大家都問我坐月坐成點..搞唔搞得掂?有冇嘢要幫手?哥哥妹妹乖唔乖?人奶夠唔夠?...
今日先分享一下我嘅月子餐..之前哥哥妹妹兩次坐月我都有請陪月..今胎因為疫情關係加上已經第三胎..所以打算自己坐月...最後最後我嘅能力真係強差人意..所以臨時臨急喺網上面訂咗間月子餐..我好倉猝咁仲訂左八星期...
圖片中就係我第一日坐月食嘅嘢..三萬蚊除翻開兩個月每日大概$570...每一日都會有炒米茶包提供..有一份早餐..午餐有一個時菜再加一個主菜.. 晚餐就係兩個主菜再加一個時菜...然後有個湯同甜品..就係咁..
而家真係百物騰貴..又或者係我太大食...呢個套餐我係完全食唔飽..所以凌晨嘅時候我會自己煲白飯食..以前有陪月嘅時候佢會幫我準備午更飯...而家弱弱的我就只可以煲一碗白飯..
#母乳媽媽 #加油 #坐月 #陪月 #香港坐月 #月子餐 #坐月餐 #坐月食譜 #香港月子餐 #孕婦 #坐月湯水 #坐月上奶 #上奶 #上奶食譜 #大肚
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,催乳食物有那些? 發奶食物有哪些? 國際認證泌乳顧問兼註冊營養師分享吃甚麼可以增加母乳. #營養師媽媽Priscilla #發奶食物 #哺乳媽媽 免費下載: 催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a 寶寶引進固體食物清單: https:/...
上奶食譜 在 鬼嫁料理手帳 Facebook 的最佳貼文
#奶媽湯水 #上奶湯水食療【木瓜通草章魚茨實黑棗湯】
繼續介紹上奶湯水,非常有效,「通草」有利水通乳的作用,除了催奶,對小便不利、水腫、目昏、鼻塞都有效,但較寒涼,不能天天喝,每星期1-2次,份量也不用多。
材料:
熟木瓜 300克(半斤)
章魚 40克(半隻)
通草 2g
黑棗 6粒
茨實 40克
眉豆 40克
圓肉 10粒
陳皮 1片
水 2公升
製法:
1)木瓜去核去皮切大塊
2)章魚剪細,黑棗、眉豆、陳皮,略沖水
3)凍水加入所有材料,大火滾起後轉中小火煲2小時
通草像白色中空的發泡膠粒,乾身非常輕,一般藥材鋪有賣,買2兩已有一大包,夠喝2個月,每兩約hk$30, 便宜的食療 。今次用熟木瓜,再加圓肉,湯頭較清甜,像喝糖水,不加肉和鹽都好喝,木瓜、通草、圓肉、黑棗都可以吃。
小貼士:亦可加入豬手或雞腳一起煲(肉類先跑活水會更清甜)
*1斤=16兩=600g
*1两=37.5g
跑活水就是凍水落肉,開中小火,水滾前立即起出肉,詳細方法:http://oniyomeryori.blogspot.com/2015/09/blog-post.html
#人奶媽不易做
#大家齊齊加油!
#大家餵到BB幾大?
#唔好問我好唔好味當水飲已無咩感覺
#分享比新手媽媽
#想要更多上奶坐月湯水食療就比個like啦
#多人想要會優先寫喔
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青木瓜章魚王不留行湯 - https://goo.gl/cxGHGQ
坐月上奶食譜 - https://goo.gl/kPib93
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