#休息也是訓練的一部分
我們都知道『休息也是訓練的一環』
但儘管我們會在訓練穿插一些休息的行程,卻很少會有按摩或是筋膜放鬆的習慣,主要是我們日常生活中,可以進行按摩的機會和器材並不容易取得阿(而且現在又處在不適合人與人連結的時期,要去哪兒找按摩啊XD)。
我平常也是很少按摩的人,直到這次廠商推薦我使用它們的產品 #冰溫循環按摩槍,我才知道筋膜放鬆其實比想像中簡單方便,只要帶著這支按摩槍,再配合不同的震動轉速與不同按摩頭,無論是長時間有氧運動、重訓後,隨時都可以為你過勞的肌肉來一場適當的按摩!
#ESPRO #冰溫循環按摩槍,
具備冷熱敷的功能,
針對運動後可以立即提供冰敷,
對於需要的部位也可以提供熱敷,
甚至在 #冷熱敷的狀態下還能持續進行按摩,
雙管齊下效果加倍!
防疫期間,
我們很聽話的減少外出,
但長時間在家往往會不小心
以 #不良的姿勢進行一些活動
(別想歪⋯我是指躺在床上玩手機、
在高度過低的桌子上辦公或是歪頭
追了一下午的影集等⋯)
這時候使用起來真的很舒服啦!
最後,現在購買
會隨產品一起附上 #鋁製手提收納箱,
真的為質感大大加分,最強防撞功能!
出門攜帶再也不怕撞壞了!
廠商還提供 #限量50組 折扣碼
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有興趣的朋友,推薦給你們👍
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#ESPRO冰溫循環按摩槍
#PSY是心理學的簡稱不是江南大叔⋯
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅曼曼職能治療師的育兒紀錄,也在其Youtube影片中提到,食尚夫妻Youtube: https://goo.gl/eH5GBR 食尚夫妻FB粉絲團: https://www.facebook.com/shisunfuchi/ 食尚夫妻部落格: https://shisunfuchi.blogspot.tw/ ========================...
不良的姿勢進行一些活動 在 曼曼職能治療師的育兒紀錄 Youtube 的最讚貼文
食尚夫妻Youtube: https://goo.gl/eH5GBR
食尚夫妻FB粉絲團: https://www.facebook.com/shisunfuchi/
食尚夫妻部落格: https://shisunfuchi.blogspot.tw/
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【四種寶寶早餐】促進坐姿發展
#影片中寶皇7M25D已發展出獨坐能力
#非剛開始練習坐姿的表現
#僅示範帶領方式提供參考
1⃣寶寶吐司夾肉(角落練習法):
→找直角處牆角,轉角兩側放軟墊,寶寶坐於中間
→家長在面前陪寶寶玩,讓寶寶可以維持坐姿
→如果寶寶常常低頭:可能是寶寶頸部背部力氣還須建立,或者是因為玩具都放在床面,寶寶習慣低頭看床面,所以和寶寶互動的位置很重要,操作類的玩具可以墊高到視線高度,由家長操作的圖片類要呈現在寶寶的視線高度,這樣就可以誘發寶寶抬頭挺背囉! 記得要多開發寶寶喜歡有動機的物品,這類物品保留一些,平時先不要給寶寶玩,要帶一些引導時再拿出來!
2⃣寶皇豆漿(爸媽靠山法):
家長坐在寶寶後方,用手扶著寶寶的軀幹協助維持穩定,玩具選擇寶寶能夠自行操作的類型。
3⃣法式鮮蔬早午餐(半坐臥姿):
這個方式是提供給未滿六個月但一直很想坐起的寶寶參考,考量寶寶可能肌肉骨骼尚未足夠進行坐姿,勉強進行可能會姿勢不良或造成傷害,爸爸媽媽可以抱著他以半坐臥姿讓寶寶完全倚靠在你身上,而非他自行出力,來滿足他想要直立坐起的需求。或者用枕頭墊高成半斜躺(如影片中示範)。並帶他玩別的活動跟他互動,來轉移寶寶想要坐直立的注意力。
4⃣朕用早膳:餐椅練習法
坐有靠背的餐椅也是一種坐姿練習,一開始可以先從短暫時間開始,觀察寶寶疲勞時就休息。如果容易歪向一邊或座面較寬容易歪斜,也可以在椅子兩側塞衣物捲,來協助將寶寶維持在直立的姿勢。
💡進行任何活動仍以安全快樂為第一,要在安全的環境下進行,並用寶寶喜愛的玩具來增加參與動機,留意寶寶若出現疲勞或不愉快的情緒則要休息或轉換活動喔! 如果爸爸媽媽覺得帶領上尚未有把握,也先不要嘗試! 等寶寶和你都覺得準備好了再開始!
💡適合:頭頸部有力、牽手坐起頭不會往後掉、趴撐時可抬頭90度、會翻身,約5-6個月大以上的寶寶進行!
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食尚夫妻,是由曼曼職能治療師、湯姆哥插畫家和寶皇共組之小家庭。自2016年10月起開始藉由插畫、照片、影片、心智圖等,提供最實用的寶寶發展促進活動、育兒知識、婦幼用品、生活等小撇步分享,期盼能夠促進家庭教養的親子關係,讓爸媽育兒更簡單。
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不良的姿勢進行一些活動 在 促進寶寶坐姿發展的活動【四種寶寶早餐】 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
進行 任何活動仍以安全快樂為第一,要在安全的環境下進行,並用寶寶喜愛的 ... 考量寶寶可能肌肉骨骼尚未足夠進行坐姿,勉強進行可能會姿勢不良或造成 ... ... <看更多>
不良的姿勢進行一些活動 在 動晰物理治療所- 【來動晰前的心理準備-趴水】 #做出改變 ... 的推薦與評價
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