有件事如果不分享一下我真的覺得我不夠義氣。
認識我5年以上的朋友,都知道我這兩年比以前胖了非常非常多。我現在的體重幾乎就跟我懷孕9個月要生小孩的那一天一樣,只是之前重量集中在肚子,現在是分佈在全身。
我一直都覺得我很胖是活該,因為我符合所有成為胖子的條件:睡眠不足、壓力大、飲食不正常、愛喝葡萄酒(糖份高)、不忌口、不運動、愛吃飯跟麵;我不成為胖子我都覺得沒天理了。
雖然胖真的是很難穿衣服、拍照也不上相,但我一直沒有認真在減肥,一方面是我的生活作息太難改變,而且我太忙,就連去了中醫診所買了埋線減重課程,最後都退費收場,因為我根本沒有時間去掛號和定期複診;加上我覺得人生苦短,我已經很辛苦了,幹嘛做讓自己辛苦的事,胖就胖吧。
我的好姊妹研發了一種糖果叫做「修格母糖」專門對付澱粉,飯前吃一顆糖就可以擋掉400卡來自澱粉的熱量、兩顆就可以擋掉800卡,以此類推,對於愛吃澱粉的人來說是個大福音;但這個糖最忌諱的就是”Sugar”,如果你是個酷愛吃麵跟飯但不愛甜食的人,吃這個糖就會瘦得很快,但是如果你愛吃甜食喝飲料那就不太行,因為它只對付的了澱粉。
熱情的好姊妹在糖果一推出時就廣送給身邊的好姊妹們,當時我還生了一下氣,因為大家都有就我沒有。我很介意的問她為什麼我沒有?她說:「你愛喝葡萄酒裡面糖分很高,你如果不戒酒吃這個糖根本不會有用,不要浪費。」我很氣,但她說的是事實。
我不愛吃甜食也不喝有糖的飲料,每天除了水跟葡萄酒以外就是喝普洱茶;但是我是個熱愛麵食和白飯的澱粉人,我沒辦法不吃飯或麵,一碗白飯配一小盤辣椒我就可以吃一餐,而且我很愛吃握壽司一次可以吃10幾顆,所以高糖分的葡萄酒和澱粉肯定就是我飲食裡的超級地雷。
一個月前我因為每天SOGO櫃上公司家裡兩邊跑,因為太累、又每天跑來跑去經常暈眩,為了健康著想我就開始少喝酒,周日到周四都不喝,不上班的周末才小酌一下,因為喝酒的量大幅減少,我就突然想到了修格母糖,於是馬上打電話給好姊妹很驕傲的說:「我最近不喝酒了,快給我來個兩包!」
不吃得已,一吃驚人,短短兩個禮拜我莫名其妙的瘦了,真的就是莫名其妙,因為我除了少喝酒外什麼都沒變。當然少喝酒一定會少攝取很多熱量,但以我的飲食情況來推算,修格母糖的幫助絕對很大。
我每天午餐跟晚餐前都會先咬個兩顆修格母糖,然後一樣跟個飯桶一樣吃一堆白飯;午餐便當人家都是把菜吃完剩白飯,我是白飯一定會吃完但剩一堆菜。這樣就算了,有一天我婆婆晚上買了我很愛的日本料理的握壽司回來給我,握壽司對我來說有很大的吸引力,我不管吃再飽都會有另外一個胃給它,於是那天半夜多我吃了兩顆修格母糖後就把一整盒10顆握壽司吃完,然後就刷牙睡覺了。但隔天起床我的肚子是平的,就跟沒事一樣,彷彿昨晚那10顆握壽司是我夢到的。
端午節連假回西螺阿嬤家前,我早已料到以我這個台灣好媳婦受婆家寵愛的程度,我回去一定就是大言不慚的一天吃6餐和一直躺著滑手機 (我真的很好意思講),於是我打給好姊妹一次訂了6包修格母糖、決心跟阿嬤煮的好料拚了。
在西螺的那幾天我一天起碼6餐外加好多顆粽子,每天早上的稀飯我都吃兩三碗 (我很愛吃白稀飯);回來台北幾天了,今天量體重,我又莫名其妙的比上禮拜還瘦了一公斤。
由於這一切太莫名其妙,我只能歸功於修格母糖,所以我發自內心覺得應該要讓大家知道有這樣的東西,因為愛吃澱粉又瘦不下來真的是很辛苦的事情,我身受其苦。當媽媽每天累個半死、睡覺時間都不夠了,真的不是每個人都有時間有金錢和有閒情逸致去做運動和做SPA。
如果就是節制甜食、照三餐咬糖果就可以莫名其妙的瘦下來,這一定要讓大家知道啊!而且糖果味道很好(味道像森永牛奶糖),價格也很可以(一包10顆399),現在官網還有買四送一,就是很值得一試的東西啊。(我現在已經飯前不吞兩顆不安心了,因為真的覺得有用。)
我最近實在沒空開團,所以有興趣的朋友就到下面連結去研究一下直接訂購。補充說明,修格母糖的總代理就是我長期在經銷的「鄉菇香有機香菇」,系出名門,安全和品質絕對沒話講,詳情可以參考他們官網內容,也可以直接在官網訂購喔。
👉產品詳細介紹:https://lihi1.cc/aJdSb
至於這個糖的名字”修格母糖”怎麼來的? 就是:Sugar恩湯(台語) ~ 不要吃甜食就會很有用的意思喔!
#修格母糖
#超級澱粉阻斷手
#好吃且會平衡血糖降低食慾
#不要問我現在幾公斤我害羞
#如果騙你我願被懲罰當一輩子胖子
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,默默來取暖吧 ------------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/diet/ ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/training ✨ 翹臀心機-升級臀部訓練 👉🏻https:/...
「不要問我現在幾公斤我害羞」的推薦目錄:
- 關於不要問我現在幾公斤我害羞 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最佳解答
- 關於不要問我現在幾公斤我害羞 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
- 關於不要問我現在幾公斤我害羞 在 [新聞] 林襄爆哭認心情敏感坦言「過瘦」曝體重- 看板Gossiping 的評價
- 關於不要問我現在幾公斤我害羞 在 我是小龜-楊程鈞- 這………(我害羞☺️) 小弟身高175 水瓶座 ... 的評價
- 關於不要問我現在幾公斤我害羞 在 獨家|宋晉賢離婚小甜甜暴瘦10公斤斜槓YouTuber賺奶粉錢 的評價
- 關於不要問我現在幾公斤我害羞 在 【黑的教育】柯震東當導演最怕這件事朱軒洋高中荒唐行徑全場 ... 的評價
- 關於不要問我現在幾公斤我害羞 在 笑到肚子痛的笑話、讓你一次笑個夠|白癡短笑話、冷笑話 的評價
不要問我現在幾公斤我害羞 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
默默來取暖吧
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
更多影片
✨減脂失敗我學到的 https://youtu.be/RpiLi71pi8k
✨差點回不了家|臀部訓練 https://youtu.be/yD8BGPTROpw
✨我被突擊了 https://youtu.be/nbtXUPQfmyM
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
-------------------------------
✨ 二手出清 👉 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace
#健人 #健身 #健女人
不要問我現在幾公斤我害羞 在 我是小龜-楊程鈞- 這………(我害羞☺️) 小弟身高175 水瓶座 ... 的推薦與評價
體重85公斤 . 4 anni Segnala. 黃尹均, profile picture. 黃尹均. 家裡有2隻貓一隻叫波波一隻叫弟弟. 4 anni Segnala. Joyce Hsu, profile picture. ... <看更多>
不要問我現在幾公斤我害羞 在 獨家|宋晉賢離婚小甜甜暴瘦10公斤斜槓YouTuber賺奶粉錢 的推薦與評價
談到近況,宋晉賢說:「目前算是同步進行2份工作,希望可以朝自媒體發展,因為原本就在規劃拍YouTube影片,就是最近才在執行這計畫,算是循序漸進,我另外 ... ... <看更多>
不要問我現在幾公斤我害羞 在 [新聞] 林襄爆哭認心情敏感坦言「過瘦」曝體重- 看板Gossiping 的推薦與評價