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【痠痛全消！「下犬式」4步驟，讓你用伸展緩解不適】
你的身體常痠疼不已嗎？試試1招「下犬式」伸展練習，簡單4步驟就能緩解不適。有高血壓、頭痛的人還建議這麼做⋯⬇️
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腸道蠕動變差？來做下犬式伸展，按摩內臟消除便祕！
#便秘 是許多女性共同的煩惱💥。千萬別小看便秘！「便秘」就是累積毒素...透過「這個姿勢㊙」可以讓胃腸原本的重力方向改變，幫助內臟回到正確的位置👍。
📌資料來源：瑜伽老師 森和世
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做完後全身有一種爽快感🙌😄而且每天持續會變易瘦體質✌
🎥今日老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)
🎥章節 Chapters.
0:00 前言
0:30 下犬式伸展
1:35 站立前彎伸展
2:30 金字塔式伸展
4:10 新月式伸展
5:40 大腿前側伸展
7:43 半神猴式伸展
9:40 結尾
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... 伸展操00:00 瑜珈開始00:31 「下犬式瑜珈」第一步驟：四足跪姿00:44 「下犬式瑜珈」第二步驟：抬起膝蓋、伸直背部00:50 「下犬式瑜珈」第三步驟：重心 ... ... <看更多>
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