關於 不要胡亂進行排毒法 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【人人也想排毒】你有試下這些方法嗎？

#減肥瘦身是一輩子的使命
#大部分人總試過一至兩種
#星期六放鬆身心

五花八門排毒法
說起排毒，每個人總有自己一套方法，再上網看看，排毒方法更是五花八門，再稀奇的也有，有些則聲稱有醫學理論根據，其實很多時都是希望藉著「排毒」這個詞，來讓減肥瘦身相對輕鬆及合理化，事實又是否如此？你有否試過以下的排毒法呢？

1/ 酵素排毒法
酵素又稱為酶，是一種蛋白質。人體本身已有數千種酵素的存在，進食時也要靠酵素來消化分解，因此近年流行吃酵素以作「排毒」，有稱可幫助消化、排便及減重。其實不少相關產品中都添加以纖維及促瀉成分，自然會令進食者增加排便以達至減磅的效果，但同時有可能出現嚴重腹瀉的症狀，因此在沒有醫生的處方下還是不應胡亂以酵素減肥。

2/ 斷食排毒法
這又稱為「辟穀」，本來是道家的修練方式，以氣功配合，讓身體休養生息，現在多為人所認識的辟穀是蔬果汁斷食法或喝水斷食法，有人會每5天斷食2天，只靠流質及水分維持身體所需，讓腸胃休息及增加排便。還是同一句，中醫講求飲食均衡，寧可每餐吃少一點，清淡一點，也比斷食更好，也別過量飲用生冷果汁耗傷脾胃。

3/ 炭丸排毒法
炭丸是一種黑色藥丸，以活性炭製造，在泰國很流行食用以作排毒，聲稱可清除體內毒素。其實在醫學上炭丸的確有用途，當有人急性中毒時，醫生會處方炭丸以減少腸胃黏膜吸收，減低毒素吸收，又或是可在吃錯東西後盡快食用，以減低吸收不潔食物，而非大家以為在大吃大喝或吃熱氣食物後吃炭丸能有助「排毒」。不正確地進食炭丸其實會影響胃部功能，出現胃痛、便秘等症狀，甚至會阻礙營養吸收。

4/ 飲油排毒法
曾經有女星表示自己在11天內只喝油排毒，身體比之前更健康。首先只偏重於一種食品已經不健康，而且過量攝取油脂，即使是天然油分，也會為心血管帶來嚴重的負擔，並沒有醫學根據，千萬不要亂試。

5/ 洗腸排毒法
市面上亦有不少浣腸中心進行洗腸／灌腸排毒法，主要是將與體溫相近的純淨水，灌入結腸以軟化大便再排出，藉著清洗腸道以排出積貯的食物殘渣及宿便以作排毒，達至美容及減肥之效。其實西方有長久的洗腸歷史，而中醫古藉也有提到以蜂蜜或豬膽汁灌腸通便，但在香港，中醫不會採用灌腸這種方法 。除了一般的純水灌腸外，更有較進取的咖啡灌腸，有時更會配合喝油作為一個排毒療程。洗腸在香港雖然是認可的醫學療程，主要用於有嚴重便秘問題的患者身上，但一般坊間的洗腸療程卻沒有法例規管，大家採用前還是先諮詢醫生意見更穩妥。

6/ 無花果排毒法
無花果被認為能抗氧化而且擁有能幫助消化的酶，在中醫理論中無花果則有潤腸通便之效，因此被公認為排毒功效一流的食物。方法是在午餐前吃一個新鮮無花果，晚餐前再吃兩個，也加入菜色中如沙律內或Energy bowl內。中醫主張對症下藥，無花果雖好，但也要配合體質食用，由於其功效為滋陰潤燥，適合陰虛體質人士，身體有濕人士則不宜吃過多。

All kinds of detoxification methods
When it comes to detoxification, everyone has their own methods. If you check on the web, they become even more varied- some can be odd, others claim to have scientific basis. A lot of times, people use the term detox to make weight loss simpler and more justified. Have you trird the below methods? 

1/ Enzyme detoxification
Enzyme is a type of protein. The human body itself has thousands of enzymes. It also relies on enzymes to digest and decompose food consumed. Therefore, in recent years, it has been popular to consume enzymes for "detoxification", which is said to help digestion, defecation and weight loss. In fact, many related products are added with fiber and diarrhea-inducing ingredients, which will naturally increase the effect of defecation in the diet to reduce weight. But at the same time these may cause symptoms of severe diarrhea, so enzymes should not be used for weight loss without medical advice.

2/ Fasting detoxification method
This is also known as "breatharianism". It was originally a Taoist practice with the combination of Qigong and letting the body rest. Nowadays it is known as juice fasting method or the drinking water fasting method. Some people will fast for 2 days every 5 days, relying on liquid and water to maintain the body's needs to let the stomach rest and promote bowel movements. As we always say, Chinese medicine emphasizes on a balanced diet. It is better to eat less and lighter at each meal than fasting. Do not drink too much cold/raw juice to harm the spleen and stomach.

3/ Charcoal tablet detoxification
Charcoal tablets are black pills made from active charcoal and are popular in Thailand for detoxification, claiming to remove toxins from the body. In fact, charcoal pills do have a purpose in medicine. When someone is acutely poisoned, the doctor will prescribe charcoal tablets to reduce the absorption of gastrointestinal mucosa, reduce the absorption of toxins. Some take this when they have eaten something wrong to reduce the absorption of unclean food. Charcoal tablets are not for consumption after excessive eating or having heat-related food to help "detoxification." Inappropriate consumption of charcoal tablets can affect stomach function, cause stomach pain, constipation and other symptoms, and even hinder nutrient absorption.

4/ Oil detoxification method
There were some actresses who said they only drank oil for 11 days to detox, and the body was healthier than before. First of all, having only one kind of food is unhealthy, and excessive intake of oil, even natural oil, will bring a serious burden to the cardiovascular system, and there is no medical basis, so do not try this.

5/ Colon cleansing detoxification
There are also many colon cleansing centers to provide colon cleansing/enema detoxification. The main purpose is to pour pure water at body temperature into the colon to soften the stool and then discharge it. Discharging accumulated food and stools by washing the intestines is supposed to achieve effect on beauty and weight loss. In fact, western countries have a long history of colon cleansing, and traditional Chinese medicine has also mentioned the use of honey or pig bile juice to clean the bowels to relieve constipation. In Hong Kong, Chinese medicine does not use enema. In addition to the general method like pure water enema, there is a more aggressive method like coffee enema, sometimes with oil drinking as a detoxification treatment. Although the colon cleansing is an approved medical treatment in Hong Kong, they are mainly used for patients with serious constipation problems. There is no law regulation in the general colon cleansing treatment. It is more secure to consult doctors before using it.

6/ Fig detoxification
Fig is considered to be an antioxidant and has enzymes that help digestion. Chinese medicine believes figs have the effect of loosening the bowels to relieve constipation, so it is recognized as the first-class food for detoxification. The method is to eat a fresh fig before lunch, eat two more before dinner, and also add to dishes such as salad or energy bowl. Chinese medicine advocates the right medicine according the symptoms. Although fig is good, but it should be consumed based on your body condition. As its effect is nourishing yin and moistening dryness, it is suitable for people with yin deficiency, and people with dampness should not eat too much.

#男 #女 #我狀態OK #便秘

【雙管齊下】飲食加日常生活著眼

#排毒其實要每天做
#不要胡亂進行排毒法
#星期二提升正能量 

預防囤積毒素有妙法
我們日常泛指及認知的「排毒」， 是當身體出現一些不適症狀令我們覺得是時候著眼於健康，有「排毒」的需要。中醫所謂的「毒」，常見是風、寒、暑、濕、燥、火等； 微調日常飲食及生活習慣也可「排毒」，當出現一些如份外疲憊、暗瘡、濕疹、面油多、口瘡、小便偏黃、水腫、肥胖等症狀，就是身體為你帶來的訊息，這時候除了諮詢中醫師對症下藥外，也要注意飲食及生活習慣！

日常飲食：
- 飲食應以清淡及新鮮食材為主，煮法以蒸、灼、炆為佳
- 每天要為身體補充足夠水分
- 適量進食潤腸通便食物，如火龍果、蜂蜜、無花果、黑芝麻，養成健康排便的習慣
- 每星期茹素一天，讓脾胃休養生息，少一點油膩多一點纖維
- 少喝一杯冷飲已能為身體去除多一點負擔

日常生活習慣：
- 每星期也要做適量運動，瑜伽、慢跑，透過出汗將「毒素」排出
- 熱水浴加點乾玫瑰花及薄荷，香味讓身心開朗，也能促進排汗及新陳代謝
- 避免熬夜，由於晚上11時至凌晨3時為肝膽經循行之時，要熟睡才能正常疏洩
- 哭泣也是情緒的排洩，憂鬱只會導致肝鬱氣滯，看一套催淚的電影有助排心理的毒
- 洗澡時揉壓一下太衝穴，位置在足背趾公及二趾上的跖骨的凹陷位

Preventing toxins from entering your body
The common understanding of detoxification happens when you experience discomfort in the body related to health and you feel the need to detox. Toxins in Chinese medicine refer to wind, cold, heat, dampness, dryness and fire. You can adjust dietary and lifestyle habits to detox. When you experience symptoms such as fatigue, acne, eczema, excessive facial oil, canker sores, yellowish urine, edema and chubbiness, those represeny signals from your body. This is the time to consult a Chinese medicine practitioner and pay attention to your habits. 

Daily diet:
- The diet should be based on light and fresh ingredients. It is better to steam, boil or simmer.
- drink enough water every day.
- Appropriately consume ingredients that can loosen the bowels to relieve constipation such as dragon fruit, honey, figs, and black sesame seeds to develop a habit of healthy bowel movements.
- Be a vegetarian once a week, let the spleen and stomach take a rest. Less grease and more fiber.
- Drinking less a cold drink can remove burden from your body.

Living habits:
- Do some moderate exercise every week such as yoga, jogging to discharge “toxic” through sweating.
- Have hot water bath with dried rose and mint, the fragrance makes the body and mind better, and also promotes perspiration and metabolism.
- Avoid staying up late, because the liver and gallbladder are on duty from 11pm to 3 am. You must sleep well to properly discharge toxins.
- Crying is also a way to discharge emotions. Being moody will lead liver depression and qi stagnation. Watching a set of tearful movies helps to discharge toxic of psychology.
- Apply pressure on the Taichong point while taking a bath. It is located on your foot about two finger widths above the place where the skin of your big toe and the next toe join. 

#男 #女 #我煩燥 #我枯燥 #我狀態OK #我有壓力 #我胖了 #我疲憊 #濕熱 #氣滯 #血瘀

2018十一月太陽星座運勢

白羊座(3,21.-4,19.)
工作：
雖然與你相關的職能表現可圈可點，不過表現在外的個性卻容易因為張揚與不藏而出現找麻煩的人，再者很多事在沒有百分百的確認前，還是低調些，很多事都可能會臨陣換將。

感情：
應該要掂掂自己在對方心中的斤兩，這不是自信就能搞清楚的，在對方心中沒有價值就會成為你情感上最大的敗筆，因此不要將你以為的以為當成了對方心中的以為。

健康：
當心腳踝的意外，尤其要留意路面不平整，很有可能會𨄮了跤。而目前的循環系統也不是很理想，要留意水腫的狀況，這還會引發心律不整，或暈眩，以及貧血的頭痛。

金牛座(4,20.-5,20.)
工作：
什麼心態造就什麼成就，如果合作的機會大過獨力完成，何不也要學著分享成績，有時不是什麼都跟你作對，而是你可能正開上了逆向的單行道，不是別人為難你，而是你為難了別人！

感情：
還有機會解釋誤會，就不該覺得沒關係，一丁點自以為的沒關係，都可能造成往後更難解開的龐大誤會迷霧，請多關心另一半的言行，在發生問題前避免自己犯下難以挽回的錯誤。

健康：
最令人擔心的不是病痛本身，而是面對及處理病痛的態度，牛兒很能夠忍受身體的疼痛，但是此時不針對身體的警訊去處理，往往會造成日後更大的問題，而且本月可能會復發過去常犯的疾病。

雙子座(5,21.-6,21.)
工作：
留意點自身的立場總是好的，有話別亂說，有事別亂做，幹好自己的活兒，別管他人閒事、閒話，有時間就多做點難做的工作，不要拖延，免得下半個月來不及應變事態的變化。

感情：
抓緊機會表達及表現，有時機會稍縱即逝，此時不僅能增加感情熱度，也能冰釋過去的誤會，不過要小心自己說話的態度，開玩笑、不認真不是此時的最佳表現，誠懇些明顯容易多了！

健康：
身體健康明顯好轉，活力也比以往更好，只是要小心意外發生的機率偏高，因此平時的行動坐臥都要多加留神，運動傷害也會明顯增加，運動前的暖身格外重要。

巨蟹座(6,22.-7,22.)
工作：
事態的反轉讓人錯扼，不過也許這個反轉是提供了你正面處理這件事的機會與能力，別悲觀，而今年最忌諱的就是悲觀，明明就是正面的狀態，別在自己沒努力前就放棄！

感情：
整理自己面對情感的情緒是必要的，只是要以正面情緒處理，而不是先想到負面的。任何對你的要求與在意，都是期望你能更熱情，而不是更悲情，察覺自己的體貼與真誠，一切都不會白費。

健康：
身體的威脅的確增加，不過若是生活節奏正常，不論飲食或是作息，還是能提供身體面對解決負面能量的風險，不過有健康問題就不該延誤就醫，而且也正好是保養身體的時候了。

獅子座(7,23.-8,22.)
工作：
不是難在起步，而是難在你知道自己該怎麼做，事先的功課本來就該做，目前的實力很難發揮，不是你不夠強，而是環境不太好，但是只要做了功課，就會發現可以突破的破綻！

感情：
如果你真的注意到對方心中的感受，你所說的情話會動人得不得了，而不是自己選擇了自以為很棒的話，有時好的情話不是說，而是一個體貼的動作及唇語，說得不對不如不說！

健康：
泌尿系統的問題要多加注意，尤其天氣轉涼往往讓我們也忽略了身體要用好的水份來汰換，而且飲食上更要留意適量的鹽份攝取，這個月很容易開始為冬天做準備地覓食，小心發胖！

處女座(8,23.-9,22.)
工作：
事情總有轉機，別在事情還不夠明朗，或是還沒有通盤了解前就下了負面的結論，事態的發展往往會比你所想得還要更樂觀，而且自己也要學著去做點改變來應變任何變化才對。

感情：
雖然感情的狀況就算出現了問題也都還能補救，不過也許應該要從更根本開始修正，情感的僵化往往是自己常態所造成，及時的回應與在意對方感受，而不是及時的質問。

健康：
腸道的問題又開始造成生活上的困擾了，因此自己要留意會造成問題的飲食，同時也不要讓自己吃得太雜亂，不過也許也是個多吃些纖維使自己能排除宿便的好時候。

天秤座(9,23.-10,23.)
工作：
不能有等萬事備妥才去進行的心態，這樣會一事無成的，這是秤子一直要學著改變的處事方式，到時候怪罪別人沒有配合你都於事無補，因為除了你以外，沒有人需要為你的事負責。

感情：
行動力必須要提升，才能讓感情得到活化的表現，等待一直都不是個好的選項，不論是拒絕不好的，或是去抓住好的機會。記住只有更好，沒有最好，不去試試，沒人知道那個對象更適合你。

健康：
狀況及活力提升，不過此時的熬夜卻最傷身體，因此讓自己在白天活動、夜晚休息，來達到身體的最佳平衡與能量替換。心臟的功能增強，多增加些好的水份來使身體達到能量的自然汰換。

天蠍座(10,24.-11,22.)
工作：
接受新的挑戰，就算無法都稱心如意，卻可以造就更不同以往的未來，不做就無法改變現狀，掌握好即將要離去的木星能量，此時也要熱情積極地表現，還在死氣沉沉？那可就再霉上十一年了。

感情：
舊有感情常縈繞在心中，不過那既是過往就過去吧，你不該是個後悔並重拾情感的人，記取過去的經驗，放過自己及對方。不過此時有些爛桃花卻是不可不防，也別胡亂對他人傻笑。

健康：
留意自己的胃疾，此時的消化系統不太好，而且也常會有胃痛或是肚子上方疼痛的情況出現。同時胸部或胸肌的疼痛感也可能會伴隨呼吸而來，這也值得留意。

射手座(11,23.-12,21.)
工作：
當心你用心工作的同時藏在暗處的壞份子，不過也不是你防不防的問題，你也要小心自己不小心得罪了誰，總之你要留意工作環境的變化，別自以為安全地無的放矢。

感情：
不要在辦公室或是班上亂放電，小心放錯電，而且對方如果絕緣，就不要硬去招惹，目前感情的狀態不是你所想得那樣樂觀，對另一半也要多在乎及滿足對方所期待的感情對待方式。

健康：
呼吸道的狀況開始加重，因此最好要留意感情的侵擾，免得犯了咳嗽會加重病情，一旦有類似病情就不該忽視。同時也要小心交通意外發生的風險也增高了。

磨羯座(12,22.-1,19.)
工作：
有點揹黑鍋的味道，不過自己既使懂得明哲保身，但是有些狀況就是已經身陷其中了，避責已不是自保的最好方法，也許該趁這個機會與同事共同面對難題，也能增進同事間情誼。

感情：
回想對方這些日子來為你做的事，再想想你為對方所做的，過於一成不變，有時不是對方期待的。面對情感的負責表現很重要，該你去處理的那能由別人去做，當心你會被自然淘汰。

健康：
肩頸肌肉的痠痛感很明顯了，不要忽視，這往往也代表了長時間面對了過多的壓力，適時放鬆非常必要。若是感受到悶悶的頭痛，也要留意飲食中過多的脂肪與糖份的攝取。

寶瓶座(1,20.-2,18.)
工作：
答應的事要做好，不然就不要隨便答應，這可不是你覺得隨便應付就好了的事，對方認真了，你就得為自己所說的負責，所以沒有什麼事是能應付得過去的，每件事都要上心才是！

感情：
多說些讓對方開心的話其實根本不難，就是你願不願意而已，但是在此時唱反調實在不智，何必唱自己在情感上選擇的反調，重視對方的感覺是最近最好的表現。

健康：
頭部的問題多；一是頭痛，這就要多增加些暖性的飲食了；另一是頭部撞傷，尤其是在家居的環境中；再一則是眼耳口鼻的狀況也比較明顯，像是牙是否該整理整了。

雙魚座(2,19.-3,20.)
工作：
不只是接受新的方式，自己也要用新的方式來解決所面臨的狀況，轉念一想很多事都能順利解決，不要使自己不給自己台階下，試著尋求最好或更好的方式去面對及處理。

感情：
太過在乎的問題對於魚兒來說就是庸人自擾，因為所有的在乎，對方也許根本感受不到，而你自個兒的以為往往就不是你所想的那樣，自己氣呼呼，對方壓根兒不知道，何必！

健康：
免疫系統的狀況不容忽視，這往往可能是上半年的累積所造成的，身體也正在面對自然的排毒反應，因此在飲食上要多加留意，也正好可以淨化身體，減少身體的負擔。