💃🏻💃🏻 百卡餐日記 💃🏻💃🏻
終於開箱百卡餐啦!!!!
今天的晚餐選擇百卡餐 「70%特濃可可口味」
為了它還特地把我最愛的毛怪杯子拿出來使用
(平常根本捨不得用都一直擺著🤣)
熱水一沖泡馬上飄出濃濃的巧克力香🍫
濃稠度很像奶昔~
我是那種沒辦法接受太甜的巧克力也容易覺得膩,
不過!!!
百卡餐的特濃可可
喝起來苦甜苦甜的真的完全不會膩
令我驚艷的是裡面很多燕麥顆粒增加飽足感😍
不要小看這簡單的一杯可可~
熱量只有79大卡🎉🎉🎉🎉🎉🎉
裡面不只含有豐富的高優質蛋白、專利膳食纖維、鈣質及身體所需的多種維生素
一杯喝完~每天需要的營養都足夠了🥰
這個讓我每天喝我真的可以🥳
找一天來開箱法式蕈菇濃湯🍲
#好喝到沒朋友
#即沖即食 #高敏敏營養師親研
#百卡餐 #minvita
#營養滿分 #不用挨餓還能瘦
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅楊允兒UNA,也在其Youtube影片中提到,大會報告!!! 由於本人初期口誤加上後期卡到陰的緣故 本片多次將"間歇性"斷食說成“間階性“斷食 以至於傳達了錯誤的資訊 再次鄭重道歉也謝謝指教 已將文字能更正的地方全都更正 希望本片中的其他內容還能提供大家一點幫助 -----------------------------------------...
「不用挨餓還能瘦」的推薦目錄:
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星期日在家準備 粉絲頁減重文章題材
同時迎接 七點的中韓籃球🏀之戰
請大家各位好友們
幫我的粉絲頁按讚改成搶先看
@跟著Annie 邊旅行邊享瘦
https://www.facebook.com/annie198322/
我人生最胖來到60kg ,體脂34%
我會把瘦下來的方法
同時維持11年的秘訣
#重點可以吃不用挨餓還能瘦
都變成主題與大家分享
非常歡迎大家可以
在粉絲頁文章下面留言
有機會我都會把大家問的
寫在文章裡回答大家❤️❤️
#想減重的朋友快來找我啊
line帳號 ouannie
不用挨餓還能瘦 在 楊允兒UNA Youtube 的精選貼文
大會報告!!!
由於本人初期口誤加上後期卡到陰的緣故
本片多次將"間歇性"斷食說成“間階性“斷食
以至於傳達了錯誤的資訊
再次鄭重道歉也謝謝指教
已將文字能更正的地方全都更正
希望本片中的其他內容還能提供大家一點幫助
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Hello 我是UNA👋🏻
12月的時候因為工作需要看起來纖瘦一點
所以實行了這個168間歇性斷食的飲食企劃
雖然168間接斷食只有實測短短20天
但是體態的變化仍超乎我預期❤️
(沒有拍照記錄的話還真沒感覺到差異)
這邊要跟大家強調
168間歇性斷食不等於節食
可以把它想成晚點進食
如果在斷食時間很難控制食慾的人
不妨試著轉移注意力
像我就會先去健身房
不要讓腦袋覺得你正在餓肚子
這樣心裡壓力就不會那麼大
而且適當的斷食
是能提高新陳代謝的喔!
以上就是我今天168間歇性斷食飲食企劃的分享
謝謝大家的觀看
有什麼問題或建議也都歡迎留言跟我說
Thanks For Watching!!!!
🎵 Music by Cassette Tapes - Sugar Rush - https://thmatc.co/?l=B3254170
💌 [email protected]
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
#168斷食 #間歇性斷食
不用挨餓還能瘦 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind
【不減肥才能瘦|閱後分享】
00:46 重點1. 棕色脂肪越多,代謝就越快
01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多
01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果
02:20 重點4. 水是一種熱量加速器
02:52 重點5. 抗性澱粉的熱量比較低
【一起打造「不減肥」的人生】
作者黃惠如體重一直維持在學生時代正負 2 公斤的數字,
她的秘訣就是「不減肥」!
只是在飲食、運動、情緒、生活和心靈做出 80% 的健康選擇,
並結合歐美日最新的科學與醫療研究,
發展出一套不必免強就能日日進行的瘦身習慣:
飲食:別再斤斤計較熱量、審查好食物還是壞食物,
減肥不需要靠食譜,從吃真食物開始,好吃才能瘦一輩子。
運動:運動不用那麼拼,曼瘦身效果更持久,
一天 5 分鐘、目標有動就好,
用最低的門檻讓自己動起來、持續動。
情緒:過勞肥是真的.放鬆更需要練習,
刻意休息、規律的作息與睡眠充足,才能打造穩定的情緒。
生活:把那些高熱量的零食移出你的視線範圍,
為自己打造一個乾淨整潔的環境,房間輕,更能瘦。
心靈:吃自己愛吃的也能對身體帶來好的影響,
你會喜歡活動身體,然後身體每個細胞都會將快樂回饋給你。
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👇【減肥血淚史】瘦到36kg|嘗試的各種減肥方法
https://youtu.be/Z24msEJlzRY
👇【極簡生活的飲食哲學】吃什麼像什麼,選擇食物選擇人生
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👇【減脂分享】體脂23%👉18%不上健身房、不節食斷食、不做有氧運動
https://youtu.be/99jKN4MOzfQ
👇【超愛X超雷🔥的環保產品】環保杯、食物袋、竹牙刷、便當盒、吸管
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👇【一天吃什麼】無奶無糖無麩質的一日三餐|what I eat in a day
https://youtu.be/ymURK2mvw3E
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#減肥 #瘦身 #運動 #減脂 #健康
不用挨餓還能瘦 在 Nell Tseng Youtube 的最讚貼文
減肥新手 | 如何不挨餓還可以增肌減脂?!#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡
這週的瘦身影片來啦~
印象中,減肥很痛苦?
其實,真相一點也不會,除非你用錯方法!!!
奈兒這集分享如何利用自己的每日總消耗熱量(TDEE)去調整吃的內容。
如果不用挨餓和斷食一樣也能瘦,那幹嘛要斷食呢?
重點是你吃進了什麼東西到你的肚子裡。
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集,
奈兒發現算熱量真的會比較容易瘦下來,
也是幫助不復胖的好方法!
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
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#如何快速減肥#慢慢減#減肥餐#減肥運動#減肥方法 #最終減肥
xoxo💋
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