#運動後首選大豆營養高蛋白
#營養師監製全方位營養補給
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給自己一個月的時間改變💪
除了懷孕，從沒把自己肚子搞這麼大過，圖中的巴豆真的比我懷婗五個月時還大(我羞恥的把它放在留言處)🙈前陣子很多聚餐，體重雖然沒什變、但自己的體態真的鬆了許多! 按摩、穿衣服最能感受到差異！
前陣子參加一家健身房體驗，標榜體態管理，觀望很久後才去，原本滿懷期待，結果卻是知名高蛋白行銷品牌的據點，當下體驗的運動讓我感受只是噱頭!
我吃過他們家的高蛋白，但不推崇只靠高蛋白營養品去塑身，坊間高蛋白選擇性很多，也看到很多人推薦的Pocket Meal 口袋餐，它除了高蛋白還多了很多全方位補給，至少讓自己在運動後也能營養均衡、最後決定嘗試小禎代言的口袋餐，原本運動完後我是不吃東西的! 但深怕減掉的都是肌肉，所以、現在運動完我都會吃一包口袋餐，增加營養與飽足感~
體驗口袋餐一段時間，搭配核心運動，體態也慢慢有曲線了，內含優質益生菌，讓我在食用的隔天都很順暢!
最喜歡奇異果奇亞籽喝起來清爽好入口，香蕉可可味道與口感蠻像香蕉牛奶!
另外，搭配脂肪含量低於蘇打餅的無榶 #咕嚕餅 有叛逆巧克力和心酸塩檸檬二種口味，個人喜歡心酸塩檸檬、檸檬香四溢、吃起來脆口，可以搭配多量的開水，增加飽足感。想飲食控制或解嘴饞的朋友，可以當下午茶點心唷!
Pocket Meal口袋餐總共有九種口味!
大家可以在眾多的分享者體驗中，挑出自己喜愛的口味吧!
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#低於市面代餐你的熱量由你控制
#輔助搭配生銅飲食
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#不運動肉鬆給你看 都不能偷懶🥺
不運動肉鬆給你看 在 [寶寶]吃不好又拒絕喝奶的1y瘦寶寶- 看板BabyMother 的推薦與評價
寶寶從小親餵母奶，這是我最後悔的一件事，我也不知道全親餵是不是造成今日的囧況，
寶寶出生時就低體重了，曾經體重有追回5-10%，但開始吃副食品之後一路下滑，八九個
月之後就維持1%了，現在一歲超過好多天了7公斤，能走路講幾個疊字發展並不慢。
看過兩個醫生，一個叫我戒母奶，一個說不用戒，搭配小安素喝，三個月沒長進再考慮抽
血，若不喝的話鮮奶保久乳都可以，但不知道到底是討厭奶還是有什麼原因，永遠都是嚐
兩口，若鮮奶保久乳都是大人幫忙 喝掉，小安素就是狂倒….如果可以我也好想強灌她，
但逼吃吃東西不是生氣拍掉就是哭，最近狠下心送給保母，親餵剩下早晚，跟半夜一兩次
（戒不掉的安撫奶），保母也很努力餵，但很不穩定有時候也不吃東西，也沒有限制調味
，拒吃粥，都跟大人吃一樣的了，很想在睡前或早餐加小安素喝，但不喝就是不喝！！白
天精神超好可以整天在保母家只睡不到一小時，怎麼有小孩體力這麼好又都不會餓，維他
命我也給了，醫生說「我們不求她大隻，但至少3%」，我每天都在求她吃飯我心好累…拒
絕用奶瓶但吸管用的非常好，所以是不愛喝市售奶的問題。
附上一日作息
清晨會喝奶
9:00前起床
早餐 通常五口內
9:30去保母那
11:00-12:30中餐+啃水果（有吃到100ml以上就非常之棒了）保母通常分兩三次餵才餵得
完
1:30-3:30午睡（我家的幾乎睡不到一小時就會起來吵）
15:30保母會留一份午餐餵（100ml就好棒棒）
16:30跟其他小朋友一起吃點心+水果 （麵包、餛飩、冬粉、米粉、炒麵、堅果、蔥油餅
這種的）
18:00接回家有時候會吵喝奶小睡一下
19:00吃晚餐
20:00可能還在拜託她吃晚餐或吃水果
22:00喝奶睡覺
半夜可能會喝1-2次奶 早上尿布超重
我已經擠不太多奶了，是不是親餵喝到飽喝太多了？我好想要她長胖啊，一歲之後體重停
滯，她還長高呢！看起來又更瘦了….頭圍跟身高都是5-10%，就體重1%。
謝謝大家的建議，其實原本自己帶中午都可以睡到兩小時以上，送保母後有時候整天居
然睡不到一小時，我去接的時候就獲得一個眼睛快閉上的歡寶寶，所以回家常常倒頭喝奶
睡，不理解為什麼，是還沒適應保母家環境嗎？還是太亮太吵，白天多一次小睡也不知道
要安排在何時比較好，只要別的小朋友在玩她根本不可能睡。
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