#澎湖旅遊
澎湖北環一日遊不懶不要看，有要去快存
🈶️秘境景點 🈶️必吃美食 🈶️潮汐推薦
不可以錯過的澎湖！玩起來玩起來玩起來
文章🔍 https://weismile.tw/north-ph/
不懶不要看 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有2332部Youtube影片，追蹤數超過2,480的網紅武米，也在其Youtube影片中提到，Support the stream: https://streamlabs.com/allenjr2000 ★實況遊戲：暗黑破壞神2：獄火重生 #晚上9點後開台 #武米 #末日之戰 ★以下是小小的台規： 1.RPG、劇情向的遊戲嚴禁【劇透】 2.google姐是輔助，請不要玩她(如果有請...
不懶不要看 在 那一年我們在曼谷 - 曼谷幫 Facebook 的最讚貼文
📣 2021 必看！最強 #花東旅遊懶人包 底家啦！
✔別人玩不到的秘境景點
✔別人吃不到的在地美食
✔別人給不起的超低優惠
#不懶不要看
🎡 #雞蛋裡挑骨頭的我們 #要你玩到不要不要的
曼谷幫全面出動！考察花東超過 100 個景點，超級吹毛求疵，用嚴格的篩選標準，萃取出全花東最優質的 #7條花東旅遊路線！
有絕美山景、有湛藍海邊、有親子遊戲，還有數不盡的網路爆紅美食！你可以跟著走，也可以交給我們幫你量身規劃，最重要的是疫情期間不與陌生人併團，親友家人自個兒出遊開心又安全，留下最棒的回憶！
------
👒 #7條全新花東旅遊路線
1️⃣台東慢活 3 日遊｜#抽離生活
踏進森林、牧場、漁港、草原深度放鬆
http://bit.ly/台東3日山海團
2️⃣花蓮 2 日輕旅行｜#美照連發
仙氣爆表雲山水、偶像劇夢幻落羽松
http://bit.ly/花蓮小資2日遊
3️⃣花蓮 3 日超值遊｜#大山大海
山上到海邊，踏入大自然找回初心
http://bit.ly/花蓮超值3日遊
4️⃣花蓮 3 日奢華行｜#豪華出遊
入住太魯閣晶英，峽谷中的貴婦之旅
http://bit.ly/花蓮尊榮3日遊
5️⃣花東放鬆 3 日遊｜#親子同樂
親子牽手出遊，滑草、山水、古早味樂園
http://bit.ly/花東精選3日遊
6️⃣花東 4 日逍遙遊｜#極致紓壓
人氣美食全蒐集，療癒系山海美景放空
http://bit.ly/花東深度4日遊
7️⃣花蓮夏季 3 日遊｜#暑期限定💕
暢玩國際級海洋樂園，炎炎夏日消暑吃冰去
https://bit.ly/花蓮夏季3日遊
8️⃣台東熱氣球 3 日遊｜#暑期限定💕
國際級熱氣球嘉年華，飛上藍天的乘夢之旅
http://bit.ly/台東熱氣球3日
------
🎉不只花東 #全台28套行程重磅登場！比你自己規劃更便宜
有時候出遊一趟玩下來，會落得沒休息到、甚至發生爭吵的情形。因為開車、做功課、找路、找停車位、搶火車票、趕車等等，全是辛苦事啊！
今年出遊別再這麼累！我們規劃 #多達28套行程自由選，再請 #司機開賓士去你家門口接你出遊，自揪 6 人即可出發，還能彈性調整行程。重要的是，同樣行程算下來，絕對比你自己規劃旅遊還 #省錢省事！旅行就該如此輕鬆～
全台行程都在這👉https://bit.ly/點我看全台行程
不懶不要看 在 武米 Youtube 的最讚貼文
Support the stream: https://streamlabs.com/allenjr2000
★實況遊戲：暗黑破壞神2：獄火重生
#晚上9點後開台
#武米
#末日之戰
★以下是小小的台規：
1.RPG、劇情向的遊戲嚴禁【劇透】
2.google姐是輔助，請不要玩她(如果有請G姐來時)
【指令 “!G姐＂需要我注意時在使用此指令】
3.聊天請互相尊重，要來聊天我都歡迎！如果是來鬧場的一律永Ban！
4.聊天我都有看，歡迎與我互動
5.私人事不回答
6.請勿洗頻、請勿打廣告
============================================================
Music Provided by NoCopyrightSounds:
Good Times : https://youtu.be/YHSH9k9ooZY
Sound of Goodbye : https://youtu.be/Q5GgD_HvJMs
============================================================
★訂閱我的頻道持續收到最新實況與影片最新資訊
★也希望幫忙我分享與推廣我的頻道，感謝您~
============================================================
★歡迎您的贊助★
★歐付寶：https://goo.gl/BYIldC ★
★Donation： https://goo.gl/fW47gE ★
您的贊助，是我完善實況平台與設備的最大助力！！感謝您！！
============================================================
★FB粉絲團：https://goo.gl/FQiSvU
★Youtube：https://goo.gl/7syfGo
★Twitter：https://goo.gl/2KXHIz
★Twitch：https://goo.gl/NbsrjG
============================================================
輕鬆玩，玩輕鬆！如果各位有任何玩法的建議，也歡迎提供給我！！感謝各位。
最重要的就是，如果不嫌棄的話，希望你們能按下訂閱來關注我的頻道！！
歡迎各位與我聊天，我會儘力做到與各位互動！！
============================================================
★電腦配備：
主機板：ASUS ROG STRIX X570-F GAMING
CPU：AMD RYZEN9 5900X
顯示卡：ASUS TUF GAMING RTX-3070
記憶體：Crucial DDR4-3200 16Gx4
手把：XBOX ONE
鍵盤：TESORO TS-G1NL
★遊戲平台 :
Steam
Uplay
Orgin
不懶不要看 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
不懶不要看 在 阿宅爸爸,桐心協力過生活! Youtube 的最佳解答
訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6
===========================
在懶骨頭上滿足的踢踢小腳，哥哥也來擠一擠
咚7m23d 桐7y4m
同場加映，拍拍自己的美腿(咚7m7d)：
https://youtu.be/XsEj6P9omGs
謝謝您在茫茫人海中點閱我們的影片，
YouTube每天有成千上萬隻影片上傳，實在是難得的緣份，極有可能是一期一會，
歡迎訂閱我們的頻道，常常來看新影片。
如果喜歡我們，覺得影片不錯，也請不要吝嗇幫我們按一個👍讚，
對於我們是莫大的鼓勵，謝謝您
阿宅爸爸的FB跟IG
FB: https://www.facebook.com/otaku.father/
IG: otaku.father https://www.instagram.com/otaku.father
===========================
拍攝工具:
Samsung S10+
GoPro Hero 8
SONY RX100M5A
===========================
剪輯工具:
iMovie
final cut pro
===========================
我的mail:
kirafu@gmail.com
===========================
幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~
不懶不要看 在 上班不要看該何去何從？呱吉：幹！我被開除了 - YouTube 的推薦與評價
很多人在關心老闆上任後我們公司會怎麼樣我想應該就是會多一個位置吧？#老闆市議員#老闆是議員#老闆飾議員【上班 不要看 FB粉絲 ... ... <看更多>
不懶不要看 在 不懶不要看Videos 的推薦與評價
#不懶不要看. . #不懶不要看. भिडियोहरू फेला परेनन्. पृष्ठ रिलोड गर्नुहोस्. ... <看更多>