【一份「穩定」工作,也沒能帶來安全感...今年最大的三個職涯陷阱】
「常常做惡夢,夢到被老闆開除...」身邊幾個朋友,最近都提過這個困擾。還有很多朋友,一直在尋求面試機會、忙著到處面試,但即便結果是錄取,也還是繼續留在舊的職位上。
這些工作上「不安全感」的表現,你也有過嗎...⬇️⬇️⬇️
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「適度依賴:懂得示弱,學會從信任出發的勇敢」介紹 訪問編輯:丁慧瑋 內容簡介: 【疏離】(有敵意、多疑、封閉)←【適度依賴】(安全感、信任、彈性)→【過度依賴】(不安全感、焦慮、依附) 「適度依賴」意味著充分信任別人, 打開心,露出自己的脆弱, 同...
「不安全感的表現」的推薦目錄:
不安全感的表現 在 獨角動物-邊緣性人格少女 Facebook 的最讚貼文
這幾天角媽都在剪接之後要上傳到Youtube上
帶大家認識邊緣性人格障礙的影片
因為剪接需要一段時間
就先跟大家分享一下
這是其中的小片段
角媽繪製的動畫範例~
這則講述的是關於不安全感的表現
通常邊緣性人格障礙也都很缺乏安全感
經常因為不安全感而導致多疑與猜忌
對最親近的人感到不信任
不論多微小的舉動都會視為是被背叛或是被拋棄的蛛絲馬跡
因此極度敏感
其實像這類的事情都是很常見的
我們的身邊可能都有遇到過
甚至自己的不安全感就也很重
這時候可能就要懷疑自己有沒有可能是邊緣性人格障礙
當然這只是其中一個象徵
至少還要符合三項才會是輕度的邊緣性人格障礙
所以只中一項的人不用太緊張喔嘿
但仍然可以放在心上
畢竟平均每一百個人就有1~3個以上的人是邊緣性人格障礙了😐(沒錯,可能性很高der
就算真的中了也不用太緊張
我會是你的好同伴😎
.
音樂:小宇-終於說出口
#邊緣性人格 #邊緣性人格障礙 #邊緣型人格 #邊緣型人格障礙 #境界性人格障害 #精神疾患 #精神分裂 #人格障礙 #人格疾患 #人格違常 #解離症 #精神病 #精神官能症 #憂鬱症 #健康 #疾病 #邊緣性人格少女 #獨角動物 #獨角獸媽媽 #獨角獸爸爸 #角媽 #角爸 #邊緣人 #吵架 #不安全感 #動畫 #wunicorn #bpdgirl #bpd #borderlinepersonalitydisorder
不安全感的表現 在 心靈僻靜花園 Facebook 的最讚貼文
最近剛好生病,又是個很好檢視自己的時機,來跟大家分享一下。
#案例3: (案例1.2請看下面連結)
一開始又是喉嚨痛發炎,當然我已很有經驗,所以開始檢視自己的心理狀態(下面案例2有詳述),一樣不過3天請天使療癒後,喉嚨狀態恢復。但這時,轉變為重度感冒(一直打噴嚏流鼻水全身無力流眼淚)。一樣,我知道身體在傳遞某種訊息,所以我深入檢視自己的內在。一般來說,感冒是一種對外界不安全感的表現,想要暫時把自己隔離休息。打噴嚏是一種四周有某種壓力,或令人需要壓抑感受的人事物出現的狀況;感冒所帶出的眼淚,其實象徵內在有某種疼痛感,不允許自己流淚的狀態以感冒來疏發;咳嗽則是有某種內在壓抑需要被疏發,也許內在有某種衝突需要被自己正視。全身無力則顯示為對宇宙運作失去信心,無法對生命之流有深層的信任,因為貫穿全身的肌肉反映出發生在過去卻影嚮目前行為的經驗、創傷和衝突。
於是,在我檢視自己內在狀態,以及請天使幫我做療癒,經過一天的休息及昏睡後。今天,神奇地不再噴嚏流鼻水全身無力流眼淚了。到了目前,幾乎症狀全消失,身體自動復元了。我個人覺得,這需要實驗特質比較強,以及對心靈影嚮生理有深層信念的人才會看到成效。畢竟,如果難過一天就受不了吃藥的,你可能無法親身體驗這奇蹟似的過程了XD。
#以上僅自身分享並無推廣取代醫療行為
#奇蹟式的療癒發生在所有面向的結合
#能量療癒若是信念執著一樣無法改變
#身心靈本一體
#IET大天使整合能量療癒預約中
https://www.facebook.com/…/a.64555206891…/1094520917351383/…
我其實很早前就想跟大家分享有關身理和心靈層面的連結關係,畢竟我有靈魂藍圖裡8-8一個很過度理性分析的能量(簡單講很鐵齒),我的體悟通常來自自身的經歷及不斷的實驗。
。
最明顯的是,我從開始檢視自己的身體和情緒及心靈狀態後,學會和自己的身體連結,任何大小病痛幾乎都能對應到自己內在的狀態,神奇的是除了理解自己怎麼了,並且祈請天使來協助我療癒自己之外,真的再也沒去看過醫生了。(我想這應該就是為何我會對療癒感興趣,畢竟除了靈魂傷痛需要被自己看到及療癒外,最利己的就是不用再吃藥看醫生了XD)
。
-。-。-。-。-。-。-。-。
。
#案例1:
最一開始是足底筋膜炎(左腳),大約半年的時間,看遍各大名醫,嘗試過各種療法,中醫西醫,中藥西藥,整骨復健,當然也包括祈請天使們來療癒,但總是很奇異地好個幾天後又復發,當時連站立都會感到重量壓在腳上的疼痛,情緒糟到極點。一邊煩燥行動不便無法出門散心,另一邊擔心年底無法出國旅遊,層層的焦慮及煩燥,可想而知除了氣餒還加上很多對於無法控制自己身體的一種焦慮感。
。
我問天使:「為什麼足炎好不了?」
。
祂們回我:「如果會好,各種療法一開始都有效,不會到後來都沒有效。這其實在傳遞某些訊息給你。試著想想,你為什麼急於擺脫掉足炎?你和自己的身體有連結嗎?」
。
於是,我在一個能夠欣賞星空的夜晚,通透了。
醍醐灌頂的是這句話:「你一直抗拒的,會持續存在。」
。
我開始和自己的身體對話,首先先讓自己靜下來,告訴自己身體只是有點兒不舒服,不要擴大病痛的不舒適感,也不要加強痛的程度,它只是有點不舒服而已。再則,檢視自己的內在,因為是左腳,所以對應我靈魂藍圖裡7-7的能量,代表在行動層面上並沒有整合自己的內外在。再則,腳是連接地面連結現實世界的部位,在生活中象徵靠自己的雙腳站立,長大靠自己不必倚賴別人的意涵。換句話說,我有過度想要證明自己能力的傾向,在生活中步調太急太快,想要做到每件計劃中的事,而忽略了整合內在層面的面向。身體希望我能慢下來,聽聽自己的內在聲音,為什麼這麼怕失控的想要擺脫足炎?於是,我發現了自己有很深層的焦慮感,我擔心腳好不了無法出國旅遊,我煩燥腳好不了行動不便,更害怕萬一永遠好不了怎麼辦。就是這樣的焦慮及擔憂,讓我急病亂投醫,怎麼試怎麼好不了。最終,還是得回到內在核心,真實地理解自己的身體在傳遞我什麼訊息。
。
神奇的是,經由這樣和自己的身體對話,我的足炎竟然在做著以前完全沒用的復健時,神奇的完全好了。完全。一直到現在。所以,從那次之後,只要我的腳筋又開始怪,我就知道身體在提醒我什麼了。
。
-。-。-。-。-。-。-。
。
#案例2:
因為我很常講話,所以常會有喉嚨不舒適或發炎的毛病,這是一種從身理角度切入思考的方向。然而,在我和身體連結後,每次喉嚨痛發炎時,我會去注意是左咽喉還是右咽喉疼痛,所代表的意義不同。咽喉,基本上和溝通有極相關的相連性。所以,在身理上無論是喉嚨痛或是咳嗽,都跟內心想疏發的感受、逼迫自己吞下某種難忍受的感覺、內在豐盛或匱乏,以及內在及外在衝突相關。
。
每次,神奇的是當天檢視完自己內在的狀態,祈求天使們的療癒後,睡一覺不過三天,本來發炎的咽喉,再吐完含血絲的痰後,身體就會自動痊癒。
。
結論是,不只用在我自身,還包括很多個案及朋友們的經驗,再再都證明能量上的療癒、信念上的轉變,以及情緒上的調節是能夠恢復健康的身體一個很棒的新時代方式。當你和自己的身體有所連結時,就再也不會向外尋找疾病的起源點了。
#以上僅自身分享並無推廣取代醫療行為
#奇蹟式的療癒發生在所有面向的結合
#能量療癒若是信念執著一樣無法改變
#身心靈本一體
#IET大天使整合能量療癒預約中
不安全感的表現 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「適度依賴:懂得示弱,學會從信任出發的勇敢」介紹
訪問編輯:丁慧瑋
內容簡介:
【疏離】(有敵意、多疑、封閉)←【適度依賴】(安全感、信任、彈性)→【過度依賴】(不安全感、焦慮、依附)
「適度依賴」意味著充分信任別人,
打開心,露出自己的脆弱,
同時有足夠自信,處理關係裡的失落與衝突。
▌在愛情、親情、友情、職場中,安心依賴並保有自己。▌
▌開口求助,反而是自信的表達。▌
●美國心理學會卓越人格研究獎項得主│劃時代傑作!
●美國亞馬遜網路書店讀者│5星強推!
不想跟人太冷,又怕太親暱的你,
總是照顧別人而難有喘息的你,
被冷待、被排拒,自尊銷蝕的你,
以為求助是錯的,自責不夠好的你……
別再含淚硬撐,用「適度依賴」,讓關係新生!
獨立就只能靠自己?開口求助很沒用?其實,真正的堅強是勇於攤開脆弱,你相信自己,信任別人,有點黏但不太黏,遇上磨擦、衝突或失落時,不會死守過去的經驗不放,讓你與人相處更舒服、自在──這正是「適度依賴」。
作者歷經二十多年研究,針對十大關鍵面向,精闢剖析「適度依賴」的概念及方法。
你是什麼樣的「關係類型」?
●「障礙性疏離型」:獨立,不求助他人,拒人於千里之外。
●「適度依賴型」:自信自主,信任他人,懂得求助。
●「消極的過度依賴型」:依附他人,逃避責任,無助。
從辨別「關係類型」的自我檢測開始,書中有多項心理測驗,讓每個人透過獨有的測驗結果找到人際定位,避開他人設下的「關係陷阱」,並搭配情境故事,針對伴侶、親子、手足、好友、同事、主管……以及重大的人生關卡,提供「適度依賴」的因應策略,一步一步跟著本書的步驟,你將萌發勇氣,更有自信好好地經營每一段關係。
作者介紹:羅勃‧伯恩斯坦博士
【依附領域研究權威】
臨床心理學家,依附領域的研究權威,以人格研究的傑出表現,獲頒美國心理學會(APA)的西奧多‧米隆大獎(Theodore Millon Award)。
紐約州立大學水牛城分校臨床心理學博士,任蓋茨堡學院(Gettysburg College)心理學教授,並由美國國家精神衛生研究院(NIMH)、美國國家科學基金會(NSF)贊助進行多項研究。
在人格動力、診斷與治療領域發表了一百五十多篇文章,參與寫作三十多部相關作品。
作者介紹:瑪麗‧朗古蘭博士
【臨床心理治療專家】
臨床心理學家,臨床心理治療專家。紐約州立大學水牛城分校臨床心理學博士。
出版社粉絲頁: 寶瓶文化
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不安全感的表現 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
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這支影片就是為妳拍的😊
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嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
看到標題
你應該知道今天要講什麼話題了吧
雖然呢
過去我做不少關於
新手如何踏入健身房
要如何開始的影片
但是呢
陸續還是有很多新的Sugar
加入到我的頻道
看到我的影片
所以呢 今天這集呢
我就以我自身的
過去經驗
來跟你們分享
如果你有意加入健身房
或是加入運動的行列
首先你要先知道
你自己的目標是什麼
你追求的是什麼
是體力的提升
讓你有更好的精神
讓你頭腦有更清晰的思路
有好的身材
提升你的心肺功能
提高你的運動表現
甚至你是想要提升你自己的力量
以上所說的這些不同目標
在執行上面
都有一些些的小區別
那今天呢
我就以我自己的狀況
來跟你們分享
當時我會踏入健身房
其實就是一個很膚淺的理由
我想要變美
會有這樣子的一個頓悟
是因為我開始發現
我自己的身材
我自己的皮膚狀況
已經開始失控了
已經敵不過歲月的摧殘
我吃得可能沒有比較多
但是我的肚子上面的游泳圈
卻越來越大坨
然後我的屁股
也是垂到一個正方形
沒錯 就是正方形
又扁又方
於是呢
我下定決心加入健身房
但是你們知道嗎
我是一個完全不運動的人
我是那種體育課
就會躲在樹蔭下面乘涼
我的大學體育課還被當掉
所以對於我這種
可以說完全沒有運動經驗的人
踏入健身房
你知道那心理需要多大的勇氣嗎
然後我踏入那邊的時候
我覺得好多的不安全感
好多的不自信
好多的不確定性
然後看到眼花撩亂的器材
我根本不知道要如何開始
但是呢
我總不能來到這邊
然後就轉頭回家
對吧
我什麼都不會做
但我總會走路
總會跑步吧
於是我就選了一台有氧機
然後上去開始跑
就這樣子連續了好幾個星期
我再回頭檢視我自己的狀況
檢視我的身材
檢視我的體重的時候
我發現
根本沒有什麼改變啊
於是我就開始檢討
是不是我的方法錯了
我想要的目標
跟我正在前進的路
根本不是同一個方向
於是呢
我開始做功課
開始找資料
開始問人
我現在已經健身四年了
不算是新手
但是我今天剛好要去一家
新開的健身工廠
裡面有一些我從來沒有碰過的器材
扮演一日新手
這也是這支影片的來源
我去那邊
然後體驗那些完全陌生的器材
所以就讓我想
欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
跟你們分享
踏入健身房
你需要做的心理建設
其實大家去健身房
不外乎是想要獲得一個健康的身體
或者是一個好的身材
你看到那些練得很厲害的人
他們也都是從新手開始
所以不需要在乎別人的眼光
以前我剛去健身房的時候
就覺得很不自在
然後自己不屬於那邊
甚至會覺得說
好像很多人在看我
但是呢
一直到了我現在
累積了這麼多年的訓練經驗
健身房的經歷
我有一個體悟
發覺過去我誤會了
大家都在認真的訓練
誰有空管你在幹嘛
誰有空管你是誰
但是如果你真的發現
你真的看到有一些眼神
在你身上停留的特別久
不用懷疑
他只是覺得你很正
然後我希望加入健身房的你
都可以保持自信
你回想一下
以前你剛去學校
或是你剛去一個新的公司上班的時候
前面幾天你是不是有各種的焦慮
各種的不安
然後各種緊張
但你現在回頭看
會不會覺得當時是自己想太多
健身房也是一樣的道理
你會慢慢熟悉那個環境
然後慢慢的熟悉每一個器材
每個動作該怎麼使用
回到我剛剛的故事
我那個時候體脂大概是30%
然後我想要對抗的是地心引力
我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
然後目標體態是
漏斗型的身材
但是呢
就在我做功課研究之後
我才發現到說
我的體態目標
根本不是要上跑步機
根本不是要去做有氧
而是要做多一點的阻力訓練
我的目標應該是要增加肌肉
提高我的代謝
所以這集影片呢
我就會以一個想要增加肌肉量
製造肌肥大的一個角度
去分享你去健身房應該要怎麼做
要增加肌肉量呢
你要做的是阻力訓練
那在阻力重量訓練以前呢
可以的話呢
請先暖身
暖身的好處是
它可以讓你的體溫升高
減少你受傷的風險
尤其你是初學者的話
我個人建議
暖身是一定要確實的把它做好
那暖身你不知道怎麼做的話呢
你可以上跑步機
上滑步機等等的有氧器材
持續個十分鐘
先讓身體暖和起來
那如果你有興趣知道
我在健身房是怎麼暖身的
請在下面留言讓我知道
之後可以做一系列的暖身影片
器材呢
有分很多種
當然機械式跟自由重量
它們有各自的優缺點
那如果你沒有預算
請專業的健身教練
又是一個零訓練基礎的朋友的話
我會建議你做固定的器械
一開始請先做固定的器械
會比較容易上手
比較安全
然後也方便你練習
目標肌肉發力
OK
暖身結束了
那暖身結束後
你看到這麼多陌生的器材
到底該怎麼辦
首先呢
恭喜你是Sugar
恭喜你是我的粉絲
恭喜你看到這集影片
在你看下去以前呢
請先幫我按下右下角
右下角
我每次都搞不清楚
反正你幫我按下
右下角的訂閱按鈕
再繼續看下去
其實呢
大部分的健身房的每個機器上面
它們都有一個說明的資訊卡
目前呢
我也在籌備
兩個八週健身企劃的菜單
裡面會包含所有的動作說明
但是在我推出以前
大家如果對動作沒有概念的話呢
可以請教Google大神
跟YouTube大神
上面有非常多資訊
可以提供你做參考
那當你慢慢的了解
動作如何操作後呢
請記得一定要去嘗試
不要害怕
先從輕重量開始
然後當你感覺到
你慢慢的熟悉這個動作之後呢
再慢慢的往上遞增重量
基本上大部分的動作
都是依照身體正常結構排列去維持的
脊椎基本上是保持中立的
那如果你還是不放心呢
可以請厲害的朋友
幫你看動作
或是禮貌性的詢問
健身房看起來很厲害的人
再來
在健身房你應該穿什麼
個人認為
你要穿一個你自在的服裝
你平常穿起來覺得很舒服
感到很自信的衣服
但是當然要適合健身房的啦
你要裝柔軟的衣褲
會吸濕排汗的leggings
運動鞋
千萬不要穿什麼短裙
或是牛仔褲去健身房
你應該會被趕出去
那去健身房你要帶什麼呢
一定要帶上一個水壺
你可以在訓練的過程中
補充你的水分
那還有一個就是小毛巾
毛巾呢
可以擦汗
你也可以墊在器材上面
不過我你自己是非常的少用毛巾啦
因為我也不太流汗
然後我去的健身房
也都還滿乾淨的
使用完器材
大家都會用酒精做消毒
再來就是一些防護輔助的工具
例如手套啊
拉力帶啊
護膝啊 腰帶這類的
我個人覺得
你如果剛加入健身房
你可以先考慮手套
畢竟我們女生
就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
那如果要保護你的玉手
你可以去買一個訓練的手套
那至於像什麼拉力帶
腰帶 護膝 護肘這種
我覺得當你越來越厲害的時候
你就會知道
你自己需不需要這樣的東西
再來最後一點
也是我認為最重要的一點
就是準備好
你的訓練菜單內容
為什麼我覺得這很重要呢
因為我覺得這樣
你再出門以前
你先把這些東西都準備好
到那邊你會更有自信
知道自己要幹嘛
然後直接很準確的
走到你要的位置
然後你知道你這個動作
要做幾組幾下
心裡會比較踏實
才不至於說
你做完一個動作
做完之後想說
欸 啊等下要幹嘛
然後結果就回家了
如果你沒有固定的課表的話
我之後會推出一個變身計畫
跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
但是在這兩個計畫正式上線以前呢
你可以先去看我以前的影片
有健女人計畫
有翹臀菜單
也有各種各部位的訓練
甚至你也可以在我的Instagram上面
看到一些簡短的訓練菜單
或是你可以再度的找YouTube
或是Google大神
總之我覺得你要在去以前
先準備好你的訓練菜單
做一個事前的準備
這是一件非常重要的事情
好啦
那這就是我今天在健身工廠
使用新器材玩耍的畫面
覺得還滿好玩的
有一些新的器材
會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
也希望今天這個
新手進入健身房該怎麼做的影片
對你有幫助
也非常歡迎你
分享給你需要的朋友
然後記得幫我點一個讚
我們下次見
Peace
#健身新手 #第一次健身 #如何健身
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不安全感的表現 在 memehongkong Youtube 的精選貼文
056.怕黑的心理本源。黑暗是失去自我座標的死亡投影
人恐懼死亡,第一種心理現象是怕黑。黑暗的特質是具有不可預計性。光線不能照明事物對象,使到我們失去了參考背景。特別當我們去到陌生的地方,本來對房間的事物方位已經不熟悉,在黑暗中更無法辨別事物的形狀,於是自我恍似失去了座標,喚起生物本能,恐懼突如其來的襲擊,內心處於不穩定的狀況中。無知牽動內心之不安全感,由不安全感引生恐懼。此種無知或不可預計的恐懼,轉折地表現為怕黑和怕鬼現象。
講者:陶國璋(中文大學哲學系兼任教授)、謝建泉(前腫瘤科臨床顧問醫生、生死教育學會創會會長)
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不安全感的表現 在 很多孩子容易缺乏安全感,易受驚嚇、不好安撫、過度依賴大人 ... 的推薦與評價
很多孩子容易缺乏 安全感 ,易受驚嚇、不好安撫、容易緊張、過度依賴大人⋯不是只有小小孩會這樣,連大小孩也會這樣。這到底是孩子的問題還是我們教法有 ... ... <看更多>