こんばんは!Marikoです😊
本日、
『究極のボディメイク BEST FIT』
第四弾となる脚やせworkoutをYouTubeにて配信しました❣️✨
梅雨時&リモートワークで外に出る機会も少なくなり、筋力や代謝の低下を感じている方は多いのではないでしょうか…🥲
梅雨はただでさえ身体がむくみやすい時期です💧身体を動かさなくなると、さらに血流も悪くなり体温も上がることが少なくなって代謝が低下し、むくみやすい身体となってしまうんです。
むくみを放置するとセルライトがつきやすくなる原因にもなるので要注意です💦💦
血流の滞りが原因のむくみは、筋肉を動かすことがポイントです❣️
重力で足先へとおちる血液を心臓に戻すために活躍するのが筋肉です。
そして、全身の筋肉の70%は下半身にあるため、下半身の筋肉量を増やすことで効率良く代謝を上げることができ、結果全身痩せにも効果的ですよ✨🙆♀️💕
すらりとした美脚づくりにとても効果的な10分間HIITです!一緒に頑張りましょう❤️😊
動画はこちら↓
https://youtu.be/XQqexUW3Ko0
#blifefit#B-life#フィットネス#エクササイズ#トレーニング#宅トレ#ボディメイク#ストレッチ#ダイエット#フィットネス女子#筋トレ女子#美容#痩せる#姿勢改善#脂肪燃焼#腹筋#お腹やせ#下腹やせ#背中やせ#ヒップアップ#脚やせ#太ももやせ#二の腕やせ#ダイエット方法#ワークアウト#HIIT#ピラティス#美姿勢#マッサージ#小顔
同時也有550部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。 動画を見ながら一緒にやって下さい。 このチャンネル...
「下半身 痩せ 効果 いつから」的推薦目錄:
下半身 痩せ 効果 いつから 在 jerycle_fit Facebook 的精選貼文
下半身のひどい筋肉痛がようやく抜けたので、今日も下半身のトレーニング(*´-`)重りは以前の重量で💪
キッツイ。はやく体力戻ってくれ〜( ;∀;)(胃腸炎で寝込んでたから)
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こうやって筋肉は育っていくのだ🌱
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筋トレの始め時は今です(*´-`)
遅すぎるとか早すぎるとかはないです(*´-`)
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たくさん好きなもの食べたければ筋トレ!
老いを感じたなら筋トレ!
可愛くなりたければ筋トレ!
カッコよくなりたければ筋トレ!
自信をつけたければ筋トレ!
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筋トレって痛いし面倒くさいなと思う時も正直あるけど、メリットの方が多い。
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ただ闇雲にやっては綺麗な身体にならないですが😂
何をやったらいいか、見抜くのが私の仕事です(^^)
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身体チェックしてほしい方は、一度カウンセリングにいらしてください😋
適当トレは逆効果かもしれませんよ…😉
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料金等はトップのURLへ✈️
#筋トレ初心者 #筋トレの勉強 #女性のトレーニング #筋トレ女子 #運動で痩せる #産後ダイエット #くびれ作り #くびれを作るトレーニング #お腹痩せトレーニング #ぽっこりお腹解消 #骨盤矯正ストレッチ #姿勢改善トレーニング
下半身 痩せ 効果 いつから 在 B-life Facebook 的最佳解答
メリークリスマス🎄💕Marikoです😊
今日は『3分脚やせ』を紹介します。
インスタグラムなどSNSから人気に火がつき話題の“足パカダイエット”⭐︎
なんとも嬉しい寝たままできる脚痩せに効果的なエクササイズです❣️
脚痩せには欠かせない内ももの筋肉が鍛えられるので、引き締まって、脚やせしていく効果も期待できますし、下半身の血流を良くしてむくみを解消する効果もあります❤️
太ももの内側を鍛えることで、骨盤の位置を正したり、O脚やX脚を改善したりする効果も期待できますよ👌
3分でできますので隙間時間に是非行なってみてくださいね✨😊
https://youtu.be/pNthl1P93lg
下半身 痩せ 効果 いつから 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
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下半身 痩せ 効果 いつから 在 Muscle Watching Youtube 的精選貼文
チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました!ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです!自重トレだけではなく、ダンベル・マシン・バンドなど道具を使ったエクササイズを数多く紹介します!今の半分の時間で倍の効果を出すことが出来るようになります。やり方はシンプルです!最初の動画から順番に毎日1つずつ行うだけです!別途ブログでも解説します!今すぐオンラインジムに入ろう! → https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join
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下半身 痩せ 効果 いつから 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最佳解答
痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。
今回は腕を振るだけで簡単に背中回りの筋肉を鍛える事が出来るお薦めなエクササイズを紹介しています。動画を見ながら一緒にやって下さい。
痩せている人はしっかり背中を動かしています。
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17歳から、船舶塗装で働く。
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24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
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32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
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39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
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