關於 下背 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 為什麼下背痛？ 6種可能原因 - 天下雜誌

下背 痛的類型相當多，可能是刺痛、可能是隱隱作痛，下背痛十分常見；約80%成人會在人生中體驗到下背痛。疼痛感甚至有可能擴散至身體其他部位； ...

#12. 下背痛有兩種，第二種別輕忽，醫師圖解懶人包 - 診所藥局

臺中榮民總醫院過敏免疫風濕科黃文男醫師表示，多數的發炎性背痛患者會抱怨下背部與臀部附近的疼痛與僵硬，這種發炎性背痛的原因是身體出現了慢性發炎反應 ...

#13. 下背痛須知 - 烏日林新醫院

下背 痛須知. 運動目標. 強化腹肌及強化背肌。訓練肌肉有助防範背痛或下背痛症狀惡化。 運動原則. 急性疼痛時，維持良好姿勢是最重要保健。 急性疼痛不適合以下運動，請 ...

#14. 骨科-慢性下背痛-椎間盤的病變 - 臺北市立聯合醫院

下背 痛是骨科門診病患中，最常見的症狀之一。在這些病患中，多數是因為姿勢不當或短期負荷過多所造成。這種牽涉到肌肉、肌腱或韌帶等軟組織的疲勞所導致的下背痛，通常 ...

#15. 彼拉提斯能緩解下背痛！基礎4招馬上學 - 臺北神經醫學中心

台北醫學大學附設醫院復健部主任康峻宏表示，要避免下背痛，平時就要強化自己的肌力、訓練核心肌群，其中像是彼拉提斯就是個不錯的運動之一。 (圖片來源：譚艾珍臉書). 肌 ...

#16. 9成人有過下背痛困擾！常見6大症狀你有嗎？ | 骨科．復健| 科別

1.在下背部的地方產生疼痛與僵硬的感覺，但不會延伸到臀部或腳。 · 2.從椅子上站起來，或是要起身下床的時候會特別痠痛。 · 3.痛點附近的肌肉緊繃，身體活動 ...

#17. 下背痛要覺悟姿勢不良易復發| 醫療新聞

下背 痛，也有人稱為「腰痛」（low back pain），泛指身體軀幹後方，腰部附近至臀部上方的疼痛症狀。下背痛發生的頻率與時機也非常多變，有些人在清晨 ...

#18. 下背痛- 维基百科，自由的百科全书

下背 痛（英語：low back pain，LBP），也稱腰痛，是常見背部肌肉骨骼傷病（英语：Musculoskeletal disorder），对許多民眾生活构成影响。疼痛感可能為鈍痛感，也有可能 ...

#19. 下背痛(Low Back Pain) - 台北醫學大學附設醫院

下背 痛發生的部位. 通常在第四、五腰椎或第五腰椎和第一薦椎間，所以也俗稱腰痛，但下背痛只是一. 種症狀，而主要可分為與脊椎有關以及與脊椎無關的下背痛，與脊椎無關 ...

#20. 腰痠下背痛好困擾？腰痛舒緩10招，幫你減輕疼痛感 - 林口健雄 ...

幾乎每個人一生中都會有腰痠下背痛的經驗，從持續較久的慢性疼痛到突然發生的劇烈疼痛都有，而造成下背痛原因有很多種。許多人下背痛原因也可能是因久 ...

#21. 下背痛，停看聽

文/骨科部賴韋丞主治醫師. 下背痛俗稱『腰痛』，為腰椎兩側疼痛，可能只侷限於特定的壓痛點，也可能大範圍的腰臀間疼痛。根據文獻資料，下背痛為民眾 ...

#22. 腰痛、下背痛與坐骨神經痛的原因與治療 - 侯鐘堡醫師

腰痛、下背痛、椎間盤突出、脊椎滑脫、腰椎骨刺的原因與治療. 這篇教你 怎麼自己當醫師 腰好痛痛的自我檢查判斷方法，以及治療方式。

#23. 下背痛怎麼辦？-熱門議題 - 台塑企業

適當的疼痛處理可以減輕急性疼痛，積極的處置包括藥物、背架使用及復健物理治療，但長期正確姿勢的保持，與腰背部肌肉的復健訓練，才是讓你遠離下背痛的 ...

#24. 下背疼痛的復健運動法 - 教育部體育署

關鍵字：背痛、腰痛、肌肉分布. ◎ 下背疼痛的概要要預防腰痛，或是有腰痛經驗的人為了預防再復發，最重要的是充分了解腰痛的原因，先對我們的頸、腰部乃至於整個脊柱 ...

#25. 下背疼痛緊繃？骨科醫親授舒緩法，在家放鬆深部肌肉 - 健康2.0

許多民眾都有下背疼痛緊繃等問題，三軍總醫院骨科醫師花世源表示，下腰背痛，最主要是肌肉緊繃及收縮造成，

#26. 下背痛是什麼原因造成？醫師詳解下背痛原因 ... - Yahoo奇摩新聞

下背 痛是現代社會人常有的問題，根據台灣家庭醫學醫學會的統計，台灣有高達80% 的成年人有過下背痛經驗，而其中大部分只是「肌肉拉傷」，但疼痛可能會 ...

#27. 下背痛97％是這種！手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛

下背 痛指的是「下背」（背部肋骨下緣以下，至臀部下緣）這個部位的「疼痛」，也就是俗稱的腰痛，根據台灣的健保資料庫則顯示，有四分之一的成人曾在 ...

#28. 下背痛該怎麼辦？ 物理治療師解析常見三問題 - 健康醫療網

很多人都有腰痛、下背痛的困擾，即使看了很多次復健科醫師、物理治療師、整脊師，但醫師也只有開肌肉鬆弛劑，或是在物理治療師與整脊醫師處置後改善， ...

#29. 下背痛與肩頸痠痛 - 三軍總醫院

❖之後彎腰撿東西，又閃了腰了。這次的疼. 痛，不只是整個下背部痛，更糟糕的是，. 痛好像會往下 ...

#30. www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9306/12.htm

#31. 下背痛 - 仁愛醫療財團法人

下背 痛（Low Back Pain）僅是一個症狀，可能的原因很多，背部疼痛的主要部位是在於脊柱及相關的組織，如：肌肉、韌帶、椎間盤軟骨、小關節．．．等，受到 ...

#32. 下背痛形成機轉與運動處方探討

慢性下背痛(Chronic Low Back Pain, CLBP)是最典型的非癌症慢性頑固性疼痛，此種疼痛是影響人們 ... 慢性下背痛可藉由藥物、復健、運動、教育行為和手術等方式改善。

#33. 下背痛-杏誠復健科診所

下背 痛（Low Back Pain）. 小明是個辛苦的辦公室上班族，每天坐在電腦桌前面對堆積如山的文件，有時一坐就是六、七個小時，某天休假幫朋友搬家，彎腰抬起重達20公斤的 ...

#34. 下背若疼痛坐比站更傷身！

下背 痛，主要是發生在第四節、第五節腰椎及薦椎的區域。當肌肉、韌帶等軟組織有拉傷，或是椎間盤突出、退化性關節炎、脊椎長骨刺，甚至是脊椎椎體跟椎 ...

#35. 醫病》椎間盤突出下背痛醫師教2招每天做

春節期間不少民眾返鄉、出遊，因到處塞車久坐，讓春節過後下背痛就診的患者增加約1成，台中1名40歲婦人，就因出遊久坐，下車時腰痛、站立困難， ...

#36. 困擾超過八成人的下背痛到底是如何造成的？ - 運動星球

相信很多人都有過腰痛的經歷，然而所謂的腰痛在醫學裡面稱做為下背痛(low back pain簡稱LBP)，是常見背部肌肉骨骼傷病，也是一種常.

#37. 下背痛之護理指導 - 國軍臺中總醫院

下背 痛：又稱「腰酸背痛」通常是指背部肋骨以下至臀部橫紋肌之間的疼痛，但有時也會延伸到下肢(圖一)。大多數病人經過適當的休息保護，即可自然恢復， ...

#38. 認識下背痛

一、腰酸背痛知多少 「腰酸背痛」又稱「下背痛」，通常泛指整個背部的 疼痛，但有時也會延伸到下肢或其他部位。 · 二、腰酸背痛病因. 1.肌肉、韌帶拉傷。 2.椎間盤突出症。

#39. 下背痛的中醫日常保健 - 亞洲大學附屬醫院

脊椎滑脫最常發生在第四、五腰椎，疼痛部位在後下背部及兩側大腿。病人常在站久或走久就開始疼痛，一坐下來或蹲下來疼痛就逐漸消失，症狀較輕微時可穿背 ...

#40. 許婷元_銀髮族腰部保健運動-下背痛不痛

社區老年人的下背痛發生率在1年內為13％~50％，而長期照護機構的老人中，8 成有肌肉骨骼疼痛，其中1/3為下背痛。65 歲以上老人為了下背痛尋求醫療資源更是 ...

#41. 跑出自信！ 認識下背痛及背部保健

下背 （龍）骨是由腰椎（五塊）、. 薦椎及尾椎構成，其外有肌肉、. 韌帶、神經及血管圍繞。 ○ 健康的脊椎能支撐軀體，並提供. 運動的柔軟度。

#42. 下背痛病患需知

然而，任何不良姿勢一旦維持一段時間，即可能對肌肉和韌帶造成異常的壓力負荷，最後造成更嚴重的腰酸背痛。常常引起下背痛的姿勢問題如下：背部正常曲度變平、脊椎側彎。

#43. 你，也有下背痛嗎？機械性下背痛的三種簡易分類

【你，也有下背痛嗎？機械性下背痛的三種簡易分類】 · 一、伸直型－挺腰(使腰伸直)容易產生痠痛. 趴睡、正躺睡、久站、久走、久坐、從椅子上起身、爬坡/ ...

#44. 下背痛患者的運動處方

非特殊性下背痛，八成以上的下背痛屬於此. 類，如肌肉或肌腱拉傷或發炎。 ▻ 下背痛依疼痛持續時間分為三類：. 1. 急性：短於6週。

#45. 腰酸背痛要治本，PRP修復關節肌腱韌帶，完勝下背痛！

至於下背痛的傳統治療方式，急性疼痛期時應盡量休息、但臥床不宜超過兩天，並配合藥物及物理治療來達到止痛消炎的作用；急性期過後，物理治療方面可逐漸加強腹肌與背肌的 ...

#46. 上班族老是下背痛，竟是因為肚子太軟？復健科醫教9招 - 風傳媒

烏日林新醫院復健科林怡君醫師表示，下背部疼痛之特徵是腰薦部不適感或急性疼痛，並伴有脊椎周圍肌肉之嚴重痙攣。根據研究，約有80%的人在一生中曾發生過背痛的症狀。造成 ...

#47. 臺北市政府衛生局職場身心保健，職業性下背痛防治手冊

目前於醫療院所中常發現因過度使用3C產品而. 就醫治療之民眾，長時間低頭滑手機或使用平板電腦，因維持相. 同姿勢且缺乏運動，容易造成肩頸疼痛、頸椎退化、下背痛、眼. 睛 ...

#48. 急性下背痛的診斷與治療

資源支出，因此我們更須重視下背痛及. 其所帶來的影響。 定義. 背部下肋緣至下臀區域的疼痛、肌. 肉緊繃或僵硬都可以 ...

#49. 淺談『下背痛』 - 亞東醫院

在例行的神經外科門診中，因為下背痛來求診的患者不在少數，可知有相當多的病人為下背痛所困擾。在一般人當中，下背痛每年的發生率大約百分之五，終其一生，大約有六至 ...

#50. 下背痛

急性下背痛常於舉重物、扭腰、前彎腰之後發生；在移動或清晨起床剛坐起身時，. 症狀可能會瞬間加劇。至於像抬腿、站著或坐下等動作，則不一定會引起疼痛。 疼痛有可能只 ...

#51. 下背痛out！生產前後3 招緩解 - 媽咪愛

此外，關於產後容易誘發下背痛的原因還包括坐月子躺太久，因為老人家叮囑坐月子要一直躺著，其實這樣無法讓腰背肌受到訓練，反而容易造成下背疼痛。所以， ...

#52. 慢性下背痛 - 國泰醫院

與脊椎無關的下背痛可因腎臟，膀胱，輸尿管等臟器引起，. 須要做鑑別診斷。大多數的慢性下背痛（約佔7O％）是與脊. 椎有關的。 什麼樣的脊椎 ...

#53. 下背痛好困擾！讓你不再下背痛，4動作放鬆腰、背輕鬆緩解！

許多民眾都有下背痛的困擾，平時不打緊，一旦痛起來可真是要人命！醫師指出，其實只要透過六招基本伸展治療，就可以減輕下背疼痛的困擾。

#54. 3招舒緩下背痛隔天又是一條活龍！

下背 痛也就是我們常說的腰痛，其中的結構包含腰椎、薦椎、骨盆，還有肌肉、肌腱、韌帶、神經…等，其中一個環節出現問題，都可能是造成疼痛的原因，下背痛 ...

#55. 疫情期間婦人久臥在家下背痛發作居家保健當自強 - 歡迎光臨新 ...

最後，臺北醫學大學新國民醫院復健科胡翔越醫師提醒，有些下背痛病人會購買護腰以幫助腰部肌群支撐脊椎，但長期使用護腰可能會造成下背部肌群無力甚至萎縮，也可能影響脊椎 ...

#56. 下背疼痛(Lower Back Pain) | 山姆伯伯工作坊

原因在於私人教練誤解背疼後面的真正機制。若您下背虛弱，那麼加強下背，您會獲得改善嗎？人們認為背部伸展之類的動作有助於減輕下背疼痛，但在大多數的 ...

#57. 下背扭傷 - 馬偕紀念醫院骨科部衛教資訊

若症狀反覆就要懷疑是否有脊椎退化性疾病。 病人常會主訴在舉重物後產生突然的下背痛，疼痛常會連到臀部或大腿後側造成無法改變站立或必須 ...

#58. 腰痠下背痛好困擾？這10招伸展運動舒緩腰痠背痛！ - 桃園振雄 ...

有腰痠下背痛的患者，每當發作起來，幾乎什麼事情都不能做，只有躺下休息才能稍微緩解。但要如何有效減緩腰痠與下背疼痛呢？其實核心運動、有氧抑或是 ...

#59. 下背酸麻痛引爆脊椎病| 常春月刊 - LINE TODAY

下背 酸麻痛引爆脊椎病 ... 脊椎毛病引起的症狀，以下背部的酸痛麻最常見，嚴重甚至會引發全身性不舒服，在年輕人身上常見的是引起腰痛的椎間盤突出，老人家 ...

#60. 坐立難安又痠痛？談常見下背痛的治療 - 西園醫院

坐立難安又痠痛？談常見下背痛的治療 · 藥物治療：以消炎止痛藥搭配肌肉鬆弛劑為主，若有局部痛點，可考慮局部注射治療。 · 休息加上工作型態調整：如果是拉 ...

#61. 骨科線上- 對付下背痛，醫師都說要吃藥？ - Google Sites

對付非特異性下背痛，民眾往往只會聽到醫師說：多休息、要吃藥、穿護腰（護腰對於下背痛的用處請參考：誰說腰酸背痛穿護腰？）。那倒底休息或吃藥對於治療 ...

#62. 1. 下背痛 - 歡迎光臨~陽光~~健康~~~專業~陽明醫院

肌肉過度伸展也會引起下背痛。 ... 背部關節炎或臀部、膝部疾病而引起背痛。 二、預防 ... 先要建立標準的日常姿勢，藉由良好姿勢，可以設法降低背痛之產生。

#63. 下背痛有時不在起源處而在路徑上（上）-臺中醫林第87期

講到下背痛，一定要將骶髂關節功能異常（sacroiliac joint dysfunction）包含在內，臨床經驗發現約二分之一比例，疼痛處並非位於腰部的中間，而在臀部，該部位即為骶髂（ ...

#64. 下背痛之注意事項 - 義大醫院

下背 痛之注意事項. 1. 盡量平躺於床上，讓腰部多休息和鬆弛。 2. 急性腰痛期間，不要自己下床，最好請人幫忙，只限於必要時才下床（如上廁所）。

#65. 年輕人也別輕忽！認識常見的下背痛 - 健康遠見

所謂下背痛，一般是指腰痛，大概就是身體後面肋骨到骨盆這個的部位。下背痛的原因很多，發生的年齡層很廣，從年輕人到老年人都有可能為下背痛所苦。

#66. 減輕下背痛，自己能做什麼？

骨科門診最常見的病人症狀是腰痛，而病人最常提出的問題是「醫師，我是不是長骨刺？要不要照X光？」病人常常把腰痛或下背痛與骨刺劃上等號，幾乎有三分之二的病人都想 ...

#67. 「坐」出來的腰酸背痛 - 醫聯網

辦公室上班族的下背痛絕大多數原因都是坐姿不良所引起，加上固定姿勢過久，這樣很容易造成損傷。而更主要的是因為肌肉缺乏訓練，無法支撐，腰背部分是脊椎承受重量最多的 ...

#68. 腰酸背痛好難受！下背痛有兩種，如果發炎別輕忽 - 泛科學

臺中榮民總醫院過敏免疫風濕科黃文男醫師表示，多數的發炎性背痛患者會抱怨下背部與臀部附近的疼痛與僵硬，這種發炎性背痛的原因是身體出現了慢性發炎反應 ...

#69. 《痠痛完治》：台灣第三常見的就醫疾病 慢性下背痛 - 關鍵評論

許多病患深為腰痛（下背痛）所苦，從就診病患分析可發現，不分年齡、性別，腰痛都常名列前茅。要深究其致病原因其實非常複雜，以肌肉性、神經性和骨性 ...

#70. 淺談下背痛@ 淡水公祥醫院 - 隨意窩

分)。 乙.軟的構造：包括背部的肌肉，韌帶，肌腱及神經。引起下背 ...

#71. 就是愛靠腰！淺談下背痛 - Bestmade 人學院

前言下背痛的成因有很多種，從骨骼退化到肌肉拉傷都有，簡單的區分如下。 1. 肌肉韌帶拉傷：這是最常見造成疼痛的原因。但其實來看診的病人大部分不是 ...

#72. 下背痛- 國立勤益科技大學學生事務處

造成下背痛有許多可能原因，其中，以扭、拉傷最為常見。據統計，約有八成的成人曾受背痛之苦；其中九成的人為短期、急性發作，這類病人在適當的治療及休養之後，四週內 ...

#73. 預防下背痛姿勢一定要正確 - 中亞健康網

下背 痛的原因非常複雜，可能是脊椎本體的問題，也可能是周圍結構如小面關節、椎間盤、韌帶、肌肉筋膜、神經，甚至是附近的內臟器官出了狀況而引發。因此下背痛患者在就診時 ...

#74. 保持良好姿勢預防下背痛

下背 痛(Low Back Pain)，也是俗稱的「腰酸背痛」，是臨床上第二常見的病人到醫療院所就診原因。根據統計，高達84%的人一生會經歷一次下背痛，換句話說多數的人都會碰上 ...

#75. 下背痛的評估與治療 - 臺灣醫學會

影像檢查可以協助瞭解下背部的解剖狀態，例如X光、電腦斷層、核磁共振、骨頭掃描、軟組織超音波等等；神經肌肉的肌電診斷檢查則可以偵測出下背及下肢的神經功能狀態；血液/ ...

#76. 如何戰勝下背痛？從改善生活習慣做起！ - 傷害預防 - 運動視界

關於改善下背痛，需要知道的5個生活小妙招！ 標籤:下背疼痛, 下背傷害, StuartMcGill.

#77. 下背痛 - 臺中榮民總醫院嘉義分院

如疼痛僅限於下背部而沒有牽連到腿部，則比較像是脊椎骨本身、椎間盤、背肌及韌帶、以及脊椎小關節面病灶所引起。此時醫生應詳細詢問在發作下背痛前有無 ...

#78. 下背痛教室 - 合記

「腰痠背痛」可謂現代人的通病，許多人因此而深受其擾。本書作者將其多年對下背痛的研究與治療經驗彙整成書，內容包括急性與慢性下背痛的手術治療、藥物與注射阻斷 ...

#79. 下背疾病-以實證為基礎的預防和復健指引合記圖書 - 蝦皮購物

編譯群:徐中盈.陳韻茹.趙遠宏.洪承綱【簡介】 本書為國際知名的下背疾病專家-McGill，根據其本身之實務經驗，探究傳統下背運動及專業人員處理下背痛方法之質疑論點， ...

#80. 依證內服方劑完整調治下背痛更見療效

署立台南醫院中醫科楊佳菁醫師指出，下背痛指的是背部第十二肋骨到屁股的下臀線發生疼痛的現象，由於下背痛發生部位通常是在第四腰椎和第五腰椎之間， ...

#81. 下背痛面面觀| 醫師文章

文/神經外科陳俊勳醫師隨著生活壓力和人口老化，多數的人大多經歷過下背痛之苦。然而，一旦發生時，該怎麼處理和找哪一科醫生來看診呢？

#82. 遠離下背痛中醫師教您這樣做 - 好醫師新聞網

李家瑜醫師說，所謂的「下背」指的是背部從「第十二肋骨邊緣以下」至「下臀線以上」之間的區域。下背痛常伴隨著此部位疼痛、肌肉有張力感或異常僵硬， ...

#83. 下背痛、起身有痠麻感？醫警告小心這病

辛苦上班一天，不少人回家會直接「攤」在沙發上，中醫師王咨翔分享，曾有患者是標準的沙發馬鈴薯，結果發現自己下背痠痛、起身會有痠麻感， ...

#84. 六個動作打造鐵背下背痛GET OUT | 肌內效EX

我們推薦這篇文章的原因: 1. 了解鍛鍊背肌的好處2. 學會如何訓練背部肌群3. 學會訓練臀部肌群的方法想到健身，大多數人想到的不外乎是腹肌、臀肌、肱 ...

#85. 下背痛是中醫針傷科門診常見疾病之一

腰痛可能的臨床病症，包括有腰臀部肌肉拉挫傷、椎間盤突出、骨刺、椎管狹窄、脊柱滑脫、椎弓解離、或是骨質疏鬆等臨床常見症狀。 腰痛起初會出現腰部痠痛，連帶造成下背 ...

#86. Q:認識下背痛- 員榮醫院員生院區

肌肉疼痛常因肌肉扭傷及姿勢不良，導致肌肉或肌腱長期處於不正常張力，進而引發疼痛。 下背痛患者注意事項：. Solaxin這類藥物，是種肌肉鬆弛劑，服用後會想睡覺 ...

#87. 為什麼臀肌無力會造成下背痛? - 禾悅物理治療所

下背 痛(腰痛)是現代人常見的問題之一，研究顯示，70-80%的成年人在一生中都發生過下背痛；除發生率很高外，下背痛也十分容易復發，患者在接受治療後， ...

#88. 下背痛怎麼辦？|找教材

下背 痛怎麼辦？健康新識代全民徵厲害_107年度健康傳播素材徵選活動入選：└醫療院所及照護機構-動畫類└製作/授權單位：i 醫健康診所健康九九Youtube專屬 ...

#89. 腰痛｜彎低易傷腰？3大原因下背痛可能患癌！紓緩痛楚只需1個 ...

腰痛｜彎低易傷腰？3大原因下背痛可能患癌！紓緩痛楚只需1個枕頭 · 1. 肌肉骨骼問題，如肌肉拉傷、關節炎、椎間盤突出、腰椎滑脫、坐骨神經痛等。 · 2. 慢性 ...

#90. 困擾許多人的下背痛，到底是怎麼造成的？ - 每日頭條

很多人都有過腰痛的經歷，在醫學上被稱為「下背痛」。這是一種常見背部肌肉骨骼傷病，也是一種常發生於日常生活中的運動傷害。

#91. 選秀成員決賽「下背突劇痛」！無法挺身糟了醫見癥結警告

所有玩家都卯足全力拿出各自本領，前「TOP1男子漢」成員張家瑋更撂話自己使出「10000％的力量去打這場戰爭」，未料辛勤練習舞蹈時忽然感到下背劇痛 ...

#92. 持續下背痛小心多發性骨髓瘤- 癌症 - AM730

am730香港公信力第一的免費報紙癌症持續下背痛小心多發性骨髓瘤多發性骨髓瘤,骨痛,下背痛,血液及血液腫瘤科專科,漿細胞,副蛋白,CRAB ,血鈣高,腎功能, ...

#93. 下背酸痛

二、下背疼痛的原因（一）姿勢的不當：使得脊柱結構變得脆弱，造成不正常的脊椎壓力， ... 二）肌肉不平衡：下背兩側或腹背肌力的不平衡，容易造成使力時肌肉的拉傷。

#94. 下背

二、下背疼痛的原因（一）姿勢的不當：使得脊柱結構變得脆弱，造成不正常的脊椎壓力，影響身體的動作功能。 （二）肌肉不平衡：下背兩側或腹背肌力的不平衡，容易造成 ...

#95. 消除假胯寬就靠橋式！8款超簡單「橋式變化」矯正骨盆又提臀 ...

伸展減緩腰痠背痛：在進行橋式時，除了增強下半身的肌力，也能訓練到核心肌群，減輕脊椎負擔，讓肩頸痠痛、背部不適得到改善！ 廣告- 內文未完請往下捲動.

#96. 要背上氧氣瓶才能欣賞香港舉辦台灣水下攝影展限時網上展出

這場水下攝影展最特別的是在深達3米的游泳池下，擺設兩組互動裝置，包括仿造綠島的海馬海底郵筒，讓參展者可使用防水明信片寫下心意，親手在水底郵筒寄出 ...

#97. 瘦身黑科技！ 靠「它」四周腰圍縮三吋 - ETtoday

... 民眾因上班長期久坐、久站，腰背長時間保持一個姿勢、運動量不足，就會容易出現腰痠背痛的現象，這時腰夾就成了預防運動傷害、舒緩與支撐下背部的 ...