/
如果你也想開始運動
可能
ㄧ開始想不到目標
或
只是單純的想要身體健康
想要增肌減脂
想要緊實的線條
想要性感翹臀
Ok~都沒有關係
不需要給自己設定多漂亮的目標
那會讓你壓力太大
先從「開始」就好
有踏出第一步
總比永遠都在創造自己的「想像力」來的真實
你也會在過程中找到自己喜歡的樣子
#我自己是這樣開始的
我自己
當初開始運動
不知不覺中
運動改變了我的生活習慣
第一個感受到的改變就是
會開始每天喝很多水
從一個習慣喝飲料不愛喝水的人
突然
戒了飲料
變成只喜歡喝水
這輩子第一次體會到
水好喝😂
喝水才能止渴的感覺
這可能是ㄧ件很微小的事
但是感覺🎈超棒!
好難形容😜
-
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過239的網紅韓國。黃太太,也在其Youtube影片中提到,雖說開放內用,但帶著孩子選擇外帶還是比較多 只是說在家吃除了三餐,點心也是個大煩惱! 後來發現 菓青市集GreenMarket 的低糖果釀超實用 輕輕鬆鬆就變換多種下午茶點心 影片中分享多種我跟芒果的 #親子下午茶 正所謂機智的下午茶生活呢😂 果釀目前有四種口味可選擇,特色口感不太一樣 不過可以確...
不愛喝水的人 在 Facebook 的最佳解答
#團購優惠開跑中
#馬兒好物分享
沒有時間運動又不愛喝水的人,很容易有宿便問題💩加上年紀增長,消化系統越來越差,這些總總因素也會直接反應到外表(小腹、黃臉、脾氣暴躁等)想要讓身體健康,腸胃的健康也相當重要💪💪因此,顧好外在的同時,體內的環保我們也一起兼顧吧!
🔸 孅果有感凍 🔸
✅獨家配方製成的烏梅汁口味
怎麼有點懷念😆
✅ 瓜拿納萃取物
專利製作成果凍狀,好吃且攜帶方便
✅滿滿的膳食纖維,促進腸胃蠕動
個人習慣是早起後,先吃一條再搭配3-500cc的水,之後就很正常的飲食,其實自己每天都是有排便的習慣,但偏硬🤣🤣吃了最有感的是便便變得比較軟,一開始還以為拉肚子🤔結果不是!!是有感凍讓我的便便變得更順暢~這樣的好東西,必須開團分享給大家阿‼️
📍馬兒專屬購買連結📍
https://www.beautyeffect.tw/jellypony
@be_beautyeffect
#美日覺醒 #beautyeffect #腸道保健 #維持消化道機能 #調整體質 #孅果有感凍 #叫醒你的代謝力 #80種彩虹蔬果纖維 #雙薑媓 #雙薑超給力 #輕鬆代謝不費力 #5種國外專利認證配方加速代謝 #保健食品推薦 #吃的保養品
🌟產品皆經過SGS農藥、西藥、生菌數、重金屬零檢測通過及ISO認證,並且投保業界最高兩億產品責任險,可放心食用呦!💗
不愛喝水的人 在 Nikki 明郁 Facebook 的最讚貼文
馬上選購:https://reurl.cc/yeyA48
說到水 我腦中直接浮現evian
來自法國 阿爾卑斯山的礦泉水
裡面含有天然鈣&鎂 還有均衡的礦物質、
低含量的鈉與硝酸鹽
嚴格把關的飲水 喝的安心喝的健康🧡
而且原本我是個不愛喝水的人
但自從居家運動開始 水對我來說更重要!
尤其運動後喝 更能感受到它的順口☺️
這次墾丁行也離不開它😂
隨時隨地都需要補充水分(=゚ω゚)ノ
多喝水可以促進代謝 讓身體變得更健康 也能讓皮膚變更水潤!
evian
#evianTW #evianDrinkTrue #evianwater #依雲
喝真正的天然礦泉水,贏非凡的大獎! 只要購買依雲天然礦泉水,就有機會贏得 AirPods Max 前往 contest.evian.tw 登錄發票及參與抽獎。
不愛喝水的人 在 韓國。黃太太 Youtube 的最讚貼文
雖說開放內用,但帶著孩子選擇外帶還是比較多
只是說在家吃除了三餐,點心也是個大煩惱!
後來發現 菓青市集GreenMarket 的低糖果釀超實用
輕輕鬆鬆就變換多種下午茶點心
影片中分享多種我跟芒果的 #親子下午茶
正所謂機智的下午茶生活呢😂
果釀目前有四種口味可選擇,特色口感不太一樣
不過可以確定,果釀點心不怕孩子多吃
因為都是真材實料的台灣水果熬煮出來der
且一罐裡面就含有70%以上的水果粒
不愛喝水的人(我)加到水裡有點味道也不錯!
可以加氣泡水更好喝
你們也可以拿果釀試看看怎麼變化孩子的點心
有什麼新創小點心別忘了跟我分享~!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/V-AoZw7Jksk/hqdefault.jpg)
不愛喝水的人 在 Sunjadefish Youtube 的精選貼文
🐟桑潔的murmur時間
這部影片真的太難拍了...
身邊的朋友都知道,我是個從小到大都不愛喝東西的人
不管是水或是飲料,我永遠都喝不完😭
所以這次來做一個【一週喝水挑戰】的企劃!
看我是如何從每天只喝水400cc「駱駝女」
進化成每天喝水2000cc的「水噹噹女」(?
挑戰一週喝水對我來說真的是很困難的事😛
歡迎留言告訴我,
你是跟我一樣不愛喝水的人嗎?同胞們!來相認吧~~~🤣
喜歡我的話記得訂閱我唷✔️開啟小鈴鐺🔔
我會持續產出更多優質內容給你們的!
🐟本片出現的東西
水壺(好像只剩下1500cc的)
https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAF67-A900AZ3QU
黑色高領+米色高領毛衣
https://shopee.tw/serenevitale
耳環
https://shopee.tw/diffy0927/
灰色睡袍
無印良品
看到爆笑的電影
印第安納·瓊斯系列-聖戰奇兵
🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
花蓮美食】還在吃觀光客美食?告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
桑潔VLOG。我家狗有五個名字?!🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
雙11戰利品。2萬塊買了什麼😱JW PEI包包、超好搭秋冬帽子+服飾
https://youtu.be/4INvajeHadM
桑潔VLOG。蔡依林演唱會😍網美必去景點👙高雄台中必吃美食🍗狗狗爆多的勤美🐶
https://youtu.be/WfPL9mAI5jE
1000訂閱啦🎉準備手作禮物送大家!這一看就知道是我做的🤣
https://youtu.be/4bPOkt2Gjfw
我的包包裡有什麼+包包收藏👜竟然翻到陳年怪東西...🤣
https://youtu.be/JvRtHlV-NLQ
『Xpark水族館爭議是真的嗎?』水母打結?鯊魚受傷?魚撞牆?實際看完後我覺得...?
https://youtu.be/SuimMZQy7so
日常妝容分享💄意外發現退泛紅好物😍皮膚黑、眼睛小的都過來看!
https://youtu.be/uSYYPx6Zli4
#一週喝水#喝水挑戰#每天喝水2000cc
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/PdYxiIN3RtM/hqdefault.jpg)
不愛喝水的人 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
對於不愛喝水的人
每天要喝2000c.c.簡直要他/她的命
我懂,救星來了(是的是我本人)
其實一天到底要喝多少水,由___決定
☞到底要喝多少水+夏天來了喝點清熱湯懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/6435
☞其他愛撥營養小知識
喝菠菜豆腐湯&鮮奶茶促腎結石形成??
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/6229
大骨湯含鉛?還是含鈣?可以喝嗎?
https://tw.osparks.com/player/ldpytdf/245/5881
✍參考文獻&延伸閱讀:
[1] 人體(哺乳類)有60-70%是水
https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/32/3/630/4692073
[2] 人體維持水分的方式
https://www.jstor.org/stable/27829694?seq=1#page_scan_tab_contents
[3] 各式食物(肉、蔬果)裡的水分
http://ecoursesonline.iasri.res.in/mod/page/view.php?id=857
[4] 都市傳說的 8X8 rules (8oz X 8杯)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12376390
[5] 覺得喝夠水了,腦會抑制吞嚥行為 (STOP!)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5086996/
[6] 年長者65歲以上喝水不能依賴身體的聲音歐!記得隨時喝水~
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9039003
[7] 腎結石要多喝水啊啊結石很痛的啊啊
https://europepmc.org/abstract/med/7805364
[8] 延伸閱讀 怎樣叫尿液深(第4格開始就算尿液深了喔!)
https://www.h4hinitiative.com/why-hydration/everyday-hydration/urine-color-chart
[9] 缺水影響運動表現!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14681709
[10] 缺水也讓心情差...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3355239
[11] 缺水還會變笨!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14681710
[12] 一般人聆聽內心聲音喝水真的可行!
(此外,哺乳媽媽、嘔吐腹瀉後的病人,也更容易口渴,記得補充水分)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6514825
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #水喝多少
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/UAurofnnxfo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLBTAawbXhMmsfUNb3qabwVDxrOWUw)