的風味,推薦以下這一家:
Gelateria Vernazza
看我照片笑的多燦爛,就知道他有多好吃了,一整個旅程都在念念不忘那天吃到的冰淇淋😅
尤其是巧克力口味,上面又加了很多片狀的黑巧克力或堅果,感覺像是各種濃郁又不同口感的巧克力,在口中一次又一次的爆發出更濃郁的香氣與風味,像海浪般衝擊著你的味蕾,上頭還插了一個大的薄餅做裝飾,它們冰櫃的甜品也超級華麗的!
喜歡清淡健康清爽優格冰淇淋風味推薦這一家「5terre Gelateria」
聽說很多部落客推薦過這家🤔
(它的店面門口招牌擺飾換了喔,我的旅伴找很久才終於找到它🍨)
La spezia比較少好的或是是冰淇淋,當地人最推薦的就是這一間Lo Scrigno di Giada,有興趣可以去吃吃看喔
3.氣氛餐廳
這裡的氣氛餐廳都蠻貴的,如果可以的話,不妨吃一吃小吃就好,CP值高很多又不用一直等
我們當天去吃的是這一家
店名:La Scogliera
地址:Via Renato Birolli,104,Manarola
(餐桌費一人2.5歐)
當天四個人吃了46.3歐,炸海鮮一盤就要15歐,海鮮義大利麵13.5歐,純青醬義大利麵7.8歐。雖然當天的餐點還OK,不過這一間餐廳在google地圖上的評價並不是很好,而且他的收費比較高。去之前請三思😅😅
對面有一家人氣很旺的pizza類點心店,2.5歐就可以吃飽了,難怪評價比他高很多🤣🤣
店名:Pizzeria La Cambusa di Zampolli Matia Alfio
*以上地點都已經標注在附錄的Google Maps分享地圖上了,歡迎大家點擊觀看🤗🤗🤗
https://goo.gl/v9H4qz
*如果有任何旅遊方面的問題想要問我,除了fb私訊我以外。還可以寄信到我的信箱crocool1079@gmail.com,有需要的話我會加Line跟你討論😎😎😎
* 老樣子說明圖片的文字說明明天再補充先睡啦😘😘😘
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作者序:
傳統美食改造,讓美味不再威脅你的健康!
選擇食物,不要讓食物選擇你,是我常掛在嘴邊的話。食物從生產、運送、保存到烹調,最後我們以什麼樣的心情吃進身體,在在影響了我們的健康。
從事近二十年的健康飲食教育推廣活動,我深深地感受到,食物對每個人身體健康的影響有多大。從心理學的角度來看,大腦有「食物記憶」,隨著年齡增長,很多事情都會被遺忘,但是傳統食物的味道卻深深埋藏在我們的腦海中,所以在我從事食育推廣的過程中,時常發現很多人因為年紀大,健康開始拉警報,卻完全沒有辦法忘懷傳統食物的美味以及對他個人的情感連結,即使家人再三提醒,那樣的美食可能會讓三高、癌症等疾病惡化,還是無法阻止老人家想吃的慾望。
美味的傳統食物與對健康的威脅只能永遠對立,非要分出個勝負嗎?長輩無法忌口、家人的擔憂無可厚非,那何不將它好好改造,讓傳統美食也能開心地健康吃、安心吃呢?
食物對人類而言是一種文化,也是一種情感寄託,更是現代人紓解壓力的方法之一。我時常在健康節目中與其他專家、醫師聊到,現代有不少人深受肥胖威脅,不過卻很清楚單一食物減肥法或是意志力節食法,對減重者來說不但無法長久,反而對健康造成負面影響。與其限制自己這個不要吃、那個不能碰,不如好好改造它,讓每一口吃進身體的食物都是健康無負擔的。
在這本書裡我特別挑了食物中的四大關鍵,包括飲料、醬料、甜點還有傳統的主食,透過精心的營養調配,把大家最擔心的高油、高鈉、高糖等基本問題,以及纖維量過少、營養不均衡的常見隱憂調整過來。以醬料來說,我們都知道醬料是食物的靈魂,但醬料同時隱藏了很多鈉、糖、食品添加物的危機,導致很多小朋友從小無法建立健康的飲食習慣;家裡長輩的健康控制,包含膽固醇、高血壓、高血糖等問題,醬料亦是隱形的殺手之一,希望能顛覆大家對傳統醬料重口味、不健康的印象。
隨著近年來健康意識更加抬頭,幾乎所有的人都明白「糖」對身體造成的傷害不亞於鈉和油,而全球的糖尿病危機也越來越明顯,與飲料脫離不了關係,這也是為什麼我特別在書中講述「家庭健康飲料吧」的概念。這幾年來我不斷推廣生機食療,灌輸大家正確選擇食物、烹調食物、以好心情進食等觀念,但很多人以為健康飲料只限於精力湯、豆漿、米漿或是一些濃湯。坊間盛行的手搖杯,幾乎是每個家長的擔憂,我常常在社區教育中與婆婆媽媽們互動時感受到她們的無奈,小朋友不愛喝泡紅茶、綠茶,為什麼卻對外面的手搖杯趨之若鶩呢?答案很簡單,那就是我們在家做不出那樣的口感!因此我也希望透過這本書,示範好喝的飲料做法,在家依然可以用品質好的茶包、茶葉、咖啡,做出美味的飲料,且健康的好糖或代糖,像是椰糖、寡糖、蜂蜜、楓糖、糖蜜、赤藻糖、甜菊糖這些甜味來源,對身體來說較無負擔,並不需要擔心它對健康造成的影響。
別看小小一杯飲料,市售手搖杯一杯700cc平均含糖約五十至七十公克,相當驚人!而且普遍用的是人工果糖,即高果糖玉米糖漿,研究也證實它與糖尿病、脂肪肝的形成息息相關。我們說「飲食」,先飲後食,民以食為天,食以飲為先,飲料是生活中的常見食物也需要大家特別去關注。
這本書中的五十道主食都是老少咸宜的傳統創意料理,包括中式、日式、韓國、新加坡、馬來西亞、泰國及西式美食,也是我自己長久下廚的心得。各國的傳統美味都有它好吃的道理,只要我們用一點心,在營養的選材還有烹調方法上多一些改造,比方冷油料理、以好油烹煮、好鍋控制溫度等,真的可以做出讓口齒留香也讓身體無負擔的傳統美食,這是本書想傳達的最大重點,希望大家可以吃得開心又安心!
健康的三好理念
我一直推廣的三大健康理念,第一是「將健康烹調的權利拿回來」,隨著時代的變遷,外食機率增加,食安問題也層出不窮,現在的我們只享用食物烹調的結果,卻減少了接觸食物的過程,大快朵頤之餘,往往不知道自己吃進肚子裡的是健康還是毒藥。只有自己進廚房動手做,才有辦法為自己的食物把關,選擇優良的店家、無毒的食物、安全的產品。第二是「傳統美食健康做、安心吃」,保持身體健康不需要放棄對傳統美味的追求,只要多用點心,改變它的原料及製程,降低對身體的負擔,絕對可以吃得開心又安心!第三則是「健康飲食三好運動:食用者好、生產者好、環境更好」,每人每天都有三次機會透過食材的選擇,來改變健康、改變食物生產者的生存條件及改變環境的狀態,為地球的永續發展盡一份力量。今天家庭的掌廚者選擇什麼樣的食物、什麼樣的烹調方法,不只影響家庭,更影響著四周環境。
希望大家和我一起來傳遞健康生活的三好理念!
我的養生口訣:
湯湯水水五分飽,
生鮮蔬果不可少,
少量多樣營養高,
清蒸水煮原味道,
好油烹調少爆炒,
菜肉菜飯順序好,
慢慢品嘗七分飽,
健康快樂活到老 !
🙏👏🙏感謝參與此書的所有好朋友們,特別是凃淑芬老師及徐慈家營養師!
三好 長鮮米 好 吃 嗎 在 Fred吃上癮 Youtube 的最讚貼文
為了洗刷社會大眾對我的誤解,今天我的知識量全開!
你各位可要好好跟上喔!
長輩牙口不好,吃什麼都不方便,不美味。
大家一定覺得這是無可奈何的事,但是我要告訴你們大錯特錯!
因為有我的出現,就能做出最適合牙口不好長輩軟硬度的美食。
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長輩常有食慾不佳、吃不下等困擾,且對於食物的取得及喜好不同,時常就會產生飲食不均衡、營養攝取不足的問題,嚴重還可能有肌少衰弱等情形發生。
為增進高齡長輩的健康飲食,國民健康署與專家學者根據我國的飲食習慣和在地食材,推出「容易咬軟質食」、「牙齦碎軟質食」、「舌頭壓碎軟食」及「不需咬細泥食」,希望透過食材的挑選、切割烹煮技巧、簡易工具的檢測,製備出適合牙口不好的長輩們「軟硬度」的飲食,加上靈活運用「我的餐盤」均衡飲食的口訣和手勢,達到「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」三好一巧原則,讓大家透過食物好好照顧我們所愛的長輩。
訂閱廚佛:https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多軟料理:https://ppt.cc/fnp0Nx
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Fred的食譜在這裡:
容易咬軟質食套餐
總熱量:620大卡
雞胸肉黎麥沙拉 熱量:370大卡
(建議切成小於3公分更好入口歐!)
食材:
雞胸肉 60 g
黎麥 10 g
萵苣 100 g
紅色火龍果 55 g
黃金奇異果 52.5 g
蒜頭 少許
橄欖油 2.5 g
乳酪(起司) 22.5 g
腰果 10 g
調味料:
百里香 少許
芥末籽 少許
蜂蜜 少許
醋 少許
做法:
1.雞胸肉用大蒜、百里香醃製後,與黎麥一起放入電鍋蒸熟。
2.將萵苣切割處理後,以溫水沖洗。
3.將水果切成丁狀。
4.在碗中加入芥末籽、蜂蜜、及醋攪拌後,慢慢加入橄欖油作為醬汁。
5.最後將雞胸肉、乳酪、碎腰果及水果丁放在萵苣上,並淋上醬汁即可。
小技巧!
雞胸肉利用拍打、去筋或加新鮮鳳梨汁(泥)醃製,都可以讓肉質更嫩化喔!
肉醬義大利麵 熱量:250大卡
食材:
義大利麵 50 g
青花菜 30 g
橄欖油 2.5 g
洋蔥 20 g
蒜末 少許
絞肉 17.5 g
牛番茄 50 g
調味料:
月桂葉 2片
番茄醬 少許
做法:
1. 將義大利麵放入滾水中煮軟,再放入青花菜汆燙。
2. 鍋中加入橄欖油,放入洋蔥炒香,再加入蒜末、絞肉拌炒,再加入牛番茄、月桂葉及番茄醬炒香。
3. 將肉醬淋在義大利麵上,擺上青花菜即可。
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牙齦碎軟質食-清蒸鯛魚 熱量:300大卡
食材:
雕魚 87.5 g
紅蘿蔔 10 g
洋蔥 10 g
青蔥 10 g
香菇 10 g
麵粉 10 g
牛奶 120 ml
起司粉 少許
綜合堅果 5 g
橄欖油 2.5 g
調味料:
鹽 少許
黑胡椒 少許
做法:
1. 雕魚背面斜切約1.5公分長寬,加入鹽及橄欖油、黑胡椒調味,並將紅蘿蔔、洋蔥、蔥切成1.5公分長,放在鯛魚上,放入電鍋蒸。
2. 於鍋中加入橄欖油,放入香菇拌炒,加入麵粉、牛奶及起司粉,再以手持式均質機攪打均勻,製成醬汁。
3. 堅果以乾鍋炒香後,剁碎、磨成粉狀放入醬汁中。
4. 擺盤即可。
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舌頭壓碎軟食-菠菜烘蛋 熱量:180大卡
食材:
菠菜 30 g
蒜頭 少許
橄欖油 2.5 g
雞蛋 1 顆
牛奶 120 ml
調味料:
起司粉 少許
做法:
1. 將菠菜切成末狀、蒜頭切成末狀。
2. 於鍋中加入橄欖油,放入蒜片與菠菜拌炒。
3. 將雞蛋打入碗中,加入牛奶、拌炒後的菠菜、蒜頭及起司粉,攪拌均勻。
4. 放入烤箱,以80-90℃烤約1小時。
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不需咬細泥食:米布丁 熱量:190大卡
食材:
牛奶 120 ml
米 15 g
橄欖油 2.5 g
香蕉 35 g
調味料:
香草莢 1 根
肉桂粉 少許
莓果醬 20 g
做法:
1. 將香草夾對半切放入牛奶並加入米,於鍋中小火熬煮約40分鐘。
2. 將香蕉去除外皮,切成片狀。
3. 於鍋中加入橄欖油,放入香蕉,煎至表面呈現金黃色、變軟即可。
4. 於米布丁上撒上肉桂粉、香蕉及莓果醬即可。
#健康餐 #牙口不好 #雞胸肉
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米大家每天都在吃,大家知道自己吃的是甚麼米嗎??有時候因為是主食,所以米反而變成配菜吃的連結物....其實不同的米有不同的味道喔,所以想請教大家有甚麼好吃的米可以 ... ... <看更多>
三好 長鮮米 好 吃 嗎 在 [情報] 三好品鮮米12KG大潤發439元,順便可玩自 的推薦與評價
三好品鮮米12KG目前在大潤發特價439元
大潤發目前有自助結帳,不想排隊的可以使用,有支援多種行動支付和信用卡,剛剛我
用街口綁KOKO結帳。
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