能夠接受被拒絕,考驗的是心理能量強大與否。
一個請求(邀請)會有兩種答案:要或不要。因此既便是我們鼓足了勇氣才提出的,對方都有權利say No。可是我們明明知道這是一個yes/no問句,心中卻只期盼對方say yes。為了不讓自己聽到對方的拒絕時太過難過,於是我們超前部署說服自己對方say no的機率很高,那也沒什麼。然而,等到對方真的拒絕了我們時,排山倒滿而來的複雜情緒則會將自己淹没。
這複雜情緒中有很多層,也許有失望、沮喪、無力,也可能帶有羞辱、挫敗、憤怒,甚至是罪惡及自我厭惡,核心勾動的是自己的自尊及價值感。一個自尊感低的人,會希望透過外在的評價或肯定來證明自己是有價值的,因此他人的拒絕(不同意見)則會被視為否定自己的警訊,而否定自己會傷到自尊感,於是更需要以憤怒來展現自我的權威及力量。
但是怎麼能憤怒呢?畢竟他人有權利拒絕我們的要求啊,於是轉向對內氣自己。氣自己的無能,氣自己為何要提出要求,氣自己為什麼不能再忍忍,氣自己為什麼過不去。於是自我懲罰、自我告誡,然後隔離情緒、封閉社交,就成了一系列的因應措施。時間久了,也就忘了,但「害怕被拒絕」從此成為心魔。
之所以會是心魔,就是它纏繞於心卻又不顯於形。所以我們可能會以為自己並沒有害怕被拒絕,但我們做了很多事實是繞著這個心魔在築城牆。比如:
1)藉由金錢及地位提升自尊
因為害怕被拒,內在價值的貧乏對自己是否定的,因此更需要外在的物質條件來補足。於是藉由金錢及地位實質上的「有」,來掩蓋心中那看不見的「沒有」。
2)維持權威形象
如果有被拒絕過的經驗,很有可能會發展出一套因應機制是,假裝我不需要任何人的強者形象。只要自己強大了不用依靠任何人,就不會再有被拒絕的機會。因此為了要維持強大的形象,會徹底摒除掉脆弱的一面,甚至自我唾棄感到無力的自己。
3)災難化思考
曾被拒絕過,因此總會把事情想到最壞,讓自己有心理準備會相對安全點。但很有可能並不符合客觀事實,而是基由過去的負向經驗所研擬出的災難狀況。說穿了一件事如果自己都不相信會成,結果應該很難會成功。長期下來這會在無意識中強化自己的無能感,會更加消極及難以承擔責任。
4)無法突破舒適圈
因為害怕被拒絕,害怕突破,害怕可能性,於是固守舊習是最安全的。沒有突破就沒有機會失敗,沒有成長就不必擔心失去,沒有向外伸展就不會有被傷害的機會。漸漸地一個人就會固步自封,劃地自限。人生就會活成一灘死水,無法前進也無法後退。世界永遠一樣灰,沒有嶄新的一天。
5)渴望外在的掌聲
害怕被拒絕除了自己成為了永遠不會被拒的權威者(內心還是渴望被肯定)之外,也有可能成為極度渴望他人肯定自己的表演者。於是一部戲要有觀眾看,表演者才能有興致演。而表演者的成就來自於觀眾的掌聲,掌聲越大,渴望維持被看見及被欣賞的需求就越多,於是就像吸食毒品一樣,劑量會越來越高,癮則越來越重。最終即使滿堂喝采,也填補不了心中那個空缺。
如何解套呢?一個害怕被拒絕的人,自己其實已經拒絕自己了。因此重新認識自己、接納自己、看見被拒絕的那個自己,觸摸、承認、表現它,那麼就能重新養大自己的價值及自尊感。當價值感完善後面對他人的拒絕時,也許我們能夠理解他人有自己的限制,而我們也有足夠的心理能量接受所謂的現實。那麼我們就真正長大了。
接受所謂的逆境,是人生的一大課題。
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illustrator: victoriya kryzhko
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Lyrics:
[Verse 1]
Take me, don't leave me standing right here, no
帶上我吧 不要讓我停留在原地
We've come too far to just let cry knock us down
你已經離我如此遙遠 我的心疼痛不已
[Pre-Chorus]
I know we said some things we really don't mean but
我們曾言語相向彼此中傷 卻都不是出自真心
In the end it doesn't matter
到最後都已經不重要
All I know is there's a part of me missing when we're not together
我知道失去你 我的心將不再完整
[Chorus]
'Cause right now, all I really want is your love
因為此刻 我只需要你的愛
And right now, there's just emptiness between us
而此刻 你我之間再無隔閡
I could pretend like I don't need no one
我可以假裝我不需要任何人
But if you asked me will I stay or run
但是如果你問我我會留下還是離開
I'd say "Right now, all I really want is your love"
我會說現在我真正想要的是你的愛
[Verse 2]
Funny how I get what I want
多麼可笑 我以為這樣做能令我如願
And not what I need
最後卻失去了最珍貴的你
I can't, can't stand the distance
我不能 不能再忍受你的離去
Come back to me
回到我身邊吧
[Pre-Chorus]
I know we said some things we really don't mean
我們曾言語相向彼此中傷 卻都不是出自真心
In the end it doesn't matter
到最後都已經不重要
All I know is there's a part of me missing when we're not together
我知道失去你 我的心將不再完整
[Chorus]
'Cause right now, all I really want is your love
因為此刻 我只需要你的愛
And right now, there's just emptiness between us
而此刻 你我之間再無隔閡
I could pretend like I don't need no one
我可以假裝我不需要任何人
But if you asked me will I stay or run
但是如果你問我我會留下還是離開
I'd say "Right now, all I really want is your love"
我會說現在 我真正想要的是你的愛
#Oriana #StayOrRun #Lyrics
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不需要任何人 在 美婷 OHMYMEITING Youtube 的精選貼文
堅持獨立,凡事都自己扛的現代女性... 墜入愛河了。
創作歌手 OHMYMEITING 發行全新單曲《獨立》,藉此告別單身,紀念結婚紀念日。
甜美的旋律搭,再配上輕快的 R&B 編曲,帶出 OHMYMEITING 一貫清亮的嗓音。歌詞暖暖的描述一種無法自拔的愛意,更是展現獨立女生內心部分的小女人。
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作曲:黃美婷
作詞:黃美婷
編曲:Jaydos
和音編寫:黃美婷,Jaydos
混音:Jaydos
母帶處理:Jaydos
我不需要任何人來保護我
那麼多風浪都自己走過
還有什麼能考倒我
不在意他們怎麼看我
沒什麼好說
愛理不理 想做就做
我的生活
沒想過有一天我會墜落
Falling in the river of love
有沒有人能來告訴我
我該怎麼做
You walked right into my heart and I
Can’t stop won’t stop thinking bout you
我的世界 從此改變
突然浮現 繁星點點
每天都不想和你說再見
沒有你生活就像
一場默劇 黑白影片
這都是因為 你的出現
一直都很擅長獨立的我
怎麼說變就變
我不討厭
這突如其來的改變
其實我要的不多
只想聽你說
你那麼想我 那麼愛我
這不算囉嗦
沒想過有一天我會墜落
Falling in the river of love
有沒有人能來告訴我
我該怎麼做
You walked right into my heart and I
Can’t stop won’t stop thinking bout you
我的世界 從此改變
突然浮現 繁星點點
每天都不想和你說再見
沒有你生活就像
一場默劇 黑白影片
這都是因為 你的出現
You walked right into my heart and I
Can’t stop won’t stop thinking bout you
我的世界 從此改變
突然浮現 繁星點點
每天都不想和你說再見
沒有你過著生活的每一天
度日如年
永遠永遠 不准離開我
Don’t wanna live, wanna live without you, oh
Don’t wanna live without you
Oh
Walked right into my life
Now I’m never gonna let you go, oh
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/3UUDAR_r6xg/hqdefault.jpg)
不需要任何人 在 你自己是誰,不需要由任何人來定義。 You... - 那些電影教我的事 的推薦與評價
你自己是誰,不需要由任何人來定義。 You don't need anyone to define who you are. 變人(Bicentennial Man), 1999 Andrew是一個機器人,而他身上所安裝了的... ... <看更多>