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不想變胖 在 more Facebook 的最佳解答
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不想變胖 在 裴薇 Facebook 的最佳解答
疫情期間大家是不是都有’疫情胖’的困擾？
看到這詞眼神直接飄向我老公！🤣
宅在家不想變胖，上線上課程坐上FUJI愛騎機，就可以順便可以練一下核心，好像蠻不錯的！
很適合忙碌的OL～或是真的懶到不行的水水，它有’五段變速’及’三種模式’自由調整運動強度.
阿裴感想：
豔色很繽紛可愛，本體是有質感的座椅，實際上坐竟然沒兩下就流汗了！可能我真的太容易流汗了～我應該會放在客廳，朋友來的時候逼迫他們運動一下先！😌哈哈😗
當然囉、想要好體態，除了這些輔助器材外，有空還是要多多伸展一下唷！
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不想變胖 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的最佳貼文
夏末初秋，食慾初開
邁入九月，雖然白天還是熱到懷疑人生🥵
但是晚間吹來徐徐的涼風🍂
舒爽愜意的心情中，讓人想來點小確幸～
肚子不自覺地咕嚕咕嚕餓了起來😳
表示身體已經準備迎接#食慾之秋 的到來了！
為什麼從夏末轉到初秋時胃口會逐漸變好呢?
▶️在這個季節轉換的階段，身心從夏季的心浮氣躁漸漸安定下來😌，用最容易讓人滿足的方法👉#享受美食 來產生幸福感。
▶️氣溫逐漸轉涼🌀，體內陽氣漸漸蟄伏減弱，於是便藉由吃東西補充熱量來抵抗外在的涼意🌬
基於以上兩個因素，秋天經常讓人不自覺的 #吃下更多熱量😱
當然還有，秋天有太多當季美食~特別是海鮮🦀🦐🦪讓人食指大動！
但是…這對想維持身材和認真減重的人來說可是一大困擾😣
嘴巴抗拒進食，身體卻很誠實地餓著。
有以上困擾又不想變胖，不妨試試以下幾種方法👇🏻
1️⃣#中藥調整體質🌱
ex：陽氣偏虛或是氣虛患者，可用溫陽藥或補氣藥來調理，減少氣溫降低❄️對身體的影響，進而幫助降低食慾和提升代謝💪🏼
2️⃣#餐後阻斷
如果不小心吃了過多熱量，在飲食後一小時內可做些#高強度間歇運動 HIIT，幫助肌肉奪取碳資源，減少脂肪生成。
🔎魔法學院：https://www.facebook.com/100674358391129/posts/315155793609650/?d=n
3️⃣#埋線或雷射針灸，刺激特定穴道，可幫助控制食慾，並促進全身或局部循環較差部位的新陳代謝💃
4️⃣想品嘗秋季美食的話，記得大許一直強調的#4321進食原則，把想吃的放到早、午餐吃。
🔎大許4321原則：https://www.facebook.com/100674358391129/posts/136610691464162/?d=n
#食慾之秋 #抑制食慾
#中藥調整 #埋線 #雷射針灸 #HIIT
#4321原則
不想變胖 在 黃欣元Alvin Youtube 的最佳解答
歡樂版tabata上線😆
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街頭健身挑戰 暴力上槓一小時就會學！feat.林立新｜黃欣元vlog#6
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北中南肌肉男模大集合 保養品拍攝｜黃欣元vlog#5
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6分鐘爆汗運動｜徒手進階｜tabata訓練
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初階tabata訓練 四分鐘 一首歌的時間爆汗｜初級｜誰都可以跳版本
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不想變胖 在 黃欣元Alvin Youtube 的最讚貼文
吃BUFFET有什麼樣的方式可以吃得更健康？更不容易囤積脂肪？
讓我用四分鐘跟你們分享我的小撇步！
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不想變胖 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答
減肥必備【涼拌什錦菇】微辣鮮香！清爽下飯！
菇類低卡低脂，
又有豐富的食物纖維！
想吃又不想變胖就吃這道！
今天的『涼拌什錦菇』
和以往的醬汁不一樣
多了『花椒』的香氣衝進鼻腔
加上鮮菇的滑順多汁的口感
光是想想口水都要流下來了！
趕快點開影片來這道菜吧！
（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉綜合菇 350克
(依個人口味選擇菇類)
👉芝麻 半小匙
👉醬油 2大匙
👉蠔油 1.5大匙
👉辣油 1.5大匙
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉蒜頭碎 20克
👉辣椒碎 10克
👉蔥花 20克
👉花椒 1小匙
🥘開始簡單製作🥘
①開火冷油加入花椒，小火煉製香氣出來
②將花椒油沖入放蒜頭、辣椒、蔥的碗中
③加入醬油、醬油膏、鹽巴、白胡椒、辣油、芝麻拌勻
④瀝乾後放入冰塊水冰鎮後再瀝乾
⑤將什錦菇和醬汁拌勻後即可上桌
簡單哥感謝大家的觀看❤️
也希望有喜歡我的朋友加入✌️
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有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
#涼拌什錦菇
#夏日必備
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不想變胖 在 健康瘦身情報站- 原來這樣吃就不會胖‼️‼️‼️ 過年期間什麼 ... 的推薦與評價
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